AcNutris. Asesores y Consultores Nutricionales

Hola a todos! 🧡💛💚

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento deportivo. Los atletas necesitan consumir una dieta equilibrada que proporcione la energía, los nutrientes y la hidratación necesarios para optimizar su desempeño.

Los alimentos adecuados pueden ayudar en la recuperación muscular, la resistencia y la concentración, lo que puede marcar la diferencia en la competencia.

Nosotros te ayudamos a mejorar tu rendimiento en el deporte para que puedas mantener la salud y cumplir tus objetivos deportivos🥳🥳🥳Contactanos🥳🥳🥳

El estado nutricional en una empresa es crucial para la productividad y bienestar de los empleados. Una dieta equilibrada contribuye a la salud y energía, mejorando el rendimiento laboral.

Acnutris te brinda asesoramiento para ti y tus colaboradores. Con objetivos y metas personalizadas según sus necesidades.

Anímate y contacta nuestros servicios 🥳🥳🥳

Inicia el año nuevo con entusiasmo y determinación🥳🥳🥳

Acnutris te apoya a cumplir tus objetivos para g***r de buena salud💪🏻💪🏻

Es por eso que te animamos a participar en nuestro sorteo de año nuevo para que puedas ganar una evaluación nutricional y un segmento de educación nutricional personalizada a tu enfermedad 🥳🥳🥳

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💪🏻La constancia y disciplina nos ayudan a cumplir nuestras metas y objetivos 🎆🎇AcNutris te desea que este 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ este lleno de buenos hábitos que apoyen tu salud.

👧🏻La primera infancia es un momento crucial para establecer hábitos alimenticios saludables que perdurarán toda la vida.

🍲Una nutrición adecuada en esta etapa esencial para el crecimiento y el desarrollo, así como para prevenir enfermedades a largo plazo.

🍎Los buenos hábitos alimenticios también pueden influir positivamente en la salud mental y emocional de los niños.

👨‍👩‍👦Es fundamental educar a los padres y cuidadores sobre la importancia de proporcionar alimentos balanceados y nutritivos a los niños desde una edad temprana.

🥳En AcNutris te brindamos asesoramiento para fomentar hábitos saludables en los pequeños 🍊🥦🥕

🥦La alimentación complementaria es clave en el desarrollo de tu bebé. A partir de los 6 meses, introduce alimentos como purés de frutas y verduras, cereales y carnes.

🍊Recuerda ofrecer variedad y texturas para estimular su paladar.

🥕Nosotros te acesoramos para que puedas tener una alimentación complementaria exitosa y así evitar la adopción de malos hábitos alimenticios en tu bebe👶🏻

🤱🏻La lactancia materna es una conexión especial entre madre e hijo que ofrece innumerables beneficios.

🤱🏻La leche materna proporciona los nutrientes ideales para el crecimiento y desarrollo del bebé, promueve un sistema inmunológico fuerte y crea un vínculo emocional único. Es una forma hermosa y natural de nutrir a tu bebé.

En AcNutris te acesoramos para que puedas tener una lactancia materna exitosa y así g***r de sus beneficios 🥰contáctanos es nuestras redes sociales

🤰🏻Durante el embarazo, el control nutricional es crucial para el bienestar tanto de la madre como del bebé.
🥘Una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y nutrientes esencial para el desarrollo saludable del feto y para prevenir complicaciones en la madre. También puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades infantiles.

Es por eso que en AcNutris te ayudamos a qué puedas llevar un embarazo saludable y así evitar complicaciones en la salud🤰🏻

El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones de salud que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y accidentes cerebrovasculares.

Se caracteriza por tener niveles altos de presión arterial, azúcar en la sangre, triglicéridos y niveles bajos de colesterol HDL "bueno". Además, el síndrome metabólico está asociado con el exceso de grasa abdominal.

Para prevenir este síndrome, se recomienda llevar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular es por eso que nosotros podemos ayudarte a manejar mejor esta patología.

