Dra Ingrid Magno

A decisão de iniciar a suplementação é importante e deve ser baseada em suas necessidades individuais e orientação profissional.

Mas como saber quando é a hora certa? Aqui estão algumas orientações a serem ponderadas:

1️. Avaliação individual: Consultar um profissional de saúde, como um endocrinologista, pode ajudar a avaliar suas necessidades nutricionais exclusivas.

2️. Dieta equilibrada: Priorize uma alimentação rica em variedade, com a maior parte dos nutrientes provenientes de alimentos naturais.

3️. Grupos de risco: Algumas pessoas, como gestantes, idosos ou vegetarianos, podem necessitar de suplementos para suprir necessidades específicas.

4. Deficiências detectadas: Se exames médicos identificarem deficiências de nutrientes, seu médico poderá recomendar suplementação para corrigi-las.

5️. Objetivos de saúde: Se você tiver metas específicas, como fortalecer ossos, melhorar a saúde cardíaca ou aumentar a energia, a suplementação pode ser uma opção.

Lembre-se, a decisão de iniciar a suplementação deve ser baseada em orientações profissionais. A sua saúde é valiosa, e tomar decisões informadas é fundamental.

Comer tarde da noite é um hábito comum, mas ele pode ter implicações no seu peso e na sua saúde, podendo afetar o metabolismo e a qualidade do sono, tornando mais difícil para o corpo processar calorias adequadamente.

Entender a relação entre essas escolhas alimentares e o sobrepeso é fundamental. 👩‍⚕️💡

Esse hábito pode impactar o seu peso por diversos motivos:

• Metabolismo mais lento: À noite, o metabolismo tende a ser mais lento, o que significa que o corpo queima calorias mais lentamente.
• Escolhas alimentares menos saudáveis: Geralmente, as opções de alimentos tarde da noite tendem a ser menos saudáveis, com mais calorias vazias.
• Má qualidade de sono: Comer tarde da noite pode afetar a qualidade do sono, o que por sua vez está ligado ao ganho de peso.
• Menor saciedade: Pode levar a excessos, pois muitas vezes não estamos verdadeiramente famintos à noite.

Lembre-se, a chave está em equilibrar suas escolhas alimentares ao longo do dia e em evitar refeições pesadas tarde da noite.

Priorize uma alimentação equilibrada e um padrão de sono adequado para manter um peso saudável. Agende sua consulta para criarmos estratégias personalizadas.

A jornada em direção a uma vida mais saudável pode ser desafiadora, mas é importante lembrar que as consequências de hábitos não saudáveis podem trazer suas próprias dificuldades. A escolha é sua! ✨

Enquanto optar por um estilo de vida saudável pode demandar esforço, os benefícios são inúmeros: mais energia, melhor qualidade de vida e longevidade.

Lembre-se, o caminho para a saúde não precisa ser perfeito, mas sim consistente.

Pequenas mudanças positivas podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo.

Agende sua consulta comigo e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável.

Muitas pessoas enfrentam desafios no caminho para alcançar seus objetivos de emagrecimento. Identificar o que pode estar atrapalhando é o primeiro passo para conquistar o sucesso.

Arraste pro lado e veja alguns fatores que podem interferir no seu emagrecimento ➡️

Reflita sobre seus hábitos e, se necessário, busque ajuda profissional para superar esses desafios. Com determinação e orientação adequada, você pode alcançar seus objetivos de emagrecimento com sucesso!

A menopausa é uma fase de transição na vida de muitas mulheres, e embora venha com desafios, também pode ser uma época de autoconhecimento e bem-estar. 💪❤️

Adotar mudanças no estilo de vida, como a prática de atividades físicas e os cuidados com a alimentação, é essencial para viver essa fase de forma leve e saudável.

Agende sua consulta! Com o apoio certo e hábitos saudáveis, você pode enfrentar a menopausa com mais leveza e vitalidade.

