Planteate

Panqueques de alforfón (buckwheat) con kale, espinaca, y banana con jarabe de arándanos azules y semillas de chia receta de

Nueva serie de classes de nutrición en base a plantas en Español en Octubre y Noviembre

Empezamos con la clase 3 de en

Inscríbete en nuestra siguiente clase "Salud Digestiva" en Español, parte del programa Comer para Vivir. Te estperamos este Sábado, 17 de Abril a las 7:30 pm ET/6:30 pm hora Perú

Peras con miel de maple, jugo de Limon verde y Jennifer (kión) al horno. Receta de

Ensalada improvisada. Ingredientes: Kale y acelga roja, pimientos en rodajas, garbanzos. Aliño: 2-3 cdtas. de Tahini, 1 cdta. de mostaza dijon, aceite balsámico (al gusto), ajo en polvo, turmeric en polvo, pimienta negra, una cdta. de Miso, y agua. Mezclar en un frasco. Delicioso!

"La ingesta de proteína de plantas está inversamente asociada con mortalidad (todas las causas), mortality por enfermedad cardiovascular & demencia" https://ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015553

Listos para empezar una nueva serie de clases de o en www.planteate1.com/clases Aún hay tiempo de inscribirse

Te invitamos a inscribirte a la Serie 1 de Clases del 2021 (7 clases). Tenemos promociones, premios, y 5 becas para los 5 primeros participantes que respondan a [email protected] con el encabezado "Quiero una beca completa" Inscríbete en http://planteate1.com/clases/

Clases – #Planteate Clases y Eventos Planteate es la plataforma de aprendizaje en Español sobre nutrición, estilos de vida saludables utilizando el poder de los alimentos que provienen solo de plantas. Este es un movimiento que en inglés recibe el nombre de Whole Foods Plant-Based Nutrition. Planteate es su oportuni...

Delicioso strawberry shortcake gracias a la receta de con crema batida sin lácteos

Somos un equipo preocupado por mantener una buena nutrición con conocimientos de salud publica.

Queremos ayudarte a llevar una vida saludable y que descubras, junto a nosotros, los beneficios de la alimentación en base a plantas o fitonutrición.

Consejos sobre el consumo de por el doctor NutritionFacts.org https://mailchi.mp/nutritionfacts.org/vitamina-b12?e=2ea0a2a3c5

TEMPEH CON FREJOLES Y ARROZ

Alto en fibra, rico en proteínas y vitaminas.

Preparación:

Frejoles:
- En una olla mediana poner a cocinar una cebolla cortada en cuadritos muy pequeños con un chorrito de agua por unos cinco minutos.
- Agregar una cucharada de ajo, orégano seco, sal y pimienta al gusto; mezclar y dejar cocinar unos minutos mas.
- Colocar 4 tazas de frejoles cocidos y una taza de caldo vegetal sobre el aderezo y dejar hervir a fuego lento por 10 minutos.

Tempeh (soya fermentada)
- Cortar el tempeh en trozos largos.
- En un tazón mezclar 1/4 de taza de salsa de soya, comino, sal y pimienta al gusto.
- Poner el tempeh dentro de la mezcla y reposar por 10 minutos.
- Luego lo podemos hornear a 180C por 20 minutos o dorar en una sartén con casi nada de aceite.

Arroz:
- Cocinar el tipo de arroz a su gusto

Que lo disfruten.

No se olviden de dejar sus comentarios sobre estos alimentos.

FOOD AS MEDICINE - ALIMENTOS COMO MEDICINA

Estamos motivados y comprometidos con el cambio nutricional para el beneficio de mejorar tu salud mediante la fitonutrición ó alimentación en base a plantas.

Un dato adicional les contamos que parte de nuestra inspiración en el diseño del logotipo fue juntar símbolos de alimentos y de la medicina, lo cual transmite nuestro enfoque nutricional y objetivos como educadores.

Comer en base a plantas maximiza el consumo de alimentos nutritivos, saludables y mínimamente procesados, para mantener y mejorar tu estado de salud, el estado mental y ayudar a disminuir el el riesgo de contraer enfermedades de una manera saludable y sostenible.

