Japa Dayal Kaur 氣的宇宙

#那些瑜伽教我的事 打開氣結，釋放情緒廢物

最近做的瑜伽Kriya練習名稱叫做「釋放儲存的傷痛並自我更新」，我感覺自己不一定能說明好為什麼身體要儲存情緒廢料，以及為什麼瑜伽、氣功、或深層經絡按壓能釋放它們。

正好讀了潘家欣的《玩物誌》，在氣結一篇裡寫道她打算好好清理身體內所有氣結，結果，竟在過程裡驚覺身體原先堆積了許多不適的情緒垃圾：

「經絡按到某些骨縫轉折之處，我會有明顯”腌臢”的感受湧上，不是新鰿的事件，比較像是觸動了某個沉痞永久的夾縫檔案，陌生到我完全無法描述它的輪廓、顏色，只能認出粗糙的情緒反應。有些是羞恥感，有些是極為濃稠的傷心，更多是狂暴的憤怒，會想要把牆捶破，無可控制地怒吼。」

後來她說，像是按到身體某部突然想起小時在路上突然被經過的摩托車騎士突襲摸了胸部、或去按摩時被似有若無的騷擾，太多爛事自己以為早就忘了，其實身體忍耐著，承受這些負重。

身體本來不是爛的，是爛事累積起來的這些結，累積成身體內的阻滯，自己卻無所覺察，而漸漸爛了。

所以，若發現自己隨便按都卡卡，請記得定期關照身體，無論透過什麼方式，都要像倒垃圾一樣清理它，讓它長保清新呀～

#教媽媽做瑜伽 Lesson 119 感覺自己的感覺，雖遲但到。

上週有分享到，自己覺得小菜一碟，簡簡單單的事情，要是照單說給學生的話會發生什麼事呢？通常是，No Answer。就像你說「How are you?」然後沒有迎來「I'm fine thank you」這樣的說了個寂寞呢～而其中發生率最高的就是「感覺你自己的感覺」這句話。

好比說，練習裡有一個動作是「鼻至膝間」：雙手抱膝，讓膝蓋與大腿盡可能貼近胸口，然後用丹田核心肌群的力量，讓自己的肩膀、頭部離地，鼻子就能輕鬆的塞進兩膝之間～才怪！！一開始根本碰不到……鼻子和膝蓋多麼遙遠的距離！！

於是接下來才是重點，碰不到的學生（包括一開始練習的我）比比皆是。因此，什麼時候該調整呢？說明時會提醒大家，當你覺得核心沒力了，腰浮起來或腰酸了，脖子或肩膀炸了，這些任一個都是訊息，表示你不是靠核心的力量撐持自己，而是用了替代方案。即使動作仍看起來完美，但使用腰、肩、脖子代償絕非練習的用意，反而增加身體負擔。所以，這時應該輕輕地把頭放回瑜伽墊上，重新準備好自己的核心肌力，再起來回到動作。

然後會發生什麼事呢？你會發現好多人，還是死撐著在努力，這時也只能再次提醒，然後再度發現，疑，沒有任何影響力？特別有意思的是，最能撐的就是我的二老學生，反而是上班族同學們很快乏力就會休息了。

剛開始會努力調整自己的語言，每次換句話說，一陣子過後發現真的沒效用，就會進入一種無力感，真空失重，為什麼語言的力量如此有限呢？特別是老人對於身體的慣性，或許更強烈，學習新的使用法則，卻又更花時間，是不是只能接受這樣子呢？

我觀察許久，終於得出一個顯而易見的結論：「和自己身體部位感覺失聯的人，真的很多呢」！特別是在動作中，還能保持與自己的身體連線，並不容易。如果該部位又是平時不太關注的，例如肩、腰這種時時勞累卻不受寵愛的；或是丹田核心這種該勞累它，去電卻失聯無人回應的；或是骨盆這種我知道它它卻跟我不熟的。我怎知自己現在骨盆正不正位？就像突然在新宿車站被攔住拜托幫忙找出口一樣，能分辨方位者，幾希……

