Steren Le Luyer Naturopathe

Omégas 3 + fenouil

Dîner d’été : Tartare de poisson blanc, fenouil, pêches blanches, passion, citron vert, ciboulette, huile olive infusée à la vanille 🫶🏻

Samedi j’ai cuisiné pour l’amour 💒 dîner à domicile pour l’enterrement de vie de jeune fille de Diane. Cuisine vitaminée, estivale et gourmande.

Paris pour les intimes 💞♥️🍫

Hippocrate ; le « Père » de la médecine occidentale.
Quatre siècles avant Jésus Christ il fait École à Cos, où dans son œuvre gigantesque, demeure l’idée centrale de « la Force Vitale », qui gère, organise, et restaure la santé.
Il est le premier à affirmer que la maladie est une conséquences de facteurs environnementaux, de l’alimentation et des habitudes de vie. Les principes d’Hippocrate sont ceux de la Naturopathie : il n’y a pas de maladies locales, c’est un désordre physiologique de l’ensemble de l’organisme, ainsi c’est le corps tout entier qui participera à sa guérison. 
« Que ton aliment soit ta première médecine. »
Dans son œuvre, il s’est ouvert à une médecine de l’Homme totale : l’Holisme. C’est une véritable démarche globaliste, attentive aux symptômes au aux racines comportementales, psychosomatiques et spirituelles.

>>> LA SÈVE DE BOULEAU
✨✨l’élixir du printemps

La cure de sève de Bouleau se pratique au Printemps pendant 21 jours = 3 semaines à la sortie de l’hiver

C’est une cure de nettoyage 🧼: drainante, detoxifiante
mais aussi ⚡️ revitalisante, énergisante grâce a tous les minéraux, vitamines, oligo-éléments, antioxydants qu’elle contient : un pur cocktail de remise en forme.

4 bonnes raisons de l’adopter :

💿 Son action DYNAMISANTE
On peut parler d’une véritable bombe de nutriments oui oui, c’est un parfait mélange d’antioxydants, d’oligo éléments, de minéraux. Tout ce qu’il nous faut pour recharger les batteries et commencer le Printemps du bon pied.

💿 Son action NETTOYANTE-purifiante
elle stimule les organes d’élimination incitant au nettoyage de notre organisme : déchets organiques, toxines accumulées pendant l’hiver

💿 Son action FORTIFIANTE
véritable alliée du système osseux grâce au calcium, phosphore, sels minéraux, silicium organique qu’elle contient. Action sur la solidité et la reminéralisation des os, des dents, des cheuveux, stimule la production de collagène.

💿 Son action BEAUTÉ
peau : La sève de bouleau pour un teint plus éclatant, cette cure est également réputée pour assainir des problèmes de peaux tels que : eczéma, psoriasis.
cheveux : action fortifiante cheveux et ongles
silhouette : les toxines s’accumulent dans le gras, ainsi, le drainage de celles ci agit sur l’harmonisation de la silhouette, la cellulite, la rétention d’eau, accompagnée bien-sûr d’une hygiène alimentaire adaptée.

Choisissez une sève de Bouleau de bonne qualité, bio et 100% pure.

Les contre indications : non adapté aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants, aux allergiques au pollen de Bouleau, aux personnes souffrant de d’insuffisances ou de pathologies rénales.

Écrivez moi pour plus d’infos, et pour des conseils personnalisés.

En naturopathie, l’alimentation est le premier pilier pour maintenir sa vitalité. Il n’y a pas de pratique sans poser une base alimentaire. Cette technique est fondamentale pour l’équilibre général.

Une bonne alimentation construit un corps sain, qui digère, élimine et se régénère parfaitement. On gagne en énergie, les défenses se renforcent, le mental est plus clair, plus positif. C’est la voie de la santé globale sur le long terme.

Comment composer une assiette équilibrée ?

👉 1/2 de notre assiette : des légumes ! L’idéal serait un peu de cru, et du cuit, en fonction de la saison et de votre capacité digestive.

👉 1/4 de notre assiette : une source de protéines animales ou végétales (viandes, œufs, légumineuses comme les lentilles et les pois chiches, poissons)

👉 1/4 de notre assiette : des céréales (riz, pain, pâtes, semoule etc.) ou pommes de terre.

