Ivana Goulart - Nutrição Clínica e Transtornos Alimentares

Lembre-se: Transtorno alimentar não tem cara!

Neste 31 de agosto, dia do Nutricionista, celebro a paixão por uma profissão que vai além dos números.

“O papel do nutricionista é ensinar as pessoas a gostarem da comida e não a temê-la!”

Cada dia é uma chance de transformar a relação das pessoas com a alimentação, ajudando-as a encontrar prazer e equilíbrio na comida.

Hoje, agradeço a todos que confiam em meu trabalho e celebro com orgulho essa jornada incrível!💛

Tratar dificuldades alimentares como a seletividade alimentar em adolescentes requer atenção nas sutilezas.

Contem comigo! 💛

A busca incessante por uma alimentação perfeita pode levar à ortorexia, um distúrbio alimentar caracterizado pela obsessão por alimentos saudáveis.

A alimentação não deve se transformar em uma obsessão que prejudica sua saúde mental e social.

Equilíbrio é a chave!

📩 Deixe um comentário ou me envie uma mensagem se quiser saber mais sobre como alcançar esse equilíbrio. Estou aqui para ajudar!

Nesse friozinho o chá serve como uma ótima opção para complementar a hidratação! 💛

Já pensou sobre a sua relação com a comida?

Poder escolher o que quer comer, sem culpa ou desconforto, é recuperar a sua saúde!

Não hesite em procurar ajuda!

Esperança, recuperação e ciência.

Mais um ano de muito trabalho em prol dessa causa que merece atenção da população mundial.

Amor de mãe não mede e nem perde força.

Hoje, mesmo com o nosso Rio Grande do Sul chorando, esse dia merece ser lembrado.

Mãe é sinônimo de força, de estrutura emocional e de conforto.

O colo de mãe segue sendo o melhor remédio para todas as idades.

Nesse momento, todos nós precisamos de um abraço e de um colo de mãe.

Eu quero desejar, mesmo nesse momento tão delicado da nossa história, um feliz dia das mães! ♥️

A boa relação com a comida passa pela consciência em identificar o que você está sentindo, e assim, melhorar as suas atitudes alimentares.

Que tal reconhecer os tipos de fome que você sente?

Por trás da fome em excesso dos adolescentes, há uma complexa rede de emoções e pressões.

Se perceber que um adolescente próximo a você não tem uma relação saudável com a comida, ofereça apoio e incentive a buscar ajuda profissional.

Quem mais ama um chimarrão nesse friozinho? 🧉

Todos os dias são de combate aos transtornos alimentares, mas hoje em especial, é o dia mundial de conscientização dos transtornos alimentares.

Doenças que geram sofrimento enorme em quem tem e e que reflete sofrimento na família inteira.

Busque o tratamento o quanto antes. Seja para você ou para quem você ama.

Transtornos alimentares têm tratamento possível e acessível, e quem tem merece um atendimento especializado.

Gente real. Tratamento real.

     

Melhorar a relação com a comida requer atenção aos sinais do seu corpo.
Preste mais atenção em você! ☺️

Quantas vezes você já confundiu fome e tédio?

Abrir constantemente a geladeira e ataques à despensa costumam ser cenário comum em quem confunde fome e tédio.

Essa confusão pode implicar em sensação de incapacidade e culpa por ter comido, além do desconforto físico gerado em você.

Melhorar a relação com a comida também é aprender a discernir fome física de fome emocional.

Isso ajuda a ter mais liberdade nas suas escolhas e ter uma alimentação mais adequada!

Se quiser saber mais sobre esse assunto, me chama que conversamos melhor sobre isso! 💛

A tentativa constante de brigar com a comida está te levando a algum lugar?

Quando você parar de brigar com a comida, aí sim, você terá a oportunidade de comer verdadeiramente saudável! ☺️

Seguir um plano alimentar rígido, contando as horas no relógio, fazendo refeições sem prazer e com controle excessivo, e só pensando no final de semana e no “dia do lixo”, não é ter liberdade alimentar.

Liberdade alimentar é quando você consegue fazer suas escolhas sem sentir culpa, com consciência sobre o que você realmente quer e precisa naturalmente sem sentir medo do seu comportamento.

Ter autonomia para respeitar os seus sinais de fome e de saciedade te traz a liberdade alimentar!

Você tem liberdade alimentar?

São várias as estratégias que existem para lembrar você de beber água. 💦

Uma das que eu mais gosto são essas garrafinhas que marcam horário.
Super bonitinhas, práticas e cabem na bolsa!😍

Já conhecia?