Vomap - Clínica Psicológica, Lda.

A Autorregulação é fundamental para todas as crianças com especial enfoque para o ensino especial. Gratidão infinita pela tua generosidade!
Intervimos com crianças e jovens inseridos em famílias frágeis com necessidades educativas especiais, auxiliando agrupamentos escolares, permitindo assim, o aumento de capacidade de resposta.
No ano letivo 2021/2022 vimos negados mais de 100 pedidos de subsídio de educação especial de menores com sintomatologia incapacitante para um desenvolvimento positivo, referimo-nos a crianças com dificuldades ao nível da linguagem, aprendizagem, hiperatividade e défice de atenção, evidencias de sintomas depressivos e ansiosos preocupantes, entre outras perturbações limitantes.
O subsídio foi negado, mas nós não conseguimos em consciência interromper o acompanhamento, às mais de 100 crianças que foram acompanhadas por nós com investimento próprio durante todo o período letivo.
Este ano não conseguimos dar continuidade aos acompanhamentos dessas crianças, esgotamos a nossa verba própria.
Sabemos que seria demasiado pedir-vos apoio para todas elas, pelo que, esta iniciativa pretende angariar fundos para que possamos selecionar algumas crianças com sintomatologia mais gravosa e que assim possam ter a continuidade do acompanhamento.
Saiba como ajudar esta causa no link abaixo:

Despertamos Possibilidades para Transformar cada História! A Autorregulação é fundamental para todas as crianças com especial enfoque para o ensino especial. Gratidão infinita pela tua generosidade.

Os 16 Dias pelo Fim da Violência contra as Mulheres e Raparigas é uma campanha anual e internacional que decorre entre 25 de novembro, o Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres, e o 10 dezembro, Dia Internacional dos Direitos Humanos, à qual Lisboa se associa.
Em Portugal esta ação é promovida pela Plataforma Portuguesa para os Direitos das Mulheres em parceria com a Câmara Municipal de Lisboa; associaram-se mais de 40 entidades e organizações, compondo um programa global que ultrapassa já 60 eventos.
Mais informações 👉 https://swki.me/7bPJz3G8

A violência é um ciclo sem fim que toma muitas e diversas formas. Entre janeiro e setembro, a violência doméstica já matou 20 mulheres.

Os 16 Dias pelo Fim da Violência contra as Mulheres e Raparigas é uma campanha anual e internacional que decorre entre 25 de novembro, o Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres, e o 10 dezembro, Dia Internacional dos Direitos Humanos, à qual Lisboa se associa.

Em Portugal esta ação é promovida pela Plataforma Portuguesa para os Direitos das Mulheres em parceria com a Câmara Municipal de Lisboa; associaram-se mais de 40 entidades e organizações, compondo um programa global que ultrapassa já 60 eventos.

Mais informações 👉 https://swki.me/7bPJz3G8

Juntos, vamos tornar o mundo laranja!
A violência contra as mulheres e as raparigas constitui uma violação generalizada dos direitos humanos. Não tem lugar nem na União Europeia nem em qualquer outro local.

A Autorregulação é fundamental para todas as crianças com especial enfoque para o ensino especial. Gratidão infinita pela tua generosidade!
Juntamente com a Vértices- Associação para o Desenvolvimento Humano, intervimos com crianças e jovens inseridos em famílias frágeis com necessidades educativas especiais, auxiliando agrupamentos escolares, permitindo assim, o aumento de capacidade de resposta.
No ano letivo 2021/2022 vimos negados mais de 100 pedidos de subsídio de educação especial de menores com sintomatologia incapacitante para um desenvolvimento positivo, referimo-nos a crianças com dificuldades ao nível da linguagem, aprendizagem, hiperatividade e défice de atenção, evidencias de sintomas depressivos e ansiosos preocupantes, entre outras perturbações limitantes.
O subsídio foi negado, mas nós não conseguimos em consciência interromper o acompanhamento, às mais de 100 crianças que foram acompanhadas por nós com investimento próprio durante todo o período letivo.
Este ano não conseguimos dar continuidade aos acompanhamentos dessas crianças, esgotamos a nossa verba própria.
Sabemos que seria demasiado pedir-vos apoio para todas elas, pelo que, esta iniciativa pretende angariar fundos para que possamos selecionar algumas crianças com sintomatologia mais gravosa e que assim possam ter a continuidade do acompanhamento.
Saiba como ajudar esta causa no link abaixo:

Despertamos Possibilidades para Transformar cada História! A Autorregulação é fundamental para todas as crianças com especial enfoque para o ensino especial. Gratidão infinita pela tua generosidade.

