Pepper Health

🎉 ¡Llega el reto “Fit para Diciembre” y tenemos una oferta especial para vos! 🎉

En nuestra clínica nutricional, en colaboración con los retos Rich Fit Tips, te ofrecemos una promoción exclusiva: ¡3 citas de asesoramiento nutricional por solo 62,000 colones! 💪🌟

Recordá, la alimentación es un 80% de lo que necesitás para ver buenos resultados en tu viaje de ejercicios y bienestar. Aprovechá esta oportunidad para recibir el apoyo profesional que te ayudará a alcanzar tus objetivos antes de las fiestas.

La promoción está disponible desde hoy, 13 de septiembre, hasta el 21 de diciembre. ***Aplican restricciones. ***

No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu alimentación con la guía de nuestras expertas.

Para más detalles o para reservar tus citas, contáctanos directamente. ¡Vamos juntos hacia un diciembre más fit! 💚✨

🌟 ¿Sabías que el orden en que consumes los alimentos puede influir en la saciedad y los niveles de glucosa? 🌟

🥗 Comienza con los vegetales: La fibra ayuda a sentirte lleno y regula el aumento de glucosa en sangre.

🥑 Luego, grasas y proteínas: Contribuyen a la saciedad y estabilizan los niveles de azúcar.

🍞 Finaliza con carbohidratos y frutas: Al dejarlos para el final, se reducen los picos de glucosa y se mantiene una energía más estable.

🎯 Beneficios: Al seguir este orden, no solo ayudas a controlar el apetito, sino que también contribuyes a una mejor regulación de los niveles de azúcar en sangre, lo cual es crucial para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades metabólicas.

🎉 ¡Gran Oferta desde ya para Fin de Año en la Clínica Pepper Health! 🎉

Si tienes Medismart, ¡Esta promoción es para ti! 💥

Agenda tus citas nutricionales para septiembre, octubre, noviembre y diciembre y ¡TE REGALAMOS LA CITA DE ENERO! 🎁

Aprovecha esta oportunidad exclusiva y empieza el 2025 con el pie derecho.

*** Cita de regalía válida del 8 al 18 de enero. Aplican restricciones. ***

No dejes pasar esta oferta y prepárate para alcanzar tus metas de salud. 🥗💪

¡Reserva ya y transforma tu salud con nuestra atención personalizada!

¡Porque ustedes lo pidieron, ampliamos los horarios en nuestra sede de Escazú! 🥳🎉
Alcanza tus metas de salud con nuestra nutrición personalizada. 🍓🧇🥙🍗
¡Transforma tu vida con planes realistas y adaptados a tus preferencias individuales! 💪🏻
Trabajamos con varias redes de salud y seguros.

¡Celebra el Día de la Madre en Pepper Health! 🎉 Este mes y la primera semana de septiembre, regalamos a mamá una medición nutricional gratis en cualquiera de nuestras sedes. ¡Agenda ahora y sorpréndela con el mejor regalo! 🌸✨

La menopausia es una etapa que todas las mujeres viven, pero el rol de la nutrición es primordial para ayudar a sobrellevar esta etapa. En Pepper Health te damos las herramientas necesarias así como enseñarte a suplementarte de la mejor manera.

🩺 Tu hígado es esencial para tu salud 🩺

Cumple funciones vitales como detoxificación y metabolismo. Mantén tu hígado en óptimas condiciones con una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y grasas saludables. Evita el exceso de alcohol y elige alimentos antioxidantes para protegerlo.

👉 ¡Cuida tu hígado con una nutrición adecuada!

👉 ¡Cuida tu hígado y dale el soporte que necesita con una alimentación saludable!

🌟 ¡Conoce al equipo de nutricionistas expertos de Clínica Pepper Health! 🌟

Nuestro equipo de profesionales está aquí para guiarte en tu camino hacia una vida más saludable. Con 4 sedes en el país: San Pedro, Heredia, Alajuela y Escazú, te ofrecemos asesoría nutricional personalizada y planes alimenticios adaptados a tus necesidades.

