Bianca A_ Nutrición Deportiva

Amiga date cuenta…y vete al gym ahi además de buenota encontrarás al crush y además estará buenote 😂😂💪🏼💪🏼

Esfuerzo, mentalidad, corazón, ser aferrado, querer llegar hasta el final
💚🤍❤️ felicidades
🥈2do lugar🥈

Hace unas semanas me sentía en depresión no sabía en que punto llegué a esto pero me di cuenta que estaba comiendo de más y era puro pan 🥐 , galletas🍪 , pasteles 🎂 , papas, dulces 🧁 etc. y de inmediato dije “NO PUEDO SEGUIR ASÍ” pero no logré moverme de ese sentimiento 😭😭y seguí comiendo pan y pasteles porque según yo me hacía sentir mejor ya sabes la “falsa felicidad” hasta que decidí dejar de comer este tipo de y EMPECÉ DE NUEVO con ensaladas, y todo lo que fuera a nutrirme y qué crees❓❓❓ que mi estado de ánimo empezó a mejorar lo noté cuando quise salir de casa 🏡 y me fui al 💪🏼 en este momento me sentí taaan bien porque empecé a sentirme como yo soy Motivada y con Ganas… TU TAMBIÉN PUEDES SALIR DE TUS EMOCIONES TRISTES , revisa lo que estás comiendo y cámbialo 😎😎😎…

Esos días cuando traes la mente hecha un revoltijo y decides salir a trotar…hasta tu app sabe que hoy estás loca 😂😂😂 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Estamos diseñados para alcanzar cualquier meta, hacer cualquier cosa por más complicado, cansado, difícil que sea. Solo tenemos que romper nuestros propios prejuicios, dejar el no puedo a un lado y empezar!!! ❤️❤️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Que hoy florezca lo más bonito en tu vida 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

…la se soluciona con 😘😘

Siempre es necesario seguir aprendiendo
👩🏻‍🎓🧑🏻‍🎓sea cual sea tu interés busca un libro📚 que hable sobre el tema, un curso o un video, haz lo posible por seguir aprendiendo…

Recuerden ser con las personas que van iniciando en el o en la vida del

En todo momento, en todo lugar 👇🏼👇🏼👇🏼
💋💋💋

Cuando no hay tiempo ⏱️ de cocinar largas horas, existe la opción de hacer algo nutritivo y sencillo en 20 minutos…
🍗🍗🍗🍗🥗🥗🥗🥗

En ocasiones necesitamos desayunar algo rápido así que te dejo esta opción👇🏼👇🏼

✅proteína 🍳🍳
✅carbohidrtaos 🍞
➕verduras 🥗

Las oportunidades se presentan uno y otra vez…lo que realmente importa es que sepas identificarlas para tomarlas💪🏼💪🏼💪🏼

«Lo único que es más perfecto que lo perfecto es aquello que se recupera después de quebrarse»

Es y decides hacer una pausa o abandonar tu proyecto porque no has visto resultados, recuerda que todos los procesos son lentos y llevan su tiempo..es no abandones


(Nota: esta imagen la tomé de internet)

Escuchando la conferencia de
Gurú del WELLNESS nos comparte los HABITOS que marcan la diferencia en tu día a día, no es fácil, requieren tenacidad y disposición para hacerlos pero estos son simples en si…Disciplina / Pasiencia / y cuidado de nuestro cuerpo…
Ahora, me imagino te preguntas ¿CÓMO HACERLO? Créeme que he pasado por esto en diversas ocaciones y es más simple de lo que crees, todo se basa en UN PASO A LA VEZ, piensa en tu objetivo a corto plazo y de ahí te sigues…recuerda que eres y todo lo que hagas disfrútalo…
🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏼💪🏼💪🏼

Y tu qué haces para divertirte???

Para dar amor hay que TENER amor , así que EMPIEZA POR TI

A cuidarnos todos!!

A este paso, la mitad de los mexicanos se infectarán en las siguientes semanas: doctor Macías http://ow.ly/Y1YW50Hshik

El trabajo de es básico para cualquier entrenamiento ya que te ayuda a fortalecer y obviamente tu resistencia aumenta pero en estas épocas de COVID es un buen aliado para la recuperación…

Si no ves a San Pedro no cuenta

Un buen plato balanceado para después de entrenar, según tu objetivo es como lo debes servir, en mi caso Ganancia Muscular así que las porciones son grandes!!!

Transforma tus días malos en días de no solo alimentes tus músculos, busca alimentación para llenarte de paz y darlo todo!!
tu entrenamiento te lo agradecerá!!

Qué esperas para iniciar un cambio en tu día a día??? 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♂️⛹🏽‍♂️🤽🏼
Atrévete, rompe tus viejos hábitos y vamos por Todo!!!!🏅🏅🏅🏅
Contáctame…📱📱📱📱📱

¡Ceeeeeeerca México! 😱😱😱

Alegna González🇲🇽 terminó en el QUINTO LUGAR la caminata de 20 kilómetros con un tiempo final de 1:30:33, a poco más de un minuto de la campeona 🥇

47.- Valeria Ortuno 🇲🇽
51.- Ilse Guerrero 🇲🇽



📷 IG Alegna González