Nutricionista Cristiane Jordão

Simplif**ar não quer dizer que será fácil, mas ao menos você vai está gastando o tempo,energia e dinheiro com o que realmente funciona.

Tudo está interligado, se você esquecer de cuidar de um lado da sua vida desgastara os outros. A vida requer equilíbrio.

Não ache que existe milagres e resultados instantâneo é pedir para ser enganado e falhar. Primeiro comece mudando os hábitos e por sequência você iram mudar.

Foque em você !

Uma das melhores coisas que você pode fazer por você mesmo são: treinar, ler,se alimentar melhor e se organizar !

➡️ treinar te ajuda no controle de humor,disposição e também já artigos mostrando que pode auxiliar no tratamento de depressão.

➡️ Ler através da leitura você consegue desenvolver as suas ideias e colocar no dia a dia.

➡️ Comer melhor é o seu melhor seguro de vida, com um estilo de vida saudável você terá mais disposição, melhor humor, melhores noites de sono e melhor cognição.

➡️Organização aliás que se organiza tem tempo pra fazer as coisas que gosta! Quer passar um tempo com a família e passear ? PLANEJAMENTO.

Quem está comigo ? 😍🚀

E você está consumindo quanto de água por dia ? 💦

Reduzir danos ? Se preocupe com o que você faz de uma copa pra outra 👀😆

Vamos com tudo BRASIL 🇧🇷 🇧🇷🇧🇷😍

Aproveitem este momento!!!

🇧🇷

Sempre escuto uma frase: “Cris como você consegue trabalhar na empresa, atender, estudar, treinar e ainda ter lazer? “

A resposta: Organização e planejamento!

O que adianta fazer tudo e não ter estes momentos ao lado de quem amamos ?

Tarde com a minha mãe 😍💗

🇧🇷

Você realmente está cuidando a da sua saúde? Ou indo na onda de se preocupar com coisas que deve ser ajustadas depois do básico ?

Saúde começa pela base! Sem erro!

Nutri com 🍷

Quem gosta de um bom vinho já ouviu falar por aí “ nutri eu bebo, pois faz bem para o coração “ tem resveratrol! Bom mas se você quiser ele pelo resveratrol terá que beber muito!

Então no caso se for por benefício cardiovascular a opção seria um suco de uva integral! 🍇

Não estou falando que não pode porém tome seu vinho por prazer e pensando na saúde mental!

Lembre-se com moderação!

Vem com a Nutri 🚀😍

Ser saudável não é ter restrição alimentar!!!

Vem comigo que aqui é Nutrição de verdade! 🚀

Para conseguir emagrecer, estamos falando de déficit calórico, mas não apenas isso. Separei alguns passos para vocês seguirem e refletirem sobre o assunto.

1 – PACIÊNCIA: Quando mudamos de hábito, precisamos entender que nosso corpo precisa de um tempo para se adaptar e começar a responder com os resultados.

2 – COMPROMETIMENTO: Esteja comprometido com você mesmo. Quer resultados? Elabore um plano de meta e comprometa-se com elas.

3 – PARE DE RECLAMAR: O processo não v ai acelerar se você apenas reclama. Então comece a executar.

4 – SAÚDE MENTAL: Acompanhamento de um psicólogo em alguns casos é fundamental para conseguir bons resultados.

5 – CONSTÂNCIA: o que traz seus resultados é a constância. Vai acontecer de você escapar uma vez ou outra? Claro porem volte a seguir o plano.
Dessa forma você vai conseguir emagrecer e o principal manter!!

Venha fazer parte do meu time!
Cristiane Jordão Nutricionista

🇧🇷

Faça por você! Acredite no seu potencial!
Ninguém vai falar faça algo ou falar mude alimentação muito , faça atividade física se isso não partir de você!

Acredite em você! 🚀🚀🚀😍

Cristiane Jordão | Nutricionista

🇧🇷

Nos dias 4 e 5 aconteceu o
8º Congresso Vitafor Science em SALVADOR e foi incrível ❤️

Um dia eu sonhei em trabalhar na VITAFOR mas este sonho foi melhor do que eu imaginava, ganhei de presente uma região incrível, alegre animada que ganhou o meu coração!

Obrigada por cada carinho, abraço e sorrisos ao meu ver! 🥹💗

Tenho orgulho demais em fazer parte do time NORDESTE! 🤩

{ faltou fotos mas saibam que o carinho aqui é grande com todos }

Que venha os próximos! 😍

Um xero da Nutri quase Nordestina!

