Psicóloga Viviana Zerpa Anández

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Terapia 😌

¿Que significa esto? 🦋

Cuando alguien te dice que no vas a poder, esta hablando de sus propios miedos, de sus propias inseguridades y es eso lo que deposita en tí.
Esta hablando de si mismo, no de ti 👥

Cuando alguien te dice "eso que haces no esta bien", está hablando de sus propias creencias, no de las tuyas.
En cada crítica el otro muestra más de su forma de ser, que de la tuya

🤚Ten cuidado!! cuando introyectas la opinión del otro a tal punto que no te permite moverte libremente, quedas tomado por la opinión de los demás y actúas en consecuencia, corriendo el riesgo de perderte a ti mismo en el proceso.

Pero además... ¿qué estas confesando de ti mismo con los juicios que emites de los demás?

Para pensar y reflexionar 🦋

Expresar lo que sentimos ayuda a que la emoción se canalice 🦋

Todo lo que no expresamos nos enferma, por eso es importante que si te cuesta expresar tus emociones, empieces de a poquito a decir algo de lo que sientes.

Si ves esto como un "imposible" es importante que puedas comenzar tu análisis personal para entender porque cuesta tanto... 🦋

Ten en cuenta esto: vivimos preocupados, nos hacemos la cabeza, nos adelantamos a las posibilidades... sufrimos por adelantado!
Esto nos genera ansiedad, miedo, angustia, pánico.... Pero la mayoría de las veces éstos problemas que se nos plantean nunca llegan a suceder!

¿Te habías puesto a pensar en ello? 👩

Por esta razón es importante que puedas detenerte un momento, respirar y pensar... ¿eso que hoy te atormenta no estará sólo en tu cabeza?

¿Cuánta tensión y ansiedad podemos quitar si nos hacemos conscientes de lo real y lo imaginario? 🦋

Piénsalo... ☺️

La REPETICIÓN en la clínica

¿Te paso de encontrarte repitiendo acciones, elecciones o situaciones que te generan daño?

Entonces este post es para ti ☺️

Lo que sí puedo cambiar en mi es lo que me da la posibilidad de moverme a un lugar más sano 🦋

🧠 Tu diálogo interno te acompaña minuto a minuto, día a día

🧠 Si te bombardeas con pensamientos negativos, lo que generas es que tu cerebro CREA todo lo que piensas sobre ti, por lo tanto también CREA tu realidad, y las acciones que realices estarán estrechamente ligadas a la negatividad con la que te percibes.

🫶Cuándo comienzas a tratarte con mayor compasión y calidez lograrás que el estrés, la angustia y la ansiedad disminuyan.

🚺🚹 Esto es lo que intentamos modificar durante un proceso de terapia.
Que puedas mirarte con tus propios ojos, que te conozcas, que sepas lo que puedes dar y lo que no, lo que puedes esperar de los demás y lo que no, lo que puedes cambiar y lo que no 🤷‍♀️

Entender esto es fundamental para poder CREAR armonía a tu alrededor 🦋

Toma nota ✍️

Evitar el conflicto lejos de ser una solución promueve a empeorar las cosas 🤷‍♀️

¿Por qué? 🤔

👉Porque genera en tí emociones negativas que acumulas

👉Porque no aclaras las cosas y por lo tanto todo queda en la nebulosa, sin tener certeza de cómo son realmente

👉Porque los que te rodean te perciben cómo alguien desinteresado, desapegado, que no se involucra

👉Porque te sientes cada vez más disminuido en tu autoestima ya que no tienes voz ante los problemas que se presentan. Siempre decides huir de los problemas

👉Porque te vas desconectando de la realidad, tanto de la problemática como de las soluciones

Por estas razones y muchas más evitar el conflicto genera más conflicto!!

🧐Debes enfrentar los problemas, hacerte cargo de las situaciones, plantear soluciones, buscar alternativas, decir lo que piensas.

🆘Si no logras hacerlo busca ayuda para tomar otro lugar

🫵Involúcrate en tu vida y deja de ser un simple espectador

👉Las emociones jamás justifican las conductas nocivas para ti o para otros.

