Reflex'Naturo Bordeaux

🌹🌕

Réflexologie plantaire et désir de grossesse.

Vous souhaitez devenir maman ou vous rencontrez des difficultés pour tomber enceinte?

Je vous propose un protocole personnalisé de réflexologie plantaire au fil de votre cycle.

Au rythme de votre corps, nous travaillerons les différentes zones réflexes qui favorisent une grossesse ( ovaires, utérus, système hormonal) mais aussi sur les zones de libération du diencéphale. Zen attitude 🙂🧘‍♂️

Un seul objectif : vous détendre, et préparer et stimuler votre corps,naturellement, a accueillir votre bébé 👶☀️

Le protocole se déroulera sur 3 ou 4 séances par mois, selon chacune.

Je reste à votre écoute pour plus d’infos.

A très vite

Carole

Salon Zen & Bio - Tirage au sort

Merci à ceux et celles qui sont passé par le stand Médoucine ce matin pour profiter d’ une mini-consultation de Naturopathie !

Pour ceux et celles qui ont participé au tirage au sort à fin de bénéficier d’une consultation gratuite avec moi, résultat demain en story !

A très vite

Carole ☀️

🇫🇷

A l’occasion du salon Zen & Bio au Parc des expos de Bordeaux, je serai sur le stand Médoucine le dimanche 3 Avril de 10h30 à 12h30.

Je consacrerai ces 2 H à des mini-consultations de Naturopathie gratuites!

Que vous souhaitiez vous informer sur la santé au naturel ou que vous ayez un sujet de bien-être sur lequel vous souhaitez échanger, n’hésitez pas à passer nous voir sur le stand E2bis!

A très vite

Carole

Addictions & Naturopathie

L’addiction – que ce soit au sucre, à la cigarette, à l’alcool … se met en place au niveau de notre système nerveux central, lorsque nos neuromédiateurs entrent en déséquilibre et y restent de façon persistante.

Comment peut-on enrayer une addiction ?

-En être conscient et vouloir, pour soi, s’en débarrasser. Cependant, cela n’est pas toujours suffisant.
-Se faire aider par le corps médical et des thérapeutes pour, entre autres, identifier son niveau d’addiction et en définir la cause.
-Faire appel à des médecines alternatives – selon le type d’addiction et sa cause – comme l’hypnose, l’EMDR, la sophrologie et aussi la naturopathie.

Le/la naturopathe peut vous donner des conseils pour avancer vers votre objectif en :

-Mettant en place une détoxification de l’organisme pour relancer la fonction émonctorielle du foie et des reins grâce à : une alimentation adaptée, un hygiène vitale optimale (exercices physiques, respiration ...)
-Soutenant l’organisme qui peut être carencé en certaines vitamines et minéraux
-Rééquilibrant le système nerveux central (GABA et sérotonine) a l’aide de plantes calmantes ou de certaines huiles essentielles par exemple.

Si nous prenons l’addiction au sucre, substance présente dans beaucoup de produits alimentaires transformés, on conseillera d’abord :

-D’éliminer les sucres cachés et les édulcorants.
-De veiller aux index glycémiques lors de vos achats.
-D’éliminer les aliments qui donnent envie de manger du sucre comme le gluten par exemple.
-De manger des fruits, dont le goût et l’apport en sucre naturel, permettront de réduire votre envie sucrée.

Des solutions naturelles peuvent donc participer à résoudre un problème d’addiction tout en prenant soin de vous de façon plus globale.

Venez nous rejoindre pour un Atelier Detox du Printemps!🌸

Le 26 Février 2022 de 10h30 à 12h

Des allergies? Baisse de Tonus? Immunité fragilisée par l'hiver ?

Cet Atelier est pour vous!

Venez decouvrir comment:
👉Les aliments,
👉les plantes
👉les huiles essentielles
vous aideront à passer un Printemps serein.

Résas au 0615925729 ou 0627277182.
Ou directement à ma boutique.
Tarif: 20 euros par personne

À très vite,
Carole et Ludivine
🇫🇷

Aimez son corps... ça veut dire quoi?

