Primmage Leblon

A melhor beleza é aquela com saúde. Nossa experiente equipe está aqui pra ajudar você a conseguir isso de uma forma eficiente e saudável.

A Primmage Leblon foi idealizada por profissionais na área de Dermatologia, Cirurgia Plástica, Fisioterapia Dermatofuncional e Cosmiatria para oferecer tratamentos avançados, sempre priorizando a sua saúde. O diferencial da Primmage é oferecer um atendimento de extrema qualidade e bem individualizado, pois entende como é importante saber o que cada paciente busca. Aqui, nossa equipe acredita apenas em práticas responsáveis para encontrar o seu bem-estar e sua saúde.

19/07/2017

Bom tarde! Hoje, vamos falar de assunto atual e que é de extrema para a sociedade: para o . O presidente da República em exercício, sancionou uma lei um tanto quanto polêmica: a que libera o uso dos anorexigenos.
É preciso debater com clareza que os meios de emagrecimento vão muito além do uso de remédios. Liberá-los, mesmo que com o uso sob supervisão médica, pode causar um transtorno em diversas áreas da saúde, proporcionando graves danos ao ser humano.
A ainda deve ser vista como a principal ação para o emagrecimento. Nada substitui um saudável. Portanto, a 'popularização' desses remédios pode causar problemas sérios. Eles devem ser indicados de forma responsável e comprometida, para que não coloquem em risco a vida e a saúde dos pacientes.

Timeline photos 12/07/2017

Chegamos na Bahia com o pé direito!

Timeline photos 01/11/2016

Tenha uma pele renovada, a Primmage oferece uma ligação única de procedimentos com tratamentos de prevenção e também de retardamentos. São cuidados tecnologicamente avançados de renovação celular, hidratação com relaxamento, estimulação de colágeno, limpeza profunda, renovação de colágeno e tonif**ação muscular, com isso temos a recuperação de volume alcançando até possíveis redefinições de contornos faciais.

Uma serie de procedimentos estéticos, que vai mudar a sua vida!
Após testado, aprovado e comprovado à sua eficácia, limpa a pele profundamente, remove as células mortas estimulando novas fontes de colágeno, hidrata e revigora intensamente em dois meses de tratamento rejuvenescendo a sua pele.

Porque devo conhecer o Diamond Shock?

Após a uma intensa procura de mulheres buscando solucionar o mesmo problema, tentando assim aumentar sua auto-estima, devido a falta de vida em sua pele do rosto, elas tinham peles cansadas, desidratadas devido a agressão do sol e até mesmo de poluição do dia-a-dia e outros que traziam a aparência de uma mulher cansada e com idade superior do que realmente elas tinham.

Começamos então a fazer estudos para desenvolver um tratamento que ajudasse essas mulheres a ter o seu brilho de volta, buscamos um procedimento que realmente fosse ef**az e não trouxesse a ilusão de que sua pele f**aria melhor e no final continuasse a mesma coisa.

Depois de tantos te**es e desenvolvimentos chegamos a um tratamento intensivo o Diamond Shock. Comprovamos a qualidade e efeito na pele de varias mulheres, para saber se era possível realizar o procedimento em qualquer tipo de pele, o resultado foi maior do que esperávamos conseguimos chegar em 90% dos casos a hidratar, trazer um brilho de diamante e até rejuvenescer a pele cansada de nossas pacientes.

A vida dessas pessoas foram transformadas, ao final do tratamento tivemos peles, viçosas, hidratadas, jovens e o mais incrível elevamos a auto-estima dessas mulheres, a segurança de se olharem ao espelho e o prazer de sair de casa sem precisar de tantos tipos de maquiagens para esconder os problemas e ter a ilusão de uma pele bonita e saudável.

Com tudo conseguimos chegar ao nosso objetivo que era elevar a paz interior dentro delas, trazendo qualidade de vida, segurança e auto-estima.

Participe da promoção, clique em cadastre-se e agora! Pois esta promoção é limitada.

Timeline photos 21/09/2016

AUTOESTIMA BAIXA POR CAUSA DAS SUAS ORELHAS?
EXISTE SOLUÇÃO E ELA É RELATIVAMENTE SIMPLES.