Tampoco se justifican cuando aceptas que te humillen o destraten. 😔

🆘 Sea cual sea el caso, si hay algo respecto a las emociones y las conductas que se repite, no entiendes, no puedes manejar y te hace daño, BUSCA AYUDA

🙂 De esa manera podrás:

👉Identificar
👉Entender que la causa
👉Procesarla
👉Y Soltarla

Podrás vivir más liviana/o y verás como todo lo que te rodea se transforma ✨

😊🙂

FELIZ DOMINGO 🙂🤩

✍️ El comienzo de un análisis personal habilita el poder conectar con nosotros mismos, con nuestros deseos más profundos, ordenar nuestras ideas, cuestionar y entender esos principios o mandatos que seguimos sin titubear a pesar de que nos hacen mal porque fueron impuestos desde siempre y por lo tanto los hemos naturalizado

🦋 Comenzar tu análisis te brinda la posibilidad de renacer, de transformarte, de ser quien tu quieras ser ✨

✍️ Cuando Freud hace referencia a "convocar los demonios", alude a que una vez que comenzamos a traer a la superficie de la consciencia, aquellos recuerdos que han quedado sepultados en las profundidades del inconsciente, debemos contener todo lo que con ello surja.

🦋 Es por esta razón que la terapia brinda además del espacio para realizar el propio autoconocimiento, encontrar nuestra verdad, nuestros verdaderos deseos, el lugar propicio para acompañar y contener todo lo demás que surja

🫤Muchas veces en la clínica me comentan que han pasado por experiencias de terapias alternativas (apertura de registros akashicos, biodecodificación, hipnosis, etc) que han arrojado luz a sucesos, ideas o momentos que se han mantenido en las sombra del inconsciente por muchos años y una vez que emergieron, la persona queda con esa sensación de angustia, de "no saber que hacer" con todo eso a lo que ha despertado

🍀De eso se trata lo que Freud ilustra en este fragmento del Caso Dora.

✨Una vez que decidimos convocar a los fantasmas, hay que acompañar el proceso siguiente, ese proceso donde chocamos con una realidad desconocida, ese momento que puede ser doloroso, angustiante, se debe atravesar acompañados, en el abrazo terapéutico, para así simbolizar y entender lo que vino a enseñarnos.

Y en ese proceso el analista también se juega la posibilidad de no salir ileso, porque eso también es parte del análisis 🙂

🌙 Los sueños al decir de Freud son "la vía regia para la manifestación del inconsciente"

✍️En terapia lejos de quitarle importancia, solemos trabajar con ellos, con los elementos que el analizante recuerda. Es a través de la asociación libre que podamos decodificar el mensaje que nos trae.

🚹🚺 El analista acompaña y contiene todo aquello que pueda surgir durante este recorrido. El trabajo es riguroso y se necesita de un gran compromiso de ambas partes para llegar al resultado deseado.

🦋Aquí te dejo un breve post acerca de lo que podemos encontrar en un sueño y el porque muchas veces nos despertamos angustiados

Si quieres conocer más acerca del trabajo analítico comenta "info" en comentarios para contarte de qué se trata👇

Guarda y/o comparte este post si fue de tu interés 🙌

Cuando somos felices con alguien o en algún lugar tendemos a creer que así será para toda la vida, pero muchas veces sucede que este deseo de felicidad eterna no ocurre y debemos reconocer que las cosas cambiaron, que quizás ya no somos amados de la misma manera, que el lugar que antes ocupábamos ya no es más nuestro y debemos partir.
Tomar esa decisión y mantenerla es tan difícil como cuando nos entregamos vulnerables a amar.
Porque dejar aquello que nos hizo felices y nos hizo olvidar por un momento la finitud de esta vida, es lo más parecido a la muerte que podamos sentir. Por eso hablamos de duelo… duelar un amor, un lugar, un país…

Pero aquí lo que importa es que puedas recoger tus partes y levantarte para comenzar de nuevo… porque siempre podemos seguir adelante, más o menos rotos, pero siempre hacia adelante 🌸

❤️