Você já parou para pensar se a forma como está lidando com a comida pode não ser saudável? 🤔

É muito comum recorrer à comida em momentos de estresse, ansiedade ou tristeza. Em vez de enfrentar e processar essas emoções de maneira saudável, recorrem à comida como uma maneira de se confortar ou de distrair temporariamente de seus sentimentos.

Mas, é vital questionarmos se estamos realmente nutrindo nossas emoções de maneira saudável.

Emoções podem influenciar nossos hábitos alimentares de formas complexas. Comer emocionalmente pode proporcionar alívio temporário, mas frequentemente leva a um ciclo prejudicial de excessos não planejados.

A autoconsciência é a chave! Aprenda a reconhecer seus gatilhos emocionais e desenvolva estratégias saudáveis para lidar com eles. É hora de avaliar se você está usando a comida como um escape emocional. 🤯

Busque ajuda médica sempre que sentir que as coisas não estão no seu controle.

Você anda compensando suas emoções com comida?

Você já ouviu falar na Coenzima Q10? Ela é uma substância natural produzida pelo nosso organismo, essencial para a saúde e energia das nossas células.✨

Mas os benefícios vão além disso:

• Potente antioxidante: Ajuda a proteger nossas células dos danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento.
• Energia e vitalidade: Contribui para a produção de energia nas mitocôndrias, beneficiando a saúde cardiovascular e a resistência física.
• Suporte cardíaco: Pode ajudar a manter a pressão arterial saudável e melhorar a função do coração.
• Pele radiante: Estimula a produção de colágeno, promovendo uma pele mais jovem e saudável.
• Saúde cerebral: Pesquisas sugerem que a CoQ10 pode ter um papel na proteção do cérebro contra doenças neurodegenerativas.
• Vitalidade e Envelhecimento Saudável: Contribui para uma sensação geral de bem-estar e pode desacelerar o envelhecimento celular.

Lembrando que a suplementação de Q10 deve ser feita sob orientação profissional, e é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento. 🔍✅

Mantenha-se informado sobre como nutrir seu corpo e cuidar da sua saúde. 👩‍⚕️💪

A menopausa é uma fase natural da vida das mulheres, mas os sintomas podem ser desafiadores.

Mas a boa notícia é que a alimentação pode ser uma aliada nesse processo!

Alguns alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e a alteração do humor.

Arraste pro lado e descubra como escolher os alimentos certos pode ajudar a diminuir os fogachos, melhorar o sono e equilibrar o humor durante a menopausa ➡️

Você sabia que o exercício não é apenas bom para o corpo, mas também desempenha um papel fundamental no equilíbrio de hormônios essenciais para a nossa saúde?

Vamos explorar alguns desses hormônios e como o exercício pode ser a chave para mantê-los em harmonia:

1. Cortisol: Atividades físicas reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso promove relaxamento e ajuda a controlar a ansiedade.
2. Endorfina: O exercício estimula a liberação de endorfinas, nossos "hormônios da felicidade", promovendo bem-estar emocional.
3. Serotonina: A atividade física aumenta a serotonina que é o hormônio do bem-estar.
4. Insulina: O exercício regular ajuda a sensibilidade à insulina, auxiliando na regulação dos níveis de açúcar no sangue e prevenindo o diabetes tipo 2.

🏋️‍♀️ Portanto, não subestime o poder do movimento! O exercício não é apenas sobre aparência física, mas também sobre manter nossos hormônios em equilíbrio e promover uma saúde ótima.

👉 Lembre-se de que a regularidade é fundamental. Comece com atividades que você gosta e aumente gradualmente a intensidade.

Agora, me conta aqui nos comentários, como tem sido sua rotina de exercícios físicos. Você tem estado em movimento?

Você já se perguntou por que sua fome parece estar fora de controle? A fome aumentada pode ser influenciada por várias causas, e é importante conhecer esses fatores para manter um equilíbrio saudável.

🍏O primeiro passo para lidar com a fome aumentada é identificar a causa subjacente. Se você está enfrentando esse problema de forma persistente, agende sua consulta para uma avaliação completa e orientação personalizada.

