Selfeeling Pilates SG Studio

写真のみな子さんは

シンガポール移住で私が最初に指導した2016年の養成コース1期生であり

今やスタジオの看板インストラクターです。
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起業している仲間からよく言われるのが
⁡
みな子さんのような素晴らしい人が入ってくれて本当に良かったよね！私もみな子さん的な方が入って欲しい😆
⁡
という会話になるくらい、私にとってもスタジオの皆さんにとってもセルフィーリングピラティスにとってもなくてはならない存在なのです。
⁡
何がそんなに素晴らしいのかと多々あり過ぎて伝えきれないですが、強いてこれというならば、
⁡
喜ぶ力　
⁡
ではないかと思っています。
⁡
今も日々レッスンの中で生徒さんの発見や変化を誰よりも楽しんでいるし自分の変化にも楽しみ続けられている
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楽しいから続けるし、自然と努力できる
⁡
それが結果蓄積となり
自然と周囲の貢献につながっている
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喜びがないとここまではなかなか来れない
⁡
仕事なんだけれど、それはやはり自分がやりたいことではないと喜べないと思うんです。
⁡
ちなみに
⁡
みな子さんが、養成に入ってくださったきっかけは純粋に身体の変化にビックリしたから
⁡
それまでもピラティスやストレッチをされていたけれどここまで軽く変化するメソッドがあるなんてと驚いて知りたくなったから
⁡
決してこれを職業にしようとか
⁡
将来の安定のためにとか
⁡
ではなくまず自分の喜びのために
⁡
そのピュアな喜びが周りの人に電波するから
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今年も養成コースをシンガポール、日本、そしてもしかしてベトナムでも開催予定です。
⁡
Pure Positive Energy
⁡
で自分自身を生きてみませんか？
今年も素敵な生徒さん沢山会えますように
⁡
⁡
養成コース説明会は3/24 15時日本時間にオンラインで開催します。
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シンガポール、日本また世界のどこからでもオンライン参加可能です。
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◇オンライン養成コース説明会　無料
3月24日15時(日本時間)
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お申込み: LINE ID : sxy4516p
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◇コアコース　シンガポール対面
身体の不思議、何故を学ぶ2日間
⁡
日時 : 4月27日28日　9:00〜14:30予定
料金：$900
お申込み: LINE ID : sxy4516p
⁡
コアコース日本は7月に
オンライン開催はリクエスト開催となります。

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𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
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✰月極オンラインレッスン✰
⁡
身体が勝手に良くなっていくオンラインレッスンは
詳細はプロフィールのリンクより
週3回開催中
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お申込み: LINE ID : sxy4516p
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東京スタジオ
Pilates Studio Soleil
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シンガポールスタジオsg
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こんな方は
注意が必要
かもしれません
■■よくある誤解■■
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■筋肉痛があってこそ
効果があると信じている
・
■ダイエットのために
たくさん動いて
カロリー消費が不可欠
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■痛みがあるけど
我慢すれば柔らかくなる
またはよくなる
・
・
■■セルフィーリング■■
■■ピラティスの特徴■■
・
1. 骨の整列を正しくするために硬さを取る（リリース）
2. 「中心が働く」機能的な身体を作る
3. カーブの薄い日本人の骨格に合ったオリジナルの優しい動き
4. セルフケアとホームワーク指導で変化を実感できる指導
5. 一人ひとり、触って直せる5人までの少人数制レッスン
⁡
⁡
⁡ #ピラティスインストラクター
#ピラティス養成講座
#ピラティス養成コース
#ピラティスレッスン
#自己実現
#シンガポール習い事
#ピラティススタジオ
⁡

・

2021年もあともう少し❣️
みなさま、今年もお世話になりました❤️

・
スタジオからクリスマスプレゼントをお届けします⋆°｡✩🎄

12月25日のクリスマスまでにご購入の方に、スタジオプリペイドカードの加算ポイントをプレゼント🎁

／
1000ドル(使用期間8ヶ月)のプリペイドカードをご購入いただくと、100ドル分が付いてきます🧑‍🎄
＼

是非ご自分への1年のご褒美に、プリペイドカードでお得にピラティスレッスンをどうぞ⋆°｡✩
(ポイントでは、インストラクターおすすめのピラティス用品の購入や、ご家族でのポイント利用のシェアもできますよ😊)

