Psicóloga Larissa Cruz

Por isso :
✔️Não se cobre perfeição , ela não existe . Foi só uma mentira que sua necessidade de aprovação contou e exigiu de você .

VOCÊ NÃO É UM ROBÔ 🤖…
Por isso:
✔️Não tente fazer tudo . Sua programação é HUMANA, logo fazer tudo te leva à exaustão, te torna sobrecarregado e frustrado. Isso foi outra mentira que seu sentimento de inferioridade contou pra você . Dizendo que se você fizer tudo tem grandes chances de ser aceito e validado .

VOCÊ NÃO É UM ROBÔ 🤖
Por isso:
✔️Seus movimentos não precisam ser “friamente calculados” . Você pode sentir . Pode chorar . Pode fracassar . Errar . Cansar . Resista a Rigidez robotizada da tentação de ser “muito bom”. Experimente ser você.

VOCÊ NÃO É UM ROBÔ.

Se trate bem.❤️‍🩹

Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693 ♡

Parabéns meus/minhas queridos(as) colegas de uma profissão tão linda e gratificante! 💞🌸🌹 Que a alegria da nossa escolha nos permita seguir juntos, com empatia e propósito, na construção de caminhos mais saudáveis e conscientes. Parabéns!🌹🌹

Dia do psicólogo 💖

O dia amanhece mais feliz!❤
O Dia das Mães tem cheiro de carinho no ar.
Tem forma de rosas e cor de amor.
É um dia cheio de afeto, abraços, beijos e lágrimas de felicidade e de saudade.🌹

Feliz Dia das Mães!

Ninguém torce mais por você do que aquela sua versão que tanto lutou para você estar onde está hoje.

Continue honrando tudo que você já foi. Continue celebrando a pessoa que você se torna a cada dia✨
♥️
Psicóloga Larissa Cruz.

Lembretes diários de autoconhecimento e cuidado consigo mesmo!
Faz toda a diferença essa listinha ☀️

Psicóloga Larissa Cruz

QUANDO DEVO PROCURAR UM PSICÓLOGO! 🦋

Esses são alguns sinais que você precisa buscar atendimento psicológico. Nós precisamos de auxílio quando passamos por momentos difíceis, quando estamos confusos e perdidos na vida, ou buscando autoconhecimento, nesses momentos a ajuda de um profissional faz a diferença e faz-se necessária!

Psicóloga Larissa Cruz

Sua mente vive te sabotando em pensar que você é o problema? 🤔

1 - Substitua imediatamente pensamentos negativos por pensamentos construtivos. Frases como: "Não sei, não posso, nunca vou conseguir, tal pessoa é melhor do que eu, tudo está errado." não vão te ajudar. Por isso, comece a trocar por: " eu vou aprender, eu sou capaz, mesmo que leve tempo eu vou conseguir, vou ver as coisas de acordo com a minha situação, isso deu errado mas olha quanta coisa já deu certo."

2 - Pratique a autocompaixão! Você pensa o que vai falar, escolhe as palavras quando vai falar com alguém. E por que não faz isso quando é com você? Às vezes costumamos dizer pra nós mesmas: "sua burra, o que você está fazendo, é por isso que você não faz nada certo, etc..." Se por pra baixo só vai te fazer mal. Que tal começar a anotar todo dia um elogio pra você mesma? A autocompaixão também vai te ajudar a não exigir demais de você.

3 - Defina metas realistas! Quando você tem os pés no chão é muito mais difícil do seu cérebro te sabotar. Então defina metas pequenas e vá aumentando aos poucos.

4 - Busque apoio! Se sua mente estiver te sabotando converse com pessoas que te conhecem e se importam com você. Elas vão te ajudar a enxergar as coisas como elas realmente são e não como sua mente acha que é. A maioria das coisas que se passam na sua cabeça não são verdades absolutas.

