Sylvie Garcia - YOGA - Luxembourg

NUTRITION WORKSHOP !!!

@ STUDIO B, LUXEMBOURG

BY SYLVIE GARCIA

Combien d’eau boire chaque jour ? 1 litre ? 1,5 litre ? 2 litres ? Le point sur les besoins en eau et nos conseils.

L’hygiène du sommeil Certains troubles du sommeil peuvent être résolus en améliorant une hygiène de vie adaptée. Mode d'emploi.

Alexandra David-Néel - Vidéo dailymotion http://www.alexandra-david-neel.org

Marcher pieds nus : un plaisir naturel excellent pour la santé Marcher pieds nus apporte tant de bienfaits, il serait dommage de sen priver. Très tôt, les enfant ont les pieds chaussés, avant même de savoir marcher...

Grossesse : du sport contre le babyblues Les femmes pratiquant une activité physique durant leur grossesse seraient moins à risque de dépression périnatale.

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The Art of Active Listening It’s absolutely true, listening is an art. And sadly, it has become a lost art. Few actually do it well. It would seem to be a pretty simple concept,

Anatomie : La colonne thoracique, ce pilier méconnu :)

Environ 80% des Français souffrent de maux de dos à un moment de leur vie. La plupart localisent ces douleurs dans le bas du dos (colonne lombaire) ou au niveau de la nuque (colonne cervicale), mais bien souvent, c'est le haut du dos (colonne thoracique) qui est en cause. Apprenez à le renforcer et à développer sa mobilité grâce à nos conseils.

Par Jill Miller

On parle peu de la colonne thoracique, alors qu’elle constitue littéralement le pilier des poumons et du cœur, entourés de la cage thoracique qui protège ces organes vitaux. Parmi les 70 articulations de la colonne vertébrale, la moitié est située dans la colonne thoracique. Si l’on tient compte des 20 articulations spécialisées supplémentaires (appelées articulations costo-transversaires), qui permettent le mouvement des côtes, on a tôt fait de comprendre que notre colonne thoracique agit en véritable cheval de trait, responsable des deux tiers des mouvements du torse. Il n’est donc pas rare que quelque chose se mette à y tourner de travers.
Malgré le potentiel mobile de la colonne thoracique, la configuration unique du haut du dos ainsi que de la cage thoracique ne permet pas une si grande variété de mouvement que l’on pourrait le croire, et ce afin de protéger les poumons et le cœur : une trop grande mobilité de cette zone pourrait affecter ces organes clés. Qui plus est, les vertèbres de la colonne thoracique s’imbriquent les unes dans les autres et font office de verrou lors des flexions arrière – pour préserver les organes internes, encore une fois.
Ces mécanismes inhibiteurs de mouvements ont toute leur importance. Toutefois, si vous ne disposez pas d’une mobilité suffisante de la colonne thoracique, les articulations les plus mobiles de votre colonne – T12 et L1, la dernière vertèbre de la colonne thoracique et la première de la colonne lombaire – peuvent compenser en devenant hyper mobiles (surtout lors de flexions arrière). Une mobilité insuffisante de la colonne thoracique peut également engendrer une mobilité excessive de la colonne cervicale.

Retrouvez notre dossier complet avec 4 postures pour la renforcer dans votre Yoga Journal N°16 en presse ou ici : http://www.boutiqueyogi.com/magazines/349-yoga-journal-numero-16.html
Très belle journée, Namaste :)

Sacred Self-Care and Ayurvedic Nutrition Are you seeking to eat more in alignment with your body's natural needs, but not sure what they are? Have you been seeking mind-body balance but aren't sure about the exact steps needed to get there? Find out how to integrate Ayurvedic practices into your lifestyle in a way that feels easy and effortless.

Waarom je altijd een lepel suiker in je achtertuin moeten achterlaten – voordat je van huis gaat Sommige mensen houden niet van bijen. Ze denken dat ze ons lastigvallen terwijl we proberen een picknick te houden. Maar het feit is, deze kleine insecten sterven uit. Dit is belangrijk, omdat bijen verantwoordelijk zijn voor het voeden van 90 procent van de wereldbevolking. En in feite zouden we