Nutri Laura Beristain

Ahora termino de entender la hermosa conexión entre la comida, las emociones y nuestro entorno.....💞
Recordar este momento, prepar la carne, sazonarla, es uno de mis momentos favoritos de mi vida!

🕊️ Mi papá me enseñaba a cocinar, yo apenas tenía 3 años.

Lo tengo tan presente....cierro los ojos y lo puedo ver y sentir....no es nada más una foto, es toda una experiencia a flor de piel, una etapa muy linda de mi vida.

La comida, en nosotros, se conecta con todo lo que nos mueve y que en ocasiones es un detonante en nuestras vidas.

Te has puesto a pensar, ¿de qué tiene hambre tu vida en este momento?

Cuando la comida está relacionado con tu vida no lo debes de negar, acepta esta hermosa conexión y conoce de dónde viene, porque puede ser de un momento, de algo muy bonito como lo mío.
Pero si es lo contrario.... reconciliate con ese sentimiento y verás que paz encontrarás.

Con cariño....para papá 🕊️

🌟 ¡Hola a todos! Soy Laura Beristain, mamá, nutrióloga y orgullosa apoyo de mis 2 deportistas estrellas Kratos y Kenji, ambos jugadores de football flag 🏈 quienes me han inspirado a combinar mi pasión por la nutrición con mi amor de mamá.
💪🍏 Como madre de un deportista, entiendo la importancia vital de una alimentación adecuada para el rendimiento, la recuperación , la salud en general y la estabilidad emocional. 🏋️‍♂️🍽️

Quiero compartir con ustedes algunos consejos clave que he aprendido a lo largo de este viaje:

1️⃣ **Planificación es clave**: Preparar comidas y meriendas saludables con clave y asegura que tenga acceso a los alimentos adecuados en todo momento, ¡incluso en los días más ocupados!📝

2️⃣ **Equilibrio nutricional**: Priorizamos alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. ¡Pero también sabemos que ser flexibles es parte de la vida equilibrada! 🍲

3️⃣ **Hidratación constante**: Mantenerse hidratado es crucial para el rendimiento deportivo y la recuperación. Siempre lleva consigo una botella de agua para asegurarse de mantenerse bien hidratado durante todo el día. Fundamental antes de los partidos, durante los entrenamientos y después de los torneos.💧

4️⃣ **Escucha al cuerpo**: Cada cuerpo es único. Aprendemos a prestar atención a las señales que nos envía el cuerpo, ajustando su dieta según sus necesidades individuales, gustos y requisitos de cada etapa. 🏈

5️⃣ **Descanso oportuno**: Solo se recupera energía a través de los alimentos y del descanso, dormir, ayudar a que el proceso del cuerpo se regenere y cargue energía.

👩‍👦‍👦 Como madre, nutrióloga y fan número uno de mis deportistas estrellas, estoy aquí para apoyarlos en cada paso del camino.
¡Juntos, hemos logrado grandes cosas! ¿Tienen algún consejo de nutrición que les haya funcionado bien o tienes alguna pregunta?
¡Compártanlo en los comentarios!

Un miércoles.....sin filtros 💫 bonito día para todos

¡Comienza esta semana con una sonrisa y la determinación de hacerla increíble!

Cada día es una nueva oportunidad para brillar ✨💪

Hola! Soy Laura Beristain, Health Coach certificada, y estoy emocionada de darte a conocer mis servicios tanto de manera presencial y en línea, para que puedas acceder a mi orientación y apoyo estés donde estés.

✨ ¿Qué puedo ofrecerte? ✨

Consultas personalizadas: Trabajaré contigo para desarrollar un plan nutricional adaptado a tus necesidades y metas individuales.
Asesoramiento experto: Te proporcionaré la información y las herramientas que necesitas para tomar decisiones saludables y sostenibles.
Seguimiento continuo: Estaré contigo en cada paso del camino para brindarte motivación, apoyo y ajustes según sea necesario.

Ya sea que desees perder peso, mejorar tu salud por algún diagnostico o en general o simplemente adoptar hábitos alimenticios más saludables, estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de una manera realista y equilibrada.

¡Contáctame hoy mismo para programar tu consulta inicial y dar el primer paso hacia una vida más saludable y feliz! 🌱💪

Previa Cita
(646)211.24.63

o directamente vía mensaje para agendar una cita.