Para conseguir emagrecer, estamos falando de déficit calórico, mas não apenas isso. Separei alguns passos para vocês seguirem e refletirem sobre o assunto.

1 – PACIÊNCIA: Quando mudamos de hábito, precisamos entender que nosso corpo precisa de um tempo para se adaptar e começar a responder com os resultados.

2 – COMPROMETIMENTO: Esteja comprometido com você mesmo. Quer resultados? Elabore um plano de meta e comprometa-se com elas.

3 – PARE DE RECLAMAR: O processo não v ai acelerar se você apenas reclama. Então comece a executar.

4 – SAÚDE MENTAL: Acompanhamento de um psicólogo em alguns casos é fundamental para conseguir bons resultados.

5 – CONSTÂNCIA: o que traz seus resultados é a constância. Vai acontecer de você escapar uma vez ou outra? Claro porem volte a seguir o plano.
Dessa forma você vai conseguir emagrecer e o principal manter!!

Cristiane Jordão | Nutricionista

Menos de 3 meses para terminar o ano e o que você vem fazendo pela sua saúde ?

“ ah mais Nutri ainda dá tempo ?” Ou “ ah passar com uma nutri é caro!” E eu te pergunto quanto vale a sua saúde ?

Lembre-se o seu bem mais precioso é você!

Veeem comigo 🚀

Aprender a cuidar de si mesmo implica em ser capaz de falar NÃO para o que não te faz bem!
Entenda o que não te faz bem!Entenda que as mudanças não são de um dia para o outro!

SAIU DA ROTINA? SÓ VOLTA
Não DESISTA E RECOMECE QUANTAS VEZES FOR NECESSÁRIO!

Venha para o time da Nutri raiz 🚀
Cristiane Jordão | Nutricionista

Quem está comigo ? 🚀

#

Um dos pontos mais importantes em toda a evolução humana e um dos mais negligenciados:
o sono.
Pensando pela parte lógica, dormir seria algo dispensável. Neste momento, f**amos vulneráveis, não conseguimos procriar, caçar e nem nada que nosso corpo foi programado para fazer.
Entretanto, é nesse momento que conseguimos consolidar memórias e aprendizados, controlar a inflamação e respostas imunes em nosso corpo, fora outros diversos pontos associados a uma boa noite de sono.
Quando falamos em uma boa noite de sono, precisamos ajustar tanto a quantidade como a qualidade e há formas simples de começar a ajustar esse sono aos poucos.
Primeiro, acordou? Olhou para luz. Não precisa ser necessariamente para o sol, mas se expor a luz natural te ajuda a regular o seu relógio.
Segundo, controlar o consumo de estimulantes (café, chás, refrigerantes a base de cola).
Terceiro, ter uma rotina. O corpo gosta de rotina. Não ter uma é nadar contra a maré.

Nos dia 23,24 e 25 aconteceu o Maior Congresso de Nutrologia da América Latina - ASBRAN e a estava presente!

E tive a oportunidade de conhecer médicos de todo Brasil! Uma troca de conhecimento incrível!

Agradeço mais uma vez por esta oportunidade!

O sorriso de um time que ama o que faz! ❤️

Dias incríveis conhecendo Nutricionistas e Médicos de todo BRASIL ! ❤️

Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida.

Dias incríveis ao lado desse time! ❤️

Obrigada 🙏🏻🚀

16º Edição do maior Congresso de Nutrição Funcional da América Latina , e a estava presente!

Com o melhor time! ❤️

Foram dias incríveis conhecendo Nutricionistas e Médicos de todo BRASIL!

Vejo tantas pessoas falando vou deixar de comer doce! Sendo que está estratégia fará com que você coma ainda mais!

Nutrição não é restrição e sim adequação!

Nutricionista que cuida , que transforma, que emociona, que nutri o sentimento do próximo!

Um dia eu sonhei acreditei e realizei meu maior sonho transformar vidas através da alimentação!

31.08 dia do Nutricionista❤️🙏🏻

Muitas pessoas não se colocam como prioridade achando que é “besteira “ mas você sabia que a prioridade deveria ser VOCÊ!

Lembre-se você é seu bem mais precioso! E será nítido a sua disposição, energia e qualidade de vida!

Com a saúde conseguimos tudo que almejamos!

E não existe milagre!! O que existe é constância!!!

