Dra. Mariana Farage - Médica Endocrinologista

🙂Eu sei que a sua resposta é sim!😐

Sei também que, por muitas vezes, você associou dieta à alimentação (restrita, inclusive).

E sabe por que você cansou?

Porque você esqueceu que precisa fugir do terrorismo alimentar pregado pela internet.

Esqueceu também que gerenciamento de peso inclui cuidados com sono, estresse, relações interpessoais…

Esqueceu que dieta sem personalização e respeito por seu estilo de vida vai te trazer muita frustração e poucos resultados.

👉Com isso, você ganhou muito mais que peso: ganhou a sensação de que dieta é sinônimo de restrição de liberdade, monotonia e o início de um ciclo eterno de reganho de peso.

Quer mudar essa realidade? Eu posso te ajudar. Clique no link da bio e saiba como! 💚



Faz sentido para você?

"Seja a sua prioridade agora!

Cuide da sua saúde, remaneje seu estresse, se atente à alimentação.

Você merece se sentir bem, pleno e cheio de energia todos os dias. Lembre-se: o seu bem-estar vem em primeiro lugar!

Inauguramos um espaço em Botafogo totalmente voltado para o bem estar associando atividade física e massoterapia de alta eficiência em um custo período de tempo com todo conforto. Venha nos visitar e experimentar.

💪✨ Vamos juntos nessa jornada de autocuidado?

Compartilhe nos comentários uma dica que te ajuda a manter o equilíbrio e vamos nos motivar mutuamente! 🌿 "

Prepare-se para se emocionar e se inspirar com a força e a resiliência desses atletas excepcionais.

O diabetes tipo 1 não os impediu de alcançar seus sonhos e mostrar ao mundo que é possível conquistar o impossível.

A doença, se controlada, não impede que o esportista tenha alta performance. Atividade física pode ser aliada do diabético para quem busca vida saudável

Alguns exemplos de atletas com diabetes tipo 1:

Kate Hall – Saltadora.

Leônidas da Silva, o Diamante Negro – Jogador de Futebol.

Washington Stecanela Cerqueira – Jogador de Futebol.

Gary Hall Jr – Nadador, campeão olímpico.

Chris Dudley – Jogador de basquete.

Arthur Ashe – Tenista vencedor de Wimbledon.

🌟💪 🏋️‍♀️🔥.

Prepare-se para se emocionar e se inspirar com a força e a resiliência desses atletas excepcionais.

O diabetes tipo 1 não os impediu de alcançar seus sonhos e mostrar ao mundo que é possível conquistar o impossível.

A doença, se controlada, não impede que o esportista tenha alta performance. Atividade física pode ser aliada do diabético para quem busca vida saudável
🌟💪 🏋️‍♀️🔥. (Short Answer)

✨💪 Abraçando o Poder da Meia-Idade! 💪✨

A menopausa não é o fim, mas sim o início de uma nova fase cheia de possibilidades e descobertas! É normal sentir cansaço e calores, mas lembre-se: sua vida continua cheia de vitalidade. Nesta etapa, você está mais madura, sabe o que quer e não tem mais ansiedade por certas coisas, mas ainda mantém a garra de viver outras.

Ao pensar no envelhecimento, lembre-se: a prática de atividade física, uma boa alimentação, descanso adequado e o cultivo de boas relações atenuam os efeitos do tempo e garantem um envelhecimento saudável e uma vida ativa. Acredite no poder que está dentro de você e aproveite cada momento desta jornada incrível! 💪✨

"Transforme a vida da sua família começando com pequenas mudanças! 💪❤️
1️⃣ Exemplo é a chave! Quer ver seus filhos felizes? Seja o modelo de uma vida leve.
2️⃣ Alimentação saudável é a base! Legumes e verduras saborosos no prato fazem toda a diferença.
3️⃣ Desconecte à noite! Celular fora do quarto, leitura de livros e longe da depressão e ansiedade.
4️⃣ Mexa-se! Exercícios diários são essenciais, um passeio de bicicleta ou jogo divertido é o ideal.
5️⃣ Adeus refrigerante, olá água e chás sem açúcar! Fuja dos ladrões de saúde.
6️⃣ Frutas são aliadas! Leve lanches saudáveis, elimine biscoitos.
7️⃣ Pequenas mudanças, grandes impactos! Amor em ação no dia a dia. ❤️💪"

Não ser perfeita não signif**a que você não vai dar o seu MELHOR.