・
・

規制の為クローズしていた
マットグループレッスンも
11/28より再開する事になりました💖

ぜひこの機会にピラティスを体験されては如何でしょうか❣️
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています😊

・
・
・

#シンガポール生活 #習い事 #クリスマスプレゼント #体のケア
#体のメンテナンス #グループレッスン
#プレゼント　 #オーチャード　 #優しいピラティス　 #体が癒される　 #体感　 #姿勢改善　 #肩凝り　 #腰痛

いつもスタジオレッスンにご参加いただきましてありがとうございます。

セミマシングループレッスンについて、一部変更のお知らせがございます。

通常２名様枠でレッスンを行っているセミマシングループレッスンですが、規制にともない年内は

◇「1レッスンにつき1名様」のプライベートレッスンとさせて頂くことになりました。

◇その為、担当インストラクターがTaeko インストラクターとAtsuko インストラクターへ変更となります。

◆11月1日からのセミマシングループレッスン
・日時　毎週月曜日8:45~、金曜日10:00~
・担当　Taeko、Atsuko
・料金　チケット6回/390ドル、単発/70ドル

※もし年内に規制緩和があった場合でも、12月末までは1名様でのレッスンを継続いたします。ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

ご質問等ありましたら、LINEへご連絡下さい。


#スタジオレッスン
#シンガポールピラティス
#シンガポール習い事
#セミマシンプライベートレッスン
#担当インストラクターの変更のお知らせ

*

☪︎⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩

10月のオンラインレッスン

☪︎⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩

・
10月のオンラインレッスンのお知らせです😊

オンラインレッスンでは9月より
朝のクラスの他にも
19:30からの
『夜のデトックスピラティス 』
クラスを開催しています。

朝のフレッシュな時間に、
また夜の1日の終わりに、
リラックスする時間を過ごしませんか⁉︎

こつこつと体を整えて、楽な体と柔らかな心で毎日を過ごしていきましょう💖

詳細は写真をご覧ください✨

お問い合わせはこちら
▶︎[email protected]

・

・

#ピラティス #オンラインレッスン #朝のルーティン #夜の部 #自分をていねいに扱う #癒しの時間 #シンガポール生活 #体を整える #腰痛改善 #体幹トレーニング #姿勢改善 #優しいピラティス

*
いつもスタジオをご利用くださり、ありがとうございます♡

・
・
・
先日の規制強化の発表後、スポーツシンガポールからの発表を待ち昨日確認致しました。

1点変更がございますので、お知らせ致します。

ーーーーーーー
規制に基づき、スタジオでのレッスンは
マットグループレッスンは1名さままでのご参加となります。
ーーーーーーー

・

室内でのエクササイズは、インストラクター含め１つのグループは2人までとなります。

その為、

⚫︎マットグループレッスンは1名さままでのご参加になります。
⚫︎マシンセミグループレッスンは規制強化中はお休みとなります。

また距離を保つ必要がありますが、別のもうひとつのグループがレッスンをする事は可能となる為

スタジオの半分を、別のインストラクターがプライベートレッスンで使わせて頂く事がありますが、ご了承ください。
(カーテンで間仕切りをします)

よろしくお願い致します🙏
セルフィーリングピラティス 事務局

*
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
政府発表の規制に基づいて
スタジオルールの変更のお知らせ
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