ENSALADA FRUTOS EXÓTICOS
El boom de vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo necesita.

Receta:
Agregar y mezclar fresas, arándanos, plátano, kiwi, manzana, jugo de limón y canela. 
Se puede agregar Miel de maple al gusto.

Los Berries, Kiwi y Limòn contienen Vitamina A, C, E y Magnesio. 
Combaten el colesterol. Son antioxidantes y antiinflamatorios. 
El plátano aporta potasio y hierro, y al igual que la manzana potencian la memoria.

Todas estas fruta combaten las enfermedades del corazón y cáncer y ayudan a bajar de peso porque son una fuente rica de fibra. Además, potencian el sistema inmune y contribuyen a disminuir la diabetes.

Planteate esta enfocado en respaldar un cambio nutricional hacia el consumo de alimentos en base a plantas como legumbres, granos, frutas y vegetales. Estas son las bases y nuestros principios para transmitir mediante evidencia científica los beneficios de la fitonutrición para mejorar tu salud y prevenir enfermedades.

Hoy es el último día para inscribirse en "Cocinar para combatir el Covid-19" una swrie de 4 clases gratuitas sobre en base a plantas https://www.eventbrite.com/e/comer-para-vivir-cocinar-para-combatir-el-covid-registration-119554577961 Visite nuestra página www.planteate1.com

Te mostramos como utilizar los alimentos para mejorar tu salud, prevenir enfermedades y optimizar tu estado físico.

Últimos cupos. Presentamos el inicio de clases gratuitas para Combatir el@Covid-19 desde este Sábado 3 de Octubre. Ingresa a nuestro perfil para ver el link web de las demás clases en Octubre.
Los esperamos!

Planteate updated their phone number.

Hallazgos de un nuevo estudio: "Nuestros resultados sugieren que el consumo de alimentos saudables en base a plantas está asociado con una mortalidad más baja (todas-causas) entre adultos en los EEUU" https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/plant-and-animalbased-diet-quality-and-mortality-among-us-adults-a-cohort-study/107CDCF21A89DBE9ADE0CCB2ADA08A04

Plant- and Animal-Based Diet Quality and Mortality Among US Adults: A Cohort Study | British Journal of Nutrition | Cambridge Core Plant- and Animal-Based Diet Quality and Mortality Among US Adults: A Cohort Study

Tienes interés en mejorar tu salud y protegerte con una nutrición sana? Inscríbete en "Cocinar para combatir el Covid-19" una serie de 4 clases en en https://www.eventbrite.com/e/comer-para-vivir-cocinar-para-combatir-el-covid-registration-119554577961

Comer para Vivir - Cocinar para Combatir el Covid Learn how to use cooking to combat Covid-19. Aprende cómo cocinar para combatir el Covid-19.

Multilingual kit resources in https://buff.ly/32bai7G

Multilingual COVID-19 Resources FDA is responding to the novel coronavirus outbreak.

Cocinar para Combatir el Covid-19. Inscríbete en este evento gratuito. Cupos limitados. https://buff.ly/2GwOlb7 https://buff.ly/2EMRrqX

Planteate updated their website address.

Aprende más sobre las especias o condimentos que puedes utilizar para combatir la en tu cuerpo https://buff.ly/3jdFWHB

Bitly | Forbidden | 403 This is a 403 error, and it's not as ominous as it sounds. Bitly can only show this page to people who have permission to see it. Maybe what you are looking for can be found at Bitly.com.

¿Cómo ayudan las al corazón? Este video te ayudará a aprender más sobre los beneficios de consumir legumbres además de las proteínas vegetales que nos brindan https://buff.ly/34G4mFJ

Legumbres, legumbres, buenas para tu corazón | NutritionFacts.org Las legumbres como las lentejas, los garbanzos, los frijoles y los guisantes partidos pueden reducir tanto el colesterol que aquellos que toman medicamentos como las estatinas (que reducen el colesterol) pueden dejar de tomarlos, aunque para alterar profundamente el riesgo de enfermedad cardiaca ten...