Raluca Rusu

Vă rog votați proiectele colegilor mei de la filosofie. Este extraordinar ce fac și merită!
Va trebui să vă faceți cont pe platformă.

Inițiativele colegilor mei sunt următoarele:
1️⃣ Human to come - Festivalul Filosofiei pentru tineri la Cluj - https://comoncluj.ro/initiative/23
2️⃣ Gândire critică cu CritiCat/ Pisica Critică https://comoncluj.ro/initiative/21

Condițiile pentru a putea vota:
👍de a avea minim 14 ani;
✌️ de a locui, lucra sau studia în Cluj-Napoca;
👌de a crea un cont gratuit pe platforma bugetareparticipativa.ro (crearea contului durează 5 minute, sunt necesare o adresă de email și un număr de telefon);
💪 de a trimite votul pînă pe 31 iulie.

Mă bucură mult acest interviu.
Felicitări, Cristian Lavric, pentru deschidere, asumare, curaj și pentru profesionalismul de care dai dovadă prin ceea ce ești.

Interviu cu Cristian Lavric: A face parte din comunitatea LGBTQIA+ este normal, dar nu este comun – Pagina de Psihologie Cristian Lavric este un om colorat și plin de compasiune, crede în importanța relației terapeutice și are o voce care s-ar putea să ajute multe minți din România. Pentru a-l cunoaște mai bine, am povestit cu el despre viață, profesie și conținut educativ pe rețelele sociale.

"It sounds like a fairytale ending, but non-sexual touch brings happiness, peace, and physical health[i]. Non-sexual touch is a necessity that is often ignored in our ultra-individualistic culture. We need to be cuddled, hugged, kissed. We need to hold hands, look deeply into someone’s soul, and touch their arm. We must have the physical acknowledgment of our needs."

The Need for Mindful Non-Sexual Touch Touch can heal a multitude of problems.

Bine vă regăsesc!
Săptămâna viitoare începe retreatul destinat cuplurilor, pe care îl organizăm Daniel Rusu - Lecturer, Coach & Trainer și cu mine în cadrul Jurnal de Cuplu . Apoi în luna august voi fi în concediu. Îmi voi relua activitatea la cabinet abia din 5 septembrie încolo. Până atunci vă doresc o vară magnifică, plină de momente de calitate alături de cei dragi vouă, cu mult soare afară, dar mai ales în suflet! 🙏❤️

Am ajuns acasă. Sunt extrem de recunoscătoare pentru o experiență absolut minunată. Revin în zilele următoare cu mai multe imagini. Nu am reușit să fiu foarte activă pe rețelele sociale pentru că am fost trup și suflet alaturi de grupul meu drag. Mi-e dor maxim deja de toți, de fiecare în parte. ❤️

A magical evening is about to happen 🥰
Me really happy! 🙏
______________

Bună dimineața! Ieri mi-am întâmpinat oaspeții, suflete care mai de care mai frumoase, iar astăzi începe retreatul BECOMING/DEVENIRE - Retreat de Transformare Personală - MAURITIUS ❤️
Să dăruim, zic!

I wish you enough 🙏

"I wish you enough sun to keep your attitude bright.
I wish you enough rain to appreciate the sun more.
I wish you enough happiness to keep your spirit alive.
I wish you enough pain so that the smallest joys in life appear much bigger.
I wish you enough gain to satisfy your wanting.
I wish you enough loss to appreciate all that you possess.
I wish you enough hellos to get you through the final good-bye."

I WISH YOU ENOUGH!
Recently, I overheard a Mother and Daughter in their last moments together at the airport as the Daughter's departure had been announced. Standing near the security gate, they hugged and the Mother said:
"I love you and I wish you enough."
The Daughter replied, "Mom, our life together has been more than enough. Your love is all I ever needed. I wish you enough, too, Mom." They kissed and the Daughter left.
The Mother walked over to the window where I sat. Standing there, I could see she wanted and needed to cry.

I tried not to intrude on her privacy but she welcomed me in by asking, "Did you ever say Good-Bye to someone knowing it would be forever?" "Yes, I have," I replied. "Forgive me for asking but why is this a forever Good-Bye?"
"I am old and she lives so far away. I have challenges ahead and the reality is the next trip back will be for my funeral," she said.
When you were saying Good-Bye, I heard you say, "I wish you enough." May I ask what that means?"
She began to smile. "That's a wish that has been handed down from other generations. My parents used to say it to everyone." She paused a moment and looked up as if trying to remember it in detail and she smiled even more.