👉 Ne pas oublier de mettre une source de gras : le gras est indispensable au bon fonctionnement de nos cellules et ne fait pas grossir s’il est judicieusement choisi et si nous n'en abusons pas. Il est conseillé de prendre 2 cuillères à soupe par jour d’une bonne huile d’olive bio, provenant d’un même lieu.

Quelle est votre assiette idéale ? 😍

>>> LA DETOX
ce terme, employé à tout va, on ne sait plus quoi en penser ni ce que c’est !
Je vous éclaire :

La détox en Naturopathie c’est une cure qui se pratique essentiellement au PRINTEMPS !!!
Se nettoyer, de detoxifier et se detoxiner demande beaucoup d’énergie à notre corps, à notre foie. L’hiver les objectifs sont différents ; on se réchauffe, on comble les carences, on se recharge, se relaxe… (cure de revitalisation)

Nous devons respecter nos cycles pour accompagner au mieux notre corps au fil des saisons.
Le cycle commence avec le foie, l’élément du printemps.

La détox est une cure qui consiste à réduire les surcharges (alimentaires-psycho émotionnelles-chimiques et médicamenteuses) ; éliminer via nos organes émonctoires (reins-intestins-foie-poumons).
💦 C’est un protocole d’épuration, de nettoyage biologique, de drainage humoro-cellulaire ; on s’allège, on se purifie, on se libère des accumulations de l’hiver.

3 axes pour réaliser la cure :
🍉L’ALIMENTATION : alléger les assiettes, cure de jus, monodiètes, jeûnes divers…
🚽L’ELIMINATION : on sollicite les émonctoires (organes capables d’éliminer nos déchets) via différentes techniques douces et naturelles ; plantes détoxifiantes/drainantes, hammam, activités physiques, cures hydriques, massages.
⛱RELAXATION : libérer les énergies vitales, méditation, contact avec la nature, respiration, etc.

Il y a autant de combinaison de cure de « détox » qu’il y a d’individus sur terre. La cure de détoxification doit être adaptée à chacun : L’IN-DI-VI-DUALISATION ! Il n’y a pas de régimes miracles mais bien des besoins propres à chacun 🙃 Il est recommandé de consulter votre Naturopathe pour des conseils ajusté à votre organisme, votre fonctionnement.

Pourquoi se purifier ? pour s’auto-guérir et se régénérer.
La surcharge toxémique encrasse le corps créant des dysfonctionnements-inconforts-maladies.. Cette cure est un technique préventive qui dure de quelques jours à quelques semaines (pas plus car le corps pourrait se fatiguer/se carencer)

happy me 🙃 5 rue du Chai des Farines

>>> MASSAGE HOLISTIQUE, à découvrir

Cette approche globale vise à la détente et à l’éveil d’une conscience psycho-corporelle 💆🏼✨🌷
•soulager les tensions et raideurs musculaires
•libérer les émotions
•procurer une grande relaxation, favoriser le sommeil, la digestion, la détente musculaire et articulaire
•drainer les toxines
•favoriser la circulation sanguine
•favoriser la souplesse et la vitalité de la peau

Technique intéressante en Naturopathe pour compléter les différentes cures. Aussi bien en cure détox, qu’en revitalisation. C’est une méthode préventive qui permet le mouvement de nos liquides corporels, et l’élimination des toxines.

Mon site est en ligne 👉🏼 www.sterenleluyer-naturopathe.com
Bonne lecture (:

Bien-être | Steren le luyer Naturopathe Steren Le Luyer vous fait découvrir le métier évolutif et vivant qu’est la Naturopathie. Reconnue par l'OMS, la Naturopathie vous accompagne vers la santé à travers une approche intégrative et naturelle, qui tire ses origines d’Hippocrate.

>>> LES BAINS FROIDS 🐳❄️

Le bain froid c’est la grande stimulation générale ! Ils développent résistance, vitalité, tonus…. ⚡️
🌋🌋 grosse décharge d’hormones, c’est que du bonheur : euphorie, stimulation corporelle, énergie (merci les surrénales), stimule notre système nerveux
🚿🚿vasoconstriction de nos vaisseaux, idéal pour améliorer la circulation sanguine et ainsi l’oxygénation
🔥🔥combustion des sucres et ainsi la perte calorique
💦💦brassage des humeurs
⚔️⚔️immunité renforcée

Gros coup de stress pour le corps, intensité au max. Mais c’est pour votre bien promis, par la suite il aura une meilleure capacité a s’adapter aux futures situation stressantes.
« Pourquoi tu fais ça, ça va pas ?! » Vraiment suivez moi, vous allez comprendre.