等我醒悟這件事，也是過了很久很久，新的方法是，既然還是要建立覺察，卻不適合硬喬學生的身體，那麼就讓他們來摸我的身體吧。在示範肩膀的時候讓阿嬤一手摸肩、一手放肩胛骨，動作之後她會發出「喔！！！」那種原來如此啊！的明白。我想，有些事，或許動口不如動手吶。加上徐阿嬤年事已高，眼睛視力很弱了，我甚至覺得自己太遲鈍，早點這樣不就更快上手。

總之，徐阿嬤來上課一晃眼也是２年的時間，照著上述的模式又忙和一陣子，有一天，她忽然頓悟我上面說過話語的意思，她說「所以我剛才脖子酸就該休息了是嗎？」我老木也忽然通透：「所以我剛才後半覺得呼吸不順也是太緊繃了是嗎？」

我：「對！都對！」身體覺察是如此重要而不容易的事，我想再三傳達給他們的是，或許這比動作做對更加重要呢，因為你終於和自己的身體，說上話了。（老淚縱橫的我）

這幾天，我再次聽到差不多的拒絕類似「我身體很僵硬不適合練瑜伽啦」，不知道算不算得上令瑜伽老師崩潰的誤解之一。我在想，沒有核心肌力的人通常不會以「我沒有核心肌群所以不用上重訓」或是「我肌肉量超低因此不適合運動」為理由對吧！那麼「很僵硬所以不要瑜伽」的想法如何成立呢？

瑜伽的原意是「連結」，所以柔軟度高當然很開心，但即使硬如石塊，也無妨在練習中體驗自己的身體，和自己的身體、心智、感受，重新連線。

若你也想，請找到自己喜歡的方式，開始和自己連線吧！

#教媽媽做瑜伽 Lesson 118 鋼鐵脊椎也能變柔軟的小淘氣(髖骨也是)

先公佈上週賭盤結果是：來一次就會奉送蹺課一次的許阿嬤，這週不意外地也做自己了XD (對，她沒來）。正當我覺得這週顯然會恢復成平日的寧靜時，模範好學生白髮阿嬤～徐阿嬤很罕見地表示她有好消息要宣佈！

她露出一種既害羞又得意的表情，說：前幾天拿到健康檢查的結果（哇噢，重要度好像跟判決書不相上下）

其中一項是關於骨骼的各種檢查，針對她的脊椎與髖骨，檢測結果數值相較於２年前她尚未開始練習的時候，大大進步了！特別是脊椎的分數從-2.1到+0.4。髖骨的進步有限，但也從-2.6微幅前進到 -2.4。

雖然還沒搞清楚這個檢查項目（下次該問名稱）始末，但已經感染了白髮阿嬤的快樂，數值從負到正，就是該慶賀的喜事吶！何況這也是她如此有毅力練習、從不設限的結果。２年來，她的腳從不能跪坐（包含嬰兒式）到順利無礙。從前彎彎不下腰到手能輕鬆碰地。甚至現在脊椎更靈活柔軟，都是每週輕鬆但踏實練習累積的，重點是，沒有壓力，就只是輕鬆地做做看、試試看。

脊椎柔軟基礎系列練習，是昆達里尼瑜伽中我的第一套日課，我自己也是從鋼鐵背脊開始進入，從酸痛麻累到不行，到漸漸鬆開，痛苦指數可以說是從鋼鐵化成繞指柔的歷程，似乎，脊椎從硬到鬆的故事，也像極了自己的心。

即使是將近80歲的人，她們也不以「我就是老了沒辦法」為合理藉口，還是努力嘗試的過程，有此成果，徐阿嬤很開心地向我道謝，但我卻覺得，是我要深深感謝她，帶給我這一路風景，原來，無論幾歲，人生真的沒有不可能。

#教媽媽做瑜伽 Lesson 117 她蹺課了
不知道大家是否還記得，二週前有年紀最大的新同學許阿嬤加入，然後，上週，她神隱了。沒錯，她到底是不想來、逃避來、還是家裡有事、身體微恙……這些我們都不得而知，因為就像曾經蹺課蹺班的你我心裡都明白的就是：總之今天不想去，就是很堅定的理由了。

學生才來一次就閃退、或學生來一期之後閃退，其實對身為老師的人而言，那也是當了新手老師之後才會知道的事。就是，我他喵的超。級。在。意。！！！！！新手老師會無止境地檢討自己哪些地方做得不好？哪些地方說明得不夠使得他無法更加投入？還是課後沒有更多地討論詢問？到底？？？對，新手老師，就是無法像個學生一樣理所當然地覺得「我不過就是今天因故沒到，老師應該沒差吧」。諸君啊，對新手老師真的有差。

