Yoga & Wellness by Victoria

Hi! I want to share my journey of spiritual growth and well-being. For me, challenges are opportunities to move forward and help others find their purpose. I believe that qualities like respect, gratitude, and compassion transform us, and those around us.

I would love your support to show that true value comes from within. Without love, respect, and gratitude, our words lose meaning. Here’s my profile so you can vote and help me continue inspiring myself and others to live a meaningful life.
Here’s the link to vote 🗳️🤩⬇️
http://bit.ly/4f1eJVb

Thank you for your support!

¡Hola! Quiero compartir mi camino de crecimiento espiritual y bienestar. Para mí, los desafíos son oportunidades para avanzar y ayudar a otros a encontrar su propósito. Creo que cualidades como el respeto, el agradecimiento y la compasión nos transforman, a nosotros y a quienes nos rodean.

Me encantaría que me apoyes y mostrar que el verdadero valor viene de adentro. Sin amor, respeto y agradecimiento, nuestras palabras pierden peso. Acá te dejo mi perfil para que votes y me ayudes a seguir inspirando, a mí y a los demás, a vivir una vida con sentido.
Vota http://bit.ly/4f1eJVb
¡Gracias por tu apoyo!

🌟✨ ¡Necesito tu voto para seguir creciendo y desafiándome! ✨🌟

Les cuento que quedé como finalista en una competencia que significa mucho más para mí que ganar un premio: es una oportunidad para crecer en todos los aspectos de mi vida, especialmente a nivel espiritual. Compartir mi historia sobre los desafíos que esta vida maravillosa me presenta, especialmente el de aceptar mi cuerpo, lo cual aún es una sombra, y sanar mi imagen distorsionada. El haber evolucionado y trabajado en sanar estos desafíos me ayuda a conectar profundamente con mi propósito: guiar a otros hacia el bienestar, no solo del cuerpo, sino del alma. 🙏

La votación empieza mañana, ¡así que mantente atento al enlace para votar! Cada voto me acerca no solo a la victoria, sino también a una versión más plena de mí misma. Si te inspiran y motivan mis prácticas de yoga, mi pasión por el bienestar, mis recetas o simplemente sientes que nuestras esencias se conectan en este camino de vivir más plenamente y con gratitud, ¡tu apoyo significaría muchísimo para mí! 💫 Gracias de corazón por estar a mi lado en este viaje.

🌟✨ I need your vote to keep growing and challenging myself! ✨🌟

I’m excited to share that I’ve made it to the finals in a competition that means much more to me than just winning a prize: it’s an opportunity to grow in every aspect of my life, especially on a spiritual level. Sharing my story about the challenges this wonderful life presents, especially the challenge of accepting my body, which is still a shadow, and healing my distorted self-image, has been a powerful journey. Evolving and working through these challenges has helped me deeply connect with my purpose: to guide others toward well-being, not only of the body but of the soul. 🙏

Voting starts tomorrow, so stay tuned for the link to cast your vote! Every vote brings me closer not only to victory, but also to a fuller version of myself. If you find inspiration and motivation in my yoga practices, my passion for well-being, my recipes, or simply feel that our essences connect on this path of living more meaningfully and full of gratitude, your support would mean the world to me! 💫 Thank you from the bottom of my heart for being by my side on this journey.

¡Hola! ¡Acá les comparto algo que espero les interese y me ayuden a promocionar!!! Como instructora de yoga argentina, los invito a una clase de yoga para celebrar el mes de nuestra Herencia Hispana. La clase combinará el yoga tradicional con ritmos de música tango chill out. Será el jueves 26 de septiembre de 2024 de 11:45 a 12:30 en The Club at City Center. La dirección es 1200 Clay St, Unidad 53, Oakland CA 94612. La clase es abierta y gratuita para todos. Los participantes deberán registrarse para asistir.