Não signif**a que você não é comprometida ou não se importa.

Signif**a aceitar maturidade para enfrentar os desafios que surgem a partir disso.

Acertamos e evoluímos errando.

Permita-se errar, pois mesmo o erro mais doloroso, com certeza nos leva a algum caminho certo em algum momento.

Invista ninguém você acredita.

Faça atividade física mesmo que ache que ainda é pouco ou insuficiente.

F**a dos pensamentos sabotadores. Dê o primeiro passo e SEIGA EM FRENTE!!!

**🩺 Hormônios: Os Maestros da Nossa Saúde 🎶**

Você sabia que os hormônios são verdadeiros maestros do nosso corpo? Eles orquestram diversas funções essenciais, e sua importância se torna ainda mais evidente durante a transição da menopausa, que pode começar até 7 anos antes do fim da menstruação!

🌟 **A Boa Notícia!** Com tratamentos personalizados, é possível navegar por essa fase com tranquilidade e ainda melhorar signif**ativamente sua qualidade de vida.

Imagine recuperar aquela energia vibrante, desfrutar de um sono reparador e manter um humor estável! Tudo isso pode ser alcançado com a abordagem certa.

💊 Os sintomas da menopausa podem ser amenizados com:

- Reposição hormonal global ou local
- Alimentação adequada
- Suplementos

E homens, não se sintam de fora! Se a idade está pesando, também podemos dar um novo rumo à sua saúde de forma ética e baseada em evidências. Nunca é tarde para cuidar de você!

✨ Vamos juntos entender e cuidar dos nossos hormônios? Sua saúde agradece!


@gmail.com

Quer saber minha sincera opinião sobre "soroterapia" ou infusão venosa de vitaminas e suplementos venosos.

Me conta aqui sua opinião ou sua duvida?

Brincadeiras à parte, mas to passando aqui para te tranquilizar porque assim como não é fácil para você, por aqui também não é…a gente tenta como pode, mas de uma coisa eu e minha casa não abrimos mão a nossa qualidade de vida para um envelhecimento saudável.

Acho importante elencar prioridades e o que é Inegociável.

Atividade física e alimentação caseira ou baseada em comida de verdade é Inegociável aqui em casa!

Sono também é muito importante e quando não tiram o meu, também é Inegociável....

E por aí?
O que você tem feito ou considera INEGOCIÁVEL para sua qualidade de vida? Me conta aqui nos comentários?👇

Se eu te contar que 40% dos casos de câncer estão relacionados ao estilo de vida?

Isso mesmo! 40%
Estilo de vida é crucial na prevenção do câncer.

Minha família tem uma mutação genética que aumenta o risco para alguns tipos de câncer.

Mesmo com predisposição genética, algumas medidas ajudam a reduzir os riscos.

Dicas para prevenção
- Reduzir ou abolir a ingestão de álcool.
- Evitar alimentos industrializados.
- Minimizar conservantes, corantes e adoçantes artificiais.
- Praticar 200 a 300 minutos de exercício por semana.
- Manter o peso adequado e evitar ganho excessivo.
- Não fumar é fundamental na prevenção!

Juntos, podemos cuidar do nosso futuro! 💪💖

A saúde vem em primeiro lugar. Lembre-se: anabolizantes possuem riscos reais. HORMÔNIOS DEVEM SER USADOS SE DE FATO HÁ DEFICIENCIAS HORMONAIS!!!🩺⚠️

O fato de VOCÊ "acompanhar " com um "especialista" não evita ou te tira de riscos do uso indevido desses hormônios.