"When we said 'I wish you enough' we were wanting the other person to have a life filled with just enough good things to sustain them". Then turning toward me, she shared the following, reciting it from memory,
"I wish you enough sun to keep your attitude bright.
I wish you enough rain to appreciate the sun more.
I wish you enough happiness to keep your spirit alive.
I wish you enough pain so that the smallest joys in life appear much bigger.
I wish you enough gain to satisfy your wanting.
I wish you enough loss to appreciate all that you possess.
I wish you enough hellos to get you through the final good-bye."
She then began to cry and walked away.
They say it takes a minute to find a special person. An hour to appreciate them. A day to love them. And an entire life to forget them.

Author: Bob Perks

Instagram.com/wildwomansisterhoodOfficial

As you shift, you begin to realize that you are not the same person you used to be.
The things that you used to tolerate have become intolerable. Where you once remained quiet, you are now speaking your truth. Where you once battled and argued, you are now choosing to remain silent. You are beginning to understand the value of your voice and there are some situations that no longer deserve your time, energy and focus.

Ziua 28
AMINTEŞTE-ŢI DE MAGIE

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC.

Amintește-ţi de magie evocând binecuvântările de ieri. Întreabă-te:”care sunt lucrurile bune care mi s-au întâmplat ieri?” Revizuiește ziua de ieri până când te simţi satisfăcut. Notează toate lucrurile bune care ţi s-au întâmplat.
Spune mulţumesc pentru fiecare lucru bun pe care ţi-l amintești.

Începând de azi, fă în fiecare zi o listă cu lucrurile bune care s-au întâmplat cu o zi înainte, o poti face in scris sau in gând.

Sunt câțiva oameni la a căror voce mă întorc când întâmpin provocări în viața mea. Astăzi am auzit pilda unuia dintre ei prin vocea altuia și tare drag mi-a fost să-mi reamintească Nicoleta Svârlefus - Astrology Life Coaching de povestioara asta. 🙏 Mulțumesc, Nico! O dau mai departe!

Viața în 5 capitole - poveste spusă de Wayne Dyer
1. Merg pe o stradă. Este o groapă adâncă pe marginea străzii. Pic în ea. Sunt pierdută, neajutorată. Nu este vina mea. Este foarte greu să ies de aici. Îmi ia enooorm de mult timp s-o fac.
2. Merg pe aceeași stradă. Este o groapă adâncă tot acolo. Mă prefac că n-o văd. Pic din nou în ea. Nu pot să cred: sunt în același loc. Nu este vina mea. Încă îmi ia foarte mult timp să ies de acolo.
3. Merg pe aceeași stradă. Este o groapă adâncă pe margine. O văd. Dar tot cad în ea. A devenit un obicei. Dar ochii mei sunt deschiși, știu unde sunt. Și știu că este vina mea. Ies imediat din groapă.
4. Merg pe aceeași stradă. Este o groapă adâncă pe margine. O ocolesc.
5. Merg pe o altă stradă.

Nicoleta, în pilda spusă de ea, menționează că acestea sunt etapele pe drumul asumării responsabilității asupra propriei vieți. ❤️ De la a da vina pe alții la a ne asuma propria vină, apoi de la vină la responsabilitate, apoi de la responsabilitate la creație. Frumos, așa-i? 🌸

Wayne Dyer "Walk down another street"

Ziua 27
OGLINDA MAGICĂ

ENUMERA BINECUVANTARILE DIN VIATA TA, scrie lista a 10 binecuvantari si motivele pentru care te simti recunoscator. Reciteste apoi lista iar d**a fiecare binecuvantare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC

De fiecare dată când te uiţi astazi în oglindă, spune-ţi mulţumesc, cu o intensitate a trairii mai mare decat oricand pana acum.
Dacă ești cu adevărat curajos, în timp ce te uiţi în oglindă, spune trei lucruri pentru care te simti recunoscător ca existi.

Înainte de culcare, ia in mana Piatra Magica si rosteste cuvantul magic multumesc, exprimandu-ti astfel recunostinta pentru lucrul cel mai bun care ti s-a întâmplat in ziua respectivă.

ZIUA 26
TRANSFORMAREA MAGICĂ A GREŞELILOR ÎN BINECUVÂNTĂRI

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC.

Alege o greșeală pe care ai făcut-o în viaţă.
Găsește 10 motive pentru care te simți recunoscător în urma greșelii făcute și scrie-le pe o foaie. Pentru a-ţi fi mai ușor să găsești acele binecuvântări ascunse, întreabă-te: Ce am învăţat din această greșeală?
Care au fost lucrurile bune care au rezultat din această greșeală?

Inainte de culcare, ia in mana Piatra Magica si rosteste cuvantul magic multumesc, exprimandu-ti astfel recunostinta pentru lucrul cel mai bun care ti s-a intamplat in ziua respectivă.

