Sebastian Lătescu - Antrenor Personal

📌 You’re building more than muscle - you’re building resilience!

Iulia a venit în iunie cu un obiectiv clar: să acumuleze masa musculară.

Începând de la 50 kg, a dat dovadă de perseverență, iar în doar câteva luni de muncă și antrenamente constante a reușit să câștige 5 kg de masă musculară!

Această călătorie nu este doar despre kilograme câștigate, ci și despre curajul de a se provoca zi de zi.
Bravo, Iulia! Transformările adevărate vin cu timp și efort. 💪

„În doar 3 luni, Laurențiu a reușit să scape de durerea de spate și a făcut progrese remarcabile! 🔥

A început antrenamentele cu un singur obiectiv: să scape de durere. Dar a obținut mult mai mult decât atât – condiție fizică îmbunătățită, postură corectată, forță crescută și chiar masă musculară acumulată! 💪
Cu un plan personalizat și determinare, Laurențiu a reușit să-și depășească limitele.

Felicitări, Laurențiu, pentru voință și rezultate obținute ! 🙌

”

Transformările nu se întâmplă peste noapte, dar cu răbdare și muncă susținută, rezultatele sunt inevitabile! 💪
În iunie am început colaborarea cu Gabriela, cu 53 de kg iar obiectivul a fost o recompoziție corporală sănătoasă și durabilă.
În doar 5 luni, Gabriela a reușit să își îmbunătățească nu doar fizicul si postura , ci și încrederea în sine. 🔥

Este o dovadă că atunci când ai un plan bine structurat și ești dispus să depui efort, schimbările apar! 💥

❓La început de drum în fitness?

⚠️ Iată 3 sfaturi de care să ții cont pentru a obține rezultate :

1️⃣ ALEGE EXERCIȚII SIMPLE, DE BAZĂ
-fă exerciții simple și eficiente – nu complica lucrurile!
2️⃣ PRIORITIZEAZĂ ALIMENTAȚIA
-hrănește-ți corpul corect – alimentația face diferența.
3️⃣ CREȘTE GREUTĂȚILE PROGRESIV
-adaugă greutăți treptat – progresul vine în timp.

Fii consecvent și rezultatele nu vor întârzia să apară! 🚀 ”

Sebastian Lătescu - Antrenor Personal Instagram:

Success isn’t always about greatness.
It’s about consistency.
Consistent hard work gains success. Greatness will come.

Minus 8 kg ‼️
Am început colaborarea cu Andreea în luna ianuarie pornind de la 65 de kg, reușind ca în luna mai să aibă o greutate de 57 de kg.
Cu o medie de 5 antrenamente pe săptămână și fără a se respecta planul alimentar ci doar câteva recomandări, Andreea a avut un rezultat de minus 8kg în 5 luni.
În aceste luni au fost și mici pauze de câte o săptămână, însă, dând dovadă de seriozitate, acest timp a fost recuperat mereu.
Sunt foarte mândru de Andreea deoarece are un rezultat foarte bun obținut prin foarte multă muncă.
Felicitări!💪

Plus 7 kg
Am început colaborarea cu Bianca acum 1 an de zile.
Primele 6 luni de zile nu a respectat planul altimentar 100%, însă în ultimele 4 luni acesta a fost respectat cu strictețe. Datorită acestui fapt, transformarea a fost pe măsura așteptărilor.
Cu 4 antrenamente fitness și cardio în funcție de obiectiv, Bianca a adăugat 7 kg, urmând și alte beneficii:
- ✅Acumulare masă musculară
- ✅Coordonare mult mai bună
- ✅Forță și rezistență crescută considerabil
Pentru ca obiectivul să fie îndeplinit cu succes antrenamentele în sală trebuie să fie combinate cu planul alimentar respectat cu strictețe.
Sunt mândru de rezultatul Biancăi și sunt sigur ca această colaborare va aduce o transformare din ce în ce mai bună!
Felicitări, Bianca!💪🏾🙏

Plus 7 kg în 4 luni‼️‼️
✅Plan alimentar respectat în procent de 80%
✅3 antrenamente pe săptămână
✅ Postura îmbunătățită
✅ Coordonare mult mai bună
✅ Stimă de sine crescută
✅Forță crescută
✅ Acumulare de masă musculară
În ciuda programului foarte încărcat și a jobului care presupune muncă fizică intensă, Mihai reușește să găsească timp pentru a-și schimba stilul de viață .
Felicitări, Mihai !