¿Listos para sumergirnos en una comunidad que promueve el bienestar en todas sus formas? Únete y hagamos esto juntos.😉

✨ enero ✨ agenda abierta para acompañarte, asesorarte, guiarte a cumplir tus metas !!

📱 Citas via WhatsApp: 646.211.2463
(Previa cita)

⏰Horarios:
Lun - Vie 10am a 1pm y 4pm a 7pm
Sábado 9am a 1pm

Cosas que no te definen....cuando lo imperfecto es lo que nos da ese valor para buscar mejorar día a día ✨

Bienvenido 2024 ✨ Que cada uno de tus pasos tenga un propósito. ✨

Paz, armonía, gozo y comida calientita....feliz noche buena 🎄🥰

Tus objetivos de salud merecen un plan personalizado. ¡Hazlo posible con nuestra agenda abierta!! 🍒🥑🍓🥦

Para más información:
📞: 646-211-2463

Ubicación: Av. Rayon No. 178 2do Piso entre 1ra y 2da Ensenada, Baja California.

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¿Estás listo para transformar tu salud y dejar atrás las azúcares procesadas?

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Fecha de inicio: del 30 de octubre al 03 de noviembre
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“Vive hoy de forma saludable para un mañana vibrante y lleno de energía.” Esperamos verte pronto en nuestra consulta nutricional! 💚💪🏻

Hace 9 años empezó toda una 🍏nutriaventura...estén listos porque habrá sorpresas de aniversario 🥳🥳

Buen inicio de semana.

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Excelente inicio de semana 🍏

Cada avance es parte de la disciplina, determinación que uno desea para mejorar la condición física.

Estabilizando índices glucémicos, aprendiendo a balancear y agregando suplementos de alta calidad.

¿Fácil? No, pero tampoco imposible.

Felicidades meses de ajustes tras ajustes.

Gracias por permitirme ser tu guía en todo este proceso!

A seguir mejorando dia con día. Vamos por lo que sigue!

Me encantan los viernes de....

Bonito viernes ✌🏻🤗🫣😂🤣

Las dietas deben ser una solución a lo que buscas, no deben causar estrés, ni elevar tu preocupación.

Si la dieta que haces es restrictiva o te causa estrés entonces no es la correcta.

Una nutrióloga no debería de......

Gracias por enseñarnos con el corazón 🍎

Querido paciente...quiero agradecerte por haber sido o ser parte de nuestra comunidad, a ti gracias 😊

Todos contamos con un cheque al portador equivalente a 24 hrs….depende de cada uno como, donde, con quien, cuando lo invertimos.

Este valisisimo tiempo que se ocupa para avanzar en cualquier meta, objetivo que te propongas va acompañado de un proceso….proceso y tiempo que muchas veces no nos gusta aceptar.

Nada ocurre por magia y cada proceso es indispensable.

Vive tu proceso y confía.

Hola mi nombre es Laura Beristain y tomo un tiempo para que me conozcas un poco mas porque veo que hay gente nueva por aquí y eso me emociona...

Mi vida ha ido cambiando como bola de nieve en pro de asesorar a personas mejorando su calidad de vida a través de la alimentación, literal transformando sus vidas.

Llevo un poco más de 5 años que me certifique cómo Health Coach por la Open University de Australia


Y he llevado varios cursos de psicología de al alimentación, diabetes y hormonas por la

Disfruto de comer y disfruto lo que hago

Esto de cambiar no es fácil porque solo el que quiere, se decide y tiene paciencia consigo mismo puede tener los resultados que se necesiten.

Porque la comida se hizo para disfrutarse no solo me enfoco en ayudarte a eliminar grasa/bajar de peso o subir masa corporal. Además te ayudo y guío a que realices cambios en tu alimentación y teniendo cualquier padecimiento que tengas tus condiciones diagnosticadas cambian.

Cambiará la forma en la que descansas, cambiará el tipo de medicamento y dosis, experimentarás más energía y como consecuencia tendrás ganas de hacer ejercicio, de moverte, de iniciar ese proyecto guardo en el cajón y así transformaras lo más importante que tienes que es tu salud.

Gracias por acompañarme y por ser testigo de todos los cambios posibles.

Cree en ti y creetela!

Así que no te rindas y verás que lo conseguirás.