El objetivo de esta clase es celebrar nuestra cultura mientras promovemos la salud y el bienestar en nuestra comunidad. Les proporcionaremos mats, bloques y cintas, y se recomienda a los participantes usar ropa cómoda que permita el movimiento. Esta clase está diseñada para ser inclusiva, y todos son bienvenidos a participar, independientemente de su nivel de experiencia; promoveremos conexiones a través de nuestras historias y compartiremos elementos culturales.

Mi intención es que esta clase resalte la importancia del bienestar en las comunidades hispanas, que generalmente se pasa por alto y carece de recursos.

Para quienes buscan un estilo de vida más saludable y flexible, les comparto algunos de los mejores lugares que descubrí para disfrutar de comida basada en plantas y opciones veganas 🌱. Siempre es bueno mantener cierta flexibilidad, y estos lugares son ideales para hacerlo:

1. Naturaleza Córdoba e/Rawson y Alberti
2. Comida_Vegetariana_Ni_Hao
3. Tres Marías
4. Brasa (¡aunque no lo crean!): Es una parrilla de excelente calidad y muy buen servicio. Les recomiendo pedir la ensalada de remolacha sin queso azul, y no se pierdan las empanadas de puerro y las berenjenas asadas, ¡una delicia! *Recuerden, siempre es importante vivir y dejar vivir; cuando voy a una parrilla, a no ser que viaje con mi compañero de vida, generalmente soy la única de la mesa que elige opciones veganas, mientras que los demás disfrutan de carnes. *Siempre trato de educar a quienes se interesan por un estilo de vida más saludable, pero sin agresividad ni imponer mi elección sobre las de otros. El respeto es una de las cualidades más lindas de nuestra esencia.

Si buscan un lugar para hacer yoga, meditación y desarrollar la conciencia, les recomiendo Espacio Ananda. Cuenta con una excelente variedad de clases y horarios y el lugar es hermoso.

¡Déjenme sus comentarios y hasta la próxima! Amo Argentina, mi país natal, y toda la belleza que nos ofrece. Por ahora, les comparto información saludable sobre Mar del Plata, “La Feliz”, que es de donde soy.

¡Vení a nuestra clase mañana para festejar el Día Internacional del Yoga✨! Descubrí los beneficios del yoga para tu mente, cuerpo y alma.

📅 Fecha: 21 de junio
⏰ Hora: 12 noon PT
📍 Lugar: NU Oakland

Beneficios:
🌟 Reducir el estrés
🌟 Mejorar la flexibilidad
🌟 Aumentar la concentración
🌟 Sentir la paz interior

¡No te la pierdas! Abierto a estudiantes, personal, profesores y ex alumnos. Aplican las reglas para invitados. ¡Tengo un cupo libre para invitar a alguien! ¡Avísame si te gustaría venir!
Foto cortesía de en

Join our class tomorrow to celebrate International Yoga Day✨! Discover the benefits of yoga for your mind, body, and spirit.

📅 Date: June 21
⏰ Time: 12 noon PT
📍 Location: NU Oakland

Benefits:
🌟 Reduce stress
🌟 Improve flexibility
🌟 Increase concentration
🌟 Feel inner peace

Don’t miss it! Open to students, staff, faculty and alums. Guest Policy Applies

I have 1 guest spot available! Join me 💫



















Foto cortesía de en la

Looking for a Yoga practice to enhance your wellbeing? Join my Slow Flow classes! Here are some of the benefits:
1. Enhanced Relaxation: Promotes deeper state of relaxation and stress relief.
2. Mind-Body Connection: Improves mindfulness and endurances mental clarity.
3. Reduced Risk of injury: The slower pace minimizes strain and injury.

¿Estás buscando una clase de Yoga que aumente tu bienestar? ¡Te espero en mis clases de Slow Flow! Algunos de los beneficios de ésta práctica:
1. Relajación Profunda: Promueve una relajación más profunda y alivia el estrés.
2. Conexión Cuerpo-Mente: Mejora la atención plena y aumenta la claridad mental.
3. Disminuye el Riesgo de Lesiones: Al ir más lento se reduce el esfuerzo y el riesgo de lesionarse.
Foto de en la

*Post in English and Spanish*
Today’s cooking adventure: Avocado toast by Chef Del Sroufe, with Tiger Eye beans from the farmers market, kale, spinach, lemon and broccoli sprouts.

