Manuel Morales Psicólogo

Si eres hombre homosexual y necesitas iniciar un proceso psicoterapéutico, estaré encantado de acompañarte en tu camino.

A veces hablamos sin más, perdiendo el sentido de la comunicación. Se convierte en cháchara.
Enfocar en qué va a escuchar el otro de uno, ayuda a elegir las palabras, a transmitir lo importante, a manterner un diálogo vivo. Y a guardar silencio para lo más importante, escuchar.

Cuando una emoción se estanca en nosotros y la dejamos sin más, encontramos estados como la depresión, que puede definirse como rabia no expresada.
Reprimir una emoción puede terminar en una explosión. Por ello, aprender a que tu río emocional no se estanque es lo más saludable que puedes hacer por ti mismo y por los demás.

Quien pone una distancia entre el pensamiento y el observador que observa dicho pensamiento, tiene el espacio suficiente para manejarlo.
Quien está pegado a su pensamiento, solo puede esperar ser arrastrado por él.
Un pensamiento solo es una posibilidad posiblemente útil.

El intento de racionalizar en exceso lo que sentimos nos puede llevar a pensar que no tenemos motivos para sentirnos como nos sentimos.
El criterio lógico no necesariamente cambia el sentimiento que aun así seguimos sintiendo.

Pretendiendo ser quien no se es, se vive una vida de cartón.
La habilidad de ser honesto con la propia experiencia lleva al acierto.

Somos nuestra mente. Sin ella no tendríamos la experiencia de existir.
Revisarla es nuestra responsabilidad para que esté en su mejor posición. Nuestra felicidad depende de ello.
Un psicólogo te ayuda descubrir tus patrones mentales, cómo funcionan, se bloquean y desarrollan.

A veces, ronda por la periferia de la mente algo que no queremos ver. Sabemos que está ahí pero tenemos miedo a afrontarlo.
Podemos pensar que si le ponemos conciencia, algo cambiará, tal vez tengamos que tomar una decisión.
Acopiarse del valor para mirarlo de frente es el camino del crecimiento. Lo otro, autoengaño.

Escuchar es más que oír.
Al poner atención desde el autentico interés al otro, el otro se siente comprendido.
Entonces, ante la oportunidad, la mente sabe que es el momento y permite aparecer lo más significativo.

Si sientes que estas pasando por un mal momento, te puedo ayudar a reconocer tus recursos personales para llegar a una vida mejor.
Contacta conmigo para decidir cómo comenzar.

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Es inevitable la aparición de obstáculos hasta llegar donde queremos estar. Por el camino podemos desesperar, perdernos en lamentaciones o bien enfocar en qué está ocurriendo durante el proceso. Todo problema nos puede redirirgir a nuestro presente y en él conocer su sentido.

A veces cuesta reconocer lo que sentimos pero solo siendo honestos con nosotros mismos podemos ser libres para elegir lo que tenemos que hacer.
Somos libres para elegir estar en nosotros y estando en nosotros seremos libres ante las posibilidades.

Mientras conducía la supervisión de casos de mi equipo de psicólogas de emergencias, una compañera comentó: "lo que me choca me checka".
Lo que impacta en mí, habla de mí. Me mueve para hacer lo que es necesario hacer.
Y mientras tanto, me voy conociendo en el proceso de volver al estado de descanso.

Un asunto inconcluso es como un fantasma que te visita cada noche, hasta que no se hace lo que se tiene que hacer, no descansa. Así funcionan nuestras necesidades emocionales, hasta que no son desarrolladas y satisfechas, siguen persistiendo hasta ser completadas. Es entonces cuando pueden ser asimiladas para formar parte de nuestro bagaje de experiencias.

En el proceso de desarrollo personal se úbica la posibilidad de definir el propio marco mental. El reconocimiento y encuadre de los propios procesos mentales. Conocerlos y comprenderlos nos permite utilizarlos de manera óptima, como aliados, en lugar de vivirlos como auto-sabotaje.

Actualmente no existe forma de psicoterapia que no otorgue al vínculo un lugar privilegiado respecto al éxito terapéutico.
En un proceso psicoterapéutico puedes descubrir formas distintas de vincularte y relacionarte con los demás, en un espacio seguro, de no juicio que permite ver lo que a veces se resiste.

Los problemas de relación se solucionan en relación.
Actualmente no existe forma de psicoterapia que no otorgue al vínculo un lugar privilegiado respecto al éxito terapéutico.
En un proceso psicoterapéutico puedes descubrir formas distintas de vincularte y relacionarte con los demás, en un espacio seguro, de no juicio que permite ver lo que a veces se resiste.

