自由重量健身俱樂部-北門館【24hr】

7/25休館半日,下午15:00正常營業
不便之處,敬請見諒

7/24全日休息,不便之處敬請見諒

颱風將至🌀營業時間調整
7/23營業至23:30
7/24休館,下午15:00後（可能）營業！
視風雨情況！不便之處 敬請見諒

🥇🥈🥉
113年屏東全民運動會臺北市健美代表隊集訓日

臺北市健美代表隊配合政策集訓，並邀請IFBB國際健美健身總會國際裁判羅仕傑擔任授課教官，指導男子健美、男子形體、男子古典形體、女子形體、女子比基尼等五個項目，讓與會運動員們受益匪淺。

也期待運動員們在全民運動會上能有優秀的表現，並贏得勝利，讓我們一起為臺北市增添更多獎牌！！

8/18（日）臺北體育館也有臺北市中正盃環球菁英健美健身錦標賽，也歡迎大家蒞臨現場！

臺北市健美健身運動協會 TBFA
基隆市體育會健美健身委員會 KLBFC
Ctbbf全國健美協會
CTBBF中華民國健美健身協會

#中華台北健美健身國家代表隊訓練中心臺北基地
#六堂私人教練課程9999元

#國家代表隊培訓基地中華代表隊
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#中華民國健美健身協會指定場地
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65歲只是新的開始！
加入我們假日免費健身時段
提升心肺耐力、肌力
無論是輕鬆的有氧運動還是
溫和的重量訓練，都能幫助您保持健康、活力四射。立即報名，與我們一起動

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CTBBF中華民國健美健身協會


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選擇國家級健身房，讓您的健身之旅達到新高度。

我們提供先進的設施、專業的教練團隊，以及多樣化的課程，滿足您每一個健身需求。

無論是增肌、減脂，還是提高體能，都能為您量身定制計劃。

立即加入，開啟您的健身魂之路

CTBBF中華民國健美健身協會
Ctbbf全國健美協會
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5月5 慶端午🐲

端午節免費專案又來啦

活動條件：
一. 名子內含有 （端）（午）同發音就算

二. 出示身分證號碼 含有 兩個5

以上條件擇一就算完成✅
即可免費入場運動乙次

⚠️如教學行為每日限制一堂課
（需親洽櫃檯登記）

活動日期：6/8至6/30止

活動時間：無限制

⚠️入場注意事項⤵️
1.入場請洽櫃檯簽到，登記進出場時間
2.如需教學行為，請入場前告知
3.活動期間憑身分證入場

自由重量北門館 Ethan教練
專業私人教練課程以最專業教練用心來陪伴您
從認真傾聽理解您的生活型態、個性、習慣及需求。
從您的立場出發，綜合所有狀況，並融合教練自身的專業（肌力與體能、運動生理學、運動心理學及健美式訓練等），為您安排「最合適」目前身體狀況的訓練運動模式
幫助您把運動融入應用於生活中，不單單只是外表的改變。

能夠在您剛開始接觸運動或是卡關的時候
為您指引正確方向，並陪伴您一步步進步
達成更完美的自己。
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🚇捷運北門站➡️地下街Y25.Y27出口
🏠臺北市大同區鄭州路119號B1
北門館☎️02-25562056
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基隆廟口
🏠基隆市仁愛區仁三路11號B1
基隆館☎️02-24251787
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💪享受專業教練的指導，讓你達到最佳的運動效果！💪

自由重量北門館 全新的教練課程方案！
為了讓會員們可以更好地達到體態雕塑
給予會員們全方位指導。

讓你快速增加目標肌群？

推拉腿，就是推(push)、拉(pull)、練腿(legs)，也叫PPL訓練，是一個簡單的訓練方式，這三種運動在不同的日子進行。

每一種都能夠鍛煉身體的特定肌群。「推」主要針對上半身的肩膀、胸部和三頭肌，類似傳統的胸和三頭肌訓練。「拉」則主要鍛煉上半身的拉動時所用的肌肉，所以主要是針對二頭肌和背部。「腿」則鍛煉小腿、大腿、臀部和腿後側肌群。

