森運動工作室 Naturfit 信義/大安 台北101
我們是健身工作室。♥️免入會♥️免綁約。以無痛訓練為宗旨,透過矯正性運動及筋膜放鬆,達到更好的身體狀態。每個來運動的朋友們,都能透過訓練找回狀態最好的自己。 歡迎私訊預約體驗
🌟徵正職教練
🌿Naturfitness 森運動工作室
工作時間:
早班10:00~18:00(不含吃飯時間)
晚班13:00~21:00 (不含吃飯時間)
每日有自主訓練時間(內容面談)
工作內容 :課程教學、銷售課程、整理環境
*須具備私人教練證照
(NSCA 、NASM 、AFAA、ACE、ACSM佳)
*有教學經驗者
*有耐心、對教學有熱枕
*不怕貓(因有店貓)
*履歷請寄至 [email protected]
妳也想增肌、減脂嗎❓
⭐️私人教練課程招生中⭐️
除了飲食控制外,增加訓練也是必要的唷
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森運動IG: https://www.instagram.com/naturfit1201/
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🌿森運動,讓訓練變成你生活中的一部分
⚓️臺北市基隆路二段23號B1
#森運動 #肌力訓練 #矯正性訓練 #一對一教練課 #運動及生活
達到你最佳身形目標❗️
私人教練課程招生中👋
你曾經夢想過擁有一個健康、強壯和自信的身體嗎?現在正是實現你健身目標的時候了!我們為你提供專業的指導和個人化的訓練,讓你用最安全健康的訓練方式達到理想的身形。
私人一對一訓練的好處是顯而易見的。你將獲得教練的專注和個別關注,確保你的姿勢正確,動作有效。教練將監督你的進展並根據需要調整訓練計劃,確保你能夠達到最佳的結果。
現在就與森運動的健身教練團隊聯繫!我們將安排一次初步諮詢,以了解你的身體狀況、目標和需求,並為你找到最合適的教練。無論你希望在健康、體能或體態方面取得突破,我們的教練將幫助你實現你的目標,並引導你走上健康的生活之路。
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#森運動 #肌力訓練 #矯正性訓練 #一對一教練課 #運動及生活
森運動工作室4/30日開幕活動💕
感謝所有幫助我們的朋友,我們在這深深一鞠躬,謝謝大家🥹
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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#減脂
#增肌
您該如何開始運動?
設立目標循序漸進:
➡️一週運動一天到一週運動三天
養成習慣,讓運動成為生活一部分:
➡️讓運動跟吃飯、睡覺一樣,讓自己習慣去做。
✨教練課體驗價8️⃣0️⃣0️⃣元
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你也有脊椎側彎嗎❓
結構性側彎:先天骨骼發育缺陷結構性脊椎側彎的多數患者屬於原因不明,發生率約為2%,這類患者以女生居多,在青春期時因為骨骼快速發育,可能會使側彎角度快速增大。
功能性脊椎側彎:功能性側彎通常發生於姿勢不良,進而造成的歪斜。
如果把側彎的脊椎與附著在其上的肌肉想成是一把弓,肌肉失衡的狀況下,一側的肌肉相對短縮,另一側則相對拉長,若側彎小於20度時,脊椎的伸展、柔軟運動,矯正性訓練,啟動被抑制的肌肉,能盡量減少歪斜。
若側彎角度介於20~40度時,需要尋求醫生幫助。
⭐️重要的是,從生活型態下去改變,減少三七步,減少當沙發馬鈴薯,及適當的訓練,讓肌肉平衡,改善體態,減少可能的傷害
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為何需要肌力訓練?要怎麼開始?
久坐肩頸痠痛、走樓梯膝關節有壓力、時常腰痠…..各種疼痛,都有可能來自您不當的姿勢與發力。
肌力訓練的好處:
🔘減少肌肉流失、提高基礎代謝率
🔘使骨質密度提高,預防骨質疏鬆
🔘預防運動傷害、提升運動表現
為何需要教練?
⭕️協助您在增肌、減脂、體態雕塑過程中,更有效率,也更安全。
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我年紀大了 還需要運動嗎?
隨著年齡漸漸增長 肌力 肌耐力 活動度 心肺 身體指數 都會漸漸的老化流失
要找回這些身體基本的功能 延緩老化 增進體能
就必須要做肌力訓練🔸
身體若是慢慢退化 漸漸的從行動變緩慢到各種疼痛 到需要長時間的久坐著甚至坐輪椅 然後臥床 想到就覺得可怕 這不是樂齡生活應該有的狀態
如果有以下幾種情況
1.握力下降,常感手腳無力
2.跌倒次數增加,重心不穩
3.走路緩慢,行動吃力
4.體重減輕,肌肉流失
👌要開始做肌力訓練了
當可以一直到處走 參加活動 到處遊山玩水 這才是嚮往的生活❤️
逆轉身體狀態!幾歲開始都不嫌晚!
開始運動吧!!
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私人教練課程💕
⭐️體態調整,減重減脂增肌
⭐️矯正性運動改善您駝背、腰痠、膝關節啟動造成疼痛…
⭐️肌力訓練讓你增進肌力與體態,身材與健康同時擁有
⭐️筋膜放鬆讓你更輕鬆面對生活中各種挑戰
⭐️銀髮族訓練讓您生活更健康靈活
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⭐️矯正性運動改善您駝背、腰痠、膝關節啟動造成疼痛…
⭐️肌力訓練讓您能應付生活中各式玩樂
⭐️筋膜放鬆讓您更靈活
⭐️銀髮族讓您能做你想做的事
🌿森運動,生活的一部分
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Monday | 10:00 - 22:00 |
Tuesday | 10:00 - 22:00 |
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奇樂運動是一個由物理治療、運動保健、體育、營養學、健管師和資訊的成員所組成的團隊。 除了致力於推廣銀髮族、術後族群、特殊族群、上班族的肌力、體能、功能性訓練,也分享美國自然醫學保健方法。
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Xcel Athletix - 閃電肌力體能訓練 ☆功能性至上的健身訓練工作室 提供多元化課程及科學化訓練,擺脫舊有私教團課模式,助您提升運動表現及體態重塑。