Si presentas 1 o más de estas patologías contáctanos para brindarte más ayuda💚

Si necesitas control sobre estás enfermedades puedes contactarnos, con gusto te podemos asesorar y brindar apoyo nutricional para llevar un mejor control sobre tu enfermedad.

🤗 no dudes en escribirnos estamos para servirte 🧡💛💚

Que este 2024 tu principal propósito sea mantener tu salud🥳

Nosotros te ayudamos a cumplirlo💚💛🧡

Agenda tu cita con nosotros!

14 de noviembre, día de la concientización de la diabetes.

Acnutris te trae tips para cuidar tu salud.

💉La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la manera en que el cuerpo procesa el azúcar en la sangre.

Es importante estar informado para evitar complicaciones.

🥗Adopta hábitos saludables: come alimentos nutritivos

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Practica ejercicio regularmente y controla tu peso.

👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️Realiza revisiones médicas periódicas para detectarla a tiempo y recibir el tratamiento adecuado.

🍩🍫🍬🍭🍺Evita el consumo excesivo de azúcar y mantén una alimentación balanceada.

Aprende sobre los síntomas y factores de riesgo, y comparte esta información con tus seres queridos. Juntos podemos prevenir la diabetes y llevar una vida plena y saludable.

Pequeñas decisiones diarias pueden alargarnos la vida🍊🥦🥕

Buen día para todos!
La anemia ferropénica es un trastorno de la sangre que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir glóbulos rojos sanos.

🤕El hierro esencial para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en la sangre.

Esta condición puede causar síntomas como:
😪Fatiga
😵‍💫Debilidad
🧒Palidez
😵dificultad para concentrarse.
🤧Puede afectar el sistema inmunológico y el desarrollo cognitivo en los niños.

La anemia ferropénica suele ser causada por una dieta pobre en hierro, menstruación abundante o problemas de absorción de hierro en el cuerpo.

Una correcta alimentación desde edades tempranas pueden evitar o contrarrestar los niveles de hemoglobina baja en el cuerpo.

🟢Es muy importante tomar en cuenta que existen vitaminas que favorecen la buena utilización del hierro en el cuerpo.

Bonito dia!✨

Hoy queremos hablarte un poco sobre la anemia
*Sabías que?*
Existen varios tipos de anemia

🔴Anemia por deficiencia de hierro: Es la forma más común de anemia y ocurre cuando el organismo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo.

🟠Anemia por deficiencia de vitamina B12: Esta anemia se produce cuando el organismo no puede absorber suficiente vitamina B12 de los alimentos que consumimos. La vitamina B12 es necesaria para la formación adecuada de glóbulos rojos.

🟢Anemia por deficiencia de ácido fólico: Similar a la anemia por deficiencia de vitamina B12, esta anemia se produce cuando el organismo no tiene suficiente ácido fólico, una vitamina B necesaria para la producción y mantenimiento de nuevas células.

🟡Anemia drepanocítica: También conocida como anemia de células falciformes, es una enfermedad genética en la cual los glóbulos rojos adoptan una forma anormal en forma de hoz. Estos glóbulos rojos deformados pueden bloquear el flujo sanguíneo, lo que causa dolor y daño a los órganos.

5. Anemia hemolítica: Esta anemia se produce cuando los glóbulos rojos se destruyen más rápidamente de lo normal. Puede ser causada por condiciones médicas, como trastornos autoinmunes o por reacciones adversas a medicamentos.

Bonito martes🥳

Acnutris se complace en informarles el ganador de nuestra rifa.

Felicitamos a las señora Carmen Martinez
Y le invitamos a qué nos escriba al número 96487958 para reclamar su premio!

Muchas gracias por participar ✨🥳🥳🥳🥳🥳

Feliz día de descanso☀️ hoy te queremos compartir los beneficios que nos brinda lactar a nuestros bebés

La lactancia materna no solo provee nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del bebé, sino que también tiene numerosos beneficios para la madre.