昨夜の政府発表にありました通り
規制強化に基づき9月27日より下記の通り変更をさせて頂きます。

マスクオンのインドアスポーツは
ひとつのグループの人数が2名までになる為

『マットグループレッスンは2名様までのレッスンとなります。』

何卒ご理解頂けますようお願い致します。
他に追加で変更があった場合には、追ってご連絡させて頂きます。

ーーーーーーー
以下、これまでと同じくスタジオ
ご利用の際はご協力お願い致します。
ーーーーーーー

①スタジオ入室時にTraceTogetherの登録をお願いします。

②お名前、入退室の時間、体温、ワクチン接種の状況を記録させて頂いております。

③レッスンとレッスンの間を15分空けなければならない為、ご予約の時間ぴったりに入室してください。

④通常は着替える場所をご用意してますが、感染予防対策の為、出来る限りご自宅でウェアに着替えてからお越し下さい。

⑤グループレッスンにつきまして、ワクチン未完了の方とワクチン完了の方が混ざってのグループレッスンが規制されております。
大変申し訳ありませんが、ワクチン接種未完了の方のグループレッスンはしばらくの間は参加をお待ちください。

【ワクチン接種完了した方】
●プライベートレッスン
●セミマシングループレッスン
●マットプライベートレッスン
●マットグループレッスン
【ワクチン接種未完了の方】
●マシンプライベートレッスン
●マットプライベートレッスン

※どちらのレッスンにも、枕に敷くタオルをお持ち下さい。
※全てのレッスンはマスクのご着用をお願い致します。

ーーーーーーー
キャンセルフィーにつきまして
ーーーーーーー

◎キャンセルが24時間過ぎた場合には、予定していたレッスン日の翌日から1週間以内の振替が可能です。
例) 10月1日(水)のレッスンをキャンセルする場合→→翌日10月2日(木)から10月8日(水)の1週間内で振替可能。
 
◎振替代として、レッスン料金10%をレッスン料金に追加させていただきます。
※金額が細かくなる為、お支払いはnets、ポイントもしくは口座振り込みでお願いいたします。
 
◎キャンセル翌日から1週間以内の振り替えがない場合には、従来通りキャンセルフィーとしてレッスン代100%をお支払いいただくことになりますので、ご了承ください。
 
※変更は年内いっぱい対応の予定です。

セルフィーリングピラティス事務局

*

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政府発表の規制に基づいて
スタジオルールの変更のお知らせ

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昨夜の政府発表にありました通り
規制強化に基づき10月27日より下記の通り変更をさせて頂きます。

マスクオンのインドアスポーツは
ひとつのグループの人数が2名までになる為

『マットグループレッスンは2名様までのレッスンとなります。』

何卒ご理解頂けますようお願い致します。
他に追加で変更があった場合には、追ってご連絡させて頂きます。

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以下、これまでと同じくスタジオ
ご利用の際はご協力お願い致します。

①スタジオ入室時にTraceTogetherの登録をお願いします。

②お名前、入退室の時間、体温、ワクチン接種の状況を記録させて頂いております。

③レッスンとレッスンの間を15分空けなければならない為、ご予約の時間ぴったりに入室してください。

④通常は着替える場所をご用意してますが、感染予防対策の為、出来る限りご自宅でウェアに着替えてからお越し下さい。

⑤グループレッスンにつきまして、ワクチン未完了の方とワクチン完了の方が混ざってのグループレッスンが規制されております。
大変申し訳ありませんが、ワクチン接種未完了の方のグループレッスンはしばらくの間は参加をお待ちください。

【ワクチン接種完了した方】
●プライベートレッスン
●セミマシングループレッスン
●マットプライベートレッスン
●マットグループレッスン
【ワクチン接種未完了の方】
●マシンプライベートレッスン
●マットプライベートレッスン

※どちらのレッスンにも、枕に敷くタオルをお持ち下さい。
※全てのレッスンはマスクのご着用をお願い致します。

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キャンセルフィーにつきまして

◎キャンセルが24時間過ぎた場合には、予定していたレッスン日の翌日から1週間以内の振替が可能です。
例) 10月1日(水)のレッスンをキャンセルする場合→→翌日10月2日(木)から10月8日(水)の1週間内で振替可能。
 
◎振替代として、レッスン料金10%をレッスン料金に追加させていただきます。
※金額が細かくなる為、お支払いはnets、ポイントもしくは口座振り込みでお願いいたします。
 