Acredite em você ! Pare de se comparar o que é difícil e desafiador não é impossível! Acredite no processo 🚀

Hoje teve PROJETO SCIENCE
com o TEMA:HIPERTROFIA MUSCULAR na VITAFOR! ❤️

Um tema incrível no qual me senti tão realizada, em poder palestrar para os colaboradores da empresa em que trabalho, VITAFOR!

Hoje foi a terceira etapa desse projeto e posso dizer que sempre será uma emoção grande! ✨

A minha amiga e parceira de trabalho e dupla desse projeto incrível
Sozinho podemos chegar mais rápido, mas com amizades incríveis certeza que vamos mais longe 🚀💪

Lembre-se: Esteja ao lado de pessoas que são inspiração na sua vida!

ACREDITE, quem sonha REALIZA!🙏🏻

Whey é melhor antes ou depois do treino ? Se você sai do treino com seu shake de whey já está na hora de mudar isso!

Vem comigo 🚀
Cristiane Jordão | Nutricionista

Quem é você 8 ou 80?

Obs: não estou dizendo pra você ir em jejum mas só mostrando que existe possibilidade e sempre será bem estrutura com nutri 🥰

Marque seu amigo(a) que sempre f**a perdido quando a isso!

Vem comigo que aqui é nutrição de verdade!

NÃO adianta os hábitos ruins não vão mudar da noite para o dia e nem em 15 dias, eles demoram! MAS ACONTECE!

Por isso se você mudar sua mentalidade sobre ter que estar TODOS OS DIAS MOTIVADO para fazer algo as coisas fluem, porque você entende que elas acontecem com a constância que você continua fazendo elas.SIMPLES?
Logico que não, mas é POSSÍVEL.

Vem fazer parte do meu time!🚀

Cristiane Jordão | Nutricionista

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Eu escuto isso sempre!

Saiba que o carboidrato é um dos principais reguladores de cortisol ( hormônio do estresse) que uma importante elevação neste horário

Um corpo com uma série de estresse … seu corpo te conhece e ele faz isso para o seu bem !

Alguns fatores da vida real;
Pessoa quer emagrecer estresse energético ( calórico ) comportamental ( não consigo)

Treino ou não; estresse físico, corpo “ doe” ou sedentarismo ( metabolismo inflamado )

Estresse mental: ( problemas, preocupações , rotina correria)

Enfim tudo irá interferir a sua resposta alimentar no seguir a dieta.

A somatória de tudo faz com o que você aumente a vontade de comer, afinal comer diminui o estresse…

Por tanto não procure atalhos! Procure errar menos…

E lembre se ajuste são individuais com o Nutri 😉

Desconfie de quem complica!

E hoje tem arraia na VITAFOR ❤️

E não poderia deixar de registrar está foto em homenagem ao NORDESTE LINDO!

JUNHO o mês mais esperado do famoso SÃO JOÃO 😍 Vocês são muito especiais!

Obrigada pela troca de conhecimento a cada dia, além de passar o conteúdo aprendo demais com vocês e conheço esta cultura linda!

E como se diz no Nordeste um Xêro 🥰

com sorriso no rosto fazendo o que amo ❤️

Dica para os

E você que faz tem acompanhamento nutricional ?

a maior feira de produtos naturais da América Latina! E estava presente ✌🏻

Tive a oportunidade de conhecer Nutris,lojistas e consumidores de todo Brasil! Uma troca de conhecimento incrível!

Segunda é dia Mundial da " dieta " aquele desespero na balança! Segue as da Nutri!

Venha fazer parte do meu time!

Cristiane Jordão| Nutricionista

🇧🇷

Nutri passando com este pra contar que irei voltar com tudo por aqui 💕

Segunda começou e com ela vem aquela frase “ hoje vou fazer aquela dieta “

E vou te contar uma coisa não existe milagre por isso pare de acreditar em tudo que ve na internet como " dieta da sopa " " dieta do ovo " " dia que tal pessoa faz " cuidado com o tempo você pode ser sérios problemas com a sua saúde.

DIETA de verdade é a sua feita somente pra você! É aquela que você tem prazer em fazer e tem tudo o que você gosta!

Quer saber qual o caminho da perda de peso ? Vem comigo

Nutrição de verdade 🚀
Cristiane Jordão | Nutricionista

Orgulho em fazer parte do time 🚀❤

" A sua maior fortuna é o legado que você deixa!"


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