O uso de esteroides anabolizantes pode causar uma série de efeitos colaterais indesejados, incluindo danos no fígado, aumento do colesterol, pressão alta, acne, crescimento de pelos no corpo, infertilidade, desenvolvimento de características se***is secundárias indesejadas, como ginecomastia (aumento das mamas nos homens), redução do tamanho dos testículos, alterações de humor, agressividade, risco de dependência, danos cardiovasculares, entre outros.

É importante ressaltar que o uso de esteroides anabolizantes para fins estéticos, para melhora de performance ou pra melhorar o ânimo ou anti envelhecimento é ilegal e pode ser perigoso para a saúde.

Em um mundo repleto de influências, é crucial entender que a libido pode ser impactada por diversos fatores.

A libido pode ser influenciada por vários fatores, incluindo hormonais, ambientais, estresse e problemas no relacionamento.

Fatores hormonais, como desequilíbrios de testosterona e estrogênio, podem afetar o desejo sexual. Mas estes NÃO são os únicos fatores.

Ambientes estressantes, falta de sono adequado, má alimentação e sedentarismo também podem impactar a libido.

Além disso, problemas no relacionamento, como falta de comunicação, conflitos não resolvidos e falta de intimidade emocional, podem diminuir o desejo sexual.

É importante considerar esses diversos aspectos ao analisar a saúde sexual de uma pessoa. Nunca se compare com outras pessoas. Cada um tem um padrão de satisfaçao sexual.

Como endocrinologista, estou aqui para ajudar a desvendar esses mistérios e oferecer orientação para manter sua libido saudável. 💬💕
" "reposiçãohormonal" Você acha sua libido baixa?

A apneia do sono não só atrapalha suas noites, mas também interfere na sua energia e pode levar ao aumento de peso.

A apneia do sono pode sabotar o ânimo e a disposição de diversas formas. Durante o sono, as pausas na respiração levam a microdespertares frequentes, impedindo que a pessoa alcance um sono profundo e restaurador. Isso resulta em uma qualidade de sono ruim, levando a fadiga, sonolência diurna, irritabilidade e falta de concentração.

Além disso, a apneia do sono está relacionada ao ganho de peso. Quando o sono é interrompido constantemente, ocorrem alterações hormonais que afetam o metabolismo, aumentando a fome e diminuindo a sensação de saciedade. Isso pode levar a escolhas alimentares inadequadas e ao armazenamento de gordura, contribuindo para o ganho de peso.

Cuidar da qualidade do sono é essencial para preservar a saúde e o bem-estar geral. Se você está enfrentando sintomas como cansaço constante, ganho de peso inexplicável e dificuldade de concentração, é importante buscar ajuda médica especializada.

Agende uma consulta para identif**ar se a apneia do sono está por trás desses sintomas e iniciar o tratamento adequado para melhorar sua qualidade de vida.

Claro! Aqui está uma sugestão de legenda:

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✨ Você não está sozinho(a)! ✨

Muitas pessoas enfrentam a compulsão alimentar, e é importante reconhecer os sinais para buscar ajuda e apoio. 💙

🔍 Sintomas e Sinais da Compulsão Alimentar:
1. Episódios de Comer em Excesso:
Consumo de grandes quantidades de comida em um curto período.
2. Perda de Controle:
Sentir que não consegue parar de comer, mesmo quando já está satisfeito(a).
3. Comer Rápido:
Consumir alimentos muito rapidamente durante os episódios de compulsão.
4. Sentimentos de Culpa e Vergonha:
Sentir-se envergonhado(a), culpado(a) ou deprimido(a) após comer demais.
5. Comer Sozinho(a):
Preferir comer sozinho(a) para esconder a quantidade de comida ingerida.
6. Comer Mesmo Sem Fome:
Continuar a comer mesmo quando não está com fome.