還好，再磨練一陣子，到50%釋然的時候，大概也是成為5分熟老師的時候(我自訂的說法)。那時會隱隱然理解，學生的來去都有他自己的理由，可能因某個主題而來的人，那麼就會在那主題結束時離開。或者他因好奇、因某個句子、效果吸引而來，但，究竟那份神奇能否複製貼上在自己的身上呢？我相信願意投入的每個人，都能得到那份專屬於自己的魔幻時刻。但，只有幾次……也不能這麼算cp值的呀……

現在的我大約是9分熟老師？就是幾乎要釋然（或是淡漠？）今天時間到，許阿嬤還是沒出現，我就動手捲瑜伽墊了。老木竟然阻止我說「她說會來，妳要放到下課」。我「！！！」

昨天傍晚，老木罕見地致電我的手機，為什麼說罕見呢？因為自我們長期大亂鬥以來，我用不接她電話的方式，當成彼此關係的護城河，而成為了一種習慣。當然後來她也發現，其實我幾乎不接所有人的電話。正確來說是因為不喜歡電話突然響起的打擾感，我經常設靜音模式，久而久之，還真的總是錯過第一時間的電話。

但昨天那時刻我就正好看到了，想了３秒，接起來。
老木：「我今天終於堵到許媽媽，我跟她說吼身為一個老人做事不能這樣，不來也要講清楚不可以這樣子。她叫我拿學費給妳我拒絕了（！！）我叫她週一自己親自過來，上完一堂再決定，不要繼續就好好講，這樣才圓滿。」

一時間，心裡湧起許多想法。例如其一是「當妳的朋友也是不容易捏」，據老木說她這週可是天天問候許阿嬤無奈對方完全登出沒回應，到底？

我：「可能人家不好意思講，或是太累了？覺得辛苦？她怎麼說呢？」其實我看得出來，平日素來沒有運動習慣的許阿嬤，肯定是會覺得有些壓力，我大致上已經抱持著真的沒關係，不要太逼她的心情覺得放生也是一種愛。

但又覺得，這樣上門追債XD 式的關心朋友，也是很有我母之風。我母的講電話模式是：我講完我要說的就立馬掛電話。就在那電光石火一瞬間，我突然覺得該說謝謝，就在那掛電話的拍子上。

老木似乎察覺了我還想說些什麼？她又重覆了以上的說法「每個人都要好好負責任之類的」我於是又重覆了「沒關係的，只是想知道她的原因或身體的困難，不要給壓力。如此反覆３回。感覺老木的氣也平和了些，忘了她又說了什麼，我笑著說「好」。電話掛了，我還是沒說謝謝，不過或許，也沒關係。

在課程開始的20分鐘後，電鈴竟然響了！！許阿嬤真的有來！老木十分得意地說「看吧！我說不用收墊子」我心想可是１分鐘前妳也覺得她爽約了正在說她呢（苦笑）。

然後我說了個這幾天才因為Amy的提醒複習到的故事，關於二個比賽閉氣的人，誰才是金氏世界紀錄冠軍呢？答案是，那個最放鬆的人。所以，不管做什麼，今天，都要讓自己很放鬆噢～～

或許因此許阿嬤今天真的放鬆了，雖然只學了一次呼吸法，雖然上週根本蹺課，雖然她絕對沒有在家複習，但是她今天真的有更敞開的呼吸。我稱讚她時，她有些羞地說自己不是好學生，學得很慢。我說，這都沒關係，妳看隔了二週，妳進步了呢！

徐阿嬤也很捧場地說，我之前是無法跪坐的呀，有一天突然就可以了呢。還有前彎手能碰到地板，以前也只到膝蓋而已啊！！老木接著說：「所以不要老是把我老了沒辦法掛在嘴上，多練都是可以的。」

總之這是場充滿少年漫畫畫風的一節課（讚嘆）

下課時，許阿嬤有點釋然地拿出了學費。我正想，這算是圓滿的句點。她想了想卻說，這樣吧，我來一次就繳一次的錢，這樣比較沒壓力可以嗎？我說，當然好，隨時歡迎妳想來就來。