◎キャンセル翌日から1週間以内の振り替えがない場合には、従来通りキャンセルフィーとしてレッスン代100%をお支払いいただくことになりますので、ご了承ください。
 
※変更は年内いっぱい対応の予定です。

*

マシンモニターさんのレッスン5回
のBEFOR／AFTER🌿

開始前(左)に比べると、背筋がすーっと足から上に伸びています♡

反りすぎだった腰も、楽になりました♪

見た目の変化も大きいですが
何より立っているのが“楽” と
言ってくださって嬉しい😊❤️

そう、骨の整列が整うと
無駄な力が抜けて
楽に立てるのです💖

ぜひ、スタジオレッスンを
体験しにいらして下さいね😊

#シンガポール生活 #ピラティス #楽な立ち方 ＃体を整える　 #オーチャード
#体の変化 #優しいピラティス

*

／
オンラインクラス
夜のデトックスピラティス
＼

はじめます！

ーーーーーー

先月行ったオンラインコラボイベント
『美のリトリートクラス』
が大好評で最終回を終えることができました！

みなさんご自分の感覚を大事にされていて、とても深い部分でご自分にとっての心地良さを求めている方が多く
繋がり合い、共にしている時間が感動そのものでした。

コラボイベントは終了しましたが
セルフィーリングピラティスの方では

『夜のデトックスピラティスクラス』

を始めたいと思います☆

1日が終わる夜の時間に参加して
リラックスした時間で体から溢れる感覚を体験しましょう♡

ーーーーーー

日にち: 9月16日(HITOMI)
　　　　　　　23日(KANA)
　　　　　　　30日(HITOMI)

時間: 7:30(SG)〜、8:30(JP)〜

料金: 120ドル

※こちらのクラスはZoomを利用します
※Facebookグループ内でのフォローアップ
※Facebookグループ内で、毎回のレッスンの録画視聴可(1週間)

※10月の夜のデトックスピラティスは
一部のクラスが、木曜日から火曜日に移動の予定です。

お申し込みはこちらからお願いします。
▶︎ [email protected]

ーーーーーー

#ピラティス #デトックス #夜のデトックス #シンガポール生活 #エネルギーを整える #習い事 #オンラインピラティス #癒されたい

＼マシンモニターレッスン第二弾❣️／

前回ご好評いただいた、マシンエクササイズのモニターレッスンの第二弾です！！

今回の募集は、レッスンを10回受けていただく為、
☆じっくりご自身の身体と向き合いたい方
☆身体を内側から確実に整えていきたい方
にピッタリです！

毎日頑張っている自分へのご褒美として、将来の健やかな日々への投資として、セルフィーリングピラティスのマシンエクササイズを体験してみませんか✨✨

以下募集要項です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

第二回　マシンエクササイズモニター

◯募集人数　　　4名
◯レッスン回数　10回
◯モニター料金　500ドル　

◯期間 レッスン開始日より約2ヶ月間
・レッスン開始は10月を予定しておりますが、レッスン開始から終了までが約2ヶ月間で行える場合は開始日の調整はこの限りではありません。
※また、Covid-19 の政府の規制によりスケジュールが変わる可能性もございますが、基本的に２ヶ月以内に10回のレッスンのご予約をお願いいたします。

◯対象者
・ピラティス初心者の方
・セルフィーリングピラティス初心者の方
・約2ヶ月間コンスタントに通って頂ける方
・当スタジオレッスン3回以内の方も対象となります

◯お支払い方法　　PayNow、口座振り込み
　(お支払いは一括でお願いしております。)

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

現在モニター担当インストラクターが研修中の為、正規のレッスン料金(1回/100ドル)よりもお得に通っていただけます♫

※全レッスン同じインストラクターが担当いたします。
※レッスン日につきましては、モニターご参加決定後に担当インストラクターからご予約方法・日程調整についての連絡をいたします。

(日曜日にもレッスン可能ですので、平日はお仕事でお忙しい方にもご参加頂けます。平日夕方につきましては担当インストラクターとご相談可能です。)

☆ご興味のある方やご質問等、ぜひこちらからご連絡下さい^_^

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#ピラティスマシンエクササイズ
#シンガポール生活
#シンガポール習い事
#シンガポール在住
#シンガポールでエクササイズ
#子育て身体メンテナンス
#身体を整える
# 優しいエクササイズ