A otoplastia é a cirurgia que corrige as alterações da orelha, podendo melhorar a forma, a posição ou a proporção das orelhas. O procedimento repara um defeito na estrutura das orelhas presente desde o nascimento, que se torna aparente com o desenvolvimento, e também trata orelhas deformadas por lesão. O objetivo é criar uma forma natural, dando equilíbrio e proporção às orelhas e à face.

As crianças em idade escolar sofrem bastante com esse problema, pois é a época em que os apelidos começam a aparecer. A cirurgia pode ser realizada apenas depois dos sete anos de idade, pois o pavilhão auricular só alcança seu crescimento e desenvolvimento final em torno dessa idade (90% do seu desenvolvimento total). Por isso toda criança nessa idade apresenta as orelhas grandes.

Os adultos, de ambos os gêneros, também procuram a correção dessa alteração genética, principalmente se as orelhas são salientes ou deformadas. Hoje em dia, com a febre dos lutadores de MMA, recebemos casos de homens com alterações traumáticas do pavilhão auricular, o que é extremamente doloroso e necessita de uma verdadeira reconstrução de toda a cartilagem que modela e dá forma à orelha.

Qualquer avaliação do pavilhão auricular precisa ser feita por um especialista, como o cirurgião plástico. O profissional vai avaliar a história de saúde do paciente em detalhes, como presença de alergias, medicações em uso, condição respiratória e cardiológica, uso de álcool, cigarro, dr**as etc. Esteja preparado para vários questionamentos e também para o registro fotográfico da deformidade em diferentes ângulos. Antes da cirurgia deverão ser feitos exames laboratoriais de diferentes tipos. Se for fumante, o paciente deve interromper o uso do cigarro por 15 dias antes do procedimento. Também deve interromper o uso de aspirinas.

Geralmente essa cirurgia é realizada com internação mínima de quatro horas. No caso das crianças a anestesia será sempre associada à sedação ou anestesia geral. Nos adultos a otoplastia pode ser feita apenas com anestesia local, seguida de alta imediata. Em todos os casos é recomendada a presença de um acompanhante no momento da alta.

No pós-operatório será necessário usar uma faixa de crepom por, pelo menos, quatro dias. O médico recomendará o uso de antibióticos e analgésicos. A retirada dos pontos acontece em torno do 15º dia e o edema residual pode permanecer nos primeiros 90 dias.

Os riscos são minimizados com a escolha de um bom cirurgião plástico, que responda a todas as suas dúvidas e lhe deixe confiante quanto ao procedimento. Além disso, é preciso seguir à risca todas as recomendações do cirurgião no período pós-operatório.

O custo da cirurgia vai depender da experiência do seu cirurgião e do tipo de procedimento realizado. Lembre-se que a sua satisfação e o sucesso do procedimento deve ser mais valorizado que qualquer custo. No mais, cirurgias plásticas devem ser feitas por um cirurgião plástico.

LIGUE E AGENDE UMA CONSULTA:
(21)2239-5519/(21)96709-9200

Timeline photos 16/09/2016

DICAS PARA DIMINUIR OLHEIRAS E AR DE CANSAÇO.

Uma noite mal dormida (ou várias) ou a própria sensibilidade da pele na região dos olhos são os principais fatores que causam o surgimento de olheiras.
Geralmente, a cor escura surge devido aos vasinhos sanguíneos localizados abaixo dos olhos - que dão à região uma tonalidade arroxeada. Existem fatores genéticos também mas, de uma forma geral , o cansaço piora a aparência delas.

Aqui vão algumas dicas para amenizar :

* compressa com água gelada e algodão (de preferência, use aqueles circulares próprios para tirar a maquiagem);

* saquinhos de chá mergulhados em água gelada também auxiliam , acalmando a região (prefira o chá de camomila);

* pomadas cicatrizantes também são boas para usar antes e depois da noite da "festança" - como Bepantol ou Hipoglos;

* beba bastante água e evite alimentação com sal em excesso, que retém líquido e ajuda a inchar.

