psi.cynthiacuadro

Ayer todo fue desayunos en la cama, regalos con gusto a sacrificio, juegos en la plaza y cumplir deseos hasta el anochecer.
Hoy, el apuro del trabajo, el "llegamos tarde", los "después me lo contas", el "no importa"...
Las infancias, nos necesitan de cuerpo y alma todo el día, todos los días. Nos necesitan siempre disponibles y dispuestos, a acompañar, a sostener, a jugar, a esperar.
Que el día compartido no sea especial por eso, ni por los regalos, ni por la atención.
Ojalá el día de la niñez nos sirva de modelo para hacer un poquito más de eso a diario, sin tantas excusas...

Ésta soy yo desde hace unas semanas, atendiendo online a mis pacientes...

Un poco más despeinada y porteando a Juli, porque es la manera en que mejor pasa mientras mamá trabaja.

¿Me costó aceptar esta nueva realidad? Sí.
¿Le costó a mis pacientes? No. Es gracias a ellos, a su paciencia, disposición y apoyo que pude volver a trabajar tan pronto.

Este post es para que reflexionemos acerca de la crianza en red. Esto también es apoyo a la crianza, tolerar los cambios, las nuevas formas, los nuevos horarios.

Si logramos sostener a los mapadres en sus nuevos roles, seguramente tendremos infancias más acompañadas, más seguras y más felices.

Gracias a todos mis pacientes por hacer posible esto. Soy profesional, y ahora también soy mamá.

Déjame un ❤️ por la genia de Juli que no se despierta en medio de las sesiones (¡O no siempre! 🙈)

En marzo volvemos con este curso presencial en Montevideo que no se pueden perder!
Educadores, docentes, asistente personales, acompañantes terapéuticos o familiares: les esperamos! 🙌📚
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Llega la última formación del año 🙌

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¡Este sábado! ¡Sumate! 🙌

Hoy les dejo algunas razones para comenzar un proceso psicoterapéutico.

¿Se te ocurren otras? ¡Contame por historias!

En Julio vuelven las capacitaciones 🥳🥳

Serán en formato online, todas cuentan con certificado y materiales teóricos además de un grupo de WhatsApp de intercambio 🙌

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¡No te quedes afuera!

Creer en uno mismo como el primer paso.

TDAH: Trastorno por Déficit Atencional e Hiperactividad.

¿Qué es? ¿Cómo se manifiesta?

Hoy muchos niños y adultos conviven con este trastorno. Es importante estar informados para actuar en consecuencia.

¿Conoces a alguien con TDAH?

✨Algunos consejos para manejar la ansiedad:

El otro día les decía que la mejor manera de afrontar la ansiedad es prestarle atención.

Acá les dejo algunas formas de hacerlo.

¿Qué más haces vos para manejar la ansiedad? Contame ⬇

Las crisis de ansiedad se caracterizan por sudoración, mareos, frecuencia cardíaca por debajo de lo normal, sensación de ahogo o falta de aire, dolor de cabeza, dolores musculares, y la sensación de "no poder dejar de pensar en una cosa".

Son duraderas, podemos sufrirlas durante varios días seguidos aunque lo que nos preocupara ya se haya solucionado.

Más allá de los consejos para el momento de crisis, recomiendo siempre la psicoterapia para tratar la problemática de fondo. Una crisis de ansiedad es un llamado de atención.

¿Sufriste crisis de ansiedad alguna vez? ¿Cómo la sobrellevaste? Te leo ❤️

Hoy es el día de concientización sobre el Autismo.

Solo informando, entendiendo, empatizando es que podemos pensar en una verdadera inclusión.

Haciéndolo visible, sin ignorarlo, sabiendo que hay personas a las que todo les es un poquito más difícil.

✨ Por un mundo donde ya no hablemos de Inclusión, porque la habremos logrado de verdad.

✨ Si te acercas, todo puede ser maravilloso 💙

"El primer paso es el que más cuesta"

¿Cuál fue el primer paso que más te costó?

Date un espacio para vos 🙌✨

¡No te quedes afuera!

Recibí más información haciendo click acá:

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Esta publicación representa una situación que vivo muy frecuentemente en la clínica.
Muchas veces, por diferentes razones, cortar vínculos no es ni la opción deseada, ni la opción disponible.

Es por esto, que siempre planteo a mis pacientes que las relaciones son de a dos. Y que donde hay dos personas haciendo siempre lo mismo, habrá una forma de relacionarse que será siempre igual.

Sin embargo, si alguna de esas dos personas se decide a cambiar la forma de acercarse al otro, es muy probable que la forma de relacionarse cambie.