🧍🏻‍♀️En primer lugar, la lactancia materna promueve la recuperación posparto al ayudar al útero a volver a su tamaño normal y a disminuir el sangrado postparto. Además, la producción de leche materna requiere energía, lo que ayuda a la madre a quemar calorías adicionales, acelerando así el proceso de pérdida de peso después del embarazo.

🤱🏻Además, amamantar reduce el riesgo de la madre de desarrollar enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama y de ovario.

💕La lactancia materna también promueve el vínculo emocional entre la madre y el bebé, liberando hormonas que generan una sensación de bienestar y felicidad. Esto puede ayudar a reducir el estrés y prevenir la depresión posparto.

🤱🏻❤️En resumen, la lactancia materna no solo beneficia la salud del bebé, sino que también proporciona innumerables ventajas para la madre, tanto físicas como emocionales.

Bonito viernes🥳🥳🥳

La lactancia materna es el alimento indispensable para tu bebé, pero existen casos en los que no se recomienda lactar, cómo ser:

🍼infecciones graves de la madre, como tuberculosis activa, infecciones de transmisión sexual no tratadas o VIH no controlado.

🍼Ciertos medicamentos utilizados por la madre pueden ser incompatibles con la lactancia materna y podrían representar un riesgo para el bebé.

🍼Enfermedades metabólicas específicas como galactosemia o si el bebé tiene una enfermedad genética rara que afecte la digestión de la leche materna, también podría ser necesario considerar alternativas a la lactancia materna.

Es fundamental que las madres consulten con profesionales de la salud para evaluar su situación individual y tomar decisiones informadas sobre la alimentación de sus bebés.

Feliz jueves🥕🥦🍊

El dia de hoy te queremos hablar un poco sobre la lactancia materna tándem 🤱🏻👶🏻

La lactancia materna tándem se refiere a amamantar a dos bebés al mismo tiempo, usualmente un recién nacido y su hermano o hermana mayor. Es una opción que algunas madres eligen cuando tienen un segundo hijo mientras aún están amamantando al primero.

La lactancia materna tándem puede tener varios beneficios. Para la madre, amamantar a dos bebés puede ayudar a mantener la producción de leche y puede ser más práctico y conveniente que alimentar a cada bebé por separado. También puede fortalecer el vínculo emocional con ambos hijos y promover una sensación de equidad y satisfacción mutua.

Para los bebés, amamantar simultáneamente puede tener beneficios nutricionales y emocionales. Ambos bebés tienen acceso a la leche materna y pueden recibir los mismos anticuerpos y nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo. Además, compartir este momento íntimo fomenta el apego mutuo entre los hermanos y puede ayudar a que el hermano mayor se sienta incluido y amado durante la llegada del nuevo miembro de la familia.

Sin embargo, la lactancia materna tándem también puede presentar desafíos. Algunas madres pueden sentirse agotadas o encontrar que administrar el tiempo y la atención entre los dos bebés es difícil. Además, puede haber desafíos logísticos, como encontrar una posición cómoda para amamantar a ambos bebés al mismo tiempo.

Si estás considerando la lactancia materna tándem, es útil hablar con tu médico o con un asesor de lactancia materna para obtener orientación y apoyo. Ellos podrán brindarte información específica para tu situación y ayudarte a superar cualquier desafío que puedas encontrar en el camino.

Recuerda que cada experiencia de lactancia materna es única, y lo más importante es encontrar lo que funcione mejor para ti y tus bebés.

Bonito dia☀️en conmemoración de la lactancia materna te queremos aclarar un poco algunos mitos que se dice de la lactancia materna🤱🏻

🤱🏻"No produzco suficiente leche para mi bebé". Esto es falso. La leche materna es perfectamente adecuada en cantidad y nutrientes para satisfacer todas las necesidades de un bebé durante los primeros meses de vida y se va adaptando en nutrientes según la velocidad de crecimiento y esto es gracias a las crisis de lactancia.

