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銀髮族們擔心自己有肌少症嗎？
讓我們先來了解肌少症
「肌少症」是指身體的骨骼肌，
持續性、全身性、普遍地重量下降、功能衰退。
人體的骨骼肌會隨年齡增長減少，
40歲後，肌肉量流失速度每10年少8%；
70歲後，每10年流失15%。

Just Go Fit的專業教練可以幫您
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青春動茲券兌換時間年底就結束啦！
使用500元就可以兌換價值3500元的場館體驗
只有學生才有專屬優惠方案
同學們還不來兌換

來健身房運動有許多好處：

1. 健康益處：健身運動有助於增強心肺功能、改善體能、增加肌肉力量，以及維持體重。這些對身體健康都非常重要。
2. 改善心情：運動釋放身體內的內啡肽，有助於緩解壓力和焦慮，提升心情，讓您感覺更快樂。
3. 社交機會：健身房是個結交新朋友的好地方，您可以與其他會員一起參加課程、交流健身心得，增加社交圈子。
4. 提高自信：透過運動和逐漸達成個人目標，您會感到更有自信和成就感。

如果你對健身感興趣且還有沒兌換的青春動茲券
不妨利用這個機會前往健身房體驗、提升健康
兌換時間到年底而已呦！
不要錯過這個難得的機會

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我們的特約廠商和社區方案
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1.免除入會費和手續費
讓您節省高達5100元
2.免費體驗一對一私人教練課程
加入即贈送價值2500元的一對一私人教練課程
這將幫助您瞭解自己的健身需求
獲得個人指導，並設定實現目標的計劃
3.專屬的優惠價格
讓您更輕鬆地負擔健身計劃

如果還沒有加入我們的特約廠商
歡迎私訊小編
我們將會配專人為您服務
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快來詢問公司或是社區是否為特約商家
歡迎加入我們的特約計畫
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我們的國家生日快樂～
今天是一年一度的國慶日
連假最後一天該收心啦
來運動好好整理上明天要上班的心情
或是選擇上個團體課程
跟著老師一起淨空思緒
省去風吹日曬雨淋
盡情享受運動的汗水
運動後還可以痛快地在這邊淋浴

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因小犬颱風來襲，台中市達停班停課標準，10/5(四)本館暫停營業一天。
10/5(四)團體課程暫停乙次。
造成不便深感抱歉

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月圓人團圓～
不知道是否肚子也圓圓
中秋節烤肉之餘
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我們中秋連假正常營業
吃肉前先來跑步有氧個三十分鐘消消罪惡感
連假後把教練約起來呀！
讓教練帶您一起練
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剩下的就交給我們教練煩惱就可以啦！

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課程涵蓋了各式瑜伽、有氧訓練、皮拉提斯等多種課程
換算下來，每堂團體課程的價格不到50元
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常常這邊酸那邊痛嗎？
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⏰營業時間｜週一至週日 (09:00-22:30)👉9/24館休一天
☎️聯絡電話｜04-23508383
🚩本館地址｜台中市南屯區嶺東路337號
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在Just Go Fit，不僅是在一個運動場所運動
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現在只需要預約參觀並打卡，就能獲贈場館體驗券
給您一個更好的了解Just Go Fit的機會

現在就趕緊呼朋引伴
一起加入我們吧
在Just Go Fit，運動不僅僅是一種活動，更是一種享受
一種與朋友分享快樂的方式
讓我們一同揮灑汗水，創造美好的回憶吧

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因海葵颱風來襲，台中市達停班停課標準，9/4(一)本館暫停營業一天。
9/4(一)團體課程暫停乙次。
造成不便深感抱歉

新的學期，新的開始
加入我們的學生專案，與同學攜手前行
共同迎接健康與活力的新學期！

我們準備了超值優惠
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免除繁瑣的入會手續費，為您直接省下高達5100元！
讓您們能夠更輕鬆地踏入運動的世界

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讓您們在專業教練的指導下，了解如何運動
根據個人情況制定最適合的健身計劃
無論您是想塑造健美身材、增強體能
還是純粹想要在運動中釋放壓力
我們的專業教練都將全程陪伴

運動不僅能夠幫助您恢復體力
還能提振精神，增強專注力
而與夥伴一同參與學生專案，更是激發動力的最佳方式
您們可以互相鼓勵、一起進步
共同創造出更加充實而有意義的學習經驗

一起迎接新學期的到來，不再偷懶，不再拖延
而是勇敢踏出舒適區，追尋更好的自己
加入我們的學生專案，與同伴攜手並進
讓運動的樂趣成為我們新學期的座右銘

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今天瑞塔教練要來分享幾個大家在減脂的時候會踩到的小地雷
讓您在減脂的路上少走些冤望路

1. 節食減脂
節食≠控制飲食。
過度節食導致身體啟動「節能模式」開關，
代謝下降，減重就會遇到「撞牆期」，
尤其飲食開始恢復正常，體重反彈、甚至創新高，復胖機率高達80%！