Lembre-se, reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde. 💚 Se você ou alguém que conhece estiver enfrentando esses desafios, procure ajuda profissional. Um endocrinologista pode oferecer o suporte necessário para entender e tratar a compulsão alimentar.

Juntos, podemos encontrar um caminho para a saúde e o bem-estar. 🌟

🩺 Não estou f**ando doida. Calma, eu vou te explicar: O diagnóstico de pré-diabetes signif**a que você está em risco metabólico. Se não for tratado, pode evoluir para Diabetes. Mas tenho boas notícias! Ao identif**ar essa condição cedo, podemos reverter o processo e evitar a evolução da doença. 🌟

O foco principal do tratamento é a mudança de hábitos de vida, especialmente a perda de peso, já que a maioria dos pacientes apresenta excesso de peso e/ou gordura visceral elevada. 🍎🏃‍♀️

Seu exame de glicemia veio alterado? Não perca tempo! Procure seu Endocrinologista para iniciar o tratamento e adotar um estilo de vida mais saudável. 💪✨

Já ouviu a frase 'Você é o que você come'?
Vamos descobrir juntos como nossa alimentação impacta diretamente nossa saúde e envelhecimento. 🌟

🌟Transforme sua Vida: O Poder do Equilíbrio Hormonal

Sabia que os hormônios são verdadeiros maestros da nossa saúde?

Muito além do impacto no peso, desequilíbrios hormonais podem influenciar diretamente o seu
humor,
qualidade do sono e
níveis de energia.

Sim, essas moléculas poderosas afetam praticamente todos os aspectos da nossa vida!

Para nós mulheres, especialmente durante a menopausa, manter um equilíbrio hormonal não é apenas sobre bem-estar físico, mas também emocional e mental.

🌸 A boa notícia é que, com tratamentos personalizados, é possível não apenas navegar com mais tranquilidade por essa fase, mas também melhorar signif**ativamente a qualidade de vida.

Imagine recobrar aquela energia vibrante, desfrutar de um sono reparador e manter um humor estável. Tudo isso é possível com a abordagem certa.

Aqui, estamos comprometidos em guiar você nessa jornada de autoconhecimento e saúde integral, oferecendo tratamentos personalizados que respeitam a sua individualidade.

🔍 Quer saber mais? Vamos juntas desvendar o poder dos hormônios e como alcançar um equilíbrio perfeito para uma vida plena e feliz. Porque você merece!

Organizar o tempo pode ser uma tarefa desafiadora, especialmente quando temos muitas atividades e tarefas para realizar em um único dia.

No entanto, com algumas dicas simples, podemos tornar essa tarefa mais fácil e eficiente.

⭐️Uma das primeiras coisas que devemos fazer é criar uma lista de tarefas do dia, priorizando as atividades mais importantes e urgentes.

⭐️É importante também estabelecer prazos realistas para cada tarefa, para que possamos nos planejar adequadamente e evitar atrasos.

⭐️ Outra dica importante é evitar distrações desnecessárias, como redes sociais e outras atividades que não estão relacionadas com as tarefas que precisamos realizar.

⭐️Definir horários específicos para checar e-mails e mensagens também pode ser uma boa ideia. Por fim, é importante lembrar de reservar um tempo para descanso e lazer.

⭐️ Tirar alguns minutos do dia para relaxar e fazer algo que nos dê prazer pode ser extremamente benéfico para nossa saúde mental e física.

Com essas dicas simples, podemos organizar nosso tempo de forma mais eficiente e produtiva, garantindo que todas as nossas tarefas sejam realizadas com sucesso e sem estresse desnecessário.

Descobrindo o Impacto do Excesso de Peso nas Doenças Reumatológicas 🌿✨

Juntos, podemos enfrentar esses desafios. Acompanhe para mais dicas e informações sobre saúde reumatológica. Até breve! 🌟

Cerque-se de pessoas amáveis e que te fazem bem!!
Valorize os momentos "ordinários" (habituais ).

Porque a vida é feita 99% de dias comuns e um por cento de dias extraordinários.