*
YURIインストラクターの
／
オンラインではじめる
はじめてさんのゆったりピラティス
＼

9月に入りスタートしています😊🌿

火) 9:00〜10:00 JP
木) 9:30〜10:00 JP
土) 10:00〜11:00 JP
※シンガポールは＋1時間

ーーーーーーー

YURIインストラクターが丁寧に
体の使い方のポイントなどを
お伝え致します❤️

強度の強くない、優しいピラティスですので
無理なく体の中心を働かせ
体を整えていきます✨

ゆったりと気持ちの良い
朝のエクササイズ
ぜひ、この機会にお試しください😊💕

ご連絡はこちらからお願いします
▶︎ [email protected]

*
オンラインで始める
【はじめてさんのゆったりピラティス】

体験会を毎週火曜日に
行います🌿

この度YURIインストラクターによる
ピラティスが初めての方向けのオンラインレッスンをスタート致します❤️

みなさま、
自分の為の時間は作れていますか？

忙しく日々が過ぎていく中で、
ついつい自分の事は後回しになりがち。。。

ピラティスは、
呼吸と体の動きに集中することで、心身ともにスッキリし、
活力が溢れてくるエクササイズです。

初めての方にも丁寧にマットピラティスをお伝えしていきます。

是非一緒に楽しみましょう✨

===============
🌿体験会を行います
===============

9月7日(火)
8:00–9:00SG(9:00－10:00JP)

◆料金
12ドル/1000円
(キャンペーン価格、通常20ドル)
Zoomを使用して行います。
体験会お申し込みはこちらまでお問い合わせ下さい
▶︎[email protected]

★体験会当日に入会された方には
入会金無料、そしてレッスンで大活躍するミカサボールをプレゼントさせて頂きます！

===============
はじめてさんの
ゆったりピラティス
===============

◆レッスン時間
火　8:00-9:00(SG)/ 9:00-10:00(JP)
　　担当　YURI
木　8:30-9:00(SG)/9:30-10:00(JP)
　　担当　YURI
土　9:00-10:00(SG)/10:00-11:00(JP)
　　担当　KANA

◆入会金　50ドル
◆レッスン料金　60ドル(約5000円)

お支払いはPAYPALにてお願いしております。ご入会頂きました月の15日ごろにEメールにてご請求のご連絡をさせて頂きます。

ーーーーーーーーーーー

◯レッスンはZoomを使用して行います

◯ご用意いただくもの
マット、タオル、テニスボールなど。(エクササイズに合わせて家庭にある物で代用して行って行きます)

マットエクササイズが初めての方も、この機会に是非体験してみて下さい♫
皆さんで一緒に、楽しく身体を動かしていきましょう‼︎

*
オンラインで始める
【はじめてさんのゆったりピラティス】
9月からスタートします🌿

この度YURIインストラクターによる
ピラティスが初めての方向けのオンラインレッスンをスタート致します❤️

みなさま、
自分の為の時間は作れていますか？

忙しく日々が過ぎていく中で、
ついつい自分の事は後回しになりがち。。。

ピラティスは、
呼吸と体の動きに集中することで、心身ともにスッキリし、
活力が溢れてくるエクササイズです。

初めての方にも丁寧にマットピラティスをお伝えしていきます。

是非一緒に楽しみましょう✨

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🌿体験会を行います
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9月7日(火)
8:00–9:00SG(9:00－10:00JP)

◆料金
12ドル/1000円
(キャンペーン価格、通常20ドル)
Zoomを使用して行います。
体験会お申し込みはこちらまでお問い合わせ下さい
▶︎[email protected]

★体験会当日に入会された方には
入会金無料、そしてレッスンで大活躍するミカサボールをプレゼントさせて頂きます！

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はじめてさんの
ゆったりピラティス
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◆レッスン時間
火　8:00-9:00(SG)/ 9:00-10:00(JP)
　　担当　YURI
木　8:30-9:00(SG)/9:30-10:00(JP)
　　担当　YURI
土　9:00-10:00(SG)/10:00-11:00(JP)
　　担当　KANA

