Body Bar Di studio

11月來了
課程小更動

🙌🏽🙌🏽推推新進課程

週四1400阿斯坦加 Tracey

週五1630療癒瑜伽Tracey

週五2130滾筒放鬆伸展 冠榮
（大家運動完是否都沒有好好放鬆，甚至不知道怎麼放鬆，來這堂課，老師會教你下課了怎麼伸展你的肌肉）

單週六1520兒童空瑜 舒舒
雙週六1600空環少女 Sue

‼️11月特別課

11/16週六 1045-1200inside flow Alba

11/24-25週日週一光影棚拍
‼️11/24週日休館一天

✌🏽12月預告
12/28週六 國際辣妹Ting
1130-1330起轉工作坊
1400-1530舞碼舞綢

11月代課部分在圖三

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

2024光影棚拍列車出爐了～～～
第二批環照在此

不只可以拍空瑜也可以拍環喔
小孩才做選擇兩個都拍
拍起來完全不一樣的感覺捏

偷偷預告
年底還會有一場光影棚拍列車🚄喔歡迎跟上

🧚‍♀️
📷 .h
教室 .bar.di

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2024光影棚拍列車出爐了～～～

只要有自信在鏡頭裡的你絕對漂漂亮亮
不要害怕你動作做不到或太難上不去
我們有雙師資指導現場推屁屁
也或是簡單的動作也可以很美麗

偷偷預告
年底還會有一場光影棚拍列車🚄喔歡迎跟上

🧚‍♀️
📷 .h
教室 .bar.di

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

八月來了😎😎😎
課程小更動

週一
1810空環胎兒 狗狗
1920劈腿後彎舒舒/空瑜胎兒 Claire

週四
1400火箭瑜伽Tracey(1.5hr)/舞綢胎兒Debr

🙌🏽🙌🏽推推新進課程
週六
1745空環胎兒米凱
1900劈腿後彎Dudu
2015舞綢少女Dudu

週日
1130空環少女凱翔
1245舞綢胎兒芊芊

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

七月來了
課程小更動

週一
1810空瑜胎兒Claire
1920劈腿後彎舒舒/空環胎兒狗狗

週四
1400火箭瑜伽Tracey(1.5hr)/舞綢胎兒Debr

🙌🏽🙌🏽推推新進課程
週六
1745空環胎兒米凱
1900劈腿後彎Dudu
2015舞綢少女Dudu

週日
1130空環少女凱翔
1245舞綢胎兒芊芊
1600空環胎兒番茄

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞 😍🍓🍓❤

🧚‍♀️Body Bar Di 教室收費

新生第一次來教室體驗
地板課程 400元
空瑜課程 520元
舞綢/空中環 650元
四大項課程皆可體驗一次

新生體驗完24小時內購買任一張點數即可獲得3點
舊生帶新生方案，新生成功購買點數卡，舊生亦可獲得3點

體驗完畢教室所有課程皆是點數制預約
有任何問題請私訊官方line漲號⬇️
Line 帳號搜尋

地址：台北市大同區涼州街2-8號1樓

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞 #瑜伽輪 #基礎瑜伽 #療癒瑜伽 #火箭瑜伽 #伸展瑜珈 #流動瑜伽 😍🍓🍓❤

如何購買課卡預約？？？

1下載App (Omcean booking)
2公司名稱搜尋 bodybardi (全部都小寫）
3註冊帳號並登入（建議連動line帳號）
4點選左上角三條線課卡找到你想要買的課卡加入購物車
5到購物車結帳線上匯款，匯款完畢填上後五碼並按完成交易
6加入官方line() 私訊小編完成會款請查帳，款項確認完畢後，可以開始約課

地址：台北市大同區涼州街2-8號1樓

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六月課表來哩

✋舊生帶新生方案持續開跑喔
新生體驗完24小時內購買任一一張點數卡即獲三點
跟小編私訊報上介紹你來上課的舊生亦可獲得三點

新課報到注意⚠️⚠️⚠️

‼️週一1920空瑜少女 Claire
‼️雙數週一1810空環胎兒 狗狗
‼️ 週六 1745空環胎兒 米凱
1900劈腿後彎 Dudu
2015舞綢少女 Dudu
‼️週日1130空環少女 凱翔
週日 1245舞綢胎兒 芊芊