所以，下次她什麼時候再來呢？拭目以待。

#教媽媽做瑜伽 Lesson 96-115 年紀最大的新同學

現學現賣~吸引人的提案這樣說。
每週回大直的教學日，通常也是我的圖書館補貨日，今天借閱的「解謎蔦屋」書中提到創辦人增田宗昭說，吸引人的說法，要以對方能理解的方式提出，而不是一味講自己想說的。特別是當蔦屋書店在書市低迷的時候，卻要在代官山推出一間前所未見的新型態實體複合書店，無論怎麼說明，對方都未必能完全了解。於是他乾脆這麼說了：

「您投資一億元的話保證能賺三千萬（日幣）」
如此一來無論對方是誰，接下來都會很有興趣XDDDD

當然，他能這麼說明，也是因為對自己的眼光有絕對的信心。總之，這句話就是我今天學到的一課。因此，下午有年紀最大（35年次）的同學許媽媽加入時，我就這麼做了。

許媽媽一來就對著坐墊興嘆：「我腰骨很硬欸」。
我：「沒問題的唷，無論是誰，無論年紀多大，我保證練習之後都會氣血暢通身體軟Q很舒服的。」

許媽媽露出一種「真的假的」但又有點期待的表情，我心想，果然讀點書還是不錯的，接下來再娓娓道來，我就直說這個瑜伽不一樣噢，它就是印度的氣功，練了會活化氣血巴啦巴啦（我思索跟阿嬤　說昆達里尼瑜伽大概還要花半小時說歷史故事，還是直接說重點吧）。

其實，2年前許媽媽也有來上過一次課(當然是被我老木強推來的)，但那時我可能說明得不夠仔細，或不夠落地，沒有運動習慣的人，忽然上了一堂瑜伽課，想必還是會心生壓力吧，果然她也沒再出現。不過這一回，她似乎更買單了對未來身體會漸漸不同的期待，希望她，下週還會再來呀~~

新一季課程來了，應同學許願，這期的分享主題是「光與量子」。早上課與晚上課的開始時間不同，請視自己方便的時間參加，隨時可以中途加入~

#教媽媽做瑜伽 96-108 我們政治立場不同？！
從週更到月更，現在大概是半年更…感謝大家持續關注(?)~今天來聊聊大家應該會很有感的這個：超越藍綠黃白紅，我們真的不同嗎？

諸君千萬不要覺得我離題，瑜伽跟政治有沾邊嗎？有的。如果要我列出教學3大阻礙，第一大就是：學生（我老木）總是要聊政治，只要我一說「吐氣、放鬆」她就秒速開講(罵)，一罵就很難收嘴。

先別提她罵的內容是否合情合理，從平靜詳和的氣氛，一個呼吸就變成政論節目風，這落差大到讓人懷疑我這課還能繼續下去嗎?? 附和也不是、反對也不行，大部份的時候我就以一種允許的態度，讓她們暢所欲言，時間到，就說好~~現在回到呼吸。或許，老木感受到那種被允許的快樂? 她總是很配合，頂多是「那我再說最後一句」。

當然，大部份的時候，我都不認同她說的內容。身邊的朋友也多少同感，為什麼我們這一代，和我們的父母家人那一代，會產生如此大的岐異？大到有一種，好像只能「放棄治療」的感覺。

有一天，我也抱著這種「放棄治療」但允許的態度，坐在那兒聽她罵，奇妙的是，我突然頓悟般的感覺是：所以我會比較希望我媽是個對政治對社會冷漠不關心的人，還是，像現在這樣，她還是有熱情有期許，只是現況，或是說她接收到的訊息現況，不符合那期許，而因此憤怒難平呢？

我想，只能二擇一的話，我接受是後者。
我無疑地比較喜歡，我媽是個熱血熱情的人。

撇去她看到的接收的資訊來源之外，她憂心的、害怕的、憤慨的，與你我的心情並無二致。我們不想要貪汙、濫權、玩弄法律、自以為高明有遠見實則禍國殃民的份子。誰不是呢？

大選前後看到一則訊息，分享的是媽祖或哪位神明的開示，我覺得有被重拳擊中，大意是說「台灣人都愛台灣、卻不愛同為台灣人的彼此」。確實是，這個島上常常分成二類人：我，以及，不是我的另一類。