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你/妳 有多久沒有陪伴媽媽運動了？
趕緊拿起電話📞聯繫媽媽來免費運動💪

母親節回饋專案

活動日期：
5/9 至5/31止

活動時間：
每週 四 五 六 日（AM07:00-12:00）

活動條件：
具備媽媽身份的妳們 追蹤自由重量
臉書 or IG 並出示畫面,即可在期間內免費運動

⚠️入場注意事項⤵️
1.入場需要櫃檯簽到
2.出示手機畫面,登記進出場時間

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🚇捷運北門站➡️地下街Y25.Y27出口
🏠臺北市大同區鄭州路119號B1
北門館☎️02-25562056
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基隆廟口
🏠基隆市仁愛區仁三路11號B1
基隆館☎️02-24251787
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粗壯的手臂💪來自於紮實的 訓練

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自由重量北門館 全新的教練課程方案！
為了讓會員們可以更好地達到體態雕塑
以及提升運動表現的目標
由自由重量專業教練「林瑞琰 Ethan 」的服務
給予會員們全方位指導。

課程內容包括：
教練1對1實體課程：Ethan教練將帶領你們進行專業的訓練指導，幫助你們打造完美的體態。
無論是塑造肌肉線條、增強肌力，提升運動能力
針對初學者或是健身愛好者
都會給予量身打造的專屬訓練計劃。
無論你是剛入門的新手還是有一定基礎的老朋友
或是有其他的運動目標，將提供最專業的支持和指導
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🚇捷運北門站➡️地下街Y25.Y27出口
🏠臺北市大同區鄭州路119號B1
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青年學子健身🏋️補助計畫！
📣你是不是覺得健身房費用太貴
而錯過了塑造好身材的機會？
別擔心，本館提供學生們免費入場時段
讓你們每周運動三次，每次60分鐘
並且享受專業的健身設備。


⚠️免費時段⤵️
📅3/1 起 4/30 每週二 週四 週六
⏰PM21:00-22:00

⚠️免費條件⤵️
✅離場時出示本人學生證+自由重量本人會員卡
✅在IG 限時動態 標記
✅給櫃檯人員檢查上述兩件事項,達成即可補償點數

⚠️免費地點⤵️
🏠台北館/基隆館 雙館適用💪

健身不僅能讓你的身材更美
還能提升你的學習效率和記憶力
趕快行動吧，加入我們的健身房學生免費
時段，讓你的夢想成真！

⚠️以上活動本公司有最終解釋權及修改之權利⚠️

平溪施放天燈的由來，可追溯至清朝道光年間
在平溪一帶開墾的居民，不堪盜匪作亂騷擾聚落
而避難山中，等到危機過後
留守村內的人們以施放天燈做為報平安的信號
通知家人返鄉，後來時局安定後
就保留下來變成地方的習俗
村民也時常將祈福、許願的詞句寫在天燈上
在農曆年正月十五的元宵節施放，祈求一年所想的願望並讓上天眾神保佑闔家平安，因此天燈又被稱為 「祈福燈」或「平安燈」。

訓練可以控制體重、降低疾病風險、增強骨骼及肌肉，只要活動水平越高，通常對心理健康的益處越大，越來越多研究表明可以緩解抑鬱症的症狀。

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▪ 健力式訓練：
�以追求三項動作（深蹲、臥推、硬舉）
�的最大肌力（重量）為目標
健力比賽：
�成績為三項重量的總和，另外也有單項冠軍
�依不同裝備規定分成有裝、無裝兩種賽事.