🛁🚿💙💦🥶🩱🐬 go go go pour l’Hormèse

2022 et ses bonnes résolutions 🪄📜

- s’alléger après les fêtes, booster son système immunitaire, gérer son stress, résoudre ses désordres digestifs, optimiser sa forme physique et sportive, comprendre ses dérèglements hormonaux, gagner en énergie et vitalité, retrouver des nuits réparatrices..
(liste non exhaustive)

💌 prenez rendez vous, et retrouvez moi au cabinet : 5 rue du Chai des Farines à Bordeaux.

Finir en beauté ✨🤍🚿🛁

>>> Le BOL D’AIR JACQUIER pour tous 🍃🏔🪲🍵💚🌲

c’est une découverte française by René JACQUIER, qui vise à :
🍃l’amélioration de l’oxygénation cellulaire

Cette machine va reproduire les bienfaits et les grandes vertus d’une longue ballade en forêt (de pins).
⚡️En effet, les forêts de pins et de sapins sont de véritables lieux de santé, lors de forts ensoleillements, l’essence de résine de pins se charge fortement en O2 ⚡️

L’appareil en question est donc appelé oxygénateur biocatalytique, né en 1986.

🍀 Cet appareil produit, à partir de l’oxygène de l’air, d’un arc électrique et des terpènes présents dans l’huile essentielle du Pin maritime des peroxydes d’alpha et bêta pinède.
🧘🏼‍♀️ je ne vais pas vous perdre plus, mais globalement l’inhalation transporte aux cellules une oxygénation hautement assimilable.

☝️Tous concernés : aujourd’hui, nos organismes sont en sous-oxygénation ; stress, pollution atmosphérique, tabac, maladies respiratoires & circulatoires, exercice physique intense, âge.

en gros, une molécule de glucose doit normalement vous apporter 36 unités d’énergie (ATP), sans oxygène, elle n’en produira que 2… tout est dit.

10 minutes de Bol d’air Jacquier = 4h de marche en forêt landaise.

Prenez soin de vous, toujours 💚🥒🪲🍀

>>> MOUVEMENT & HUMORISME 🚰🚿💦

Comme vous le savez en Naturopathie, l’Alimentation c’est LA BASE : ce qu’on ingère va déterminer qui on est.
« Que ton alimentation soit ta seule médecine » disait Hippocrate.

Juste après, il y a le PILIER 2️⃣
🤸🏼‍♀️L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
c’est grâce au mouvement qu’on va pouvoir entretenir un terrain sain, en bougeant, on remue nos liquides humoraux : le sang, la lymphe, et les liquides intra et extra-cellulaires.
🚰 Ces liquides biologiques ont pour fonction de nourrir nos cellules. La bonne santé se résume donc à des humeurs de qualité : le moins de surcharges possibles le moins de carences possibles
Pureté et propreté des humeurs = état de santé optimal.

La moindre perturbation conduit au dysfonctionnement cellulaire et métabolique. L’encrassement des humeurs est à l’origine des maladies, la surcharge perturbe le fonctionnement de nos organes, de notre machine.

L’humorisme est donc une médecine de terrain.

« aucune molécule n’a un spectre d’action aussi large que le sport »
bougez, surfez, dansez, nagez 🤸🏼‍♀️🏄‍♀️🤾🏼🏊‍♂️
Et ainsi soyez « de bonne humeur ».

crédit photo : 🤍

>>> LA LACTO FERMENTATION ✨🔮

C’est avant tout une pratique de conservation ancestrale.
La lacto-fermentation lactique c’est la consommation des sucres des légumes par des bactéries lactiques.

🧫 Ce procédé augmente, décuple, multiplie la teneur en nutriments, et améliore qualitativement les produits. C’est fabuleux tout simplement.

🫒 Les légumes sont + digestes, les fibres sont rendues assimilables, les enzymes créent au cours du processus agissent en pré - digestion

🧠 Des probiotiques à gogo, pour renforcer votre système immunitaire, votre santé intestinale, enrichir votre microbiote, améliorer l’élimination, poser un sourir sur votre visage.
L’intestin notre deuxième cerveau, quand le ventre va, le cerveau aussi.

⚡️Des vitamines, des minéraux étonnement assimilables, indispensables à notre santé.

Nicrunicuit.com pour des recettes.
Contactez moi pour approfondir le sujet ensemble.

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