5 - Faça terapia cognitivo-comportamental! Pode ser que você não consiga resolver os sabotadores mentais sozinha e vai precisar de ajuda para entender seus pensamentos e organizá-los. Se você se sentir assim, não exite em procurar a ajuda de um psicólogo, com certeza ele estará disposto a te ajudar e você vai conseguir desconstruir pensamentos que te bloqueiam e vai ser uma empresária bem mais confiante e produtiva.
Psicóloga Larissa Cruz

Voltando extremamente feliz e motivada para voltar aos atendimentos! Vamos ter um ano maravilhoso juntos com muitas emoções positivas!
-E se vier negativas??
A gente regula, aprende e trabalha na Psicoterapia! 💡
Estou de braços abertos para recebê-los e com muitas novidades!
Vamos começar o ano? Vem comigo!
💙Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693

#2024 #

🦋 2024 tem tudo a ver com:

Boas vibrações.

Saúde Mental

Paz e gratidão.

Bem-estar geral.

Relacionamentos autênticos.

Objetivos maiores e sucesso.

2024 será o seu ano!

Desejo boas festas e comemorações para todos!

Logo estarei de volta nos atendimentos on-line/presencial 🔔

Psicóloga Larissa Cruz

#2024

A felicidade é um estado emocional e mental caracterizado por sentimentos positivos, satisfação e bem-estar geral.

No entanto, a definição de felicidade pode variar de pessoa para pessoa, pois cada um pode ter diferentes valores, metas e fontes de satisfação!

Psicóloga Larissa Cruz

A importância de impor limites 💡

Uma das lições mais valiosas é aprender a dizer 'não' sem um monte de enfeites.

Se você não quer, você não quer, e isso é saudável e válido!

Na psicologia, chamamos isso de estabelecer limites.

Seja autêntico com seus sentimentos e preserve sua saúde mental. 🙌💭

🔸Psicóloga Larissa Cruz
▫️CRP 03/21693
🌍Atendimento on-line e presencial
📱Agendamentos pelo link da Bio

A autovalorização faz parte de um processo de autoconhecimento. 🌸

É um processo de aprendizado reconhecer e valorizar seus aspectos positivos! Porém, a Psicoterapia é uma grande aliada para te auxiliar. 💭

Dica para melhorar a questão pessoal com você mesmo(a), você pode começar a identificar o próprio valor; vivenciar o sentimento de autoestima;
cultivar momentos com você, ir à um café (se leve para passear), cuidar e você de dentro para fora e de fora para dentro, melhorar sua relação com o espelho (observando aquilo que mais ama em si); lembrando quais suas habilidades, qualidades e realizações.

Espero ter ajudado! 💘

Se desejar entrar em contato para agendar uma consulta comigo (conforme disponibilidade) pode entrar em contato pela bio ou pelo número :
📲(71) 9 99076804 (WhatsApp)

Psicóloga Larissa Cruz

A alergia emocional pode se apresentar em forma de coceira, vermelhidão na pele, manchas vermelhas em alto relevo/ urticárias, falta de ar, dentre outros sintomas agregados a ansiedade, como irritabilidade e choro.

A ansiedade pode ir muito além daqueles sintomas mais comuns que conhecemos como o medo intenso, tensão, dificuldade para dormir, sudorese intensa, angústia, preocupação generalizada, irritabilidade, entre outros. 💭

🤕 É muito comum pessoas que sofrem de ansiedade também apresentarem sintomas como esses citados no post.

🌹 Qualquer situação ou dúvida entre em contato comigo através do link da bio.

Estou à disposição para ajudá-lo(a).

Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693

10 de setembro - Dia Mundial de Prevenção ao suicídio. 🌻

A sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física!

Converse sobre seus sentimentos, se não estiver bem busque ajuda e encoraje aqueles que você ama a fazer o mesmo.

Vamos juntos promover um ambiente de compreensão e acolhimento, onde todos possam se sentir seguros para se expressar e buscar ajuda quando for necessário 💛

Você é importante!
Se precisar, ligue 188!
Se precisar, também estou por aqui!

Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693

💛

📣Identificou algumas dessas características?

➡️Vem comigo que vou te dar algumas dicas para lidar com Família Tóxica:

Em primeiro lugar:
🚫 Imponha limites. Se posicione sem aceitar os comportamentos ruins. Relate a forma que você deseja ser tratado. Diga NÃO quando houver necessidade.

🔒 Se tudo estiver muito difícil e você não consegue mais suportar, pode ser o momento de considerar o afastamento (mesmo que somente emocional).

