Clínica Nueve de Mayo

Los meniscos son dos estructuras fibrocartilaginosas que se encuentran en la articulación de la rodilla, entre el fémur y la tibia. Uno se ubica en la parte interna o medial y el otro en la parte externa o lateral.

Actúan como almohadillas estabilizadoras amortiguadoras y propioceptivas, aumentando la congruencia de la articulación y distribuyendo las cargas y presiones a las que se somete a las rodillas.

Sus lesiones son relativamente frecuentes. En personas jóvenes y activas físicamente se suelen producir por traumatismos o torsiones. En personas más mayores, se suelen producir por los cambios degenerativos propios de la edad.

El tratamiento de dichas lesiones, a día de hoy, es un tema a debate. Queda a decisión médica y del propio paciente decidir si optar por un tratamiento conservador o si recurrir a la cirugía.

Sea cual sea el tratamiento elegido, lo que si se sabe con certeza es que la fisioterapia resulta fundamental para la recuperación. Si se pasa por quirófano, el trabajo de fisioterapia previo permitirá que la recuperación postquirurgica sea mejor. Tras la cirugía, la rehabilitación resulta indispensable para recuperar la funcionalidad de la rodilla, respetando los plazos de curación de los tejidos. Y si, se opta por un enfoque conservador, la fisioterapia permitirá controlar el dolor y la inflamación de la fase más aguda para, posteriormente, ir recuperando la normalidad mediante, entre otras técnicas, ejercicio terapéutico personalizado.

Si has sufrido una lesión meniscal y quieres un asesoramiento totalmente personalizado y que te acompañemos en cada etapa de tu recuperación, no lo dudes en ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de acompañarte en cada fase.

La adicción es una enfermedad compleja que afecta a millones de personas en todo el mundo. No se trata de falta de voluntad o moral, sino de un problema serio que necesita comprensión y apoyo.

Es una condición en la que una persona no puede dejar de usar una sustancia o realizar una actividad, a pesar de las consecuencias negativas.

Los síntomas más comunes son:
- Pérdida de control
- Negación del problema
- Aislamiento social
- Cambios de humor

Cómo ayudar:

1. Educarse sobre la adicción.
2. Ofrecer apoyo sin juzgar.
3. Buscar ayuda profesional: Terapia y grupos de apoyo pueden ser esenciales.

Yoga desde la fisoterapia.... adaptado a tu condición clínica y con valoración previa. Camino al bienestar integral a través de esta milenaria disciplina. Individual o grupal (máx 6 personas). También pilates clínico (suelo o máquina), hipopresivos y ejercicio terapéutico.

Ponemos nuestro granito de arena en las IX Jornadas Fundación AINDACE sobre daño cerebral, este año con una ponencia sobre la alimentación en pacientes con patologías neurológicas. Colaboramos de esta forma, en su programa de Responsabilidad social Corporativa y con el ODS3 Salud y bienestar. Si no os las queréis perder podeis informaros en [email protected] o en el 663759266.
Inscripciones:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMYtcotzWFdBsU9tCr-DJH1fqF1Qiaf-pb48qhnVh5GPzdVw/viewform

La carga mental se refiere a la acumulación de responsabilidades y tareas que una persona debe gestionar mentalmente, especialmente en contextos donde no hay una equitativa distribución de las mismas.

Este concepto es especialmente relevante en el ámbito doméstico y laboral, donde a menudo se observa que ciertas personas, frecuentemente mujeres, asumen un volumen desproporcionado de estas tareas invisibles.

¿Y tú, sientes esa carga mental? Buscar ayuda psicológica puede ayudarte a gestionarla adecuadamente.

El síndrome del latigazo cervical es un problema común tras un accidente de coche. Se suele desarrollar especialmente en personas involucradas en accidentes con alcance posterior, en los que un coche impacta por detrás contra el coche en el que se encuentran. Suele ser un problema más prevalente en mujeres que en hombres.