Y aquí se presenta el problema... solemos creer, que es el otro el que debe cambiar, el que tendría que ser diferente. Y solemos además, pedírselo hasta el cansancio, esperando que un buen día, suceda lo que hasta hoy no sucedió.

¿Y si intentamos cambiar nosotros? Resignando nuestro ego y nuestro orgullo, haciendo algo diferente, cambiando pequeñas cosas que quizás logren grandes cambios.

Por supuesto que esto no aplica a todos los casos, pero la norma general es ver el error afuera. Hoy te propongo, ser diferente tú. No por el bien del otro, mucho menos por el bien del vínculo, por TU bienestar.

Contame si te ha pasado ☺

No te pierdas esta oportunidad!!!
Últimos días para inscribirte al curso intensivo del sábado 20 de marzo 🙌

Escribime haciendo click acá:
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~ Día Internacional de la Mujer ~

Hoy recuerdo todas las veces que me gritaste en la calle, todas las veces que dijiste que mi pollera era demasiado corta. Hoy recuerdo cómo te sentiste dueño de mi cuerpo, y recuerdo que no entendiste que cuando dije no, era no. Recuerdo las innumerables veces que sentí miedo, que deseé ser libre y no tener que avisar cuando llegara -sana y salva-.

Hoy recuerdo a todas las que salieron y no pudieron avisar que llegaron sanas y salvas, porque no volvieron. Recuerdo que preguntaste qué hacían, dónde estaban, qué ropa vestían. Hoy recuerdo que justificaste femicidios.

Hoy te pido a vos, varón, que ocupas cargos de poder, que seguís pensando que no somos capaces, que no te haces cargo de la crianza, que hablas por nosotras... Te pido que hagas silencio. Que hoy no seas el centro de atención, y que puedas cuestionarte y cuestionar a los que te rodean. Que te preguntes por qué ganas más, por qué las mujeres tenemos que criar y sostener hogares, por qué siguen haciendo chistes machistas...

Hoy, tu ayuda pasa por revisarte. Y por escucharnos. Nada más. -Y nada menos-
Dejá los regalos para otro día.

Y hoy, te pido a vos, mujer, compañera de lucha... Que pienses dos veces antes de juzgar a otra mujer. Antes de criticarla, antes de valorar su dolor. Te pido que te unas, y que entiendas que nos tenemos entre nosotras.

Hoy no es un feliz día.

Marzo llega con una nueva oportunidad de formación 🙌🎉

Esta vez en forma de curso, para profundizar los conocimientos en un grupo bien unido ❣️

Son pocos lugares así que yo que vos, me apuro 🤗
⬇️⬇️⬇️

https://wa.link/orj8yq

¡Aquí la frase que da origen al nuevo nombre de la página!

Les comentaba por historias que marzo viene cargado de novedades y desafíos, y estarán acompañados de este nuevo nombre que elegí en honor al gran Freud.

Esta frase hace referencia al "amor de transferencia", esa relación especial que se da entre paciente y terapeuta y que es completamente necesaria para que se produzcan cambios y se logren objetivos: la cura.

Además, a mí me gusta esta frase porque me remite mucho a la vocación, al placer de encontrarte con un otro y con sus mayores miedos, preocupaciones, dificultades, para caminar juntos por un sendero muy difícil. Acompañarlo e ir abriendo puertas, recorriendo lugares, recuerdos y sentimientos para llegar a esos cambios tan deseados...

Ser psicóloga no es tarea sencilla, pero hacerlo desde el amor a la tarea sin dudas es mi mejor herramienta 🙌❣️

En este nuevo comienzo de clases, asegúrate de poner estas cosas en su mochila 🤗

El inicio del año escolar implica muchas cosas a nivel emocional y psíquico para los niños, padres y maestros.

Será un año diferente, pero la necesidad de acompañar a los peques está intacta.

¡Feliz comienzo de clases! 📚🎒📒

-Corrientes psicológicas-

Les debía este post, que armé de manera muy objetiva y para nada subjetiva, contándoles acerca de las principales corrientes psicológicas que existen.

Las corrientes psicológicas tienen que ver con cómo y con qué herramientas llevamos a cabo las terapias los psicólogos, y cómo podrán intuir, yo lo hago fundamentalmente desde el psicoanálisis.

¿Fundamentalmente? Sí, porque como cada persona que llega a la consulta es única, y sus inquietudes también lo son, es necesario armar un "plan de intervención" que se adapte lo mejor posible a lo que ese paciente necesita. Por lo tanto, es recomendable adoptar de las diferentes corrientes lo que nos pueda servir para abordar determinado caso.