Outras opções - são os produtos novos no mercado desenvolvidos especiamente para cuidar da região (várias marcas) . O tratamento da maioria deles é de longo prazo: costumam levar de dois a três meses para começar a dar resultado.
Também existem os tratamentos com laser , esses devem ser feitos por médicos - fiquem atentas !
Procure sempre seu dermatologista

Timeline photos 15/09/2016

Aqui nossos clientes são mais que , sem a confiança de vocês nada seria possível 💛💛💛

Timeline photos 14/09/2016

A limpeza de pele é uma importante aliada no tratamento da acne e no controle da oleosidade, proporcionando uma pele mais saudável e sem marcas. “O hábito de cuidar da pele faz com que ela esteja sempre limpa, com aspecto saudável e jovem”.
O principal objetivo da limpeza de pele é a extração de comedões (cravos) abertos e fechados e milio (pequenos cistos) Esse procedimento é um poderoso auxílio no tratamento da acne evitando a formação de lesões císticas e inflamatórias. A limpeza ainda proporciona melhora da lubrif**ação facial, pois reequilibra o manto hidrolipídico mantendo a qualidade e promovendo uma melhor aparência da pele.
A frequência da limpeza depende do tipo da pele. Para a pele mista ou oleosa, indica-se a realização mensal, passando posteriormente para uma vez a cada quarenta e cinco dias, como manutenção ou conforme a necessidade.

Ligue e agende seu horario: (21)2239-5519/ (21)96709-9200

Timeline photos 09/09/2016

DICA DO DIA: Suco de Colágeno Caseiro e Delicioso O suco de colágeno além de manter o corpo firme e as rugas longe, também é indicado para emagrecer, pois ajuda a reduzir o apetite, oferecendo ao organismo sensação de saciedade e elevando os níveis de hormônios que controlam a fome. Além de oferecer uma redução de peso, esta receita ajuda a renovar o colágeno da pele, deixando-a mais firme e com um aspecto mais jovial, combate a flacidez, melhora a elasticidade da pele e beneficia na firmeza dos músculos. Ainda fortalece o cabelo e as unhas, que são os primeiros a sofrer com a falta do nutriente, e previne contras doenças degenerativas, como a osteoporose. Receita de Suco de Colágeno 240 ml de suco de laranja
1 cenoura
1 colher (sopa) colágeno em pó
1 colher (sopa) de levedura de cerveja
1 colher (chá) de geleia real Bata todos os ingredientes no liquidif**ador, o ideal é não coar, assim garante maior saciedade. Acrescente mel ou adoçante, e tome em seguida.

Timeline photos 05/09/2016

A pedidos dos nossos pacientes: RIVOTRIL X MELATONINA

Rivotril® (Clonazepam) é um Benzodiazepínico muito indicado como indutor do sono (hipnótico ou sonífero), tranquilizante ou calmante (ansiolítico), diminuir a ansiedade, apreensão, tensão ou medo. A substância apresenta uma série de efeitos adversos, sendo que os mais comuns são sonolência, sedação, fraqueza muscular, perda ou irregularidade da coordenação muscular. Dentre os mais graves que surgem pelo uso contínuo estão amnésia, comprometimento cognitivo, problemas psicomotores, além de dependência física e/ou psíquica, necessitando de aumentos de doses frequentemente. É recomendado para tratamentos de curto prazo, até quatro semanas, porém verif**a-se que muitos usuários fazem uso contínuo, por mais de seis meses. Os efeitos experimentados quando há retirada dos benzodiazepínicos evidenciam sinais de abstinência, como ansiedade rebote, palpitações, problemas psicomotores, vertigem, tremores e outros. O uso contínuo de benzodiazepínicos gera danos muitas vezes irreversíveis, devendo ser utilizados de forma consciente, avaliando-se os benefícios e principalmente os riscos deste tipo de tratamento. O Brasil é o país com o mais alto consumo de Clonazepam, em 2013 chegando à marca de mais de 4 milhões de unidades vendidas, e esse número aumenta a cada ano. Já nos outros países, o foco é na melatonina como suporte ao sono e saúde mental. Isso porque é um hormônio produzido pelo nosso próprio corpo e com o tempo sua produção é diminuída sendo necessária reposição. Seu uso juntamente com um estilo de vida saudável e atividades físicas fornecem benefícios como proteção das células, agindo também como um antioxidante, antienvelhecimento, antiestresse, previne e faz parte do tratamento de osteoporose, síndrome pré-menstrual e prevenção de doenças inflamatórias. Uma pena ainda não ser liberada no Brasil por não ser um produto lucrativo à indústria farmacêutica. Já o Clonazepam, movimentou em 2012 R$113,96 milhões.