"O segredo, querida Alice, é rodeares-te de pessoas que façam sorrir o teu coração. É então, só então, que estarás no país das maravilhas." - Lewis Carrol (Alice's Adventures in Wonderland)

A Autorregulação é fundamental para todas as crianças com especial enfoque para o ensino especial. Gratidão infinita pela tua generosidade!

Juntamente com a Vértices- Associação para o Desenvolvimento Humano, intervimos com crianças e jovens inseridos em famílias frágeis com necessidades educativas especiais, auxiliando agrupamentos escolares, permitindo assim, o aumento de capacidade de resposta.
No ano letivo 2021/2022 vimos negados mais de 100 pedidos de subsídio de educação especial de menores com sintomatologia incapacitante para um desenvolvimento positivo, referimo-nos a crianças com dificuldades ao nível da linguagem, aprendizagem, hiperatividade e défice de atenção, evidencias de sintomas depressivos e ansiosos preocupantes, entre outras perturbações limitantes.
O subsídio foi negado, mas nós não conseguimos em consciência interromper o acompanhamento, às mais de 100 crianças que foram acompanhadas por nós com investimento próprio durante todo o período letivo.
Este ano não conseguimos dar continuidade aos acompanhamentos dessas crianças, esgotamos a nossa verba própria.
Sabemos que seria demasiado pedir-vos apoio para todas elas, pelo que, esta iniciativa pretende angariar fundos para que possamos selecionar algumas crianças com sintomatologia mais gravosa e que assim possam ter a continuidade do acompanhamento.

Saiba como ajudar esta causa no link abaixo:

Despertamos Possibilidades para Transformar cada História! A Autorregulação é fundamental para todas as crianças com especial enfoque para o ensino especial. Gratidão infinita pela tua generosidade.

O Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto procurou encontrar os fatores que podem nos levar a desenvolver a melhor saúde física e mental quando atingirmos idades avançadas.
A pergunta que o Dr. Robert Waldinger, o quarto diretor que o estudo teve ao longo de 75 anos, levantou no Ted Talk abaixo, é o fundamento: Se fosse investir no seu melhor “eu” futuro, no que colocaria seu tempo e energia?
A resposta é simples e direta: o que melhor garante nossa saúde física e mental são as relações pessoais. Quem criou laços fortes com outros seres humanos, viveu mais e melhor – independente de dinheiro, status ou condições de saúde.
O estudo prova que o maior sucesso da nossa vida está no afeto; trocado, dividido, saboreado e devolvido entre seres humanos.
Link do estudo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28682982/
https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | TED What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, ...

“O principal objetivo da terapia psicológica não é transportar o paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim, ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento." - Carl Gustav Jung

A Vértices - Associação para o Desenvolvimento Humano, uma associação sem fins lucrativos, fundada em 2017 sob responsabilidade social da Vomap, já tem seu canal no Youtube.
Em breve traremos muitas novidades. 😉

Auto Regulação do Stress em Contexto Escolar - Cova da Moura

No Dia Mundial da Criança relembramos que o bem-estar das crianças não corresponde apenas a estar ou não doentes ou com fome, mas também a crescer bem. É necessário protegê-las de doenças, insucesso escolar, violência, pobreza, dr**as ou criminalidade.
É importante fazê-las sentirem-se amadas, seguras, confiantes, curiosas, empáticas, satisfeitas e saudáveis. É necessário incentivá-las a participar activamente no mundo que as rodeia, aprender a resolver problemas, a tomar decisões e a estabelecer relações positivas com os outros.
Via: Ordem dos Psicólogos Portugueses