那之後我試著扭轉的並不是她的政治立場，而是我們可以怎麼更好的談論這些事。例如在某些狀況我會說「媽，我們都是女性，不適合用這種方式批評女性領導人，沒有根據，而且這樣對女性是不好的。」她接受了。

這二週談論青鳥，她的起手式是放在「黃xx很可憐怎麼可以把他的照片拿去弄成xx，這樣很糟糕」。我心裡有了一些轉折，但想想之後便說「妳說得也對，這樣確實不太好，不過妳想想，之前妳也經常轉傳誰誰誰被打爆頭或是xxoo的照片對不對?」

老木楞了一下，略帶辯解似地說「那是別人弄的我只是轉啦」
我：「所以，以後大家都不應該這樣，我們也不要轉，對吧~」
老木算是同意了。

之後，我們還擦邊討論了例如「那妳認為＿＿＿是適任的人嗎？有犯罪前科呢？」之類蠻容易炸掉的話題。其實，如果能心平氣和地對齊一下彼此的資訊，很多事情，也不是不能討論的。

上週有三天的時間進修希塔療癒課，在課上挖掘練習時，我說我想提出的疑問是，為什麼這個島上聚集了這樣一群人，經常要在對立中奮鬥、在戰爭氣氛中堅強、然後，總是要每隔一陣子去抗議抗爭呢？如果這是一種宇宙劇本，我們要從中學得什麼？

Amy老師說，在上七之後，你可以詢問宇宙給予的答案，那會跟你現在想的有很大不同。

果真如此。有一點目前記憶猶新的是，在宇宙的尺度中，並沒有二元性例如善惡、好壞等對立的分別，但人卻經常在這個狀態裡產生戲劇化的張力，從中學習平衡。如若不是自己的家人，把異己當成笨蛋傻瓜、或仇視謾駕，是相當輕鬆的，但如果是自己的家人呢？總不能把家人送去太平洋？不就因此，我們得學習理解；同理，同理和自己對立的那一方，或許，也會發現，我們在意的事情，沒有彼此想像中的那麼遙不可及。

滿團再加開，又只剩４席！
最高的休息：瑜伽式假期

一開始只是因為，好想去享受這個吸引人的地方。
在海邊吹風、在山裡放空、在家屋發呆，好像
無論做什麼都可以很鬆～～弛～

年初時有人許願，好想去參加那種海島瑜伽假期喔
有美景、有紓壓、讓身心都能沉浸在那明淨的藍綠色裡
現在，不必遠求，台東，就能接住你所有嚮往

３天２夜，結合山間、海邊、自然的五大元素
讓我們融入地、水、火、風、空，
與宇宙同頻，滌去身心塵埃，
還自己一個通透明亮的我。

更多相關資訊歡迎私訊或看流延黏爵
（以上故意錯字避演算法～）

新一期4-6月的課程已經開始，想加入隨時歡迎~
類工作坊的課程規劃，每一次的課程都有：
＊從呼吸法開始，安定、放鬆
＊當期主題介紹
＊每週生活觀察tips，在生活中也能享受瑜伽裡與自己的連結
＊瑜伽Kriya，練習序列，呼吸、氣、與身體的結合
＊大休息ｘ銅鑼音療，全然地把自己交給宇宙
＊靜心冥想

給~對瑜伽與冥想好奇，想知道會有什麼神奇的事發生的人：
繼跨年活動之後，與好友合作的工作坊再續前緣啦!
這段期間，有機會仍會向所有人推薦瑜伽與冥想帶給我生活與家人關係各種神奇的驚人改變，然後發現雖然大家會心動，但不一定每個人的時間安排都能擠出每週2小時上課時間，雖然可惜，不過這次的工作坊，就非常適合想要體驗昆達里尼瑜伽、或想要體驗冥想到底是有多厲害的人來參加。

雖然一天的時間看起來很長，其實我們安排得非常舒緩XD 因為期待讓老朋友、新同學都能享受到精實的流程之餘，也要有度假、被款待的豐盛感。所以，這次敝人在下還自告奮勇包辦午餐，想要給大家來點不一樣的～