Confía en la experiencia y dedicación de nuestras nutricionistas para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. ¡Visítanos y transforma tu vida con Pepper Health! 🥗👩‍⚕️👨‍⚕️

🌟 ¡Descubre el cuidado nutricional que mereces en Clínica Pepper Health! 🌟

Con 4 sedes ubicadas estratégicamente en San Pedro, Heredia, Alajuela y Escazú, estamos aquí para ofrecerte servicios de nutrición de calidad y atención personalizada.

Desde asesorías nutricionales hasta planes alimenticios especializados, nuestro equipo de profesionales está comprometido con tu bienestar. Visítanos en cualquiera de nuestras sedes y siente la diferencia de ser parte de la familia Pepper Health. 🥗❤️

Debemos comprender que una alimentación saludable nos ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas causadas por la obesidad.

Cuando entendamos esto de manera integral, los cambios se harán más sencillos.

El papel que desempeña el Nutricionista en tu proceso es vital para lograr tu meta 🤩

En Pepper Health siempre te ayudaremos a mejorar tus hábitos alimenticios, teniendo en cuenta tus requerimientos individuales, etapa de la vida, casos de enfermedades, entre otros; diseñando siempre un plan personalizado para lograr mejorar o mantener un buen estado de salud.

No hay receta, pastilla o dieta mágica para perder peso.

Para lograr estar saludables tenemos que hacer un cambio en el estilo de vida; hablamos de un conjunto de cambios que debemos hacer para todo nuestro cuerpo esté en balance (cuerpo - mente - espiritualidad)🩵

Las calorías NO lo son todo, es más importante la CALIDAD de la alimentación que todo lo demás.

Piensa bien antes de elegir y lo más importante...DISFRUTA LO QUE COMES 🥰

¿Te gusta comer natilla, pero has escuchado que es grasa y por eso no la consumes tanto?

Te contamos que la natilla equivale a grasa saturada, por esta razón es que cuando estamos en un plan de alimentación la limitamos un poco más; la porción que recomendamos es 1 cucharada 😲

Dichosamente el mercado nos ofrece opciones para adaptarse a todas las necesidades, hoy te presentamos la diferencia entre la natilla regular, el sustituto de natilla de marca Nikkos y el yogurt griego natural que perfectamente se puede utilizar y sabe igual o más rico que la natilla 🫠

¿Con cuál te quedas?

Aprendamos a diferenciar... pero más que eso, APRENDAMOS A ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO 🙏

Esto implica concentrarse en las señales que te da tu cuerpo y reconocer una variedad de indicadores.

Por ahí podemos empezar para poder nutrirnos de una mejor manera 🍐🥞🍇🍗🥦🍦

Ayúdanos a compartir para que más personas puedan ser más conscientes de su salud también 🙏

Nos encanta la evolución de la industria alimentaria y como cada día innovan creando nuevos productos para satisfacer las necesidades de los consumidores.

Te presentamos 3 opciones de granolas con un mayor aporte de proteína. Algunas ideas para usar la granola pueden ser: granola combinada con leche o yogurt, con frutas, en ensaladas, en recetas como pancakes, muffins, barritas y queques 🥞🥧🧁🥮

Te presentamos al equipo 2024 de Pepper Health 👩‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

Estamos muy agradecidas y emocionadas por el crecimiento de hemos tenido; gracias a la confianza de cada uno de nuestros pacientes.

Cada Nutricionista de Pepper Health ama su profesión y tiene un carisma enorme para darle lo mejor a cada uno de sus pacientes.

Nos capacitamos constantemente; tenemos especialistas en Nutrición deportiva y clínica, ISAK, Auriculoterapia, Coaching de Salud Integrativa, Educadoras en Diabetes, entre otros.

Dejános guiarte en tu proceso y brindarte todo nuestro apoyo 🫶

📍Recuerda que contamos con 4 clínicas en el país: Alajuela, Heredia, Escazú y San Pedro. Puedes sacar tu cita al WhatsApp 7148-6902 📱

La alimentación, por definición, es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo.

