Nutriólogo Angel Hernandez

Si eres tortillero como yo estas son opciones de tortillas que puedes agregar. Todas esas marcas 2 tortillas es igual a 1 tortilla normal, excepto las fibrelas, ya varios pacientes me han preguntado si es cierto que 4 tortillas es igual a 1 normal. Y si, así que es otra opción nueva que puedes agregar.

Ojo en la dieta también se puede comer tortilla normal de la tortillería.

Este fin de semana encontré este caldo de pollo con menos sodio.
Si padeces de enfermedades renales o enfermedades cardiacas puede ser una muy buena opción.
Un consomé de pollo normal tiene 5 veces más sodio que está opcion. 😉

¿Que otro tipo de productos te gustaría que te recomendara?

Estas son opciones de papitas que pueden entrar en la dieta, muy poca cantidad de grasa y cero grasas trans.
Las puedes encontrar en Walmart.

Me encontré este nuevo té de Seven Eleven sin calorías 👀

Hoy probé la marca de tortillas de Harina Cinco Flores, es otra opción que puedes utilizar en tu dieta 👀

¿Comida de dieta o no?

Llevo ya varios años seguidos subiendo una montaña en los últimos días del año, en lo personal sirve como una perspectiva panorámica de mi año, es un compromiso conmigo que espero nunca romper.
Hoy estuvo más frío de lo normal.
Gracias a todos los pacientes que confiaron en mí para poder ser parte de su tratamiento.
¡Que pasen feliz año!
Nos vemos en enero en el consultorio 🫰🏽

Nuestra tercer semana de competencia del reto y cada ves se pone mejor!

Queremos compartirles los platillos que nuestros competidores disfrutan en el RETO ABANZA FIT 2023 ¡A cerrar con todo!

Gracias a todos por compartirnos sus platillos👇🏼
El platillo seleccionado para este día es de Blanca💫
Una rica hamburguesa, otro platillo fácil de preparar y muy llenador 👏🏼🤤

¿Qué les parece?

⚠️ Reacciona a esta publicación si quieres que gane el premio del platillo de esta semana. Estaremos subiendo más platillos en la semana estén pendientes para que puedan ampliar sus opciones de la dieta, todas están riquísimas.

Nota: Contabilizaremos reacciones que tengan durante *24 horas* 🕒

- El día Sábado verificaremos cuál de los platillos tuvo más reacciones en el período de horas antes mencionado.

Nuestra tercer semana de competencia del reto y cada ves se pone mejor!

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El platillo seleccionado para este día es de Jessica💫
Un platillo muy tradicional, mucha verdura sus respectivas salmas o tortillas. Una opción muy rica para quienes gustan de estos platillos. 👏🏼🤤

¿Qué les parece?

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Nota: Contabilizaremos reacciones que tengan durante *24 horas* 🕒

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Vamos por la segunda semana de competencia !

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El platillo seleccionado para este día es de Martha 💫
Un platillo muy completo, rico y suficiente con su respectivo salmón, verduras con un toque de jocoque seco para hacerlo más rico y pasta integral con pure de tomate y acelgas👏🏼🤤

¿Qué les parece?
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Nota: Contabilizaremos reacciones que tengan durante *24 horas* 🕒 - El día Sábado verificaremos cuál de los platillos tuvo más reacciones en el período de horas antes mencionado.

Iniciamos la primer semana de competencia y queremos compartirles los platillos que nuestros competidores disfrutan en el RETO ABANZA FIT 2023 ¡A cerrar con todo!

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El platillo seleccionado para este día es de Mónica 💫

Estar a dieta si puede ser rico y sin preparaciones complicadas, este platillo lo demuestra👏🏼🤤
¿Qué les parece?

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Estaremos subiendo más platillos en la semana estén pendientes para que puedan ampliar sus opciones de la dieta, todas están riquísimas.

Nota: Contabilizaremos reacciones que tengan durante *24 horas* 🕒 - El día Sábado verificaremos cuál de los platillos tuvo más reacciones en el período de horas antes mencionado.

Iniciamos la primer semana de competencia y queremos compartirles los platillos que nuestros competidores disfrutan en el RETO ABANZA FIT 2023 ¡A cerrar con todo!

Gracias a todos por compartirnos sus platillos👇🏼
El platillo seleccionado para este día es de Carolina 💫

La dieta no tiene porque ser repetitiva o difícil de hacer, este platillo lo demuestra👏🏼🤤

¿Qué les parece?

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Estaremos subiendo más platillos en la semana estén pendientes para que puedan ampliar sus opciones de la dieta, todas están riquísimas.

Nota: Contabilizaremos reacciones que tengan durante *24 horas* 🕒 - El día Sábado verificaremos cuál de los platillos tuvo más reacciones en el período de horas antes mencionado.

Estas son algunas marcas de pan para hamburguesa integrales que pueden entrar dentro de tu plan de alimentación.
¿Has utilizado alguna?

Por si el fin de semana buscas botanas familiares saludables están son buenas opciones de palomitas con sabores que pueden entrar en tu dieta 😉

Hace unos días me topé con unas palomitas de microondas con menos grasa que las normales.
¿Ya las habías visto?

Si ya te has aburrido de usar el mismo pan integral para tus sándwiches o paninis están son otras opciones con buena cantidad de fibra, poca azúcar y bajos en calorías.
¿Ya las conocías?

A veces por practicidad no podemos hacer frijoles así que una buena opción son estas marcas ya que son bajos en grasa y pueden entrar en tu dieta.
¿Ya los conocías?

El día de hoy tuve la oportunidad de impartir una plática para Grupo Farmacias Benavides sobre mitos y verdades del la pérdida de peso y otras enfermedades.
Disfrute mucho de la plática y la invitación

Opción fuera de casa que entra en la dieta.
Subway de pan integral de pollo teriyaki.
En tu dieta te mandamos opciones de restaurantes que puedes utilizar sin romper tu plan de alimentación

Es muy común que le aventemos media botella de aceite a los alimentos con tal de que no se nos peguen.
Una mejor opción para no consumir tanta cantidad de grasa es utilizar alguna opción de aceite en aerosol.
Estas son algunas opciones que puedes conseguir en Walmart

Opciones que puedes encontrar en Walmart de aderezos/ salsas.
¿Que otras opciones de productos te gustaría tener?

No porque el producto sea orgánico significa que sea mejor, en algunas ocasiones se usa este gancho para subir el precio del producto.
En el caso de estos dos ejemplos de arroz integral, son casi idénticos pero la diferencia en precio es demasiada.
Comer saludable también se puede adaptar a tu bolsillo