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親愛的健友們🧧春節快到了
你們準準備好迎接農曆新年嗎？
如果你想要在健身房享受更多的的樂趣和獎勵
那就不要錯過我們的春節刮刮刮樂活動！

2024🧨二月春節回饋活動

活動日期：2/1 開始至 刮刮樂 刮完為止

活動內容：
現金加值1000元 贈送200點+刮刮樂乙張

中獎條件：
刮出三個相同圖案為中獎，可額外加贈300點

活動加碼：
加碼一
當日連續五張沒中獎，額外加碼送500點
加碼二
此篇貼文按讚👍並追蹤 ，2/24元宵節會
抽10位有按讚👍會員，贈送加碼點數！
按讚👍數越高 ，加碼越高

自由重量健身俱樂部-北門館【24hr】
自由重量健身俱樂部-基隆館【24hr】

⚠️ 以上活動本公司有最終解釋權及修改之權利

農曆🧧春節營業時段調整
除夕2/9休息一日
初一2/10-2/14（09:00-18:00）
初六2/15正常營業（07:00）

1/1休館一日，不便之處敬請見諒

🚀睽違近3年的 新戶優惠回來了
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⚠️凡9月新加入會員,可享同優惠

🚇捷運北門站➡️地下街Y25.Y27出口
🏠臺北市大同區鄭州路119號B1
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讓我們一起成為中華健兒的後盾 🇹🇼

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中華台北健美健身國家代表隊訓練中心（臺北基地）

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中華民國健美健身協會與自由重量健身俱樂部合作，並經協會認證通過，正式成為中華台北健美健身國家代表隊國手訓練基地。
👍自由重量健身俱樂部-北門館【24hr】

👍自由重量健身俱樂部-基隆館【24hr】

📝📝📝
凡符合下列條件的國家代表隊國手即可「免費」進場自我訓練，或由協會聘任的教官於現場指導。
✅依本會頒發之國手證書上日期起一年內（憑國手證書電子檔+健保卡）。
✅國家隊選手訓練期間會有館方工作人員在不影響訓練下進行拍照錄影記錄，請務必配合。
✅各區域訓練中心規定不同，請務必配合訓練中心規定。

📢歡迎全台健身中心與本會攜手合作，共同打造國手優質訓練基地。
洽詢LINE ID：ctbbf_official (郭秘書)
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🏆近期全國性賽事：
#中華民國大專校院112學年度健美錦標賽
日期：112年10月14日
地點：臺北市立大學博愛校區中正堂
報名表單：https://forms.gle/xmZYKs4Yn83JyJqu5
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#雲林縣112年縣長盃全國健美錦標賽
日期：112年10月29日
地點：雲林縣西螺力霸保齡球館-舞廳
報名表單：https://forms.gle/79ABQBzcapjnZxKXA
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#新竹市112年市長盃健美健身錦標賽
日期：112年11月4日
地點：新竹市立體育館1樓籃球場
報名表單：https://forms.gle/vXGnxpNU7BGqEQcP6
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#112年新北市健而美盃全國健美錦標賽
日期：112年11月11日
地點：新北市立錦和高中演藝廳
報名表單：尚未開放
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#第五屆全國健美健身錦標賽
日期：112年11月18日
地點：臺北市立明湖國民中學
報名表單：尚未開放
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#第四屆全國健身先生&比基尼小姐錦標賽
日期：112年11月19日
地點：臺北市立明湖國民中學
報名表單：尚未開放
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#112年宜蘭縣縣長盃全國健美健身錦標賽
日期：112年11月25日
地點：宜蘭縣立體育館
報名表單：尚未開放
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📖近期教練、裁判證照課程：

日期：112年9月9、10日
地點：臺北市立大學天母校區行政大樓5樓C517教室
報名表單：https://forms.gle/eatLGhfUUENuri1z9
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#進階運動營養學【A、B、C級教練進修】
日期：112年9月16日
地點：臺北市立大學天母校區行政大樓5樓C517教室
報名表單：https://forms.gle/WF5qtcAoLCfssAYp8
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日期：112年9月23、24、30日、10月1日
地點：臺北市立大學天母校區行政大樓5樓C517教室
報名表單：https://forms.gle/x9auvfBsQxqTiVv87

🔊一年一度的付清節優惠
活動預先偷跑🏃中…
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📌北門店
🏠臺北市大同區鄭州路119號B1
☎️02-25562056
🚇捷運北門站➡️地下Y25.Y27
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📌基隆店
🏠基隆市仁愛區仁三路11號B1
☎️02-24251787
📍近基隆廟口夜市
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颱風來襲🌀今日營業時間至24:00
⚠️8/3下午15:00開始營業
不便之處,敬請見諒