六月限定課程
🌟6/8週六18-1930 雙綢特別課 sue
🌟6/9週日0930-11火箭工作坊 Tracey
🌟6/10週一11-1230 雙綢特別課 Dudu
🌟6/10週一14-1530 翻轉環 辣瑄
🌟6/15 22週六19-20 成人K-pop 康捺

代課公告🪧在圖三喔

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞 😍🍓🍓❤

五月課表來哩
A
✋舊生帶新生方案持續開跑喔
新生體驗完24小時內購買任一一張點數卡即獲三點
跟小編私訊報上介紹你來上課的舊生亦可獲得三點

新課報到注意⚠️⚠️⚠️

‼️週一1920空瑜少女 Claire
‼️雙數週一1810空環胎兒 狗狗

‼️週二1015空瑜胎兒 瑄瑄
1130空環胎兒 瑄瑄

‼️週六1015單週空瑜胎兒/雙週舞綢胎兒 Debra
1745空環胎兒 婷婷
1900劈腿後彎 Dudu
2015舞綢少女 Dudu

五限定課程
🌟5/5 19週日 1240-1340舞綢胎兒 芊芊
🌟5/5 12 19 週日
1710-1810K pop/1830-1930舞綢少女 康捺
🌟5/4 25週六16-17空環少女 Sue
5/26週日 1245-1345 舞綢胎兒Sue

代課公告🪧在圖六喔

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞 😍🍓🍓❤

地板課程介紹

📌芭蕾雕塑
透過肌肉的運用、力量的維持、與保持良好的體態，提升小肌群、心肺功能以及協調性訓練，可以對雕塑身形有所幫助。

📌劈腿後彎
加強柔軟度開發，訓練更開的劈腿以及柔軟的腰，幫助進入空中世界，做到更完美的動作！

📌瑜伽輪
伸展/平衡肌力/倒立
瑜伽輪又稱後彎神奇，解決脊椎（肩背腰）緊繃的不適感，然後再透過核心的練習達到身體的平衡

📌伸展瑜伽
以伸展拉筋為主肌力為輔的課程，在每一個動作細節中琢磨，動作與動作之間的停留時間較為深層，更能讓身體去體會、感受

📌溫和流動瑜伽
為流動瑜伽的前身，整體速度在溫和一些，比起基礎瑜伽更注重呼吸搭配動作，將序列中用許多動作、體式串聯在一起，為了讓動作搭配呼吸，停留時間會隨著呼吸及整體搭配讓串連更加流暢

📌核心瑜伽
長期久坐久站、腰酸背痛，甚至很多女生有骨盆前傾的情況，導致下背疼痛，其實這些都與核心肌群無法發揮其保護力，缺乏穩定度有很大的關係，而核心瑜珈是用一種比較和緩的方式，搭配呼吸來喚醒較深層的肌肉，不只能增加軀幹的穩定性也同時改善身體的協調性與平衡感。

📌療癒瑜伽
在忙碌的生活步調中，療癒瑜珈能讓自己慢下來與自己對話，更能專注在自己的身體和心靈上；釋放生活壓力、獲得放鬆，得到滿滿的正能量，找到心中真正的平靜，療癒身心靈

📌皮拉提斯
是一種以肌力控制為主的訓練方式，能夠幫助提高身體姿勢、改善肌肉平衡、加強核心肌群、緩解身體疼痛、提升心理健康

🤎首次體驗400元歡迎來體驗

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

啊囉哈囉啊 四月份特別課來哩
有一些小活動可以來玩玩看

首波清明連假
📍4/5週五
1030-1230雙吊點空舞工作坊
1300-1430舞碼舞綢
🖤辣Sung再度被敲碗降臨
雙吊點程度需至少半年空中瑜伽基礎
舞碼舞綢需要至少半年舞綢基礎
費用 私訊小編