◆入会金　50ドル
◆レッスン料金　60ドル(約5000円)

お支払いはPAYPALにてお願いしております。ご入会頂きました月の15日ごろにEメールにてご請求のご連絡をさせて頂きます。

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◯レッスンはZoomを使用して行います

◯ご用意いただくもの
マット、タオル、テニスボールなど。(エクササイズに合わせて家庭にある物で代用して行って行きます)

マットエクササイズが初めての方も、この機会に是非体験してみて下さい♫
皆さんで一緒に、楽しく身体を動かしていきましょう‼︎

#スタジオ利用についての最新情報です

#スタジオレッスン最新情報

*

この秋、マット養成コースを開催するにあたり、
来週月曜日、8月30日に説明会を行います😊

今回の養成コースはオンライン開催の為、
シンガポールからでも
日本からでも参加可能です！
(数回だけ、東京中野のスタジオに集まって頂くことはあります)

皆さまのご質問にお応えしたり、これまでの養成卒業生やインストラクターになった方たちの感想をお届けしたり、
少しでも養成コースにご興味をお持ちの方、説明会にぜひご参加下さいね😊

#養成コース #インストラクター養成 #オンライン開催 #ピラティス #東京中野 #体の学び #体を整える #シンガポール在住 #習い事 #資格

*
／
マット養成コース
オンライン説明会のご案内
＼

2021年度秋　新規インストラクターコースが開催します！！
今回はオンラインでの養成コース開催の為、日本からの受講も可能です。

☆ご自身も健康になりながら深い知識と技術で多くの方をサポートしたい方。

☆自分だけのサロンを開いて将来的に仕事をしていきたい方。

☆ご自身の健康を取り戻したい方も。

まずは説明会にご参加してみませんか？

>
◉Selfeeling Pilates とはどのようなメソッドか？
◉養成コースの流れと特徴
◉先輩インストラクター卒業生の話
◉質疑応答

>
8月30日　12：15〜13：15 終了予定
(日本時間　13:15-14:15)
参加希望の方でご都合が合わない方は、録画参加も可能です。

>
[email protected]

Selfeeling Pilates マット養成コース
オンライン説明会のご案内


2021年度秋　新規インストラクターコースが開催します！！

☆ご自身も健康になりながら深い知識と技術で多くの方をサポートしたい方。
☆自分だけのサロンを開いて将来的に仕事をしていきたい方。
☆ご自身の健康を取り戻したい方も。

まずは説明会にご参加してみませんか？

>
◉Selfeeling Pilates とはどのようなメソッドか？
◉養成コースの流れと特徴
◉先輩インストラクター卒業生の話
◉質疑応答

>
8月30日　12：15〜13：15 終了予定
参加希望の方でご都合が合わない方は録画参加も可能です。

>
[email protected]

#ピラティスインストラクター
#ピラティスマットエクササイズ
#駐在習い事

#セルフィーリングピラティス
#ナチュラル美人
#健康な身体づくり
#一生ものの学び

*
本日　12:15より　インスタライブをやります💕

全6回！
今日は「まき肩」についてです♡

https://instagram.com/selfeelingpilates?utm_medium=copy_link

☝️こちらのアカウントからライブをお楽しみ下さい☺︎

目からウロコな身体の話✨

\\巻き肩、反り腰、猫背//
だと思っている方、
そしてそれを直したいと努力されている方は必見です❣️

綺麗な姿勢＝頑張って作るもの
と思っていませんか⁈

実は、そんなに胸を張ったりお尻をしめなくても、楽〜にナチュラルな美しい身体になる方法があるんです✨

きっと、
えっ！？そうだったの！？
と目からウロコの” 身体の思い込み”について、簡単だけど正確に身体の仕組みに基づいたお話しをお伝えします。

毎回一つずつエクササイズも行いますので、お楽しみに♫

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

◯日時　
8月17日(火)、19日(木)、20(金)
24日(火)、26日(木)、27日(金)