【自由重量 X CTBBF】

ctbbt_official【 】
112年總統盃就在愛爾達體育台！！
連續第二年轉播總統盃賽事，提供熱愛健美健身運動的朋友精采以及高畫質的比賽時刻！

歡迎沒辦法到現場的觀眾準時收看轉播，替自己支持的 親人朋友們加油💪

8月12日（六）10:00 至 19:00
＃愛爾達體育3台


＃愛爾達 Youtube
都可以收看到精采的賽事！
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基隆館➡️ https://www.facebook.com/fwfitnessss?mibextid=LQQJ4d
北門館➡️ https://www.facebook.com/自由重量健身俱樂部-北門館24hr-103573351049509/
IG粉專➡️ https://www.instagram.com/fw_fitness_gym
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💪💪💪
112年全國總統盃健美健身錦標賽暨世界健美錦標賽國家選手選拔賽
比賽日期：112年8月12日
比賽地點：臺北體育館7樓羽球場(臺北市松山區南京東路四段10號)
👉競賽規程/COMPETITION INFORMATION：https://reurl.cc/QXLl00
✅報名表單/ENTRY FORM：https://forms.gle/TBZ8cK9J5UQXFU8E7
賽務洽詢LINE ID：ctbbf_official (郭秘書)
協會官方Instagram：https://www.instagram.com/ctbbf_official/
🔥賽事合作廠商招募中
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#賽事預告
🏆112年苗栗縣縣長盃全國健美健身錦標賽暨112年苗栗先生小姐選拔賽
日期：112年7月15、16日
地點：苗栗縣立苗栗國民中學禮堂
報名表單/ENTRY FORM：https://forms.gle/vYGXHENfRauG5oWY9
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🏆112年臺北市中正盃環球菁英錦標賽
日期：112年8月13日
地點：臺北體育館7樓羽球場
報名表單/ENTRY FORM：https://forms.gle/TVbcs9LCk1FZy2Kz8

📢連假超值優惠又來了
這次錯過再等一年

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自由重量 北門店徵才－「客製化一對一教練」
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倘若你有認真負責、熱情專注的特質，喜歡開明且氣氛良好的工作環境；
倘若你是一個熱愛運動、熱切想與他人分享運動樂趣，對於運動求知若渴、充滿耐心及微笑
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你就是我們需要的人！
歡迎來加入我們，成為自由重量團隊中的一份子!
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​🟡客製化教練🟡

1️⃣建立良好客戶關係
2️⃣ 規劃專屬運動計畫
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▋加分條件
1️⃣開朗大方
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4️⃣ 主動負責
5️⃣熱愛分享
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▋薪資福利
薪酬：26400起+課程執行營業額的績效獎金

經定期工作考核進行調薪
完善的福利制度，友善的工作環境

📍透明完善制度
📍高績效獎金
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⚠️有氧教室公告 🛑 課程時間異動

‼️ 4/28週五、5/5週五、5/12週五、5/19週
5/26週五（一共五週）

🔺17:45-18:35:燃脂有氧（肅沛老師）
🔺18:40-19:30:流行舞蹈（肅沛老師）

⚠️代課公告⚠️

✅4/27週四（肅沛老師）
🔆17:45-18:35。由Tim 老師代課：舒緩瑜珈
🔆18:40-19:30。由Amber老師代課：core. 肌力核心訓練
🔆19:35-20:25。由Amber老師代課：拳擊有氧

✅ 4/28週五、5/5週五、5/12週五、5/19週五
🔆12:10-13:00。由Tim 老師代課：哈達瑜珈

過年🧨特別活動
活動日期：大年初一到元宵節
加值🈵️1000元贈送15顆賓果球
5個號碼就連線
一條線300加值金
二條線600加值金
三條線1000加值金（上限）不累積
⚠️彩球當中有當天日期之數字,彩金雙倍
⚠️彩球有當天日期之倍數,可當中間🆓位置使用
⚠️滾出第一顆彩球,當成必中球