We also made a chocolate mousse (made it to fit our taste: less sweet):

• 1 ripe avocado
• 1 cup total melted dark and semisweet chocolate (dairy-free)
• Pinch of vanilla extract and salt (optional)

Blend until smooth, cool in the fridge for 1 hour, and enjoy! Topped with strawberries from our garden 🌱💕

Whole Foods nutrition is your superpower 🌱🌿


La aventura culinaria de hoy: Tostada de palta del Chef Del Sroufe, con porotos Tiger Eye de la feria verde, kale, espinaca, limón y brotes de brócoli.

También hicimos un mousse de chocolate (adaptado a nuestro gusto: menos dulce):

• 1 palta madura
• 1 taza de chocolate negro y semiamargo derretido (sin lácteos)
• Pizca de extracto de vainilla y sal (opcional)

Mezclar hasta que quede una textura suave, enfriar en la heladera durante 1 hora y ¡disfrutar! Decorado con frutillas de nuestro jardín 🌱💕

La nutrición con alimentos a base de plantas es tu superpoder 🌱🌿

🌿 ¡Nuevas Noticias! 🌿

¡Estoy feliz de anunciar que he completado mi Certificación en Alimentación Basada en Plantas a través de la Fundación T. Colin Campbell! Este camino me ha abierto un mundo de maravillosas posibilidades y nuevas oportunidades para compartir mi pasión por un estilo de vida a base de plantas y mi amor por nuestra Gran Madre Tierra. ¡Los mantengo al tanto para compartirles más consejos, información y maneras en las que podemos crear un futuro más saludable y sostenible! 🌱💖🌱💕

🌿 Exciting News! 🌿

I am excited to announce that I have completed my Plant-Based Certification through the T. Colin Campbell Foundation! This journey has opened up a world of wonderful possibilities and new opportunities to share my passion for a plant-based lifestyle and my love for our Great Mother Earth. Stay tuned for more updates and ways we can create a healthier, more sustainable future together!🌱💖🌱💕

**Publicación en inglés y español **
Hello everyone!
Do you want to transform your life with my yoga and wellness coaching? Why work with me?

* Enhance flexibility, mental and physical strength
* Cultivate mindfulness
* Reduce stress and improve sleep
* Optimize nutrition and energy
* Achieve enhanced overall wellness

I can help you create sustainable habits and reach your goals. Contact me for a free consultation.

¡Hola!
¿Te gustaría transformar tu vida con mi coaching de yoga y bienestar? ¿En qué te beneficiaría trabajar con migo?

* Mejorar flexibilidad, fuerza mental y física
* Cultivar la atención plena
* Reducir el estrés y mejorar el sueño
* Optimizar la nutrición y energía
* Alcanzar un mayor bienestar

Podemos crear hábitos sostenibles y alcanzar tus metas. Contáctame para una consulta gratuita.
Fotografía de en la

*Publicación bilingüe*
Yoga, an ancient practice that seeks to unite body, mind, emotions, and spirit, can become the pillar of your wellness routine. Why? Because it offers a wide range of benefits, from stress reduction to increased flexibility and mental clarity. In addition, through its practice, you’ll find moments of calm, inner connection, and harmony. Would you like to give it a try?
El yoga, una práctica milenaria que busca la unión entre cuerpo, mente, emociones y alma, puede convertirse en el pilar fundamental de tu rutina de bienestar. ¿Por qué? Porque ofrece una amplia gama de beneficios, desde la reducción del estrés hasta el aumento de la flexibilidad y la claridad mental. Además, a través de su práctica, encontrarás momentos de calma, conexión interior y armonía. ¿Te gustaría probarlo?
Foto de en La