🤱🏻 "La lactancia materna causa dolor y molestias: el factor que causa malestar al lactar es una mala técnica de agarre del bebe. La lactancia materna debería ser una experiencia cómoda y gratificante para la madre y el bebé. Si necesitas apoyo para un correcto agarre busca ayuda de una profesional.

🤱🏻"La lactancia materna hace que se caigan los senos". La flacidez de los senos se debe más a factores genéticos y al envejecimiento que a la lactancia materna en sí.

🤱🏻"La leche materna no es suficientemente nutritiva después de los seis meses". La leche materna sigue siendo nutritiva desde el inicio de la lactancia hasta cuando decides extender la lactancia (después de los 2 años) y sus beneficios siempre perduran.La leche materna sigue siendo una fuente valiosa en nutrientes e inmunoglobulinas que fortalecen sus defensas👶🏻👧🏻.

🤱🏻 "No puedo amamantar si tengo pezones planos o invertidos". Con un correcto agarre, perseverancia, deseo de amamantar y técnicas adecuadas puedes lograr una lactancia exitosa👶🏻

Confía en ti mamita y se paciente con tu aprendizaje☺️

Date la oportunidad de vivir una maternidad plena y feliz y disfruta cada proceso☀️

Hola a todos! 🧡💛💚
Comienza la Semana Mundial de la Lactancia Materna 🎊🤱
Recuerda que amamantar a tu bebé es dar amor en todo momento💕

Bonito dia!
En conmemoracion a este dia, queremos compartirte los beneficios de este súper alimento 🥑

🥑El aguacate es una fruta increíblemente nutritiva y versátil que ofrece numerosos beneficios para la salud. Aquí tienes un breve resumen de sus principales beneficios:

🥑Rico en grasas saludables: El aguacate contiene grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol.

🥑Alto contenido de fibra: La fibra presente en el aguacate ayuda a regular el sistema digestivo, promueve la saciedad y mantiene un equilibrio saludable de azúcar en la sangre.

🥑Fuente de vitaminas y minerales: El aguacate es rico en vitaminas como la vitamina K, E, C y algunas del complejo B. También es una excelente fuente de minerales como el potasio, que es importante para la función muscular y del corazón.

🥑Beneficios para la salud visual: Los aguacates contienen luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares, como las cataratas y la degeneración macular.

🥑Propiedades antiinflamatorias: Los compuestos naturales presentes en el aguacate tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

🥑Ayuda a absorber otros nutrientes: Al ser rico en grasas saludables, el aguacate puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes de otros alimentos, como los carotenoides presentes en las verduras.

Feliz martes🥳

Hoy te enseñará como disminuir la perdida de nutrientes al preparar los alimentos ☺️

1. 🥘Cocina al v***r o utiliza métodos de cocción cortos: La cocción al v***r es una excelente opción ya que preserva la mayoría de los nutrientes. También puedes utilizar métodos de cocción cortos, como saltear o freír rápidamente, en lugar de hervir durante largos períodos de tiempo.

2.🍐 Conserva las pieles y cáscaras: Muchos nutrientes se encuentran en las pieles y cáscaras de frutas y verduras. Intenta no pelarlos siempre que sea posible y asegúrate de lavarlos adecuadamente para eliminar cualquier suciedad o pesticida.

3. 🥗Utiliza poca agua al cocinar: Si vas a hervir alimentos como verduras, utiliza la menor cantidad de agua posible para evitar la pérdida de nutrientes en el agua. Además, considera reciclar el agua de cocción para usarla como base para sopas o salsas.

4. 🫘Almacena y utiliza ingredientes frescos: Los alimentos frescos contienen una mayor cantidad de nutrientes. Trata de comprar ingredientes frescos y consúmelos lo antes posible. La congelación también puede ser una buena opción para conservar los alimentos frescos, ya que retiene los nutrientes durante más tiempo.