¿Qué corriente te interesa más? ¿Por qué?

Hoy les dejo esta reflexión que da vueltas en mi cabeza hace días...

Perdemos mucho de nuestra vida en complacer a otros, en cumplir con lo que se espera de nosotros... ¿Para lograr qué?

¿A vos también te pasa de verte más donde debes que dónde querés?
¡Te leo!

7 pasos a seguir para disminuir la ansiedad:

¿Te ha pasado que despiertas y ya sientes que es tarde aunque te hayas despertado temprano?
¿Has empezado el día sintiendo que no vas a poder lograr tus objetivos?
¿Has sentido que las preocupaciones te desbordan y que no sabes cómo empezar a solucionar tus problemas?
TODO ESTO ES ANSIEDAD.

¿Qué puedes hacer si te sientes así? ⬇

1️⃣ Tomarte unos minutos a solas para simplemente respirar: Sin celular, sin personas alrededor, simplemente conectando con tu respiración. Si puedes meditar, hazlo.
2️⃣ Contacta con la naturaleza: puedes salir a caminar, descalzarte, o cuidar de las plantas que tengas a tu alrededor.
3️⃣ Prueba la cocina para focalizar tu atención: Algo simple y muy rico que te tiente comer.
4️⃣ Escribe tus preocupaciones, miedos, necesidades. Exponer todo esto en una hoja te dará claridad mental.
5️⃣ Escucha música: alegre, que te de ganas de bailar o moverte.
6️⃣ Tómate un tiempo para ti: Leer, hacer algún ritual de autocuidado, darte un baño más largo de lo normal, etc.
7️⃣ Intenta mantener tus espacios limpios y ordenados: está comprobado que esto ayuda a tu mente a calmarse y setirse más organizada.

Todo esto ayuda, pero no es mágico... estamos hablando de un proceso. Tenerte paciencia y no juzgarte ni compararte también te va a ayudar a sentirte mejor.

¿Tenés algún otro tip o consejo para aliviar la ansiedad? Compartímelo!

¿Querés empezar terapia?
Agendá una primera entrevista SIN COSTO‼️
Llená el formulario: https://forms.gle/KGY4pYCA33zBmuHF7

✨ Nuevos Servicios ✨

✔ Asesoramiento, apoyo y seguimiento para madres y padres de niñ@s con TEA
Un espacio de contención, escucha, y estrategias para atravesar el día a día acompañados.

✔ Asesoramiento y seguimiento a Asistentes Personales y Acompañantes terapéuticos.
Un espacio para trabajar y resolver dudas, inquietudes y dificultades de la práctica.

Ambos servicios se brindarán de manera tanto presencial como online.
¿Te gustaría recibir más información? Llená el formulario ⬇️
https://forms.gle/KGY4pYCA33zBmuHF7

¿Sabías que la alegría, la tristeza, el enojo, el asco, el miedo y la sorpresa son emociones básicas? ☺😞😡

Esto quiere decir que son emociones que pueden representarse a través de gestos.
Las emociones básicas además nos ayudan a adaptarnos al entorno social y al relacionamiento.

Pasá las imágenes para conocerlas en profundidad 🙌

"Josefina tiene caries, tendrías que llevarla al dentista."

Los padres de Josefina están separados hace ya un tiempo y han seguido con sus vidas compartiendo solamente aspectos de la crianza de la niña.
Desde que se separaron, es solamente la madre quien se encarga de llevar a Josefina a la escuela, a sus controles médicos, a la consulta psicológica, y también al dentista.
Porque el padre de Josefina es quien se encarga de -como mucho- verla los domingos.
Hace un tiempo el padre le descubrió a Josefina caries... y claramente le exigió a la madre que la llevara al dentista. Porque sí, la madre es la encargada de "esas cosas".

Josefina podría ser cualquier otra niña o niño de los que muchas veces llegan a mi consulta.
Niñas y niños cuyas madres se encargan practicamente solas de su crianza, y cuyos padres, si tienen mucha suerte, los van a buscar los fines de semana o el día "que les toca".

Cómo me gustaría que la crianza de los pequeños fuera realmente compartida. Que padres y madres juntos o separados pudieran compartir todos los aspectos de la crianza de los hijos: educación, salud física y emocional, cuidados, etc.
Pero la crianza compartida implica algo que no todos los padres están dispuestos a ceder: renunciar al ego propio y a la búsqueda de la razón, reconociéndose en un equipo con el otro en pos de la crianza de un niño.

