Azu González Psicóloga

Te robo 1 minuto, echa un 👀 a esta lectura ⬇️;

〰️ Después de los atentados del 11S de 2001, se realizaron numerosos estudios sobre los efectos psicológicos en la población. Uno de los estudios más relevantes fue el realizado por la American Psychological Association (APA) concluyeron;

📝 1. Prevalencia del TEPT: una proporción significativa de las personas directamente expuestas a los atentados, como los sobrevivientes, los trabajadores de rescate, y los residentes cercanos al grupo Zero, experimentaron síntomas de TEPT. Pero se encontró que muchas personas que NO estuvieron físicamente cerca del evento, pero que lo vivieron a través de los medios de comunicación o fueron afectadas indirectamente, también mostraron signos de estrés postraumático.

📝 2. Efectos en las poblaciones vulnerables: Los grupos que ya tenían antecedentes de trastornos psicológicos, como personas con depresión o ansiedad, fueron más propensos a desarrollar TEPT después del 11S.

📝 3. Impacto a largo plazo: A medida que pasaban los años, se descubrió que, aunque muchos síntomas de TEPT se ALIVIARON con el tiempo.

Este estudio ayudó a resaltar la importancia de la intervención temprana y del acceso a servicios de salud mental 🧠 como una forma crucial de mitigar el impacto psicológico de eventos catastróficos y tener en cuenta que, aunque NO VIVAS el trauma directamente, lo vives a través de los medios, por la proximidad y cercanía de las emociones, sientes que te puede pasar a ti también y te sientes más vulnerable. ❤️‍🩹

Es normal que hayas respondido la mayoría de las preguntas del post con un “SI” ya sabes por qué y que es lo que te está pasando, comprender tu mente es vital.

💪🏻Si algo hemos demostrado es que juntos lo gestionaremos mucho mejor 💪🏻❤️‍🩹

La calidad humana que se respira en Valencia por parte de toda España es totalmente SANADORA🫂

Más sobre la dependencia emocional, frase clara y concisa de Silvia Congost.

¿Te ha pasado alguna vez que no querías asistir a tu sesión de terapia?

Si has ido a terapia.¿Añadirías algo más?

Hoy toca hablar del asco y es la última de las emociones básicas según algunos autores.

Alegría, que bien sienta cuando la sentimos y cómo la añoramos cuando no la encontramos.

En el post veis lo sumamente importante que es para nuestra salud mental y física.

Por ello, es imprescindible buscarla y conectar con ella.

Si vemos que no la encontramos, trabaja en tí mismo en terapia para ello.

Sé que da miedo dar el paso, pero es la mejor inversión para tu salud de forma integral que puedes hacer.

Aprender a quererte, aprender a gestionar emociones, aprender a conocerte, no tiene precio.

Gracias por leerme, seguirme y estar ahí interesándote por contenido de psicología.

¡Abrazos!

¡¡¡Soy tuuuu enfadoooo y no dejo que pares para escucharme!!!

Te invito a que leas todo el post, es importante que aprendamos a identificar emociones para poder transformarlas y que no nos dominen nuestros pensamientos y conducta.

Saber que vienen para decirnos algo y darles la forma que quieren que hagamos.

Se trata del primer paso para la regulación emocional.

En el post también aporto preguntas y acciones para intentar que no nos domine.

He visto cómo en consulta se acude cuando la ira ha dominado en un espacio personal y profesional (rompiendo cosas e incluso agrediendo) cuando es el mecanismo que se aprende de forma automática y condicionada cuando se siente malestar.

Esto se trabaja en terapia, la regulación de la ira, un proceso bonito de indagar porque nos damos cuenta que hay muchos miedos debajo de esta emoción secundaria.

Pero se puede evitar que llegue a que te domine de esta forma en conducta y en tu vida, y el primer paso es identificando.

Dedícale un minuto a reflexionarlo.


Os mando un abrazo.

- ¿Qué haces cuando sientes la emoción de tristeza?

- ¿Sabías para qué sirve la tristeza?

¿Sabías para qué sirve la ansiedad?

¿Aceptas la emoción de ansiedad cuando la sientes?