Se trata de una patología producida por un mecanismo de aceleración y posterior desaceleración de la cabeza y el cuello. Puede producir diversos síntomas. Los más comunes son: dolor en torno al cuello, los hombros y la parte media de la espalda, sensación de rigidez, dolor de cabeza, limitación del movimiento y fatiga y debilidad musculares.

Tras una primera exploración médica, en la que, se confirme el diagnóstico, se descarten lesiones graves y se paute medicación en caso de ser necesaria, es altamente recomendable acudir a rehabilitación precozmente. Se ha comprobado que sólo la inmovilización mediante collarín y el reposo no son el tratamiento más adecuado en estos casos y que pueden provocar un retraso en la recuperación. También se ha estudiado que se puede obtener mejoría gracias al tratamiento fisioterápico manual aunque haya pasado tiempo tras la lesión.

Si has sufrido un accidente de coche o de otro tipo y tienes este problema no dudes en llamarnos, estaremos encantados de trabajar contigo. Nuestra fisioterapeuta se encargará de realizar una exploración en profundidad y explicarte con claridad lo que te ocurre y cuál será el proceso de recuperación en tu caso. Diseñará un plan de tratamiento para disminuir el dolor, recuperar la movilidad y recuperar la fuerza lo antes posible, con sesiones en la clínica pero también con ejercicios para casa, para que puedas continuar con tu proceso de recuperación de manera autónoma y puedas recuperar tu actividad previa con el menor dolor posible lo antes posible. No dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de resolver todas tus dudas: 985 20 98 98.

Muchas gracias Roberto por el elemento decorativo que nos has hecho 👏👏👏... toda una manualidad con nuestro logo😀😀

¿Sabías que como seres humanos tenemos unos derechos llamados derechos asertivos? Son principios que reconocen y promueven el comportamiento asertivo, ayudando a las personas a establecer límites saludables y a comunicar sus necesidades y deseos de manera efectiva y respetuosa. Estos derechos se basan en la idea de que todos merecemos respeto y consideración en nuestras interacciones con los demás.

Hoy una de nuestras intrépidas del pilates máquina nos ha traído un detalle... todo un árbol de limones... 😀😀👏👏👏 daremos buena cuenta de ellos entre tod@s y confiamos en que nuestra nutricionista no ponga objeciones...💪💪
Mil gracias y ha seguir con el ejercicio terapéutico realizado a través del pilates máquina e impartido por nuestra fisioterapeuta 🥇🥇

Resulta habitual que acudan pacientes con dolor en la zona lateral de la cadera diciendo que les han diagnosticado una trocanteritis pero sin saber muy bien qué es y qué pueden hacer para solucionar su problema.

El síndrome doloroso del trocanter mayor, conocido comúnmente como trocanteritis, es una patología que se caracteriza por la aparición de dolor en la cara lateral de la cadera. El dolor aparece o empeora, generalmente, al acostarse sobre la cadera, en los cambios de posición, especialmente al pasar de estar sentado a estar de pie, tras periodos prolongados estando de pie o caminando, así como al subir y bajar escaleras. Es más frecuente en mujeres entre 40 y 60 años con cierto grado de sobrepeso.

Desde el servicio de fisioterapia de la Clínica Nueve de Mayo, tras una adecuada valoración, planteamos como tratamiento de elección, por su efectividad demostrada científicamente, un abordaje basado en la educación y el ejercicio terapéutico, adaptado todo de manera personalizada a cada paciente y sus características y circunstancias. Te acompañamos en el viaje hacia tu mejoría.

Además, de ser necesario, contamos con el servicio de nutrición como apoyo al tratamiento.

Si llevas tiempo con problemas en la parte lateral de la cadera, no lo dudes, ponte en nuestras manos. Estaremos encantados de ayudarte.

La salud mental se refiere al estado general de bienestar emocional y psicológico de una persona, mientras que la enfermedad mental implica la presencia de trastornos o condiciones que afectan negativamente el funcionamiento mental y emocional de una persona.