Încheie ziua cu piatra magică.

De câteva zile sunt în Mauritius. Singură. Urmează să am o tabără cu un grup de oameni frumoși. Cu o parte dintre ei am mai lucrat și în alte tabere. Cu alții mă voi vedea pentru prima oară. Am venit mai repede ca să apuc să mă ocup de diverse pregătiri. Am emoții. De fiecare dată am emoții. Și nu doar în tabere, ci în întâlnirea cu orice om. Pentru că oamenii nu sunt lucruri, sunt suflete! Pentru că niciodată nu știi cât de delicat este un suflet și, oricât ai crede că-l cunoști, niciodată nu poți cunoaște în totalitate rănile și cicatricile sufletului pe care îl întâlnești. Și nu știm noi să fim pe atât de atenți cu alții, pe cât de sensibili suntem în prezența lor.
În întâlnirea cu un altul nu mai este vorba despre tine. Întâlnirile nu sunt prilejuri de a te arăta pe tine, de a te "promova" și a-i arăta celuilalt cât de valoros ești tu și câte știi, uneori chiar prin comparație cu el. Nu. În întâlnirile dintre ei oamenii construiesc o relație. Iar dacă relația va fi hrănitoare pentru ambii sau va lua nuanța unui joc de putere, asta se va stabili de către cei doi, încă de la început. Din jocul sau lupta pentru putere, toată lumea are de pierdut. Chiar din ipostaza de învățător, cel care se poziționează singur pe un piedestal în raport cu celălalt, care se crede sau vrea să pară superior, are numai de pierdut. Pentru că așa cm nu cunoști rănile unui alt suflet, nu îi cunoști nici bogățiile. Onorând celelalte ființe, vei fi mai câștigat.
Așadar, mă pregătesc de întâlniri hrănitoare, cu sens, învăluite în respect și deschidere, cu suflete pe care să le onorez! 🙏

ZIUA 25
SEMNALUL MAGIC

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC.

Azi trebuie să indentifici semnele sau semnalele magice. Ce înseamnă un semnal magic? Sunt mesaje de la Univers
care îţi reamintesc să fii recunoscător pentru ceea ce îţi dorești. De exemplu, dacă mergi pe stradă și auzi o ambulanţă, asta ar putea fi semnalul magic pentru ca tu să fii recunoscător pentru sănătatea ta.
Dacă treci pe lângă un bancomat, semnalul magic ar putea fi să fii recunoscător pentru banii pe care îi vei primi. Dacă vezi pe cineva citind ziarul, semnalul magic ar putea fi că vei primi vești bune.
Azi, trebuie să fii atent la ce se întâmplă în jurul tău și să identifici minim 7 semnale magice în
evenimentele din jurul tău.

Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic MULȚUMESC, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat peste zi.

ZIUA 24
BAGHETA MAGICĂ

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune MULȚUMESC, MULȚUMESC, MULȚUMESC.

Alege trei persoane apropiate și pe care ai vrea să le ajuţi cu și mai multa sănătate, bunăstare și fericire.
Fă rost de câte o fotografie a fiecăreia, dacă este posibil, și pune-le în faţa ta în timp ce faci această practică.
Pe rând, ia fotografia fiecărei persoane în mână. Închide ochii și vizualizează pentru un minut cm primesti vestea buna că aceea persoana și-a rezolvat problemele, oricare ar fi acestea.
Deschide ochii și, ţinând fotografia în mână, spune încet “mulţumesc, mulţumesc, mulţumesc pentru sănătatea, fericirea sau prosperitatea lui [numele persoanei]“.
După ce termini cu o persoană, repetă pașii pentru toate cele trei persoane pe care le-ai ales.

Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic MULȚUMESC, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.

ZIUA 23
AERUL MAGIC PE CARE-L RESPIRI

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune MULȚUMESC, MULȚUMESC, MULȚUMESC.

În decursul zilei de azi, devino de 5 ori conștient în mod deliberat de aerul pe care-l respiri. Trage aer în piept de 5 ori, simte cm aerul îți umple plămânii și bucuria pe care ți-o aduce expirația.
După fiecare set de expirații, rostește cuvintele magice: MULȚUMESC PENTRU AERUL MAGIC PE CARE-L RESPIR. Umple-te cu o recunoștință cât mai sinceră pentru neprețuitul dar al aerului dătător de viață!

Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic MULȚUMESC, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.

ZIUA 22
CHIAR ÎN FAŢA OCHILOR

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune MULȚUMESC, MULȚUMESC, MULȚUMESC.