Il ne s’agit pas ici de se regarder dans la glace du matin au soir 😉

Il s’agit de prendre soin de notre enveloppe charnelle car c’est elle qui nous fait bouger, sourire, courir, voyager, vivre...

Si nous nous occupons de son bien-être, ce corps pourra nous accompagner loin, très loin dans ce beau voyage qu’est la vie ...

Alors comment faire pour le préserver et l’aimer:

👉on va lui adresser, en se levant chaque matin, une belle phrase positive. on évitera donc l’habituel « j’ai une sale tête ce matin » devant notre miroir même si on le pense très très fort...

👉 on va le nourrir quotidiennement d’une alimentation saine & variée et l’hydrater en quantité (de l’eau bien sur 🙂)

👉 on va le faire bouger avec 1 à 2 séances de sport par semaine qui lui permettront de bien s’oxygéner .

👉 et on va l’écouter. S’il a sommeil, on va aller se coucher au lieu de finir sa série préférée ou son bouquin favori ...

On va l’aimer, et il nous aidera à profiter de chaque jour du mieux possible ! 🌟🌱☀️

La Naturopathie est remboursée par certaines mutuelles!

Certaines mutuelles remboursent un montant par séance ou alors proposent un forfait à l’année pour les médecines douces.

N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre!

C’est l’heure du goûter: Un chocolat chaud encore meilleur!

- 🥛 5 dl de lait végétal - cajou ou coco
- 8 dattes sans noyaux
- 1 cas de purée de noix de cajou
- 1 cas de cacao cru

Un vrai bonheur , sain, que je prépare depuis 10 ans pour le petit déj ou le goûter, pour les petits et les grands !

NB: compatible avec le SII

Régalez-vous!

Carole

Poke Bowl - Riz/crevette/ avocat/oignon

Un de mes déjeuners favori car rapide et délicieux!

- 🍤 5/6 belles crevettes bio marinées maison (huile de sésame/citronnelle/ gingembre/ curry/ ail/soja)
- 🍚 riz complet assaisonné avec 1cac de vinaigre de riz
- 🥑 1/2 avocat
- 🧅 1/2 oignon revenu dans de l’huile de coco
- parsemé de graines de sésame.
- finir avec une cas d’huile de lin pour le plein d’oméga 3!-
- et quelques gouttes de citron 🍋

Bon appétit!🌟

L’INTESTIN - Un organe essentiel et pas seulement pour la digestion...

Dans l’intestin se trouve 70 à 80% de nos cellules immunitaires! Dès qu’il est fragilisé, tout notre équilibre peut s’en trouver fragilisé aussi.

Pour apaiser un intestin irritable:

⁃On commencera par le désenflammer:

🥗 Alimentation pauvre en FODMAPs qui sont pro-inflammatoires
🥑Augmentation de la consommation d’Omega 3,
🌿Puis utilisation de l’argile, de Glutamine en cure  pour apaiser et réparer la paroi intestinale.

⁃On soutiendra le système digestif:

💧Faciliter le transit en buvant suffisamment d’eau (drainage des toxines).

⛔️Eviter les positions assises prolongées qui compriment les viscères et peuvent ralentir le transit

🏊‍♀️Faire du sport pour dynamiser son organisme

Pour les douleurs, des séances d’ostéopathie fonctionnelle pour équilibrer toutes les sphères corporelles.

⁃Puis, on rééquilibrera la flore intestinale: alimentation & probiotiques sans FODMAPs (nourrir sa flore avec de bonnes bactéries)

En bref, il faudra chouchouter votre intestin 🌟

Carole

Accompagner la PMA avec la Naturopathie 🍀

Un sujet qui me tient à cœur d’aborder et qui me touche personnellement. La PMA, cette aventure qui m’a fait devenir naturopathe ; cette solution que j’ai décidée de mettre au centre de ma pratique pour aider des femmes, des couples qui rencontrent des difficultés pour donner la vie.

La PMA est souvent un parcours difficile physiquement et émotionnellement. Elle peut être d’une grande aide pour concevoir un enfant en cas d’«hypofertilité », mais pas forcément pour soutenir le corps de la future maman au fil des traitements ni pour accompagner les montagnes russes émotionnelles qui jalonnent son parcours.

