Alimente, Nutrición Inteligente

Buen dato!!

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¿Sabías que una cucharada de azúcar aporta tan sólo 15 calorías? ✅

Pan para este frio?
Sus calorías y carbohidratos en la imagen además las cucharas indican la cantidad de grasa

* una reb pan integral entre 67kcal y 12 a15 gr de carbohidrato que es una porción

Así es...

círculo vicioso del azúcar

Dato curioso!

ABUSO DE LA COMIDA. ECKHART TOLLE.

ECKHART TOLLE: El abuso de la comida tiene mucho que ver con el ego porque a él le gusta vivir en un constante estado de desear más. Siempre busca llenarse con algo y quiere identificarse con cosas. Pero sobre todo es ese deseo de querer siempre más el que es inherente al ego.

A veces ese deseo se transmite al cuerpo y entonces experimentas un deseo de comer mucho más de lo que el cuerpo realmente necesita. Así que comer conscientemente es el antídoto. Por ejemplo, te aconsejaría que cuando te comas tus patatas fritas, lo hicieras de manera consciente y sin tener esa voz en la cabeza diciéndote que no deberías estar comiéndotelas, y siente cómo se siente tu cuerpo al comerlas y después de haberlo hecho. Probablemente algún día te des cuenta de que tu cuerpo no quería comerlas, era la mente quien te obligó a hacerlo.
Intenta comer de manera consciente. Muchas veces la gente se levanta en mitad de la noche para ir directamente al frigorífico, sin pensar. Abren la puerta y cogen lo primero que ven porque sienten una necesidad de comer... Pero el cuerpo no lo necesita.

OPRAH WINFREY: Estás intentado alimentar otra cosa.

ECKHART TOLLE: Exacto.
Cuando tenía 20 años solía emborracharme como la gente a esa edad. Hoy en día, puedo disfrutar de una sola copa de vino. Es un placer. Y después de haberme tomado una copa de vino, le pregunto a mi cuerpo si quiere otra copa más y es muy raro que me beba dos. Porque mi cuerpo dice no. Puedes sentirlo en tu cuerpo. Si eres consciente de él, te dirá si de verdad quiere beber o comer algo.

OPRAH WINFREY: Vaya, acabo de tener un momento de comprensión... no te conviertes en una persona con sobrepeso, o en un borracho si siempre actúas de manera consciente. Cuando actúas de manera inconsciente, entonces pierdes el control y comes o bebes demasiado. La inconsciencia te lleva a una indulgencia desmesurada.

ECKHART TOLLE: Sí. Todas estas adicciones son inconsciencia.

🙏🏻

Sugerencia del día!

yomi, yomi, yomi!!!

🍏🍎🍊🍐🍋🍌

Let's Go!

Súper feliz domingo !! 🥒🥝🥥🥦🍅🥨

Comenzando el año!!
saludable - mente!!

El Menú del día.

Los estamos esperando!

Hoy en nuestro menú tuvimos Lasagna de calabaza con requesón 😊👌