La începutul zilei, ia lista cu cele 10 dorinţe pe care ai creat-o cu ceva timp în urmă (ziua 15). Recitește fiecare dorinţă de pe listă și imaginează-ţi pentru un minut că ea ți-a fost îndeplinită. Umple-te de o recunoștință profundă, ca și cm te-ai bucura chiar acum de împlinirea dorinței tale.
Poartă această listă cu tine azi și de cel puţin două ori, ia lista, citește fiecare dorinţă și simte cât de multă recunoștinţă poţi.

Încheie ziua cu Piatra Magică.

The feelings of fear, rage or sadness are signs that you are falling apart from your heart, from who you truly are. Give yourself some peaceful moments, breath deeply and allow yourself to return "home".
______________

ZIUA 21
REZULTATE FABULOASE

ENUMERA BINECUVANTARILE DIN VIATA TA, scrie lista a 10 binecuvantari si motivele pentru care tesimti recunoscator. Reciteste apoi lista iar d**a fiecare binecuvantare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC

La începutul zilei, alege 3 situații diferite care sunt importante pentru tine și în care îți dorești să obții Rezultate Fabuloase.
Notează cele 3 situații pe o foaie de hârtie, ca și cm ai scrie după ce acestea s-au întâmplat:
“Multumesc pentru rezultatul fabulous al…………..!”

În plus, alege de-a lungul zilei 3 situații care chiar ți se întâmplă azi, ex: înainte de a da un
telefon ("Mulțumesc pentru rezultatul fabulos al acestui apel"), înainte de cumpărături (Mulțumesc pentru rezultatul fabulos al cumpărăturilor), înainte de o întâlnire (Mulțumesc pentru rezultatul fabulos al acestei întâlniri) etc, aplicând astfel puterea recunoștinței pentru a te bucura de Rezultate Fabuloase. Spune în sinea ta și simte cuvintele magice “Mulțumesc pentru rezultatul fabulous al ……"

Încheie ziua cu Piatra Magică.

ZIUA 20
MAGIA INIMII

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, tehnica magică 1, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune
MULȚUMESC, MULȚUMESC, MULTUMESC.

Focalizează-ţi atenţia şi mintea asupra zonei inimii.
Închide ochii și începe să repeți cuvântul magic MULȚUMESC, continuând să-ți păstrezi focalizarea.
Reciteste LISTA CELOR 10 DORINȚE și practică Magia Inimii pentru fiecare din acestea. În acest scop citește în sinea ta sau cu voce tare fiecare dorință de pe listă, iar la sfârșit închide ochii, focalizează-ți mintea asupra zonei inimii și repetă cuvântul magic MULȚUMESC de mai multe ori, fără să te grabești.

! Există câteva “trucuri” pe care le poți practica pentru a deprinde mai ușor Magia Inimii. Spre exemplu, îți poți așeza mâna dreaptă pe piept, fapt care îți va ajuta mintea să se focalizeze mai ușor asupra inimii,
în timp ce repeți cuvântul magic MULȚUMESC. Totodată îți poți imagina că acest cuvânt este rostit de inima ta, nu de minte.

Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic MULȚUMESC, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.

ZIUA 19
PAŞII MAGICI

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, tehnica magică 1, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune
MULȚUMESC, MULȚUMESC, MULȚUMESC.

Fă 100 de paşi magici ( durează aproximativ 90 de secunde) și lasă-te umplut(ă) de recunoștință. Aplică tehnica oricând doreşti în decursul zilei.
La fiecare pas repetă cuvântul magic MULȚUMESC.

Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic Mulțumesc, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.

ZIUA 18
LISTA MAGICĂ A LUCRURILOR DE FĂCUT

Imediat ce te trezești fă o listă cu 10 lucruri pentru care ești recunoscător. Recitește apoi lista iar d**a fiecare binecuvântare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC.

Fă o lista cu toate lucrurile importante din viața ta care ai dori să se rezolve de la sine si intituleaz-o LISTA MAGICĂ A LUCRURILOR DE FĂCUT.
Alege trei puncte din listă și imaginează-ţi că fiecare situație s-a rezolvat ca prin magie.
Fă acest lucru cel puțin timp de 1 minut pentru fiecare situație în parte, convins că aceasta s-a rezolvat și lasă-te umplut de recunoștință.

Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic mulțumesc, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.

ZIUA 17
CECUL MAGIC

ENUMERĂ BINECUVÂNTĂRILE DIN VIAȚA TA, tehnica magică 1, scrie lista a 10 binecuvântări și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune
MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC.