La salud mental se centra en la capacidad de adaptarse, manejar el estrés y mantener relaciones saludables, mientras que la enfermedad mental se caracteriza por síntomas como cambios de humor, pensamientos irracionales o comportamientos disfuncionales que pueden requerir tratamiento profesional.

Cuidar la salud mental es crucial porque afecta a todos los aspectos de la vida, desde las relaciones personales hasta el desempeño laboral. Además, puede prevenir el desarrollo de enfermedades mentales más graves y mejorar la calidad de vida en general.

Terapia de mano🖐. ¿Qué es eso?🤔
Es una especialidad que se centra en el abordaje de las patologías de la extremidad superior, a nivel neurológico, funcional, traumático y reumatológico🧠

Trabajamos sobre todo con personas que están en una fase de posquirúrgico inmediata (los que acaban de salir de quirófano) , donde el manejo terapéutico es clave para evitar complicaciones y conseguir una buena funcionalidad👌.

?Fabricamos también férulas a medida, tanto para mantener rangos articulares ganados durante la sesión como para proteger las estructuras lesionadas -así como para asistir movimientos-

👁️‍🗨️Los objetivos de tratamiento son muchos....
🔜 Manejo posquirúrgico inmediato de rotura de tendones (manejo desde fase de edema a los 2-5 días desde la intervención quirúrgica).

🔜 Tratamiento específico para evitar complicaciones de la falta de movimiento derivada de la inmovilización así como adherencias, fibrosis y rigideces en los diferentes planos artrocinemáticos).
🔜 Neuropatías compresivas de la extremidad superior (hormigueo, dolor, pérdida de sensibilidad...)
🔜 Manejo de fracturas de manera específica (fractura de dedos, de huesos de la mano, de extremo distal de radio y codo, entre otras).
🔜 Reeducación sensorial en casos de dolor persistente o dolor más complejo como dolor neuropático o síndrome de dolor regional complejo
🔜 Sistema de telerehabilitación estandarizado que nos permite aumentar la dosis de tratamiento en el domicilio del paciente.
🔜 Ejercicio terapéutico combinado con diferentes modalidades físicas que nos permite generar cambios a nivel de Sistema Nervioso Central y así evitar recidivas.
🔜Tratamiento específico de tendinopatías de la extremidad superior.
🔜Ferulaje a medida: que realizamos sobre la propia extremidad del paciente, para restringir la movilidad de las articulaciones implicadas o para asistir movimientos que se ven comprometidos. Las férulas, además, se pueden ir reajustando acorde a la mejora del paciente, de esta manera, no tenemos que comenzar la sesión recuperando movilidad que ya se había conseguido en sesiones anteriores.

Hoy volvemos a hablar de fisioterapia, concretamente de la Fisioterapia Geriátrica. Esta disciplina consiste en recuperar todo lo posible o mantener la autonomía de la persona y así mejorar su calidad de vida. Que... ¿cómo lo hacemos? Pues bien, mediante ejercicios activos dirigidos por fisioterapeuta destinados a trabajar la funcionalidad en su vida diaria. Además, a través de técnicas manuales ayudamos a disminuir los dolores que puedan padecer. También podemos usar las nuevas tecnologías, como la realidad virtual para crear un entorno más entretenido a la vez que realizas ciertos ejercicios, tanto físicos como cognitivos.
No podemos olvidar que muchos de nuestros mayores son pacientes pluripatológicos y que asociado a su edad tienen patologías neurologicas (de las que ya hablamos en posts anteriores), vasculares, psíquicas o traumatológicas, etc. que requieren de fisioterapia específicas.

Llamanos al 985 20 98 98, escríbenos a [email protected], o ven a vernos a la Calle Campoamor n27 1º, ¡realizaremos una valoración integral del paciente y estableceremos el tratamiento que más se adecúe a sus necesidades!