- ¿Cómo lo haces?

- ¿Cómo reaccionas cuando aparece?

No pongas etiquetas, pero aprende a identificar que te hace sentir bien y mal para relacionarte mejor y actuar en consecuencia desde el autocuidado.

Me interesa saber que pensáis.

¿Qué opinas del post?

El día de San Valentín muchas parejas y amigos de todo el mundo se declaran su amor.

Pero…

¿Cuál es el origen de esta celebración?

¿Es un invento consumista o esconde una historia detrás?

Cada 14 de febrero se celebra en varios países del mundo con gran entusiasmo y alegría el Día de San Valentín.

Un día muy especial para muchos, donde se resalta la importancia del amor y que, pese a la creencia de su origen comercial, viene de mucho antes.
Concretamente del siglo III en Roma y la muerte de Valentín, un sacerdote sentenciado por celebrar en secreto matrimonios de jóvenes enamorados, desafiando una prohibición del emperador.

Así, en honor a Valentín celebremos el amor en toda su esencia.

Amor hacía uno mismo
Amor a la pareja
Amor a la familia
Amor a las mascotas y animales
Amor de las amistades
Amor hacia la vida

¡Ah! Y no necesariamente regalando algo material, ¿sabéis que tu tiempo es lo que más vale, no?

Regala tiempo, palabras y demostraciones de afecto.
Es un regalo único y muy personal.

Feliz San Valentín

Necesitamos visualizar que no todos los días y a todas horas vamos a estar en la cresta de la ola de felicidad.

Hay días buenos, hay días malos, hay días reguleros, vamos a tratar de no exigirnos hacer más de lo que podemos y culpabilizarnos sino que he hecho lo que quería.

Está bien no tener un día productivo
Está bien tomar un descanso
Está bien pedir ayuda a alguien
Está bien tener un día duro
Está bien parar y escucharse

Lo estás haciendo lo mejor posible.

Esta frase me la dijo una paciente reflexionando sobre las relaciones vividas y me pareció tan clara, corta y concisa que no hemos podido no transmitirla por aquí, agradecía estoy de tener sesiones tan reflexivas y ver cómo evolucionáis.

¿Qué opináis? ¿te has sentido identificado/a?

Etiqueta o comparte si te ha gustado, gente bonita.

Abrazos

El proceso de terapia no es lineal.

Ajustemos las expectativas con respecto al proceso terapéutico.

Es tu proceso personal, único, terapéutico y normalmente no suele ser lineal ascendente.

¡¡Feliz semana!!

Famosos han compartido en redes haberlo sufrido.

Es el caso de Dani Martín por ejemplo:

”No soy un gran cantante, tampoco sé si lo hago bien y la verdad que hay algo que me sorprende: que 22 años después siga pasando todo esto con el síndrome del impostor tan grande que tengo; la verdad, me asombra”, añadió.”

También en un programa de TV la cantante Amaia y el actor Jaime Lorente confesaron sentimientos similares.

“No soy suficiente es la frase que más me ha acompañado en mi vida”, aseguró el intérprete.

“Cuando iba al estudio, me sentía pequeña y tenía miedo de decepcionar y a que se dieran cuenta de que no valía”, admitió la artista.

Personalidades como Michelle Obama, Meryl Streep, Emma Watson o Natalie Portman también han confesado sufrirlo.

“En algún momento, ¿la gente se va a dar cuenta que soy un fraude total? No merezco nada de lo que logrado durante los últimos años”, llegó a decir la protagonista de la saga Harry Potter en una entrevista.

Que trasladen sus pensamientos y sentimientos públicamente hace que te puedas sentir identificadx y sepas que te está pasando.

No dudes en pedir ayuda si te bloquea o interfiere en tu vida de forma significativa.

Feliz año a todos, no dejemos de tener en cuenta lo importante 🥰.
¡Abrazos!

¿Repasamos 2022?

¿Lo has cerrado bien?

¿Te sientes conforme?

Abrazos

Hola gente bonita🥰, te traigo ideas para regalar estas navidades sobre la temática psicológica del amor ❤️

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