Timeline photos 03/08/2016

Engana-se quem pensa que as temidas estrias só atingem as mulheres. Elas também afetam os homens e um dos principais fatores que causa o seu surgimento é o excesso de exercícios físicos como a musculação. Quando se pega uma carga exagerada de peso, os músculos acabam crescendo e a pele se estende demais, tornando-se propensa a estrias. Um crescimento exagerado e muito rápido não dá tempo para a pele se preparar para a variação de tamanho que ela sofrerá. Por isso, ela se estica além da conta e as fibras se rompem, formando estrias. O ideal é seguir uma rotina de exercícios que permita que a massa muscular cresça de forma gradual. Consulte sempre um especialista!

www.niceforkids.com.br 01/08/2016

Estamos de volta fazendo parte da coluna "Pergunte ao Doutor" do site Nice For Kids. E o primeiro tema abortado é muito importante que todas mulheres têm dúvidas:
Amamentação e Implantes de Silicone!
Confiram a matéria completa no link.

http://www.niceforkids.com.br/saude/pergunte-ao-doutor/amamentacao-e-implantes-de-silicone

www.niceforkids.com.br

Timeline photos 28/07/2016

O melasma é uma doença genético-hormonal crônica, com fases de melhora e piora, e que acomete cerca de 70% das gestantes. Muitas vezes, as manchas permanecem na pele mesmo após o parto. O melasma não tem cura, mas pode perfeitamente ser controlado. Se o paciente fizer o tratamento adequado, as manchas clareiam bastante ou até mesmo somem. Mas se depois voltar a toma sol sem os devidos cuidados e proteção, elas retornam. Então, o melhor remédio é sempre a prevenção, através do uso diário de filtros ou bloqueadores solares, mesmo que a pessoa não vá se expor diretamente ao sol.

Timeline photos 27/07/2016

CIRURGIA PLÁSTICA ANTI-ENVELHECIMENTO

Cada vez mais precisa, sutil e natural, a cirurgia plástica anti-envelhecimento tornou-se recurso indispensável para quem vive da boa aparência ou simplesmente gosta de esconder a idade que tem e dispõe dos recursos para isso. Aliada a cremes e procedimentos estéticos cada vez mais sofisticados, a mulher que já passou dos 60 pode muito bem continuar bonita, viçosa e elegante – com certo empenho, claro, mas pode. O mais difícil mesmo, a essa altura da vida, é achar o perfeito equilíbrio entre, de um lado, não fazer nada e f**ar velha – opção de Brigitte Bardot, a beldade francesa que hoje, aos 75 anos, expõe todas as rugas e manchas de quem não passou pelo bisturi – e, de outro, fazer tudo e virar outra pessoa – a triste escolha de Ursula Andress, beleza fulgurante que embasbacou James Bond e que agora, aos 74 anos, causa espanto por motivos bem diversos. Encontrar um meio-termo, ou seja, recorrer às providências disponíveis sem mudar de expressão, é fato raro e louvável; palmas, portanto, para a inglesa Helen Mirren, que aos 64 anos muito bem vividos não mostra a idade que tem, nem pretende mostrar uma idade que há muito tempo não tem. "Da mesma forma que a maneira de se vestir f**a mais discreta com a idade, as intervenções na face têm de ser mais sutis. Senão, podem ser tão perigosas quanto sair de minissaia ou barriga de fora aos 70 anos", compara o chefe da equipe de cirurgia plástica da Clínica Primmage, Dr. Cláudio de Paula Matos.
Ficou interessada? Quer saber mais sobre o procedimento?
Ligue e agende o seu horario:
2239-5519/ 96709-9200

Timeline photos 26/07/2016

Cicatriz da Cesaria, como f**a?
Depois do parto, a cicatriz demora um mês para cicatrizar(fechar) e em média 12 a 18 meses p/ atingir seu aspecto final.
Pode f**ar bem discreta, tipo uma linha. Em algumas pessoas pode ser
cicatriz hipertróf**a( é uma elevação que respeita os limites da cicatriz) ou
quelóide que se caracteriza por crescer e ultrapassar os limites do corte da cirurgia.
O tratamento de ambos não é específico e ainda não há um consenso.
Pode-se tratar com corticóides (pomadas, fitas adesivas, infiltração),pomadas ou placas de silicone, e em alguns, a cirurgia.
Atenção!! ‼️não se deve corrigir qualquer cicatriz antes de seis meses de sua evolução, pois existe o risco de ser desnecessário ou até piorar sua aparência . Para prevenir!!
✔️Repouso! É uma dica simples mas fundamental! Principalmente nas primeiras semanas de cicatrização
✔️Limpar bem a ferida operatória diariamente conforme orientação.
✔️Não se expor ao sol após a cirurgia,pois os raios solares estimulam a irritação da cicatriz, assim como podem alterar a cor. ✔️Uso de gel de silicone massageando o local assim que tirar os pontos.
Lembre que o melhor amigo da cicatriz é o tempo!!!

