Norma Morales Nutrióloga

Hola me llamo Norma, nací en el puerto de Veracruz, concluí la Lic. Me apasiona ayudar a mis pacientes a llegar a sus objetivos.

en Nutrición en la Universidad Veracruzana en el año 2016, en el año 2019 cursé una certificación de personal trainer.

16/01/2021

Este circuito lo hice para finalizar mi rutina de pierna🔥

Me encanta agregar este tipo de ejercicios porque trabajo:

✅COORDINACIÓN
✅FUERZA
✅POTENCIA

Hice 30 segundos de cada uno, 4 vueltas y utilicé una pesa rusa de 30 LB 🤟🏼

03/01/2021

Te dejo una rutina de CARDIO 🔥 de 30 minutos

Vas a necesitar una cuerda para saltar y un par de mancuernas o algún objeto con peso, puede ser botellas con agua o paquetes de arroz/frijol 😜

La rutina se comprende de la siguiente forma:

SECUENCIA 1:
🔺Thruster unilateral (25 segundos de un brazo, 25 segundos del otro brazo).
🔸Descanso 10 segundos.
🔻Saltar la cuerda 50 segundos

Esta secuencia se repite 10 veces en total (10 minutos de secuencia).

SECUENCIA 2:
🔺Squat + elevación de mancuerna (50 segundos alternando brazo).
🔸Descanso 10 segundos.
🔻Saltar la cuerda 50 segundos.

Se repite 10 veces (10 minutos en total de secuencia).

SECUENCIA 3
🔺Burpees medios, sin salto (50 segundos)
🔸Descanso 10 segundos.
🔻Saltar la cuerda 50 segundos.

Se repite 10 veces (10 minutos en total de secuencia).

Utilice un temporizador, lo buscan en google como TABATA TIMER. Agregan: 50 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso + 10 ciclos (el cual hace ya una secuencia de 10 minutos alternando los dos ejercicios), número de tabatas: 3 (para que en total sean 30 minutos del cardio).

Sin excusas 🤟🏼!!

09/12/2020

TEAM FABRIX

STRONG WOMAN 💪🏼😎




Llevamos el entrenamiento hasta tu casa 🏠

SIN EXCUSAS 👊🏼

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Photos from Norma Morales Nutrióloga's post 21/11/2020

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Photos from Norma Morales Nutrióloga's post 18/11/2020

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20/10/2020

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16/10/2020

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🥈Segundo Lugar: VALOR DEL PREMIO ( $3,000)
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* Limpieza profunda con extracción de impurezas y Aparatología. Duración 90 min.

🥉Tercer Lugar: VALOR DEL PREMIO ( $1,850)
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*1 valoración dental con profilaxis dental y pulido de superficies

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El Sorteo termina el Viernes 30 de octubre a las 11:59 pm

Los ganadores serán anunciado el 1 de noviembre a las 5:00pm

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Lic en nutrición y dietética, diplomado en inmunonutricion deportiva y demás cursos y talleres relacionados con TCA, sobrepeso, psicología en nutrición y demás.