Lembre-se de que o controle da fome é uma parte importante de manter um estilo de vida saudável. Aprender a reconhecer e gerenciar essas causas pode ajudar a tomar decisões alimentares mais conscientes.

A obesidade não afeta apenas a estética, mas também a saúde, especialmente quando se trata do câncer de mama.

Estudos mostraram que a obesidade leva a um maior risco de desenvolvimento de vários tipos de câncer, dentre eles, o câncer de mama.

Arrasta pro lado para entender a relação entre a obesidade e o câncer de mama ➡️

É muito importante adotar medidas para manter um peso saudável, fazer exames de rotina e aderir a um estilo de vida saudável.

A prevenção é uma parte fundamental da nossa jornada para a saúde. Juntas, podemos reduzir os fatores de risco 🩺🌸

Sim, a saúde da tireoide desempenha um papel crucial em nosso metabolismo e pode afetar nosso peso.

A tireoide é responsável por produzir hormônios que regulam o metabolismo. Quando ela não está funcionando adequadamente, pode ocorrer uma série de desequilíbrios hormonais que afetam a capacidade do corpo de queimar calorias.

Hipotireoidismo, por exemplo, é um distúrbio comum da tireoide em que a produção de hormônios tireoidianos é insuficiente. Isso pode levar à desaceleração do metabolismo, fadiga e ganho de peso.

👉 O diagnóstico preciso e o tratamento adequado de distúrbios da tireoide são essenciais para garantir que ela funcione corretamente e não atrapalhe seus esforços de emagrecimento.

Não desanime! A tireoide é apenas uma parte do quebra-cabeça do emagrecimento saudável. Se você suspeita de problemas de tireoide ou tem dúvidas sobre como ela pode afetar seu emagrecimento, marque uma consulta para uma avaliação detalhada.

Sua saúde está em primeiro lugar! 💙

Sabemos que o emagrecimento é um objetivo para muitos, mas o medo de recuperar o peso perdido é uma preocupação real para quem finalmente conseguiu emagrecer.

A recuperação de peso após a perda de peso é um problema frequente.

Com a perda de peso ocorrem muitas mudanças, como aumento do hormônio da fome e diminuição do hormônio da saciedade, o gasto de energia em repouso após a perda de peso é menor do que o esperado de acordo com as mudanças na composição corporal.

Essas alterações colaboram para o reganho de peso

Por isso, foque em hábitos de alimentação balanceada e exercícios regulares, e lembre-se de que pequenos deslizes são normais.

É o progresso consistente, não a perfeição, que importa. O importante é manter os cuidados e acompanhamento mesmo após a perda de peso.

Você tem sentido esse medo? Me conta aqui nos comentários como você tem se sentido após o processo de emagrecimento.

Você está se sentindo sem energia ultimamente? 💤

O segredo muitas vezes está nas nossas glândulas endócrinas, como a tireoide e as glândulas suprarrenais, que desempenham um papel fundamental na regulação da energia.

Distúrbios hormonais, como o hipotireoidismo, podem afetar significativamente o seu nível de energia.

O hipotiroidismo é uma doença invisível: você não parece doente, ninguém vê o seu cansaço, ninguém nota o esforço que você faz para manter uma vida normal.

Não ignore os sinais do seu corpo! Se você tem notado uma apatia em si, busque atendimento médico e peça um check-up. Quando diagnosticado, o hipotiroidismo passa a ser tratado com mudanças de hábitos, dieta e medicação.

Agende uma consulta e vamos trabalhar juntos para entender o que está acontecendo e encontrar soluções para que você possa recuperar a sua energia e se sentir no seu melhor novamente.

O corpo da mulher passa por muitas fases ao longo da vida, e o processo de envelhecimento faz parte do ciclo natural da vida. E o climatério nada mais é do que um período de transição que marca o fim da fase reprodutiva e o início da menopausa.