5. ☀️Evita la sobreexposición al calor y la luz: La exposición prolongada al calor y la luz puede degradar algunos nutrientes, como las vitaminas sensibles al calor y los ácidos grasos saludables. Almacena los alimentos en recipientes opacos y evita cocinarlos en exceso.

Recuerda que la forma de preparar los alimentos puede influir en la cantidad de nutrientes que se conservan, así que presta atención al procesamiento y el tiempo de cocción.

Tambien queremos que sepas que la pérdida de nutrientes en los alimentos al cocinarlos puede variar según varios factores, como el método de cocción utilizado y la duración del proceso. Aquí te mencionamos una descripción general de cómo algunos nutrientes pueden afectarse durante la cocción:

1. Vitaminas sensibles al calor: Algunas vitaminas, como la vitamina C y las vitaminas del grupo B, pueden ser sensibles al calor y pueden degradarse durante el proceso de cocción. Cuanto mayor sea la temperatura y el tiempo de cocción, mayor será la pérdida de estas vitaminas.

2. Minerales solubles en agua: Al cocinar los alimentos en agua, especialmente al hervirlos, algunos minerales solubles en agua, como el potasio y el sodio, pueden ser liberados en el agua de cocción. La cantidad de nutrientes perdidos dependerá de la duración de la cocción y de la cantidad de agua utilizada.

3. Grasas saludables: Algunas grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, pueden ser sensibles al calor y pueden oxidarse durante la cocción a altas temperaturas, lo que puede reducir su contenido nutricional.

4. Proteínas: La cocción adecuada puede hacer que las proteínas sean más digeribles y, por lo tanto, más fácilmente absorbibles por el cuerpo. Sin embargo, una cocción excesiva o a temperaturas muy altas puede causar una pérdida de valor nutricional en las proteínas.

Es importante tener en cuenta que no todos los nutrientes se ven afectados negativamente durante la cocción. Algunos alimentos, como los tomates, incluso pueden beneficiarse de la cocción, ya que aumenta la disponibilidad de ciertos nutrientes, como el licopeno.

En general, una dieta equilibrada y variada, que incluya alimentos tanto crudos como cocidos, puede ayudar a asegurar una ingesta adecuada de nutrientes esenciales.

Bonito dia! 🧡💛💚

El día de hoy hablaremos sobre la pérdida de nutrientes en los alimentos,esta puede variar dependiendo del método de cocción que se utilice. Algunos factores pueden afectar la cantidad de nutrientes que se pierden, como el tiempo de cocción, la temperatura, el tipo de alimento y el método utilizado. A continuación, mencionaremos algunas formas comunes en las que los alimentos pueden perder nutrientes durante la cocción:

1. Calor: la exposición prolongada al calor puede degradar ciertos nutrientes, como las vitaminas sensibles al calor, incluyendo la vitamina C y algunas vitaminas B.

2. Agua: al cocinar alimentos en agua, algunos nutrientes solubles en agua pueden perderse debido a la transferencia de nutrientes al agua de cocción. Por esta razón, es posible que una cantidad significativa de vitaminas y minerales se pierda al cocinar con agua en exceso.

3. Oxidación: la exposición al aire y al calor puede alterar algunos nutrientes, como las vitaminas A, E y algunas vitaminas B.

4. Lixiviación: durante la cocción en agua, algunos nutrientes pueden filtrarse en el agua de cocción, especialmente cuando se cortan o pelan los alimentos, lo que puede resultar en pérdida de nutrientes.

Sin embargo, es importante destacar que también hay beneficios asociados con la cocción de alimentos, ya que puede aumentar la digestibilidad y disponibilidad de ciertos nutrientes, como las proteínas. Por lo tanto, se recomienda una dieta equilibrada y variada para obtener una amplia gama de nutrientes y tener en cuenta estos factores al cocinar los alimentos.