¡Hola! Quiero contarles cómo una dieta basada en plantas puede beneficiarnos. ¡Si querés compartir tu experiencia espero tus comentarios!
Desde que probé este cambio hace casi dos semanas, ya no sufro de dolores de estómago ni me siento hinchada. Gracias a la certificación del CNS sigo aprendiendo y voy en camino a completar la capacitación
Recuerden consultar con un médico antes de hacer cambios en su dieta. Si tienen un ratito prueben el omelette vegano de The Edgy Veg, está buenísimo, y lo recomiendo. ¡Anímense a incorporar recetas veganas de vez en cuando y explorar los beneficios de una dieta basada en plantas!



Hello! I want to share how a plant-based diet can benefit us.
If you want to share your experience I’d love to hear from you!
Since I started trying this almost two weeks ago, I rarely suffer from stomach pains or bloating. Thanks to the CNS I continue to learn about this and I’m studying t complete my certification
Remember to consult with a doctor before making changes to your diet.
Also, if you have time, try The Edgy Veg’s vegan omelette, it’s delicious, I highly recommend it
Dare to try vegan recipes and explore the benefits of a plant-based diet!

Feeling grateful to all who participated in the 7 day vegan challenge and/or showed interest. Together we can help care for our planet and the wellbeing of all. DM for ideas/recipes!
Quiero agradecer a todos los que participaron en el desafío vegano de 7 días y/o mostraron interés. Juntos podemos ayudar a cuidar nuestro planeta y el bienestar de todos. ¡Comunicarse con migo por mensajito privado para recibir recetas y más información!
Foto de en la

As I embark in my adventure to become a certified Plant Based Nutrition Coach I want to invite you to join me in this vegan challenge:
🌱 Join a challenge for the next 7 days to explore vegan recipes and discover the benefits of this lifestyle. Reduce environmental impact, support your health, and well-being! Tag friends to join this challenge. Let’s cook and share our creations with the hashtag ! 🥗✨ One lucky winner will receive a free 40-minute consultation with me, where we will evaluate how to improve your wellness! To get easy vegan recipes go to https://bit.ly/4bdv4nX
To learn learn more about Plant Based Nutrition visit: https://bit.ly/4d9vE89
Also consider watching “what the health” documentary 🌱
Mientras termino mi certificado en Nutrición a Base de Plantas quiero invitarlos al siguiente desafío vegano:
🌱 Únite a mi desafío durante los próximos 7 días para explorar recetas veganas y descubrir los beneficios de este estilo de vida. ¡Reducí el impacto ambiental, mejora tu salud y bienestar! Etiquetá a amigos para que se unan a este desafío. ¡Vamos a cocinar y compartir nuestras creaciones con el hashtag ! 🥗✨ ¡El premio para el ganador será una consulta con migo de 40 minutos sin cargo en la cuál vamos a evaluar cómo mejorar tu bienestar! Para encontrar recetas fáciles: https://bit.ly/4bdv4nX
Para aprender más sobre la nutrición a base de plantas: https://bit.ly/3Wijgwu
Si te interesa mira el documental “what the health” con subtítulos en español 🌱
Foto de en la

¡Hola hola! Hoy que es el día de la Gran Madre Tierra pensaste en los beneficios ambientales de reducir el consumo de productos de origen animal? Acá les comparto una de mis recetas favoritas para cocinar tofu https://bit.ly/4dcpiVl
Fíjate si también tenés la posibilidad de comprar ingredientes locales y acordate que con pequeños cambios todos podemos podemos cuidar a la Madre Tierra 🌎
Hello hello! Today, on Earth Day, have you thought about the environmental benefits of reducing the consumption of animal products? Here, I’m sharing one of my favorite tofu recipes https://bit.ly/4dcpiVl
Consider buying local ingredients if possible, and remember that with small changes, we can all take care of Mother Earth 🌎
Foto de en la

Hello! Did you know that practicing tree pose can help you find more balance, focus, and stability both in your practice and in your life? Start your practice today! Contact me to find out about my schedule for public and/or private classes, in-person or via Zoom.