Sabia que mandíbula e pélvis estão fisiologicamente conectadas e o alinhamento e relaxamento de cada uma afeta profundamente a outra?
Se a mandíbula e a garganta estiverem relaxadas, as nádegas e a pélvis também estarão.
A biologia do desenvolvimento e, mais especificamente, a embriologia, estuda a formação de um organismo completo a partir de uma única célula. A relação entre o útero e a mandíbula é uma conexão embrionária precoce: Aproximadamente no dia 15 da gastrulação. Nessa fase, em determinado momento, formam-se duas depressões no embrião. Uma torna-se a membrana orofaríngea, que finalmente formará a boca e a outra é a membranas de esgoto que finalmente forma as aberturas dos tratos urinários, reprodutivo e digestivo. Ambos os ramos permanecem conectados mesmo quando a coluna se desenvolve e cresce criando um espaço maior entre eles.
Além disso, existe uma camada fina de tecido fascial que envolve e mantém nosso corpo interno unido e alinhado e que inclui uma linha fascial desde a pélvis até a mandíbula.
Se visualizar sua bacia pélvica, com os quadris articulando de cada lado, que se movem e aberturas reprodutivas e urológicas na base e então observar a mandíbula, ambas possuem estruturas anatomicamente semelhantes: é bem semelhante em estrutura com as articulações da mandíbula na parte superior e na Grande abertura de boca na base.
Quando seu corpo sofre choque, estresse, trauma ou emoções fortes como raiva, é uma reação fisiológica totalmente normal apertar as nádegas, contrair a va**na e apertar o maxilar. Aprender a libertar essa tensão subconsciente é fundamental para começar a libertar e relaxar essas áreas.
Coisas que funcionam:
•Coloque um timer no telemóvel que toca a cada 10-15 minutos, até que se torne um hábito integrado dentro de você e quando tocar: Solte a pélvis, relaxe a mandíbula, retire a língua do palato e relaxe-a no fundo da boca.
•Massageie sua barriga e mandíbula para aliviar tensões. Massageie de dentro da sua boca os músculos responsáveis por abrir e fechar a mandíbula. Você ficará surpreso ao perceber o número de contraturas que temos neles. Simplesmente mantendo uma pressão suave lá pode começar a libertar um pouco da tensão muscular.
• Posturas de ioga como agachamento, gato ou qualquer postura que estique o pescoço e abra o assoalho pélvico.
•Mova sua pélvis frequentemente: em oitos, infinitos, círculos, para frente e para trás, como quiser, mas mova-a.
•Respire fundo: Inspire em 4, segure em 4 e expire em 4. Esta técnica imediatamente torna a respiração mais profunda e mais meditativa.
•Canta, faz a boca e a garganta vibrar, solta. Inspire e ao expirar faça um som. Suspire com mais frequência. Isso liberta muita tensão na mandíbula.
Fonte: Mulher Alquimia

Também celebramos hoje o Dia Internacional Contra a Homofobia, Transfobia e Bifobia, data que assinala o dia em que a homossexualidade foi retirada da Classificação de Doenças da Organização Mundial de Saúde.
Só em 1982 se conseguiu a descriminalização da homossexualidade em Portugal, hoje a igualdade em função da orientação sexual está consagrada na lei: no acesso ao casamento e à adoção, no direito à autodeterminação de género e no princípio constitucional da igualdade que garante tratamento igual e a proibição da discriminação.

O Dia Mundial da Sociedade da Informação, que também é conhecido como Dia Mundial da Internet (em inglês “World Telecommunication and Information Society Day) foi instituído no dia 17 de Maio de 2005, pela ONU.

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Língua Portuguesa, assinalado através de 139 ações em 52 países.
A língua portuguesa é a quarta mais falada no mundo como língua materna, a seguir ao mandarim, inglês e espanhol, é falada atualmente por mais de 260 milhões de pessoas nos cinco continentes, 3,7% da população mundial, prevendo as estimativas das Nações Unidas que, em menos de 30 anos, possa alcançar cerca de 400 milhões de falantes.

Dia da Língua Portuguesa registado em 52 países A terceira edição do Dia Internacional da Língua Portuguesa será assinalada através de 139 ações em 52 países, com Angola e o Brasil a assumirem os principais destaques.