全日 12:15〜12:45

◯テーマ
17日 「身体の思い込み　まき肩編」
19日 「身体の思い込み　反り腰編」
20日 「身体の思い込み　猫背編」
24日 「頑張らないと身体はよくならないって　　　
　　　ほんと⁈」
26日 「ヨガインストラクターとピラティスイ
ンストラクターの違いは何？」
27日「マット養成コースについて」

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

気になる方は是非、インスタライブをのぞきに来てみて下さい♡♡
セルフィーリングピラティスシンガポール
https://www.instagram.com/selfeelingpilates.sg

#まき肩改善
#猫背改善
#反り腰改善
#綺麗な姿勢
#楽な姿勢

#ピラティス
#インストラクター養成講座
#ピラティス女子
#シンガポール習い事
#自分へのご褒美
#身体の不調改善

*
いつもスタジオレッスンへのご参加、ありがとうございます💕

8月10日にスポーツシンガポールより発表されました
規制緩和に対する措置に基づきまして
今後のスタジオ利用についてご案内いたします。
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしております✨

ーーーーーーーー
レッスンの変更
◆マットプライベート
　あつこ/たえこ　　$60

◆マットグループレッスン
　(4人まで) $30

◆マシンセミレッスン　9月〜
　($390/6回チケット)


◆マシンプライベート
　・ひとみ　$150
　　(ワクチン未接種の場合は
　　スペシャルマットに)
　・あつこ　$60
　・たえこ　$60

ーーーーーーーー

⚫︎レッスン開始時間の変更
レッスンとレッスンの間を
15分開けなければいけません。
開始時間をご確認お願いします🙏

ーーーーーーーーー
入室時にご協力お願い致します
⚫︎検温
⚫︎チェックイン・チェックアウト時間の記録
⚫︎ワクチン状況のTraceTogetherアプリ・HelthHubでの確認
⚫︎入室・退室時の手の消毒

⚫︎ワクチン2回目接種から2週間をもってワクチン完了となります。
　ワクチン接種者、もしくは感染から回復した方はスタジオのプロップの共有が可能です。

⚫︎レッスンとレッスンの間隔を15分開けなければならない為、
　レッスンのスタート時間を変更させて頂きます。
　(予約サイトの変更が終わりましたら
　改めてご連絡させて頂きますので、ご予約お願いします)

⚫︎スタジオ内は5人までの入室が認められます。
( インストラクターを含めて)

⚫︎セミ、又はグループレッスンの場合、お互いの距離は2mをあけてください。
　
⚫︎レッスン中もマスクの着用をお願い致します。

#ピラティス #シンガポール生活 #オーチャード #規制緩和 #体を整える

セルフィーリングピラティススタジオからの
お知らせです。

今年度もマットベーシックインストラクター
養成コースを秋から開催予定です！

今年度から帰国やスライド、家庭の事情で中断せざるを得なくなっても続けられるように、オンラインとのミックス開催となりました。
※帰国になった際はオンラインコースに移行できます。


2021年度　
シンガポールインストラクター養成コース　


コースは10月より開始予定です。
開催期間は５ヶ月間となります。


1. 事前学習動画　
エクササイズ動画も含めると20本以上の予定。

2. 講義　
【月2回　3時間✖️２回】　事前学習動画を見て実際にやてみてわからなかったところを持ち寄ります。講義中は実践をして学びを深めていきます。場所：スタジオ

3. 個人指導　【月1回　1時間】　個別に練習を行います。月の学びの中でわからなかったところを一人一人丁寧に練習します。場所：スタジオ

4. 基礎解剖学の勉強会
【月１回　1時間】Zoom ミーティング。

5. Facebookグループ内での質疑応答とフォロー不定期Zoomミーティングで近況報告。

6. オンラインレッスンを期間内は受け放題とします。



　＄5000 ※4名以上で開催予定


　参加者確定後に日程調整の上決定します。






コアコースあるいはセルフケアコース修了者
※次回コアコースは9月開催

《コース中の特典》
・コース開催中の５ヶ月間は毎月のオンラインレッスンの参加を無料にします。好きなだけ受講可能です。
・期間中シンガポールスタジオでのプライベートレッスンは20％オフとなります。