📢 Atenção!! Não esqueça de fazer uma boa reflexão e verificar se você mesmo precisa de ajuda para lidar com essas situações e fazer terapia ajuda na compreensão dos seus limites. 💫

🌷Entre em contato para mais informações sobre horários disponíveis e valores e planos de saúde que atendo.

➡️ link do WhatsApp disponível na bio.

Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693

Me chamo Larissa Cruz, sou Psicóloga.
CRP 03/21693.
Atendo on-line e presencial na clínica de Psicologia ATO.
Agende sua consulta!

Olá, como vai você? 👋

Conheça a abordagem que eu trabalho: Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e na Psicologia baseada em evidência científica.

➡️ A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) compreende como as pessoas interpretam os acontecimentos da vida e como isso interfere em seus sentimentos e como isso afetará as emoções e a saúde mental em si.

➡ Tem como objetivo fazer com que o paciente entenda os próprios pensamentos ao refletir sobre eles por intermédio do autoconhecimento que será conduzido pelo psicólogo nas sessões.

➡ É indicado para quem tem histórico de ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares, Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e outros.

Quer saber mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental?

Me envie uma mensagem para que possamos conversar! 😊

📱 (71) 9 99076804
LARISSA CRUZ - 🌻
CRP: 03/21693

Não deixe de cuidar da sua saúde mental!🧠

Quem já conheceu a situação de se comparar com outras pessoas? ‼️
"Fulano consegue resolver X coisas no dia, e eu não tenho ânimo para fazer nem metade...."

🔔Autocobrança, autocríticas....

Mas cada vez mais, vivendo em um mundo acelerado, com diversas mudanças ao longo dos anos, muitas pessoas sentem dificuldades em respeitar os próprios limites, compreender que cada avanço ou conquista é motivo de se orgulhar. No seu tempo! ⏳

Por isso, é mais do que necessário dar a devida atenção à nossa saúde mental investindo nessa parte da nossa vida.

Psicóloga Larissa Cruz

Vivemos em uma sociedade de hiperprodutividade repleta de autocobranças e de excessos. É muito importante se permitir parar porque a ausência das pausas necessárias influencia no nosso humor, na capacidade de criar e resolver problemas, na inteligência emocional e nos relacionamentos. A ausência de descanso pode gerar prejuízos no longo prazo, tais como insônia, depressão, dor de cabeça crônica, entre outros.

Por isso, ao pensar em uma rotina, inclua momentos de descanso mental e físico.

Você tem se permitido descansar com que frequência?

Psicóloga Larissa Cruz
CRP: 03/21693
📱(71) 9 99076804

Às vezes, tudo o que precisamos fazer é chegar na pessoa e ter uma conversa desconfortável: “Vamos romper o silêncio e não vamos jogar a culpa um no outro. Precisamos ter uma conversa difícil sobre o que está acontecendo entre nós, para encontrarmos uma solução que nos permita seguir em frente.”

Faz sentido? 🤎
Compartilha, comenta, deixe o seu like.

Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693

Para interromper esse ciclo da Auto-sabotagem é fundamental reconhecer quando estamos nos prejudicando.
Às vezes, podemos estar bem cientes disso, como quando procrastinamos em vez de enfrentar uma tarefa desafiadora, o que só torna a situação ainda mais difícil no futuro.

🌻 Para superar a auto-sabotagem, é importante encontrar sua voz interior positiva, reservar tempo para a reflexão pessoal, identificar as causas, fazer mudanças pequenas mas significativas, estabelecer metas claras e criar planos para alcançá-las. Dessa forma, você pode aprender a se apoiar em vez de se sabotar e alcançar o sucesso que deseja.

Reflita sobre suas escolhas e comportamentos e dê o primeiro passo para se libertar das suas próprias limitações.

Larissa Cruz
Psicóloga

Às vezes procrastinamos essa tomada de decisão, até passar por uma situação extrema muitas vezes.
Mas as coisas não precisam ser assim.🗣️

A psicologia pode sim te ajudar nas mais diversas situações e questões emocionais, mas, via de regra, você deve ficar mais atento(a) quando:

- quando você está em sofrimento emocional;
- quando as suas reações, pensamentos e comportamentos são desproporcionais aos perigos;
- Quando as suas emoções influenciam (normalmente de forma negativa) na sua vida cotidiana;
- Quando quer buscar autoconhecimento.