E qual o percentual você acha que é responsável pela sua verdadeira felicidade?

Comente aqui embaixo se você concorda ou não.
# vida saudável de verdade
Você concorda?

Que o Natal sirva muito mais do que dar presente para ESTAR presente na vida de quem amamos!

Porque o mais importante e que levamos dessa vida é o que vivemos, com quem vivemos e para que vivemos.

Sempre é tempo de rever a vida e fazer diferente.

Feliz Natal a todos os pacientes e amigos!!!!

"Olá a todos! Tudo bem que estamos passando por uma onda de calor, mas fira destes dias escaldantes voces 🌞 sabiam que sentir calor excessivo pode ser algo mais ? Isso mesmo! O calor excessivo pode ser um sintoma de diversas condições médicas.

1. Hipertireoidismo: A tireoide hiperativa pode acelerar o metabolismo, causando sensação de calor e suor excessivo.
2. Menopausa: As famosas ondas de calor são bastante comuns nessa fase, devido às alterações hormonais.
3. Ansiedade: Em momentos de estresse, o corpo pode aumentar a produção de adrenalina, causando suor e sensação de calor.
4. Diabetes: Em alguns casos, danos nos nervos causados pela diabetes podem levar a uma sensação de calor.
5. Infecções: Febre é uma resposta comum do corpo a uma infecção, que pode causar sensação de calor.

Lembre-se, se estiver sentindo calor excessivo frequentemente, é importante procurar um médico. Como endocrinologista, estou aqui para ajudar a decifrar esses sinais e orientar o melhor tratamento. "

Você tem se sentido assim?

Olá a todos! Hoje quero falar sobre a melhor dieta, eleita há seis anos consecutivos – a dieta Mediterrânea 🏆⁣

Os princípios-chave da dieta Mediterrânea são simples, mas ef**azes. É uma dieta rica em frutas, vegetais, leguminosas, nozes e grãos integrais. Ela prioriza o consumo de gorduras saudáveis, como o azeite, em vez de manteiga, e incentiva o consumo de peixe e aves em vez de carne vermelha.⁣

Essa dieta não se trata apenas de perder peso, mas também de manter um estilo de vida saudável. Ela é conhecida por promover a saúde do coração e ajudar na prevenção de várias doenças crônicas, como diabetes e certos tipos de câncer.⁣

Lembre-se de que uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável são essenciais para o bem-estar geral. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou mudança alimentar.⁣

Nosso papel como médicos vai muito além de tratar doenças. É ouvir, entender e cuidar de pessoas. É enxergar cada paciente como um todo, e não somente os sintomas que eles estão enfrentando. A empatia e o carinho são ferramentas indispensáveis em nossa profissão.

"Eu e minha família somos testemunhas desse cuidado." Está frase me impactou muito porque demonstra ompoder que temos de transformar histórias. Sabemos o quanto é transformador quando somos vistos, ouvidos e compreendidos em nosso momento de vulnerabilidade. Isso nos lembra que por trás de cada diagnóstico, há um ser humano único com suas próprias histórias, esperanças e medos.

Por isso, devemos sempre olhar e escutar com cuidado e tempo. Afinal, na medicina, cada detalhe conta e cada momento é precioso. E nunca se esqueçam, o cuidado verdadeiro vai muito além da medicina. Ele envolve coração, atenção e respeito ao próximo.

🌞 Hoje vamos falar sobre algo muito importante: os nódulos de tireoide.

🩺 Apesar de serem comuns (estima-se que 50% das pessoas terão algum nódulo até os 60 anos), é essencial investigá-los com um especialista.

Por quê? 🤔 A grande maioria desses nódulos são benignos, mas uma pequena porcentagem pode ser maligna.
Então, se você identif**ar um caroço no pescoço, sentir dor na região anterior do pescoço ou perceber mudanças na sua voz, esses podem ser sinais de alarme. 🚨 F**ar atento se tiver história familiar de CANCER DE TIREOIDE ou tiver anticorpos contra tireoide que podem aumentar o risco de malignidade.