詳細お問合せください！
ーーーーーーーーーーーーーー



※養成コース開催にあたり、
その学びの入口となるコアコースも
9月に開催致します。
(日程はこれから決定いたします)
こちらの情報も後日お知らせさせて頂きます。

インストラクター養成コース概要
インストラクター養成コース概要 | Selfeeling Pilates
セルフィーリング・ピラティス 公式HP
リンク
selfeelingpilates.com

お申し込み、お問い合わせは、こちらのLINEよりご連絡ください♡
お待ちしております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ピラティス【Selfeeling Pilates】
についてご興味ある方はこちらのLINEから
お問い合わせ下さい☺︎





🌼スタジオメニュー、インストラクター紹介
ご予約はこちらから❤︎
Selfeeling Pilates | 予約
Selfeeling Pilates
リンク
2.onemorehand.jp




🌼SlfeelingPilatesのホームページは
こちらからどうぞ☺︎
Selfeeling Pilates
セルフィーリング・ピラティス 公式HP
リンク
selfeelingpilates.com




🌼インスタのフォローもお願いしますキラキラ
　スタジオの様子はこちらから♡


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ーーーー8月ーーーー
オンラインレッスン
　　スケジュール
ーーーーーーーーーー

こんにちは😊
8月のオンラインレッスンの
スケジュールをご案内します❤️

シンガポールはフェーズ2になってしまいまい、なかなか体がのびのびできませんが
オンラインレッスンに参加されてみては如何でしょうか⁉️

毎月・週2回のオンラインをお届けしておりますが、
8月よりひと枠増えて週3回のレッスンとなります！

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◆日時: 毎週　火曜・木曜・土曜
全日　9:00〜10:00 (SG)

◆レッスン料金　　
・月会員　　80ドル
・単発　　　20ドル
・10回チケット　150ドル
※月会員は全てのレッスンに参加可能、火曜日のレッスン録画付きでお得なプランです
※10回チケットは3ヶ月間有効

◆レッスン内容

・火曜日　
「ひとみスペシャル」
身体のスペシャリストひとみインストラクターによるスペシャルレッスンです。

・木曜日　
「ベーシック＆チャレンジ」
初心者の方から慣れた方まで全ての方におすすめのレッスンです。

・土曜日　
「リリース＆ベーシック」
平日の疲れを癒すレッスン。リリースで身体をゆるめて気持ちよく動いていきます。

◆ご用意いただくもの
マット、タオル、テニスボールなど。(エクササイズに合わせて家庭にある物で代用して行って行きます)

マットエクササイズが初めての方も、この機会に是非体験してみて下さい♫
皆さんで一緒に、楽しく身体を動かしていきましょう‼︎

〜phase2でもスタジオで楽しくレッスンはいかがですか？〜
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Selfeeling Pilates Studioでは
規制の期間も一部のレッスンを行っております。
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レッスンは2つからお選びいただけます。
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　マットプライベートレッスン
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セラピーとマットエクササイズでしっかり身体を整えます
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Hitomi/Atsuko/Taeko
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　マットセミレッスン
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お二人までのセミレッスン
マットの動きにセラバンドなどを用いて効果的なエクササイズも織り交ぜていきます
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Hitomi/Atsuko/Taeko
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予約サイトよりご予約いただけます☺︎
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⭐︎マットプライベートレッスンは
各インストラクターの枠よりご都合に合わせてご予約ください。
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⭐︎マットセミレッスンは
既存の枠がございます。
インストラクターの指定はできませんが、お一人からレッスンは開催されますので
お気軽にご予約ください。
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妊婦さんのためのお茶会
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2021年3月1日
12時15分〜13時30分

スタジオにいらしてくださる生徒さん。
最近妊婦さんも沢山いらっしゃってます♩¨̮⑅*

初めての妊婦生活を海外で迎える方
産前産後を軽やかな自分で過ごしたい方
マイナートラブルに困ってる方

身体のスペシャリストひとみインストラクターが
身体の変化や心構えなどを
ゆったりとお話ししてくれる初の機会です‼︎

無料となっておりますので、是非お気軽にいらしてください(^^)

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