Minus 10 kg în 3 luni‼️‼️
- ✅Plan alimentar respectat în procent de 70%
- ✅ 3 antrenamente de fitness pe săptămână urmate de câte 10-15 minute cardio
- ✅ Forță crescută
- ✅Rezistență mult mai ridicată
- ✅Procent de grăsime scăzut
-✅Coordonare mult mai bună
Vlad a obținut un rezultat de care este mândru, de aceea promite ca va fi mult mai strict în ceea ce privește planul alimentar și antrenamentele pentru a-și îndeplini obiectivul.
Felicitări, Vlad !

Minus 20 kg în 5 luni ‼️‼️
- ✅Plan alimentar respectat cu strictețe ( 5 mese pe zi, fără abateri)
- ✅3 antrenamente fitness + 5 cardio pe săptămână ( la sfârșitul antrenamentele de fitness câte 30 de minute cardio, iar în celelalte zile câte 45 minute cardio)
- ✅Postura îmbunătățită
- ✅Încredere în sine crescută
- ✅Rezistență și forță crescută
- ✅ Coordonare mult mai bună
Aceste rezultate vin atunci când nu găsești scuze și îți dorești cu adevărat să îți îndeplinești obiectivele.
Felicitări, Laura!

Revin cu o noua transformare, de data aceasta într-o perioadă de 2 luni jumătate.
Vlad a reușit un minus de 10 kg și totodată aceste 2 luni jumătate au venit și cu alte beneficii:
- forța a crescut ✅
- ⁠are o rezistență din ce în ce mai bună în timpul antrenamentului ✅
- ⁠a devenit disciplinat în vederea alimentației ✅
- ⁠procent de grăsime scăzut✅

⚪️🔵

Sarbatorile au trecut!!
Ce mai așteptați acum ?
Haideți sa ne antrenam impreuna la Body Line Gym Dacia

Începem noul an cu transformarea Danei în doar 2 luni de zile.
Rămânem tot la categoria mămici care doresc să își schimbe stilul de viață și să se simtă mult mai bine în pielea lor. Așa ca va aștept sa lucram impreuna in acest an!

Astăzi se încheie și anul 2023, an care mi a adus foarte multe realizări pe plan profesional de care sunt foarte mândru.
Mulțumesc tuturor oamenilor care au avut încredere în mine ca le pot schimba stilul de viață si au evoluat alături de mine si bineînțeles eu alături de ei.
Mă bucur ca prin ceea ce îmi place să fac, pot ajuta oamenii care simt nevoia de o schimbare.
În anul 2024 îmi doresc să evoluez mult mai mult pe plan profesional și voi continua să vă sustin în în îndeplinirea obiectivelor voastre.
La mulți ani!

Kilogramele in plus de d**a sarbatori, un chin pentru ieseni

https://telem.ro/kilogramele-in-plus-de-d**a-sarbatori-un-chin-pentru-ieseni/

Rămânem tot la categoria mămicilor ce vor să fie un exemplu pentru alte femei și care vor să demonstreze ca atunci când îți dorești cu adevărat ceva, totul e posibil.
Pe parcursul colaborării, Diana a reușit un minus de 10 kg, devenind mult mai motivată și determinată în ceea ce își dorește să obțină .
Colaborarea noastră fiind bazata pe încredere și respect, rezultatele nu au întârziat să apară.
Mă bucur să lucrez cu astfel de oameni!

Minus 10 kg ❗️❗️
În luna aprilie am început colaborarea cu Diana, având 74 de kg.
In cele 6 luni, cu 3 antrenamente pe săptămâna, Diana a ajuns la greutatea de 64 kg, deși planul alimentar nu a fost respectat cu strictețe.
Odată cu cele 10 kg in minus, au venit și alte beneficii:
- Stima de sine crescută
- Motricitate
-Postura îmbunătățită
-Forța crescută
-Coordonare mult mai buna