2.不吃任何澱粉
短期你會發現可以快速減重，但減去的其實是水份，
之後體重可能會慢慢恢復，甚至比以前還重。
吃對澱粉才是幫助你減肥的關鍵！
優質澱粉：地瓜、燕麥、鷹嘴豆、糙米、南瓜

3. 亂吃減脂藥物
肥胖是很多綜合因素造成的結果，不是靠單一藥品就可以解決的問題；
而且藥品本身還是會有副作用或其他的疑慮，
應由醫師、營養師等組成，尋求專業評估，再經過醫師處方使用藥物。

貼心小語：
減少你的總卡路里攝入量，搭配運動，
創造熱量赤字，才是減肥的最終原則喔！

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炎炎夏日，我們總是在尋找一個省錢消暑又可以保持健康的地方
Just Go Fit成了不可或缺的選擇
不僅讓你在酷熱的夏天保持涼爽，還能夠享受健康的運動

無論是想要擺脫暑氣的困擾，還是渴望保持健康的體態
Just Go Fit都是一個理想的選擇
不到一杯手搖飲料的價格，就可以讓你輕鬆地進入這個運動場所
讓你在夏天的炎炎熱日中感受到涼爽的運動體驗
這裡提供了各種運動設施
無論你是喜歡有氧運動、重量訓練還是瑜伽課程
都能夠找到適合自己的運動方式

我們還有豐富的團體課程可供選擇
堅持小班教學，讓老師細心指導您的動作
無論你是想要有氧課程還是肌耐力訓練
這裡的團體課程都能夠滿足你的需求

現在就加入我們，一起享受運動帶來的美好體驗
線上預約參觀就可以省下3600元的入會費用
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感受一下教練課程的魅力
別再猶豫，該為自己的健康著想了
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是的！我們聽到您的需求了
如果您只想專注於團體課程，我們特別推出了「團體課程方案」
為您提供最純粹的團體課程體驗

擁有豐富多彩的選擇，涵蓋了各種熱門運動形式
從熱情的有氧運動、挑戰性的功能性訓練
到舞蹈、瑜伽和皮拉提斯等放鬆身心的課程
您都可以隨心所欲選擇，讓每一次運動都成為您期待的盛宴

我們的團體課程由專業老師帶領，他們不僅擁有豐富的教學經驗
更總是關注著每一位參與者的需求
堅持小班教學，讓老師細心指導您的動作
確保您在安全的環境下進行運動，同時激勵您挑戰極限，發揮最佳表現

加入我們的團體課程方案，手機輕鬆預約報名，隨時參與您喜愛的課程
無需繁瑣的手續和長期綁約，選擇最適合您的時間和課程
讓運動融入到您的生活中，時刻保持活力和愉悅

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運動就該輕鬆自由！
Just Go Fit訂閱制專案免綁約輕鬆運動
就像Netflix一樣，只需要手機一點即可輕鬆取消
用更輕鬆的方式享受運動
多元化選擇，滿足您的需求
我們了解每個人對於運動的需求都不同
因此推出多元化方案
讓您可以自由選擇
不論是熱愛有氧運動、偏好重量訓練，
或是想要挑戰專業團體課程，我們都能滿足您的運動愛好

訂閱制專案每個月還可享有15堂豐富多彩的團體課程
由專業老師帶領，讓運動不再是孤單的旅程，
更是彼此交流、共同進步的機會。

讓運動成為生活的一部分
運動是生活的一部分，是活力、健康、快樂的源泉。
不論您是偶爾運動的初學者，還是對運動熱情不減的達人，
我們都歡迎您

別再猶豫！立即加入我們
開啟一段充滿運動樂趣的健康之旅吧！
來Just Go Fit運動體驗將更加自由、多元、豐富
一起塑造健康的未來，因為您值得擁有最好的運動體驗

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父愛如山，為了爸爸的健康與幸福，
我們特別設計了一個父親節驚喜
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讓爸爸在舒適的環境中，感受運動的魅力，盡情挑戰自我

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您和爸爸可以輕鬆成為會員，盡情享受會所的種種福利
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不僅價格下殺，還附贈含團體課程的會籍
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在這個特別的日子裡，讓我們一同為爸爸的健康助力
給他一份難忘的父親節禮物，
讓我們一同邁向更健康、更精彩的人生
高齡化的時代來臨，及早為健康作好準備
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Just Go Fit有多種方案可以選擇
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想要長期運動的人有福啦！
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外面一堂三四百塊的課程這邊不到50元就可以預約上課
超熱門的空中瑜伽、TRX、燃脂雕塑、飛輪課程這邊都上得到
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保障學員們的上課品質、堅持需要老師下場教學動作指導
就是要讓您上課可以學到東西，有收穫的回家

且還可以無限次入場運動
帶鎖置物櫃免費使用
困難的器材旁還有QR Code可以掃碼
讓教練線上教學
給您一個舒適無壓迫感的運動場所

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真的不要錯過暑期優惠價

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親愛的會員朋友
提醒您明天7/30(日)是我們的定期館休日
這天全館都不對外開放
我們將實施全館定期清潔消毒及員工教育訓練

7/30(日)休息一天
星期一記得來運動呦

下個月的館休日8/27(日)

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