Timeline photos 09/05/2016

Abrimos a agenda de maio para as pacientes que assim como nós da adoramos a para acabar de vez com aquelas gordurinhas indesejadas. Ligue (21)2239-5519 e agende seu horário.

Timeline photos 04/05/2016

Só aqui na o presente é em dobro.

Timeline photos 08/04/2016

SOS salvem os pés!!! Se você tem fissuras nas solas dos pés não devem esfoliá-los ou lixá-los. Ao invés disso, ela orienta usar e abusar dos cremes hidratantes, preferencialmente com ação cicatrizante.
Tem varias opções, desde da vaselina sólida que vende nas farmácias, até cremes cicatrizantes com ação hidratante.
Seja qual for sua escolha, o ideal e sempre cobrir a área com plástico filme e uma meia por cima para aumentar a penetração dos cremes…E lembre, não adianta fazer um dia apenas….o habito faz o monge!!! Crie a rotina e não se esqueça!!! Se não melhorar, procure um dermatologista,outras causas como micoses, psoríase e alergias também causam rachaduras nos pés e devem ser tratadas com medicação especif**a!!

Timeline photos 29/03/2016

Amamos peeling!!! A combinação entre eles com intervalos de 15/20 dias aumentam ainda mais o benefício. Uma boa preparação na pele antes de fazer também deixam a pele ainda mais radiante. Claro, deve ser feito por um dermatologista e em consultório. Consulte seu dermatologista e veja como fazer!!!

Timeline photos 21/03/2016

Fique atento para esses hábitos, eles não envelhecem apenas a sua pele, mas o seu organismo como um todo!

Timeline photos 03/02/2016

DICAS ANTES , DURANTE E DEPOIS DO CARNAVAL

Pela nutricionista da Primmage Dra.Mariá Vaz Valentim, para todos os foliões:

Se você já tem uma alimentação regrada, possivelmente, não terá tanta dificuldade. Para o 'esquenta' do carnaval, o recomendado é incluir alimentos como água de coco, sucos com folhas de couve ou trigo, suco de uva, frutas, verduras e castanhas. Tudo muito leve e nutritivo, já que estamos falando de um período de muito calor.
Comece a se hidratar com antecedência! Dê preferência à água e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente, já que os refrigerantes apresentam um baixo poder de hidratação.
Mantenha uma alimentação variada e balanceada, diminuindo a ingestão de alimentos ricos em gordura, principalmente animal, e de frituras em geral. Dê preferência a alimentos ricos em carboidratos (pão, macarrão, batata, frutas) para que tenha bastante energia na hora da festa.
Consuma muitas frutas e verduras, principalmente na forma de saladas, para que seu organismo esteja com os níveis de vitaminas e minerais em dia.
Consuma carnes magras como filé de frango, de peixe ou peito de peru.
Pratique atividade física, principalmente aeróbica, para aumentar a sua resistência física e agüentar até o último minuto!

Timeline photos 22/01/2016

ATENÇÃO‼ Muito cuidado com as dicas de algumas blogueiras, a postou nessa semana um grande equívoco! O Drenison oclusivo é um corticoide de alta potência e NÃO trata acne! Além disso, o seu uso incorreto pode causar atrofia da e formação de vasinhos (telangiectasias). F**a o meu alerta para quem segue essas dicas, pois nem sempre estão certas e ainda pode causar algum prejuízo! Procure seu para o tratamento adequado! Marque aqui quem segue essa blogueira e precisa desse alerta!

Timeline photos 13/01/2016

Pomadinha milagrosa, sei!!
De médico e louco todo mundo tem um pouco, mas...
O uso do remédio que o seu amigo se deu bem pode não ser indicado pra vc.
Alergias, não ter ação ou até reações adversas podem tornar aquela pomadinha ótima um transtorno na sua vida!
Sempre que precisar de QUALQUER medicação procure um médico especialista!!