📍4/7週日空中仙氣飄飄棚拍
可以拍攝空瑜/空環/地面瑜伽
不用擔心程度問題
雙師資在現場指導
為自己留下一些漂亮的紀念吧
費用私訊小編
🤍Susu/Debra

📍4/28週日 09-11
微醺瑜伽戶外場來了
兩兩一組組隊報名
一起來喝酒做瑜伽曬曬太陽吧
場地：華山大草原
不來你會後悔喔真的很好玩
平常沒有什麼在運動的人也可以來玩
費用舊生1200（上過任一次微醺）
新生1500
兩兩組隊 2850
💚Susu/Debra

📍4/28週日12-1330
綢環特別課2.0來了
需要至少空中環10堂舞綢10堂基礎
費用 點數8點 單堂課卡1180元
🧡嘉崴

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

三月課表來哩

新課報到注意⚠️⚠️⚠️
原時段週一1920芭蕾雕塑取消更改👇
‼️週一1920空瑜少女 Claire
‼️雙數週一1810空環胎兒 狗狗

‼️週二1015劈腿後彎 番茄
‼️週二1130空環胎兒 番茄

‼️週六1015舞綢胎兒 Debra

代課公告🪧在圖三喔

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

久等了二月課表

2/28有個特別課喔
週三14-1530 狗狗
空中環起轉工作坊1.5小時
訓練的是最常出現的三種起轉

基礎掛膝窩起轉、側起轉、亞馬遜起轉

對於起轉還是找不太到沒自信的人都歡迎來上課

費用 扣點數卡8點 單堂課卡1180元

代課公告🪧在圖三喔

預約快手刀約起來
所有課程皆有首次體驗 除了空瑜串連期班不得體驗外

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

來哩…大家敲碗的過年期間課表了喔！
小年夜一切照常舊的課表上課
除夕開始教室營業到三點，沒事的人可以來教室上上課，晚上再去吃年夜飯剛剛好喔！

⚠️ 除夕的下午三點後、初一、初二，教室休息一下下
‼️‼️ 初三至初五，有準備特別的課表給你們
沒有出去玩跟大家人擠人的你們，可以來教室動動

💚 推出「龍年2024卡」 $2024/張
即日起開放購買喔！
每人不限購張數，最多可兩人共享
‼️ 課卡使用期間從除夕當天2/9至2/25結束
‼️ 活動結束後(2/26~)，剩餘點數通通作廢
任選四堂課可以上（地板課/空瑜/空環/舞綢）
‼️ 特別課程及空瑜串連班不適用
‼️ 預約課程、選擇課卡時，記得選「龍年2024卡」才能使用

小編先在這邊預祝大家新年快樂❤️
然後記得不要吃太多喔

#瑜珈 #瑜珈教室 #台北 #大同區 #空中瑜伽 #空中串連 #空中環 #舞綢 #跳舞

年底前的特別課程及活動如下

♠️11/18週六16-1730
狗狗 羊角環🐑
👉點數扣7點/單堂1080元
空中環三月內至少5堂

♣️11/25週六16-1730
雙人舞綢 舒舒 Stella .aerial
👉點數扣10點/單堂1380元
舞綢至少五堂⬆️空瑜10堂⬆️

♥️12/3週日 上午場/下午場
仙氣飄飄空中棚拍
📣費用私訊小編
11/5前私訊報名匯款成早鳥價
11/6起恢復原價
舒舒Debra
攝影師 .h
想拍就來拍不是教室的學生也可以來，有雙師資指導不害怕

♦️12/2週六19-21
12/22週五1930-2130
聖誕微醺雙人夜
三杯調酒一起做瑜伽
📣費用內容私訊小編
舒舒Debra
情侶朋友夫妻都歡迎
筋很硬沒有在做瑜伽的都歡迎來玩不害怕不擔心

最後容小編提醒
⚠️⚠️⚠️
10月底有課卡活動請關注
到時候課卡屯起來多少特別課都可以上的開開心心
點數富翁點數自由

特別課 #羊角環 #雙人舞綢 #雙人瑜伽 #聖誕微醺 #微醺瑜伽 #空中環 #串連舞蹈 #空中串連