"La actualidad [...] solo se da cuando hay presencia, encuentro, relación". Martin Buber.

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Como estamos entrelazados, todo tiene que ver con todo.

Solemos definirnos por lo que hacemos, una visión más completa incluye lo que no llegamos a hacer.
Puede que lo que nunca llegas a hacer se debe a que realmente no lo quieres hacer pero sigues presionandote con esa lista pendiente de lo que supuestamente te conviene.
Quizás has decidido que sí, que es algo que quieres para tí pero no encuentras el momento, ahí es interesante revisar la jerarquía de prioridades, puede que algunas no sean tan tuyas.
La psicoterapia ayuda a enfocar en lo que es más importante en cada momento, lo que realmente es importante para tí.

Edificamos muros de odio, de discordia y de indiferencia pero lo que importa es levantar puentes de entendimiento, de concordia y de solidaridad.
Un muro es más fácil de construir que un puente, cualquiera puede levantar un muro pero levantar un puente es harina de otro costal.
Un puente une y multiplica la fuerza de dos extremos, favorece el diálogo entre quienes se encuentran distantes y consigue que el camino pueda seguir a pesar de los obstáculos.

Ayer me comentaba una paciente que se sentía muy agitada, que su mente se iba de una cosa a otra y que empezaba muchas cosas pero no acababa ninguna. Esto le causaba gran ansiedad.
Le sugerí que parecía como si tuviese desentrenada la atención sostenida. La respuesta le cayó como un "aha!". Ella abrió los ojos como platos y para mi gozo, ví que había llegado a una profunda comprensión al poner palabras aquello que quería alcanzar. Entonces, comenzamos a hacer una dinámica, pasamos a la acción para incorporar el descubrimiento.
En psicoterapia podemos trabajar la forma en la que manejamos nuestros recursos, revisándolos, desarrollándolos y descubriendo nuevas formas de estar en el mundo.

psicologo

Consiste en la tendencia de creer que nos irá mal por ser quienes somos. "Si soy como soy, ¿qué habrá de sucederme?".
Y entonces comenzamos a manipular y a representar roles para sobrevivir a los demás, tratando que nuestra situación no degenere.
En un contexto psicoterapéutico puedes descubrir que puedes ser quien eres sin que necesariamente las consecuencias sean catastróficas, todo lo contrario, que las consecuencias sean una mayor integridad y plenitud en la vida.

Cuando un paciente comienza la sesión con: "quería venir y a la vez no sé muy bien qué contar", le suelo decir que "si te ocurre esto, este es el sitio adecuado".
Nuestra mente nececesita poner en palabras lo que todavía no tiene forma, lo que está en la sombra y solo vislumbramos. Necesita dar luz y poner orden a aquello de lo que por definción todavía no somos conscientes.
Si la mente sabe que está en un espacio donde va ser escuchada, comienza a revelar lo necesario para alcanzar un estado de paz y plenitud.

La metacognición es la habilidad de percibir y reflexionar sobre los propios procesos mentales. Es pensar cómo pienso.
Darnos cuenta de ellos nos permite elegir hacia donde dirigir la mente de la forma más eficaz.
Se desarrolla en la infancia en relación con una figura de apego segura. Se puede potenciar en la adultez en una relación terapéutica con un profesional de la psicología.

Aceptación incodicional, empatía y autenticidad son las tres actitudes básicas de un psicoterapeuta humanista. Forman el crisol de una relación genuina que permiten el propio desarrollo. Facilitan ver dónde estamos desde la comprensión y permiten el apoyo para dar el siguiente paso en nuestro crecimiento.

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Todo bloqueo es susceptible de ser desarrollado para que incluso juegue a nuestro favor. En relación, podemos descubrir las resistencias que nos limitan y transformarlas en asistencias que nos apoyen a nuestros fines.

Poco a poco, siendo constantes, podemos llegar a donde queremos estar. Con las herramientas necesarias podemos vislumbrar mejor el camino y sortear los obstáculos de forma más fácil. Poder de elección, voluntad, determinación y constancia son habilidades que puedes desarrollar con un profesional de la psicología. Juntos podemos ayudarte a conseguir tu meta.

"Los sentimientos no expresados de forma abierta, se expresarán de alguna otra forma". Helene Deutch

A veces mezclamos lo se sentimos o creemos que somos con lo que sienten y creen los demás. Les colgamos nuestras percepciones. Podemos trascender nuestras proyecciones.
¿Cómo?
Aceptando en nosotros lo que juzgamos o damos por hecho de las personas con las que convivimos. En una relación segura que nos ayude a reflejar lo que es difícil ver en uno mismo y aceptarlo.