La cantidad, la calidad de la comida y los hábitos alimentarios son los que determinan en gran parte nuestro estado de salud.

¿Porqué restringirnos todo el tiempo y no disfrutar de las comidas? 🍏🫐🍊

NO hay DIETA MÁGICA que nos haga alcanzar "un peso meta" ni tampoco el que nos COMAMOS UN SLICE DE PIZZA 🍕 nos va hacer "engordar"

En Pepper Health te enseñamos a tener un balance y disfrutar de todo ⚖️🍉🍍🍰

¿Ayuno para personas que realizan deporte? 🏋️‍♀️🤸‍♂️⛹️🧘‍♀️🏊‍♂️

Te aclaramos algunas de las dudas que surgen en torno a este tema 😵‍💫

¿El ayuno mejora el rendimiento?
No, es más, si el ejercicio se realiza en un período muy largo de ayuno podríamos llegar a tener eventos como descompensaciones, falta de energía, pérdida de masa muscular, entre otros. 💪

¿El ayuno mejora la salud?
Hay muchos estudios que destacan los beneficios de practicar el ayuno: reducción del estrés oxidativo y la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina, entre otros; sin embargo, en personas sanas que realizan actividad física no aporta ningún beneficio extra. 🫁🧠🫀

¿El ayuno sirve para perder peso?
Sí, es una opción más como cualquier método que implique una alimentación con déficit calórico; en el caso de personas que realizan deporte, si se practica de manera guiada y controlada puede generar un impacto mayor en el perdida de grasa, pero siempre se debe tener en cuenta que la prioridad cuando realizamos algún deporte es el rendimiento y tener buena energía. 💪

Hoy queremos compartir con ustedes la información nutricional de algunos tipos diferentes de leches 🥛

Su principal diferencia radica en el aporte de proteína. Recuerde que se elije según la necesidad de cada persona, aunque hoy en día esté "tan de moda" los productos altos en proteína, no quiere decir que todos debamos consumirlos.

¿Cuál es tu desayuno favorito? 😍 Nosotras estamos divididas; todas las Nutris tenemos gustos diferentes, pero en lo que sí acertamos es que NOS ENCANTA DESAYUNAR 😝

Comenta cuál es tu favorito y con gusto te compartimos la receta 🤩

¿Has escuchado de métodos "milagrosos" para perder peso?

¿Conoces información sobre los famosos medicamentos como Ozempic o Saxenda?

Acá te contamos sobre el GLP-1 y cómo se encuentra en este tipo de medicamentos y cómo se logra aumentar de manera natural a través de la alimentación.

Queremos presentarte estas 3 opciones de hidratantes que encontramos fácilmente en el mercado 👌

El Gatorade regular se recomienda para personas que realizan actividad física intensa, distancias largas, ejercicio en temperaturas elevadas o bien para carga de carbohidratos.

La versión zero, es la más recomendada para personas que NO realizan actividad física y que simplemente buscan hidratarse en un día caluroso o bien para personas que sudan mucho haciendo ejercicio.

El nuevo Gatorlyte se recomienda para personas que corren distancias 5-10k y que buscan hidratarse o bien para personas que sudan mucho; la diferencia de esta versión es que la porción es más grande y aporta mucha más cantidad de electrolitos (sodio, potasio, magnesio, cloruro y calcio).

Se nos hace la boca agua con estas opciones tan deliciosas 🤤😅

Te dejamos ideas para que varíes tus ensaladas, comer vegetales NO tiene porque ser aburrido.

Recuerda que es importante incluirlos en la mayoría de tiempos de comida, los vegetales aportan: antioxidantes, fibra, vitaminas, minerales y nos dan mucha saciedad.

Estamos empezando año nuevo y que mejor manera de hacerlo que conociendo nuestro estado nutricional 👌

Por eso queremos invitarte este mes de enero, a los diferentes Open House que realizaremos en algunas de nuestras sedes, para que aproveches de manera totalmente GRATIS una valoración con equipo de última tecnología 🤩

Lo único que tenés que hacer, es agendar tu espacio por medio del WhatsApp 7148-6902.

¡Te esperamos!