Timeline photos 12/01/2016

Gordura: de vilã a mocinha.
Uma das áreas que mais se desenvolve na cirurgia plástica é a lipoenxertia. O tecido gorduroso hoje tem uma infinidade de usos, especialmente para rejuvenescimento e preenchimento. Por conter células tronco, tem a capacidade de rejuvenescer a área onde é injetado. Os usos vão desde rejuvenescimento facial, das mãos, aumento do bu**um a usos reparadores como melhora da pele em sequelas de queimadura ou traumas.

Timeline photos 11/01/2016

Com a chegada do verão, ninguém quer chegar à praia com aquela cor de escritório. Mas nada de f**ar torrando ao sol para conseguir um bronzeado instantâneo! Todos sabem dos perigos da radiação solar exagerada, sem respeitar os horários recomendados e sem usar filtro. Porém, há produtos que ajudam a conquistar um bronzeado bonito e uniforme: os autobronzeadores, que colorem a pele por meio de uma reação química. Fique ligada: é preciso cuidado na hora da aplicação para evitar manchas.

Timeline photos 08/01/2016

Viajar de avião pode ser desagradável devido ao ar seco das aeronaves. Nessas condições, pele e cabelo ressecam e, dependendo do tempo de voo, dá para sentir que a pele f**a rígida, mais enrugada e com coceira. Olhos e vias respiratórias também sofrem com a secura do ar. Seguem dicas preciosas para viajar bem e bonita. A preparação deve começar antes da viagem. Máscaras de semente de uva ou DMAE ajudam a revitalizar a pele e prevenir o aspecto de cansaço. Durante o trajeto, a hidratação é fundamental: borrifadas de água termal seguidas de um bom hidratante que contenha substâncias como semente de uva, ureia, lactato de amônia e vitamina C ajudam muito. Não se esqueça do protetor solar: além de hidratar, protege a pele. Para os lábios ressecados, use um balm ou um bom batom hidratante. Mas lembre-se: na bagagem de mão são permitidos produtos com volume máximo de 100ml, em frascos transparentes ou em saquinhos Ziploc. Boa viagem!

Timeline photos 06/01/2016

É ou não é espinha?!
O aparecimento súbito de varias lesões no corpo ou rosto que parecem espinhas chama se erupção acneiforme. Mas, diferente da acne verdadeira, nesse caso não aparecem os comedões(cravinhos). Dentre as causas, algumas medicações como anticocepcionais, hormônios andrógenos (esteróides, anabolizantes, gonadotrofinas e corticóides), algumas vitaminas do complexo B, lítio, alguns antidepressivos e outros...podem causar as lesões!
Fique atenta aos rótulos e consulte seu dermatologista pra maiores esclarecimentos

Timeline photos 21/12/2015

A flacidez é o nome dado ao enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam o tecido do organismo, podendo ocorrer na pele ou na musculatura esquelética. Apesar de, geralmente, ser mais visível após os 45 anos, ela pode aparecer bem antes disso. Especialistas concordam que, contra a flacidez, três ingredientes colaboram para montar o cardápio da extrema firmeza: combater os radicais livres, diminuir o acúmulo de gordura e aumentar o tônus muscular. Cortar os alimentos com alto índice glicêmico, como batata, arroz, doces em geral, e frutas como manga e banana é o primeiro passo. Além de acionar a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura, eles são os verdadeiros responsáveis por contornos murchinhos.Já os carboidratos de baixo índice glicêmico não oferecem perigo. Eles podem ser encontrados nas frutas (pêra, ameixa, maçã), nas hortaliças e nas leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico. Para nossa felicidade existem também alguns alimentos capazes de combater os radicais livres. São os antioxidantes, que contêm vitaminas A (presentes nos ovos, leite, vegetais verdes, amarelos e laranjas), vitaminas C (pimenta, brócolis, tomate e frutas cítricas) e E (grãos integrais, folhosos verdes, nozes e sementes), os carotenóides, encontrados nos vegetais e frutas de cores laranja, amarelos e vermelhos, como o tomate e a cenoura, e os folhosos verdes escuros. E, por fim, o selênio, presente nos derivados de leite, carnes e peixes e castanha do pará. 🍒🍏🍐🍎🍋🍓🍅🍉🍑

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