What are the opening hours?

Monday 06:00 - 00:00 Tuesday 06:00 - 00:00 Wednesday 06:00 - 00:00 Thursday 06:00 - 00:00 Friday 06:00 - 00:00 Saturday 06:00 - 00:00 Sunday 06:00 - 00:00

世界健身 World Gym 台南國賓店

Q: What is the address?

東區中華東路一段70號2F

Nearby gyms & sports facilities

Dbb迪貝堡-親子樂園
台南市東區中華東路一段

World Gym健身俱樂部 Taiwan
東區中華東路一段

HS HighSen 桌遊
東區東平路

一心保齡球館
中華東路一段

🔥2024 🦍World Gym 變身大作戰🥊
✨總獎金超過$1,000,000✨

⏰報名時間：即日起 ~ 2/29
⏰比賽時間：3/1 ~ 4/30
🏆各組減重比賽
👉男女組
🥇第一名獎金$50,000
🥈第二名獎金$30,000
🥉第三名獎金$15,000

👉樂齡組
🥇第一名獎金$30,000
🥈第二名獎金$20,000
🥉第三名獎金$10,000

🏆套裝內容
✅變身教練課套裝
✅每2週個人專屬成果檢測
✅變身前、後照片及影片攝錄（參賽者測量需著相同服裝）
✅健身營養日誌乙本

🎁變身任務：同時達成以下2個任務即可獲任務禮 – 便攜式按摩滾筒(限量1,000份)
1.1/1-4/30間，完成12堂變身教練課
2.3/1-4/30比賽測量，減重3公斤

🎁MYZONE努力點數月月抽
1月-4月，凡MYZONE努力點數單月達1,300以上，即可參加抽獎，豐富獎項含無線藍芽耳機，藍芽喇叭、筋膜槍等。

👉詳情請洽詢教練😎

#變身大作戰 #健身

05/12/2023

美美的💯.. 大家快來運動吧🔥

14/11/2023

老是睡不好❓ 你不寂寞~~
👩‍⚕️據台灣睡眠醫學學會調查，台灣每10人就有1人飽受慢性失眠症之苦🥲
✅除了生活習慣、飲食改善，運動和伸展也能幫助睡眠。
👉研究指出重量訓練可以幫助睡眠，但是要在睡前一小時運動，避免交感神經過度活躍，反而無法入睡。
檢視生活習慣，提升睡眠品質💤
如果還是無法改善，適時尋求醫師的協助，讓自己找回健康生活！
#睡眠

03/11/2023

還在猶豫嗎⁉️
立馬來國賓體驗吧‼️

World Gym國賓店→14天免費體驗

06/10/2023

02/10/2023

謝謝長榮大學運動競技系同學們一起研習分享🔥
期許未來更好❗️
為健身產業投注新熱血💯

#長榮大學運動競技學系競技系
#健身產業

08/09/2023

大家QR Code 掃起來💪
快來預約體驗😊

08/09/2023

下雨天🌧️..
還是要來運動喔💪
快來吧💯

07/09/2023

World Gym國賓店→14天免費體驗

03/09/2023

［9/3海葵颱風營運時間變動通知］

親愛的會員您好，
因颱風影響，為確保全體會員及員工安全，以下營業時間調整，提醒大家颱風天出入注意安全，世界健身祝您運動愉快。

花蓮/屏東/高雄/台南/嘉義/雲林
提早於20:00閉店；
18:00後有氧課程停課

22/08/2023

🧮精打細算最划算‼
特約廠商優惠一次看➡️ https://pse.is/583buh
--
💳快來看你有哪一張，入會享優惠
👑安泰銀行、台新銀行
1.憑安泰、台新銀行信用卡入會可免入會費
2.憑安泰、台新銀行信用可享免費2-3週運動會籍
3.inbody免費檢測乙次
👑凱基銀行、永豐銀行
1.憑凱基、永豐銀行信用卡入會可免入會費
2.憑凱基、永豐銀行信用可享免費3-4週運動會籍
3.教練體驗課乙次
4.inbody免費檢測乙次
👑上海銀行、兆豐銀行
1.憑上海、兆豐銀行信用卡入會可免入會費
2.憑上海、兆豐銀行信用可享免費3-4週運動會籍
3.inbody免費檢測乙次

更多活動詳情➡️ https://pse.is/56mds5
--
#特約廠商 #優惠

22/08/2023

辛苦國賓店選手們了💪
恭喜小蟻后🐜Gigi
🔥全場總冠軍🏆
恭喜Shenna
量級賽第五名🏆
#2023府城盃健美

14/08/2023

國賓小🐜后🔥
Gigi 教練💯
堅持。自律。完美追求
#增肌減脂
#體態雕塑

07/08/2023

😭救命啊~為什麼拼命運動大腿都瘦不了？
深蹲、大腿運動、伸展都做了，為什麼大腿還是一樣粗？很不幸的，其中一個原因是基因，天生的脂肪細胞就比肌肉細胞多🫠，但千萬不要聽到這裡就放棄你的瘦腿夢，避免6個容易犯的錯誤，可以讓你的大腿更小幾吋。

❌ 錯誤1：想要快速看到成效
很多人去運動，期待2星期後就能看到大腿變細，但運動的效果沒有這麼快看到，照理來說，針對下半身做肌力訓練，一週3次，需要持續4-6週才會看得出變化。
❌錯誤2：飲食習慣不佳
想要真的改變自己的體態，首先需要調整飲食，除了戒掉垃圾食物之外，飲食中首重蛋白質、蔬菜、水果和好的脂肪，特別需要補充蛋白質，因為可以幫助你強化肌肉組織，進而加速新陳代謝、燃燒更多脂肪。
❌錯誤3：有氧運動做得不夠多
如果每週3次下半身肌力運動，卻沒有任何成效，那你還需要加入更多有氧運動。可以試試看騎飛輪，1小時可以燃燒420-780大卡，或是跑步、游泳等有氧運動。
❌ 錯誤4：忽略其他腿部肌肉
平時有在健走、跑步或騎自行車的人，通常都有比較精實的股四頭肌（大腿前側肌肉），但想要讓腿型變好看，也千萬別忘了加強大腿後側和內側的肌肉，如果肌肉訓練不平衡，就會使髖屈肌（hip flexors）越來越緊繃，造成膝蓋容易受傷。
❌錯誤5：重量訓練不夠多
重量訓練新手可以先不使用器材，徒手使用身體重量來訓練，但是當訓練一段時間之後，開始覺得很輕鬆，甚至感覺不到重量，那就需要使用器材了，如果是簡單的深蹲和弓箭步運動，雙手可以各拿一個8磅啞鈴，後續再慢慢將重量往上加。
❌錯誤6：選錯運動
每個人天生條件就不同，所以也需要不同類型的運動。如果本身腿已經纖瘦，就不適合長跑，會消耗更多腿部的肌肉，讓腿看起來更像鳥仔腳，反而需要更多下半身重量訓練；如果腿比較短的人，做太多重量訓練，會讓腿看起來更短，只需要使用身體的重量，做深蹲和弓箭步就好。

不過，不管是什麼體態的人，除了做有氧運動外，也別忽略重量訓練，這是強化肌肉很重要的訓練！

#運動 #腿部運動