La Naturopathie s’avère être une alliée précieuse et complémentaire aux traitements médicaux pour soutenir, faciliter et optimiser la réussite du désir d’être parent. Elle offre diverses approches, à travers le rééquilibrage alimentaire, l’hygiène vitale, la complémentation, l’utilisation des plantes et huiles essentielles ainsi que des techniques de gestion émotionnelle.  L’émotionnel, le mental, un élément à ne pas négliger ...

Je vous propose de vous accompagner en Naturopathie afin que ce voyage puisse se dérouler au mieux. Pour cela, je me concentrerai sur les éléments suivants :

🌱Préparer ou renforcer votre terrain pour accueillir votre bébé:
 - On s’occupera de votre hygiène vitale
 - On adaptera si nécessaire votre alimentation (source principale des vitamines, minéraux et acides aminés essentiels)
- On éliminera les surcharges (acquises avant ou pendant le protocole)
 - On palliera aux carences

🧫S’occuper des éventuels désagréments des traitements

🧘‍♂️Gérer vos émotions et limiter votre stress 
- on mettra en place un plan d’actions autour de la relaxation et de la respiration
- on échangera pour éliminer les pensées limitantes. Il est essentiel que vous vous fassiez confiance !

Et surtout, on prendra soin de soi !

Je suis là pour répondre à vos questions, vos interrogations, pour partager.

A très vite
Carole

Goûter du jour et de la semaine... Le Gâteau au chocolat!

Croustillant dessus, moelleux dedans! Sans gluten, peu de gras et peu de sucre:

- 200g de choco bio
- 2 œufs bio
- 2 grosses c.a.s de farine de châtaigne
- 40 g de sirop d’agave
- 80 grammes de beurre bio

Bonne dégustation!

2022

Se sentir léger, bien dans sa peau, rempli de vitalité ! Prendre soin de soi est capital pour conserver ce trésor qu’est notre santé.

Je vous accompagne dans le mieux-être avec la naturopathie et la réflexologie plantaire afin de préserver, renforcer ou retrouver votre bien-être !

🍀En NATUROPATHIE : accompagnement de la femme (désir de grossesse, PMA, SPM...), rééquilibrage alimentaire, gestion du stress, douleurs chroniques, problème de sommeil… :


🌟BILAN DE VITALITÉ

On échange pendant 1h30 pour faire le point sur votre hygiène vitale, votre alimentation, la gestion de vos émotions afin de trouver la cause de vos symptômes et de mettre en place des solutions.

70 Euros


👉SÉANCE DE SUIVI (45mn à 1H) – Si nécessaire selon votre problématique.

50 Euros

🦶En RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE , je vous propose les protocoles suivants :


🧘SÉANCE DÉTENTE (30 mn) pour lâcher prise et éliminer les tensions

30 Euros


⚖️ SÉANCE COMPLÈTE (1h)

Un rééquilibrage global et un travail sur des zones précises selon votre problématique (maux de dos, douleurs articulaires, problème de sommeil, maux féminins …)

50 Euros


👶SÉANCE SPÉCIFIQUE DÉSIR DE GROSSESSE : 4 séances par mois au rythme de votre cycle!

120 Euros / 4 séances

Je reste disponible pour toute question en mp ou par tel.

A très vite

Carole

Jus Vert Detox !

Après les fêtes ou en cure 2 à 3 jours par mois

Pour celui-ci, il vous faudra:

- 1 bonne poignée d’épinard frais
- 1 kiwi
- 1 belle pomme ou 2 petites
- 1 branche de céleri
- 1/2 citron
- 1 peu de gingembre frais

Bonne dégustation!

« En te levant le matin, rappelle toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. » Marc Aurèle.

Le rythme et l’intensité de votre respiration conditionne votre état d’esprit et votre santé.

Reprenez le contrôle de votre respiration pour réduire votre anxiété et augmenter votre bien-être.

Faites 5 mn de respiration profonde (abdominale) deux fois par jour!