Cada vez son más las personas que llegan a la consulta con síntomas de ansiedad, o cuyo motivo de consulta está relacionado a este tema 😞

Es por eso que les dejo esta información para que puedan leer y compartir con quienes crean que lo necesiten 🙌

Si sufren ansiedad, no duden en consultar con un profesional 👩‍⚕️

Guardar nuestras emociones nunca nos lleva a un buen lugar...

Es mejor encontrar la forma óptima de liberarlas... 🙌

¿Qué opinás? ¿Sos de guardarte lo que sentís o pensás? Contame ☺️

Según la RAE 📚 una emoción es: "Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática."

Las emociones son entonces, estados afectivos que vamos experimentando en relación al ambiente que habitamos. Son un estado que nos aparece de forma sorpresiva y brusca y cuya duración es más o menos grande dependiendo siempre del estímulo que la genere... 😄😍🤨😒☹️😭

Podemos entender las emociones como impulsos a la acción, y también como medios de supervivencia, dado que existen mucho antes que el lenguaje y nos ayudan a adaptarnos al ambiente... 🧔👩‍🦱

¿Sabías que podemos clasificar las emociones en básicas y secundarias?
En un próximo post les voy a contar sobre ellas...

Déjame un ❤️ si te gustó esta información 🤗

Primero que nada, ubiquemos la psicología dentro de las ciencias de la salud 👩‍⚕️

Del origen de la palabra, se desprende que la psicología es el estudio del alma ☺️💖

En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un espacio de autocuidado, donde se podrán trabajar, sanar, aprender, transformar, y aceptar aspectos tanto del mundo interior como del exterior.

Así como somos usuarios de la medicina para el cuidado de nuestro cuerpo físico👁️👄🦶🏼 y nadie lo cuestiona, debemos ser usuarios de la psicología de la misma manera, cuidando nuestra salud mental 🧠

Hay varias corrientes psicológicas que sirven para trabajar diferentes cosas y de diferentes maneras. Por eso, cuando nos disponemos a empezar una psicoterapia es bueno que conozcamos de qué trata cada una. 📚

¿Te interesa que te cuente en un próximo post cuáles son las diferentes corrientes?
¿Cuál te da más curiosidad?

Hola! 👋 Mi nombre es Cynthia y por fin me decidí a presentarme 🤭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soy Montevideana "adoptada" ya que toda mi vida y hasta hace muy poquito viví en Canelones 🌳💐 (A veces extraño su aire)... actualmente vivo en pareja hace un año 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soy psicóloga 🎓 cosa que decidí allá por cuarto año de liceo después de un profesor de filosofía muy muy genio (Schwartz si estás ahí, gracias💗) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por esa época nació en mí el deseo de ayudar al otro, de hacer algo por alguien, así que también empecé a hacer voluntariado, lo que mantengo hasta el día de hoy 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Después del liceo me fui llena de ilusiones e inocencia a la facultad 👱🏼‍♀️ Hice todo el recorrido en la UDELAR por quien siento un profundo cariño 😊️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aunque el camino no fue fácil, luego de casi 6 años, me recibí 🎓👏🥚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un poco antes de recibirme empecé a ser acompañante terapéutica de un niño con autismo... trabajé con él tres hermosos años donde aprendí muchísimo 🤓 y amé mi rol muchísimo más💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Actualmente trabajo en la clínica privada (presencial y online) donde descubrí mi vocación dentro de la psicología y por lo que estoy inmensamente feliz😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me formé en TEA, TDAH, inclusión educativa y psicología clínica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Creo en las energías, los astros y el poder del amor 💖🧘‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soy una Arianna ♈ llena de energía y muy pasional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Amo estar con niños, su inocencia y su pureza 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mis sueños en lo personal tienen que ver con la familia 👨‍👩‍👧‍👦 y en lo profesional con tener mi propio proyecto junto a mis amigas💗👭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y eso es todo por ahora! Aunque te dejo unas historias para votar sobre lo que crees de mí 😏💭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ahora contame vos... ¿Quién sos y qué haces? O lo que quieras compartirme 🤗✍️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Te leo 😍!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cyn.

GRACIAS 🙏🥂

De todo lo que conversamos el otro día, llegué a la conclusión de que todos aprendimos algo este año...

Por eso mismo, mi mayor deseo hoy es agradecerles.
Gracias por estar ahí, por acompañarme, por leerme y sumarse a mis propuestas 🤗

Espero que nos sigamos encontrando el 2021, con mucha salud y felicidad.

¡Felicidades! 🥂💫🎆🎉