Feliz viernes🥳

Acnutris tiene disponibles aceite de oliva virgen y extra virgen🫒

Recuerda que la seleccion correcta de alimentos nos asegura una vida plena y sana✨

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Hola a todos! 🥦🥕🍊
El dia de hoy les traemos tips que ayudarán a fomentar hábitos saludables de sueño 💤😴🌚

Si tienes problemas con este habito, te compartiremos información importante la cual te ayudará a mejorarlo, así que toma nota 📝📝

✅Los patrones del sueño la mayoría de veces se aprenden siendo niños, 👶🏻👧🏻 y cuando repetimos estos patrones durante muchos años, se convierten en hábitos. ✨

✅El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido En muchos casos, se puede aliviar el insomnio haciendo algunos cambios de estilo de vida simples.

✅El dormir bien es un estado que nuestro organismo necesita para repararse, restaurarse y regenerarse luego de un día de muchas actividades. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👩🏻‍🔬🧑🏻‍🚒👩🏻‍🏫🧑🏻‍🍳👮🏻‍♂️👷🏻‍♀️🧑🏻‍🌾👩🏻‍💻🧑🏻‍🔧🧑🏻‍✈️👨🏻‍🚒👩🏻‍⚖️🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♂️🏊🏼‍♀️🚵🏻‍♂️

✅Se ha descrito la relación de una mala calidad de sueño con la obesidad tanto en niños como en adultos. 🚫

✅Si tenemos un buen descanso tenemos una buena alimentación, 🥗pues si no dormimos bien 🥱 experimentamos una sensación de malestar emocional a causa del estrés y éste nos empujará a comer alimentos de mala calidad y en cantidades distorsionadas. 🍿🍩🍫🍪🍟🍕

✅El sueño adecuado 💤🌚 favorece para la prevención de enfermedades como la hipertensión.

✅Dormir bien, nos permite estar descansados y nos ayuda a pensar con claridad y ser más agiles en nuestras tareas cognitivas y de pensamiento 🤓
Un buen descanso es esencial para la salud emocional. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

✅La importancia del sueño, para tener una vida sana y saludable, radica en que no solo tiene un efecto reparador. Mientras dormimos 😴 se producen numerosos procesos metabólicos, los cuales solo se producen mientras estamos dormidos y que si no se produjeran afectarían el equilibrio de nuestro cuerpo. 🔆 ✨

Excelente dia para todos! 🌞

Porque se acerca la semana de la lactancia AcNutris te trae los implementos para realizar un banco de leche en tu hogar!

Valor del boleto 50 lps 💰

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AcNutris. Asesores y Consultores Nutricionales Somos un centro de asesoramiento y consultoría nutricional dirigido principalmente a dar apoyo téc

Bonito dia✨

Hoy te compartimos los beneficios del consumo de *aceite de oliva*

El tipo de ácidos grasos del aceite de oliva previene la inflamación, el estrés oxidativo y el riesgo cardiovascular provocados por el envejecimiento👴🏻👵🏻

El *aceite de oliva* eleva los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) y disminuye el colesterol LDL (malo) esto disminuye el riesgo de sufrir una obstrucción de venas o arterias por la acumulación de grasa en ellas🫀

Ayuda al control de la Presión Arterial Disminuyendo el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, paro cardíaco y favorece a la salud renal 🧠🫀

Reduce la partición de trombos evitando la ruptura de venas y arterias que conducen la sangre a todo nuestros organos

Les recordamos que AcNutris tiene a la venta aceites de oliva en diversas presentaciones 🥳🤩

Puedes contactarnos y seguir nuestras páginas

Bonito Jueves☀️

El día de hoy queremos hablarles un poco sobre *el mango* ya que es un alimento de temporada y tiene importantes beneficios para la salud:
🥭Fortalece el sistema inmunológico.
🥭Disminuye procesos de insomnio.
🥭Mantiene la salud intestinal por su importante fuente de fibra.

No olvides consumirlo con la cáscara para aprovechar mejor su fibra🥳