Petit déjeuner du jour! 🥞

Pancake Châtaigne poudre de noisette ... avec quelques rondelles de banane

80g de farine de châtaigne
50g de poudre de noisette
25g de sirop d’agave
4g de levure chimique
1oeuf
100g de lait végétal

Bon appétit!

Préparation du jour 100% naturelle: Gommage pour le corps au marc de café

Le marc de café est un très bon exfoliant qui active la micro-circulation tout en restant doux. Peau de soie assurée !

Simple, rapide, efficace et économique :

Mélanger 2 cas d’huile végétale comme l’huile de coco - pour sa douce odeur et ses vertus anti-inflammatoires - avec 2 cac de marc de café et le tour est joué!

Vivre le présent ☀️ le passé n’existe plus et le futur n’existe pas encore ...

Tisanerie secrète 🤫...

Quel bel endroit! Un lieu plein de senteurs délicates où l’on retrouve de nombreuses plantes à prendre en infusion ou décoction: prêle, ortie, achillée millefeuille...

Un beau moment 🙏

Pour Noël 🎄- Carte cadeau 🎁

Offrez un moment de bien-être avec une séance de réflexologie plantaire !🦶🧘‍♂️

Séance découverte 30 mn: 30 euros

Séance complète 1h: 50 euros.

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter au 06.15.92.57.29

A très vite

Carole

Préparer l’hiver avec la réflexologie ❄️

En médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est déjà là...

La Réflexologie fait partie des MTC. C’est une technique de massage des pieds qui vous permettra de:

⁃Relâcher le stress et les tensions: en massant, elle permet d’atteindre un état de bien-être grâce à la libération des endorphines et le relâchement musculaire

⁃Améliorer la circulation des fluides organiques: en drainant les différentes parties du corps par un massage précis sur des zones réflexes.

⁃Harmoniser les sécrétions hormonales: en favorisant une irrigation accrue des muscles et des tissus ce qui améliore l’oxygénation des cellules.

⁃Débloquer l’influx nerveux: en stimulant les plus de 7000 terminaisons nerveuses sous le pied, elle facilite les échanges entre organes et récepteurs/capteurs.

Elle stimulera les différents organes et redynamisera votre système immunitaire pour vous aider à passer un bel hiver!

Pause gourmande - Gâteau à la banane 🍌

- 3 bananes bien mûres
- miel/sucre de coco
- huile de coco
- lait de coco
- farine de châtaigne
- Une pincée de sel

Rapide, sain et savoureux! 100% végétal & sans gluten.

Bon appétit!

Bonjour à toutes & à tous,

Désormais praticienne certifiée du réseau Médoucine, réseau de praticiens de médecines douces!

Réservations de vos consultations sur: medoucine.com

A très vite !

Envie d’agrumes?

Optez pour le Yuzu! Cet agrume est une belle alternative au citron. Une douce odeur de mandarine citronnée. Il est doux au goût et délicat.

Considéré comme un aliment médicinal en Asie, il est à consommer en été/automne. Le cueillir de préférence ferme et parfumé.

Au niveau nutritionnel:

⁃il est riche en vitamine C, connue pour ses vertus anti-oxydantes, bénéfique pour la peau et stimulante immunitaire.
⁃il contient des fibres qui dynamise le transit intestinal

J’ai réalisé un délicieux jus avec des Yuzu cueillis sur l’arbuste 🍃. Fan de Lemon curd, j’ai opté pour un Yuzu Curd, pour garnir vos pâtisseries ou pour les gourmand (e)s à manger à la cuillère! Vous pouvez également faire des sirops ou encore l’utiliser dans vos plats salés pour les parfumer ...

Bon appétit!

Merci

🇫🇷

Soleil couchant - Les Landes

Union du ciel et de la terre - Nuage à fleur de dunes.

Beauté nature 🍀❤️

Vous n’avez pas faim pour le petit dej?

Faites simplement un plein de vitamines: smoothie banane/cannelle, figues rôties à l’huile de coco avec une pointe de miel des fotêts pour la gourmandise! Un petit rooibos orange cannelle pour le réconfort!

Bon appétit !😋