El pilates es una actividad muy recomendada para diversas patologías. En nuestra Clínica Nueve de Mayo se realiza también con máquina en grupos reducidos (máx 4 personas) y es impartido por fisioterapeutas, con lo cual se pueden personalizar los ejercicios a tus necesidades y según tus dolencias (si es que tienes alguna claro). Infórmate en el 985 20 98 98.

En nuestra clínica apostamos por la multidisciplinaridad de los servicios para cuidar de tu salud y donde la nutrición y la dietética tienen un gran campo de trabajo. Nuestra nutricionista realiza test de alimentos, valoraciones y seguimientos para conseguir llegar a unos objetivos realistas marcados con cada persona. Estamos en la c/Campoamor 27 de Oviedo (985 20 98 98), ven a conocernos!!

Los objetivos proporcionan un marco estructurado para el crecimiento, la motivación y el éxito personal y profesional.
Actúan como una fuente constante de motivación.
Sirven como puntos de referencia para evaluar tu progreso.
Te permiten identificar logros, ajustar estrategias y mantener un sentido claro de avance.
Al tener objetivos claros, puedes tomar decisiones alineadas con tus aspiraciones a largo plazo, evitando distracciones y decisiones impulsivas.
Además, te ayudan a construir confianza en tus habilidades y fortaleces tu autoestima.

Y tú, ¿sabes cómo marcarte objetivos?

Empieza nuevo año y retomamos las buenas costumbres y cuidados de nuestra salud. Abrimos los grupos de pilates máquina impartidos por fisioterapeutas... infórmate en el 638816296. La salud y el bienestar no son ningún lujo sino un derecho y una necesidad... el pilates terapéutico puedes realizarlo individual o también puedes formar tu grupo, máximo 4 personas...

Una vez decorada ya la clínica con los adornos Navidadeños ☃️☃️, nos ponemos manos a la obra para seguir trabajando con nuestros pacientes con el ánimo renovado 💪💪.
Felices fiestas!!!🎅🎅

“Para poder cuidar a otros primero hay que cuidarse a uno mismo”.

Y el cuidarse a uno mismo va más allá de tener cubiertas nuestras necesidades básicas (alimentación, sueño, realizar actividades agradables…).
Se trata también de tener un autodiálogo amable; de valorarnos a nosotros mismos; de poner y ponernos límites; de ser realistas con nosotros y no críticos; de buscar ayuda cuando la necesitamos…

“Para poder cuidar a otros primero hay que cuidarse a uno mismo”.

Y el cuidarse a uno mismo va más allá de tener cubiertas nuestras necesidades básicas (alimentación, sueño, realizar actividades agradables…).
Se trata también de tener un autodiálogo amable; de valorarnos a nosotros mismos; de poner y ponernos límites; de ser realistas con nosotros y no críticos; de buscar ayuda cuando la necesitamos…

Trabajamos con la persona desde el minuto 0. Con los puntos de sutura incluidos....

¿Y por qué? .... datos curiososos

- A partir del día 10 comienzan a formarse adherencias.
- A partir del día 14 aparece el mayor riesgo de rotura del tendón
- A partir de la 3a semana, la mano (que está reoresentada en el cerebro) empieza a representarse borrosa (por eso después de una inmovilización no sentimos igual)

🔜🔜 Es importante saber qué estructura mover, cuánto mover, donde y cómo mover. Así ahorraremos tiempo al paciente de complicaciones, porque nos anticipamos a las mismas.

🔜 Poder controlar el edema (hinchazon) de los primeros días... el estado de la herida, el movimiento pasivo y activo controlado .

Anticiparnos al problema. ¿Qué hay mejor que eso?

Foto: paciente que vino al día después de la operación. ¿Qué hemos conseguido?
👉 Control del edema
👉 Evitar complicaciones de inmovilización prolongada
👉 Evitar dolor y miedo al movimiento
👉 Rango de movimiento activo y pasivo completo
👉 Reincorporación a su día a día usando el dedo.