Entre várias outras situações.

Cuidar da sua saúde mental é cuidar de você 💡

Se você quer meu acompanhamento em 2023 eu ainda tenho algumas vagas disponíveis! Basta clicar no link da bio e falar comigo 🤍

Psicóloga Larissa Cruz
CRP 03/21693

É importante lembrar que a vida não é uma corrida contra o tempo. E não tem uma linha de chegada. 🏎️🏁

Não precisamos viver na pressa para chegar a um determinado ponto na vida ou alcançar certos marcos antes de uma determinada idade, pois isso adoece e muitas vezes é a razão de paralisar frente a dificuldades.

🪷Cada um de nós tem nosso próprio ritmo e devemos respeitar isso. 💙

👏 É importante viver a vida no momento presente, aproveitando cada experiência e aprendendo com ela.

Psicóloga Larissa Cruz.

Relacionamento abusivo possui uma característica que torna difícil percebê-lo. Ele começa como qualquer outro relacionamento.

O casal adora passar tempo juntos e se diz apaixonado. No entanto, com o tempo, começam as exigências "estranhas" e agir de forma incomum. 🚫

🤔 Logo, se transforma em uma pessoa irreconhecível, mas que manifesta comportamentos familiares de vez em quando. Essa oscilação confunde a outra pessoa que, sem saber como agir diante dessa estranha situação, tende a ficar estagnado(a)...

Principais características: agressão emocional ou psicológica que consiste em humilhações constantes, seja em público ou na privacidade do lar.
🩶 E você, a vítima, duvida da sua inteligência e do seu valor, pois o outro faz pouco caso dos seus sentimentos, afirmando que você é louco ou fresco demais.

🚫Além disso, pode difamar a sua reputação ao espalhar mentiras e/ou boatos.

❤️‍🩹 Psicoterapia Individual pode te ajudar nesse reconhecimento dos seus valores.

🪷Entre em contato através do link da Bio.

Larissa Valéria da Cruz Souza
Psicóloga Clínica
CRP: 03|21693
📞WhatsApp: (71) 9 99076804

🪷 Curar é sentir!
Existe um velho ditado que diz que “curar é sentir”. Ou seja, procurar compreender as causas das dores para começar os cuidados com as questões do emocional.
É um processo Individual e só você mesmo pode fazer esse movimento de cura interior!
➡️ Assim, consegue entender o que te faz bem ou mal, o que te pode trazer benefícios ou prejuízos na vida...
Fazer este caminho interior vale a pena!
É o despertar para si.. 🕊️

🔹Fazer Psicoterapia ajuda-nos a ter ferramentas emocionais para lidar no processo de sentir, curar... É o melhor investimento que faz por você mesmo!

Estou aqui para te auxiliar nesse processo!
Online ou Presencial. 🪷🌍

**********************************************

Larissa Valéria da Cruz Souza
Psicóloga Clínica
CRP: 03|21693
📞WhatsApp: (71) 9 99076804

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.

A patologia é composta por uma tríade: exaustão emocional, despersonalização e redução da realização profissional.

Os 12 estágios da Síndrome de Burnout:

1. Necessidade de aprovação constante
2. Acúmulo de trabalho e de responsabilidades
3. Omissão das necessidades pessoais e sociais
4. Fuga dos problemas
5. Revisão dos valores pessoais
6. Negação, impaciência e irritabilidade
7. Afastamento social
8. Mudanças claras de comportamento
9. Despersonalização
10. Sentimento de vazio interior
11. Sintomas de depressão
12. Esgotamento ou burnout

O tratamento:
É feito basicamente com PSICOTERAPIA 🧠 mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). O tratamento normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.

A PSICOTERAPIA oferece um suporte muito eficiente para pacientes com Síndrome de Burnout, pois os pacientes vão encontrar um espaço para entender o que gerou o problema e construir estratégias de enfrentamento, procure ajuda profissional.

Psicóloga clínica Larissa Cruz
CRP: 03/21693
•
•
•
•
•
•
•