E esses são alguns sinais que o seu corpo está emitindo de que você está chegando nessa fase:

1. Irregularidade menstrual
2. Ondas de calor
3. Suores noturno
4. Ressecamento vaginal
5. Diminuição da densidade óssea
6. Ganho de peso

➡️ É importante lembrar que esses sintomas variam de mulher para mulher, e nem todas as mulheres experimentam todos eles.

Se você está passando por essas mudanças e está preocupada com os sintomas do climatério, consulte um endocrinologista para discutir suas preocupações e opções de tratamento, se necessário. O acompanhamento médico pode ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida durante essa fase de transição.

Comer doces não é o problema, desde que o façamos com moderação e conscientização.

O verdadeiro desafio está na quantidade e no equilíbrio geral da nossa dieta.

Pequenos prazeres são parte da vida, mas quando os doces dominam nossas escolhas alimentares, podem comprometer nossa saúde.

Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e proteínas magras, e permita-se comer doces de forma controlada.

Autoconhecimento e moderação são essenciais para manter uma relação saudável com a comida.

➡️ Lembre-se de que saúde é um estilo de vida equilibrado, não uma dieta restritiva.

Magreza não é sinal de corpo saudável!

É essencial compreender que a saúde e o padrão de beleza são conceitos distintos, embora frequentemente interligados pela sociedade e pela mídia.

O que vai determinar se um corpo é saudável ou não, são muitos fatores como a composição corporal, fatores internos, genética, bem estar no geral.

A saúde depende não apenas do peso, mas também da composição corporal. Uma pessoa magra pode ter uma composição corporal desequilibrada, com pouca massa muscular e alta gordura corporal, o que não é saudável.

Por isso, é importante é adotar uma abordagem equilibrada para a saúde, que inclua hábitos alimentares saudáveis, atividade física regular, cuidados com a saúde mental e consultas médicas de rotina.

Os fogachos são episódios de calor repentino e intenso associados à menopausa. Mas você sabia que alguns fatores externos podem ser gatilhos para os famosos calorões da Menopausa?

Arrasta pro lado para identificar quais são esses gatilhos ➡️

Embora possam ser desconfortáveis, existem estratégias de autocuidado e opções de tratamento que podem ajudar a aliviar esses sintomas.

Se você está enfrentando fogachos que estão afetando significativamente sua qualidade de vida, é importante buscar orientação médica, para te ajudar a avaliar seus sintomas e discutir opções de tratamento ou outras abordagens personalizadas.

Uma boa noite de sono não apenas recarrega sua energia, mas também é vital para o equilíbrio hormonal.

Durante o sono nosso corpo regula hormônios essenciais, impactando desde o metabolismo até a saúde emocional.

Arrasta pro lado e confere como o sono pode influenciar no equilíbrio hormonal ➡️

O descanso não é apenas uma necessidade, é um investimento na sua saúde.

Quando a sua saúde fala, é hora de ouvir!

Procurar um endocrinologista vai além de sintomas óbvios. Distúrbios hormonais podem se manifestar de diversas maneiras sutis.

Se você está enfrentando mudanças de energia, sono, peso ou humor, é hora de agir.

O endocrinologista consegue entender as dores do paciente e assim, orientá-lo para que a sua vida seja melhorada.

Vamos cuidar da sua saúde! Agende sua consulta comigo pelo link na Bio.

Días Felices 🇦🇷

Como foi bom retornar a Buenos Aires! Uma cidade com clima ameno, muitos parques e pontos turísticos ao ar livre, gastronomia e cultura maravilhosas…

Saudades já 🤍

Um lindo dia, caminhando pelos bosques de Palermo e Museu de Arte Latino-Americana 🌿🖼️❣️

Primeiros 2 dias em Buenos Aires 🇦🇷

📍Recoleta, La Boca e Puerto Madero.

E ainda deu tempo de conhecer um bar secreto e o famoso Don Julio 🖤💃🏼

O peso na balança é apenas uma parte da história.