Completeaza Cecul Magic cu suma de bani pe care dorești să o primești, cu numele tău și data de azi.
Ţine cecul în mână și gândește-te la lucrul pe care dorești să-l cumperi sau să îl faci cu acești bani. Simte fericire și recunoștință pentru că ai primit acești bani.
Ia CECUL MAGIC cu tine azi, pune-l într-un loc unde să îl vezi des. Cel puţin de două ori, ia cecul în mână, imaginează-ţi că folosești banii pentru a cumpăra ce îţi dorești și simte-te recunoscător, ca și cm chiar ai cumpăra cu adevărat.
La sfârșitul zilei pune Cecul Magic într-un loc în care poți să-l vezi în fiecare zi. Când primești efectiv banii sau lucrul pe care ți-l doreai, completează un nou cec cu o altă sumă de bani și repetă pașii de mai sus.
Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul magic MULȚUMESC, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat in ziua respectivă.

ZIUA 16
VINDECĂ-ŢI RELAŢIILE ÎNTR-O MANIERA MAGICĂ

ENUMERA BINECUVANTARILE DIN VIATA TA, tehnica magica 1, scrie lista a 10 binecuvantari si motivele
pentru care te simti recunoscator. Reciteste apoi lista iar d**a fiecare binecuvantare spune
MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC
Alege o relatie dificila, problematica sau destramata, pe care doresti sa o vindeci.
Fa in scris o lista cu zece lucruri pentru care te simti recunoscator persoanei in cauza. Adreseaza-te persoanei
pe numele ei si exprima-ti recunostinta fata de ea: “Numele persoanei , iti sunt recunoscator pentru pentru.....”

Inainte de culcare, ia in mana Piatra Magica si rosteste cuvantul magic multumesc, exprimandu-ti astfel recunostinta pentru lucrul cel mai bun care ti s-a intamplat in ziua respectiva.

Strategii de gestionare a emoțiilor în fața examenelor, propuse de Andrei Miu – profesor de neuroștiințe cognitive și genetică comportamentală la Universitatea Babeș-Bolyai, Laura Visu-Petra – cercetător principal în Laboratorul de Psihologia Dezvoltării, Lavinia Damian – lector universitar în cadrul Departamentului de Psihologie al Universității Babeș-Bolyai:

Cum îți gestionezi emoțiile la examenul de clasa a VIII-a și ce pot face părinții, în ultimele zile dinaintea Evaluării Naționale. Psihologii Laura Visu-Petra, Andrei Miu și Lavinia Damian: Dacă evaluează examenul ca pe o oportunitate de Patru zile îi mai despart pe copiii care tocmai au terminat clasa a VIII-a de examenele Evaluării Naționale. Ce pot face tinerii de 14 ani pentru a-și concentra efortul și…

ZIUA 15
TRANSFORMĂ-ŢI TOATE DORINŢELE ÎN REALITATE

ENUMERA BINECUVANTARILE DIN VIATA TA, tehnica magica 1, scrie lista a 10 binecuvantari si motivele pentru care te simti recunoscator. Reciteste apoi lista iar d**a fiecare binecuvantare spune MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC.

Aşează-te la calculator sau in fata jurnalului tau si creaza o lista cu zece dorinte principale. Scrie de 3 ori "multumesc" înaintea fiecăreia, ca și cm acestea ți-ar fi fost deja îndeplinite. Spre exemplu: "Multumesc, multumesc, multumesc pentru ... (dorinta ta)...
Raspunde mental la următoarele întrebări, folosindu-ți imaginația, ca și cm dorința ti-ar fi fost deja îndeplinită:
1) Ce emotii ai simțit atunci când dorința ți-a fost îndeplinită?
2) Care a fost prima persoană căreia i-ai spus ca dorința ți-a fost îndeplinită și cm te-ai exprimat?
3) Care este primul lucru pe care l-ai făcut, cand ai aflat ca dorința ți-a fost îndeplinită? Detaliaza-ți cât mai mult reacția.
În final recitește lista dorințelor și apasă mai mult pe cuvintele magice mulțumesc, astfel încât să simți mai intens ca oricând starea de recunoștință.
Daca dorești, îți poți crea un Panou Magic al Dorintelor, lipind pe el imagini asociate cu dorințele tale.
Taie astfel de ilustrații din diferite reviste si lipește-le pe panou. Așează panoul într-un loc în care sa îl poți vedea cât mai des. Nu uita sa lipești pe panou si cuvintele magice: MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC! cu caractere mari și ingrosate.

Seara , inainte de culcare, ia in mana PIATRA MAGICA si rosteste cuvantul MULTUMESC, exprimandu-ti astfel recunostinta pentru lucrul cel mai bun care ti s-a intamplat in ziua respectiva.