¿Eres runner? ¿le das al pádel o a la bicicleta? ¿te gusta practicar deporte amateur o vas a algún gimnasio o preparador físico personal? En la Clínica Nueve de Mayo de Oviedo nuestras fisioterapeutas pueden recuperarte si tienes alguna dolencia o lesión que te impida disfrutar de tus hobbies deportivos. Además nuestra nutricionista y/o psicólogas pueden ayudarte también si ves que te hace falta un “empujón” en esas especialidades para conseguir un bienestar saludable completo.

El miedo es algo inherente a las personas y tiene una función adaptativa, nos ayuda a la supervivencia. Ante un potencial peligro, nuestro organismo se prepara para una posible huida o evitación.

Sin embargo, cuando aparece ante una situación o elemento que objetivamente no supone un peligro, cuándo se pone en marcha sin un motivo justificado, es cuando estaríamos hablando de una fobia.
Lo que caracteriza a las fobias es un miedo irracional ante situaciones u objetos que no son un verdadero peligro.

Desde nuestra Clínica promovemos las políticas RSC junto con la Fundación AINDACE. En este sentido, colaboramos en su proyecto de envejecimiento activo y saludable, que incluyen, por supuesto los buenos hábitos alimenticios, necesarios además para tener un correcto desarrollo de las funciones cerebrales. Si quieres saber más sobre una buena alimentación contacta con nuestra dietista-nutricionista 985209898.

Hoy, 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de mama, y desde nuestra clínica queremos apoyar a todas las mujeres que están luchando contra él. La fisioterapia forma parte de su rehabilitación y ponemos nuestro granito de arena con el convenio de colaboración que tenemos con la en Asturias formando parte de los tratamientos de rehabilitación, tanto a nivel individual como grupal (ejercicios terapéuticos en sala o piscina). Así mismo, el apoyo nutricional y psicológico son igual de necesarios para cada caso en particular.

Hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud mental. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, cómo nos relacionamos con los demás y la forma en la que tomamos decisiones.
Además, es imprescindible en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia, hasta la adultez y la vejez.

Y tú, ¿cuidas tu salud mental?

El dolor lumbar o lumbalgia es el principal problema de salud musculoesquelético en la sociedad occidental de hoy. Se trata de un problema muy incapacitante. Es el principal motivo por el que se requiere atención médica.

Este tipo de patología presenta, generalmente, como síntoma principal, dolor centrado en la parte más baja de la espalda, aunque puede ir acompañado de otros síntomas.

Pese a ser muy molesto y contrariamente a lo que se suele pensar, sólo un pequeño porcentaje de las lumbalgias se deben a un problema grave que requiera de una intervención quirúrgica.

En los últimos años, los estudios científicos parecen indicar que, tras una buena valoración, el ejercicio terapéutico pautado por un fisioterapeuta es una de las mejores vías de trabajo para el tratamiento de este problema.

En la Clínica Nueve de Mayo, nuestra fisioterapeuta María cuenta con amplía experiencia y está siempre encantada de ayudar a pacientes que arrastran problemas lumbares para conseguir controlar su dolor.

Si tienes problemas con tus lumbares y necesitas tratamiento fisioterápico no dudes en ponerte en contacto con nosotros para solicitar tu cita. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

Así da gusto empezar la semana... detalles que nos traen a primera hora nuestros pacientes 😀😀👏👏
Mil gracias!!!

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas son tan perfeccionistas y siempre se esfuerzan por hacer las cosas de manera impecable?
Bienvenidos al mundo de la personalidad anancástica.

La personalidad anancástica se caracteriza por la necesidad constante de perfección, organización y control. Las personas con esta personalidad tienden a establecer altos estándares para sí mismas y para los demás, lo que a menudo puede llevar a un perfeccionismo excesivo.

¿Te identificas con este tipo de personalidad o conoces a alguien que lo haga?