Investigar com punção (um simples teste onde uma pequena quantidade de células do nódulo é retirada para análise) é um passo crucial para entender se o nódulo é benigno ou maligno.

Não ignore a sua saúde! Lembre-se: o diagnóstico precoce é a chave para um tratamento ef**az. Consulte um especialista regularmente e mantenha um acompanhamento frequente. Vamos juntos cuidar da nossa saúde! 💪🏻

⭐️Se você acha que 'só tem' sobrepeso, saiba que o momento de cuidar é agora.

Quanto mais tempo demorar, mais difícil f**a manter um peso saudável.

Vamos lembrar o caso de uma paciente que nos procurou em 2019.

Não deixe para amanhã a transformação que você pode iniciar agora!!!

"Enquanto o Natal e o Ano Novo se aproximam, a correria do final de ano não pode nos fazer adiar os planos de uma vida saudável. Ainda há tempo para cuidar de si mesmo(a)! Comece agora e embarque em uma jornada de bem-estar que transcenderá as festas. Seu tempo de cuidar de si começa agora! 💪✨ "

📢 Hoje é o Dia Mundial do Diabetes e queremos compartilhar informações importantes com vocês! Como endocrinologista, gostaria de destacar cinco hábitos que, quando praticados a longo prazo, podem aumentar o risco de desenvolver diabetes. Fique atento e evite essa doença! 💪

1️⃣ Sedentarismo: A falta de atividade física regular pode levar a um aumento do peso corporal e contribuir para o desenvolvimento do diabetes. Mexa-se! Pratique exercícios físicos adequados às suas condições e mantenha-se ativo.

2️⃣ Alimentação desequilibrada: Uma dieta rica em açúcares, gorduras saturadas e alimentos processados pode prejudicar a regulação do açúcar no sangue. Opte por uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.

3️⃣ Consumo excessivo de bebidas açucaradas: Refrigerantes, sucos industrializados e outras bebidas açucaradas podem levar ao ganho de peso e aumento da resistência à insulina. Prefira água, chás naturais e sucos feitos em casa.

4️⃣ Tabagismo: O hábito de fumar não só aumenta o risco de doenças cardiovasculares, mas também pode aumentar a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Livre-se desse vício e cuide da sua saúde integralmente.

5️⃣ Estresse crônico: O estresse prolongado pode afetar o equilíbrio hormonal e contribuir para o desenvolvimento do diabetes. Busque formas saudáveis de lidar com o estresse, como praticar atividades relaxantes, meditar ou buscar apoio profissional.

Lembre-se de que prevenir é sempre melhor do que remediar. Ao adotar um estilo de vida saudável, você estará reduzindo o risco de desenvolver diabetes e melhorando sua qualidade de vida. Cuide-se e fique atento aos sinais que seu corpo pode estar dando. Se precisar, conte comigo para orientações e cuidados especializados. Juntos, podemos vencer o diabetes! 💙🩺
resumir esta legenda

"🌷Estamos aqui hoje para conversar sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e as opções de tratamento além do uso de anticoncepcionais. Embora os anticoncepcionais sejam comumente prescritos, há outros caminhos a serem explorados.🌸

A alimentação adequada e a prática regular de atividades físicas têm um papel fundamental no controle da SOP. Uma dieta balanceada, rica em alimentos naturais, pode ajudar a normalizar os níveis hormonais e a reduzir os sintomas da SOP.🥦🥑🥕

O exercício físico regular não apenas ajuda a manter um peso saudável, mas também contribui para a melhora da resistência à insulina, um problema comum em mulheres com SOP. 💪🏃‍♀️

Perder peso se estiver com sobrepeso pode ter um impacto signif**ativo no controle dos sintomas, na melhora da fertilidade e na prevenção de complicações a longo prazo. 🙌

Lembre-se, você não está sozinha nesta jornada. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou mudança de estilo de vida.💕

"