Mais importante que os números, são as suas medidas!

Foque na sua saúde, olhe além dos números da balança, seja gentil com o seu corpo.

Pra deixar registrado esses dias incríveis de férias, nesse lugar encantador ❄️☃️

Em um mundo que muitas vezes impõe padrões irreais, é hora de abraçar a diversidade e valorizar a singularidade de cada corpo.

Corpos reais ainda causam impacto, pela sua autenticidade, expressando a beleza da diversidade e a singularidade de cada indivíduo. E além disso, os corpos reais desafiam padrões irreais de beleza impostos pela sociedade e mídia.

A pressão por padrões irreais afeta nossa saúde mental e emocional.

Vamos construir uma relação positiva com nossa imagem e promover o bem-estar integral.

1º de setembro: Dia do endocrinologista 💫

Vivo com AMOR a rotina de consultório e comemorar essa data é sempre muito especial 🤍

Cuidar da saúde hormonal e metabólica dos meus pacientes enche a minha vida de significado e propósito, de verdade.

Sou realizada demais com a endocrinologia e só tenho a agradecer a confiança depositada em mim.

Equilíbrio começa de dentro para fora.

Lembre-se, nenhuma reposição hormonal pode substituir escolhas saudáveis.

Seu estilo de vida desempenha um papel crucial na sua saúde hormonal.

Cuidar da alimentação, praticar atividades físicas e ter hábitos saudáveis são a base para sua saúde.

Estou aqui para orientar e apoiar você nessa jornada rumo ao bem-estar, unindo orientação médica e hábitos saudáveis para uma vida plena e equilibrada.

A gravidez durante a menopausa é uma situação rara e única que envolve uma série de considerações médicas.

A menopausa é marcada pelo fim natural dos ciclos menstruais e da fertilidade, e geralmente ocorre por volta dos 45 a 55 anos.

Mas, em alguns casos, pode ocorrer uma gravidez durante esse período de transição hormonal.

Quem se lembra do caso da atriz Claudia Raia? Ela já tinha entrado na menopausa e engravidou! Muitos médicos se surpreenderam com o caso, afinal, é algo tão raro, que chega a ser difícil de explicar, mas também não é impossível de acontecer.

Por isso, é importante que qualquer mulher que esteja considerando uma gravidez na menopausa tenha uma compreensão completa dos riscos envolvidos e tome uma decisão informada, baseada em orientação médica.

Cada caso é único e requer uma abordagem cuidadosa e individualizada para garantir a melhor saúde tanto para a mãe quanto para o bebê.

Você costuma se automedicar?

Entenda os riscos que você pode estar correndo por causa disso ➡️

A automedicação pode parecer conveniente, mas os riscos não valem a pena, pois podem impactar seriamente sua saúde, desequilibrar seus hormônios e criar complicações indesejadas.

Consulte um profissional antes de qualquer decisão. Sua saúde merece a melhor atenção!

O consumo excessivo de cafeína pode ter diversos impactos negativos na saúde. Embora seja uma substância frequentemente consumida, é importante entender que o excesso da cafeína pode ser muito perigoso!

“Dra, é só mais um cafezinho, o que pode acontecer?” Aqui estão alguns riscos:

1. O excesso da cafeína pode causar arritmia;
2. Distúrbios no sono;
3. Aumento da pressão arterial;
4. Tremores e agitação;

Conhecer os limites e buscar um equilíbrio é fundamental para a saúde hormonal e metabólica. Por isso, tenha cuidado com a quantidade de café em excesso. Cuide da sua saúde!

O trabalho do Endocrinologista vai muito além da menopausa e da tireoide!

Nosso compromisso é com o equilíbrio hormonal em todas as fases da vida, da infância à idade adulta, cuidando da saúde metabólica, diabetes, hormônios e muito mais.

Arrasta pro lado para entender mais ➡️

Sua saúde é única e merece os cuidados adequados.

Quando as férias chegam ao fim, é muito comum algumas pessoas notarem o ganho de peso.