¡Hola! ¿Sabías que practicar la posición del árbol puede ayudarte a encontrar más equilibrio, enfoque, y estabilidad tanto en la práctica cómo en tu vida cotidiana? ¡Empezá tu práctica hoy! Escribime para saber mis horarios de clases públicas y/o particulares, presenciales x zoom.




Jade Yoga mats

Foto de Mariano Garcia Fotografo

Monday is a great day to start your week with clear intentions and appreciation. Have you tried getting into this healthy habit to enhance wellbeing?
El Lunes es el día ideal para empezar la semana con intenciones claras y con agradecimientos. Probaste ya? Hábitos saludables ayudan a mejorar el bienestar.

Ready to pause and listen to the intelligence within?
Están listos para hacer una pausa y escuchar la inteligencia interior?
Join me at:
The Club at City Center on Tuesdays at 5:30pm, Arise Yoga Oakland on Wednesdays at 9:30am, Mills College on Thursdays at 5:30pm, and on Zoom on Fridays at 9:15am. Have something specific to work on? Message me to do private sessions. See you on the mat!

Atención📌 Acá les dejo información por si les interesa participar de ésta investigación. Tuve el honor de actualizar el protocolo de Yoga y también tengo el honor de ser la profe de Yoga en Español. Si están en Massachusetts, Carolina del Norte o Rhode Island pueden participar.
Beneficios del Yoga:
Fortalece el cuerpo, mente y alma
Mejora la concentración
Aumenta el Bienestar
Si le interesa comuníquese con Antonietta
[email protected]

Yoga, such valuable practice to help us navigate through the up and downs of life. Turn your attention to the breath, tune into the silence within, and find inner peace; even if it’s for a brief moment it’s worth it. Ready to find your inner calm? Message me for details about my online and in person classes -path of life-
La práctica de Yoga es muy valiosa para ayudarnos a transitar los momentos lindos y aquellos momentos difíciles y duros de la vida. Enfoca tu atención en la respiración y trata de encontrar silencio por dentro, así llegarás a sentir tu paz interior, por más que éste estado dure un segundo vale la pena sentirlo. Están listos para encontrar y sentir un estado de calma? Comunícate con migo para más información sobre mis clases presenciales y por zoom! Gracias

Do you know that my Friday Zoom Yoga class is on a sliding scale? Everyone welcome to join. Class is at 9:15amPT/12:15ET/13:15Arg
These are challenging times, we’ll come together with a collective intention that is “may the world be at peace/find peace, may we find peace within”.
Message me for details. Thank you!
Para Los que quieran participar de mi clase de Yoga x Zoom mañana, nuestra intención va a ser encontrar paz interior y que el mundo complicado en que vivimos encuentre paz. Para más información comunicarse directamente con migo- Gracias

Teaching Slow Flow Yoga in a hurried world where Yoga is often confused for a workout is a fun and challenging task. Stepping into an unfamiliar and slower pace can be a little scary. The precious feedback I often get is: “I was surprised to discover that Slow is not less and it’s in fact empowering to discover my inner strength”! I agree, do you? Curious? Join me for class online and/or in person! Message me for details ℹ️
Enseñar un estilo de Yoga más lento y consciente en un mundo apurado y que que a veces confunde esta práctica con ejercicio es un desafío muy lindo. Practicar a un ritmo más lento y desconocido lleva su paciencia y coraje. El mejor testimonio es de los alumnos al finalizar la clase que me dicen lo siguiente: “profe, la verdad me sorprendió el descubrir que ir más lento no quiere decir que sea menos; y lo mejor es que ir más lento me empodera a descubrir mi fuerza interior”! Estoy totalmente de acuerdo y vos? Si te da curiosidad anímate a probar una clase en línea y/o presencial. Mándame un mensajito para más información ℹ️
Foto cortesía de