"Se tivermos em conta que o medo é uma constrição da área média do ser humano físico, ou seja, da área coração-pulmão, percebemos que esta região orgânica e funcional é um lugar particularmente sensível e vulnerável, onde podem produzir-se infeções pulmonares virais.
Coração e pulmões constituem a área psíquica para o mundo sensorial, para a relação entre o mundo interior e o exterior. A área de reflexão, coordenação, compaixão, interesse e entusiasmo, são as contra-imagens efetivas do medo e da ansiedade. Mas a experiência do medo (estreiteza, opressão) converteu-se num hábito no nosso tempo. Medo da falta de dinheiro, medo do despedimento, medo dos estrangeiros, medo da solidão, medo do clima, medo financeiro, medo político, medo de que o nosso filho se torne adicto dos jogos...
O medo pode tornar-se extensivo a qualquer coisa – ao nosso pensamento e depressão, à ação, ao medo na vontade, medo na vida emocional. O medo causa não só um resfriamento psicológico, mas também físico. Cãibras e tensões no corpo e na alma, tensões e stress, também fisicamente. Isto causa hipoperfusão no sistema circulatório e um debilitamento do sistema imunitário. O medo desperta todos os opostos.
É surpreendente como Rudolf Steiner estabelece a ligação entre as infeções virais e bacterianas e estes “Counterpowers of the Heart and Lungs” (contraforças do coração e pulmões) ("ideias materialistas", como ele as chama): mentiras, rumores, suspeitas, hipocrisia.
No entanto, as forças para as quais a região central do nosso organismo está realmente destinada, são: entusiasmo, calor, maravilhamento, interesse, empatia, compaixão, vivências de comunidade, fé, esperança e amor. Através de tudo isso, também se desenvolve calor físico, o sangue flui mais ativamente, é transportado mais oxigénio a todo o organismo e o sistema imunitário fortalece-se.
E isto tem um efeito curativo."
Henriette Dekkers (co-fundadora da Federação Internacional das Associações de Psicoterapia Antroposófica (IFAPA).

As emoções têm substancial influência nos processos cognitivos, incluindo a percepção, a atenção, a aprendizagem, a memória e o raciocínio lógico. As emoções têm influência particularmente importante na atenção, ao modular sua selectividade, bem como ao motivar a ação e o comportamento. Esse controlo atencional e executivo está intimamente ligado aos processos de aprendizagem, uma vez que as capacidades atencionais intrinsecamente limitadas estão mais focadas nas informações relevantes.
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Referência: Tyng, C. M., Amin, H. U., Saad, M., & Malik, A. S. (2017). The Influences of Emotion on Learning and Memory. Frontiers in psychology, 8, 1454. doi:10.3389/fpsyg.2017.01454

Hoje é o dia mundial da Terra.
Vamos todos juntos celebrar a vida, o amor, a solidariedade, a verdade e a paz.
Vamos cuidar da nossa luz individual para, todos juntos, iluminarmos o planeta.

Muitos têm dificuldades em se posicionar diante da vida e dos outros, mas é necessário aprender que, em determinadas circunstâncias, impor limites e dizer 'não' é a palavra mais adequada e bondosa que podemos dizer a alguém.
O impacto de não saber estabelecer limites é um grande sofrimento psíquico que abala as estruturas internas e a saúde mental.

No dia 02 de abril celebrou-se o Dia Mundial da Consciencialização do Autismo.
"O Autismo altera a forma como uma criança vê e experiência o mundo. Os sintomas apresentados são diversos: dificuldade na aprendizagem, fala, expressar ideias e sentimentos, relacionamentos, estabelecer contacto visual, a existência de padrões repetitivos e movimentos estereotipados como ficar muito tempo sentado a balançar o corpo, comportamentos agressivos, ou o interesse por algo específico. As pessoas com autismo também podem apresentar um aumento de sensibilidade sensorial, podendo ocorrer em um ou em mais sentidos (visão, tato, audição, paladar e olfato). As crianças com Autismo têm sintomas diferentes o que torna difícil diagnosticar a doença."
https://www.santamariasaude.pt/dia-mundial-de-consciencializacao-do-autismo/

A OMS classificou o stress como a epidemia de saúde deste século. Aprenda a identificar os sintomas, conheça o impacto na saúde e saiba como o gerir.

Stress, a epidemia do século XXI. O que fazer para gerir? | CUF

"Um dos indicadores mais determinante do grau de violência de uma nação é a que é exercida contra as mulheres e a normaliza, sendo ela universal e tão antiga como a própria civilização."

Ser mulher significa viver com este medo gravado no ADN A violência é a principal causa de morte das mulheres entre os 14 e os 44 anos. Mata mais do que a soma das mortes por cancro, malária e acidentes.