Há muitos fatores que podem levar ao ganho de peso nas férias, por exemplo alteração no sono, menos atividade física, mudança nos hábitos alimentares e aumento do consumo de álcool.

Mas, o importante é manter a calma e adotar uma abordagem equilibrada para recuperar o ritmo saudável.

Aqui estão algumas formas para retomar a rotina saudável após as férias:

1. Retome sua alimentação equilibrada;
2. Hidrate-se;
3. Retome ou comece uma rotina de exercícios físicos;

Tenha paciência: lembre-se de que o ganho de peso não ocorre de um dia para o outro, e a perda de peso saudável também requer tempo.

Cada corpo é único, e é importante respeitar seu próprio ritmo. Com foco, disciplina e cuidado, você pode voltar ao seu melhor estado de saúde!

A tireoide de Hashimoto pode ser desafiadora, justamente por ser uma doença autoimune. Mas com o tratamento é possível controlar os sintomas.

Arrasta pro lado para entender melhor os sinais da tireoide de Hashimoto➡️

É preciso estar em estado de alerta a qualquer um desses sinais, busque ajuda médica para melhor orientação. Clique no link na Bio para agendar sua consulta comigo.

33 ✨🎉🥳🎂

Grata a Deus por mais um ano de vida, ainda mais especial ao lado da minha família 💕

Não se prenda aos números na balança!

Quero te lembrar que o peso que aparece na balança nem sempre reflete a quantidade de gordura em nosso corpo.

Não dê tanta atenção aos números! O peso é apenas uma pequena parte da história.

É importante entender que nosso corpo é composto por músculos, ossos, água e até mesmo variações hormonais que podem afetar os resultados na balança.

Em vez disso, concentre-se em como você se sente, na sua saúde e na sua qualidade de vida.

Priorize uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física e o autocuidado.

Seja gentil consigo mesmo, ame seu corpo e cuide da sua saúde. Foque em uma jornada de bem-estar e equilíbrio, porque você é muito mais do que um número!

Você sabia que os hormônios desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental? Nossa mente e corpo estão interconectados de uma maneira incrível, e os hormônios desempenham um papel crucial nessa ligação.

Hormônios são substâncias produzidas pelo nosso sistema endócrino e afetam o desenvolvimento, comportamento e a forma como desempenhamos as atividades diárias.

Quando nossos hormônios estão em equilíbrio, nos sentimos radiantes, confiantes e em paz. Mas quando esse equilíbrio é afetado, podemos experimentar oscilações emocionais, ansiedade e até mesmo depressão.

É importante reconhecer que a saúde mental não é apenas um aspecto psicológico, mas também está totalmente relacionada ao equilíbrio hormonal. Cuidar de nossa mente significa cuidar também de nossos hormônios.

Praticar atividades físicas, dormir bem, ter momentos que trazem relaxamento, atividades capazes de estimular a produção de hormônios são fundamentais para a saúde mental, bem estar e qualidade de vida.

Os hormônios são mensageiros poderosos, que regulam diversas funções em nosso corpo, como crescimento, metabolismo, reprodução e humor.

Um equilíbrio adequado de hormônios é essencial para uma saúde ótima. Desequilíbrios hormonais podem afetar nosso humor, peso, sono, fertilidade e muito mais.

Arrasta pro lado pra entender como os hormônios funcionam ➡️

Se você tem percebido sinais de desequilíbrio no seu corpo, agende sua consulta pelo link na Bio.

A tireoide está totalmente relacionada com a fertilidade feminina. Quando a função da tireoide apresenta anormalidades, pode interferir na saúde reprodutiva da mulher.

Arrasta pro lado pra entender como funciona a tireoide saudável ➡️

Qualquer desequilíbrio no hormônio da tireoide pode afetar a sua fertilidade, e causar ainda outros sintomas.

Cuide bem de si mesma, esteja atenta à saúde da sua tireoide e conte comigo para te ajudar nesse processo.