瑜伽、冥想、美味的蔬食午餐、熱騰騰的香料奶茶之外，還有個人年度力作：龍年的錢母紅包。關於更多詳情，歡迎看看流涎（這是故意寫錯字的請見諒）的黏解喔！

#教媽媽做瑜伽 77-95 爸爸的名字在紀念碑上
「那我，今天也來說我的故事吧」~白髮阿嬤難得開口。下午聊到這週228連假時，她突然說「你們知道那個公園裡的紀念碑?……我爸爸的名字，也在那上面……」

週一下午是固定回大直為老木和她的朋友分享瑜伽的日子，近2個月來，老木非常容易傷春悲秋，忽然就說「我想聊聊我以前…(下略五千字)」，大抵是她大半輩子因為我爸而多麼倒楣辛苦的日子。這樣的故事我不知聽了多少回，但有白髮阿嬤在，加上在瑜伽課靜心平穩的氣氛中，似乎在抱怨之外也多了些述說療癒的效用(?) 至少我是這麼想的。

課程人數總會起落，年前再度回到只有2個阿嬤學生的下午，時光就在故事之中消逝，多數時間總是我媽聒噪吵嚷，白髮阿嬤笑著傾聽，我則要做好老師的本份，也就是適時叫停，回到呼吸之中。聊得過久時，我也會想：這樣的課程形式，對２位老學員而言，是剛好適用的嗎？是我陪伴她們多，還是她們支持我多呢？或是當我老木又再度番顛的時候，難免也會有點喪氣地想著：所以到底瑜伽和冥想能改變她多少呢？

「我爸爸的名字…有在紀念碑上」這樣的訊息，讓我和老木都震驚了好一會兒。「我爸爸以前在新生報當記者，他的好朋友在另一報，寫了些反政府的文章，二個人都被抓進去了。那時我們家5個兄弟姐妹都還小，8年之後，爸爸回來時，我已經是高中生了。」白髮阿嬤很平和地說著，我們也鬆了一口氣，還好，人有平安回來呀。

阿嬤姓徐，阿嬤的爸爸以下就稱徐爸爸吧，徐爸爸被監禁的地方是現在喜來登所在的警備總司令部軍法處看守所，就是專門關政治犯的地方。幸運?的是，可能因為他有貴人相助，當時另一位好友是謝東閔先生的弟弟謝敏初，或也因他只是牽連入獄，在當時他是可以在軍法處內做打雜洗衣的工作、後來輾轉去台鐵、台大的洗衣部，雖然是監禁生活好在沒太遭罪、尚能活動，獲釋回家後，謝東閔先生安排了徐爸爸做實踐大學校長秘書的工作，便在大直有安身立命的平靜生活。

在徐爸爸8年的牢獄之災裡，徐媽媽也靠謝家的幫忙，以工友身份延續著能住在新生報員工宿舍裡，讓一家人有所依歸，靠著零售、洗衣、家庭代工的方式，一個人拉拔5位子女長大。8年後徐爸爸歸來，幸運的還能一家團圓，另一位當時一同入獄的好友雖也獲釋，但在期間身體已不太好，後來過世得早，但相較於更多受難者，只能安慰白髮阿嬤還能重聚真是幸運呀。

後來呢?
後來，二老就在我們現在上課的這個小公寓裡一直生活，直到80歲的時候，因家中因故不慎引發火災，徐爸爸因為嗆傷、徐媽媽因為燒傷面積太大，過了2天還是回天家了，但她在救護車上時已經很平靜，告訴兒子自己會平靜地跟隨主耶穌，勿掛念。

我在客廳教室裡的位子，能夠一眼望向那個起火點，心中不免百感交集，這裡是他們一家人互相扶持，攜手走過人生的重要地方，年夜飯時家族近40人也在此聚會，能感受到他們家人之間厚重的情誼。白髮阿嬤說，直到現在想起爸媽，還是會難過的。

故事在這樣淡淡的感傷與愛的光暈中結束，在他們大休息時，我想著，噢，我明白亦感謝這些故事。瑜伽與冥想對於一個人的浸潤，在某些時候似乎很難拿出實質的證據說，你看，它這麼有效，畢竟那又不是減重還能秤斤論兩的。連我自己，身為一個教師，也難免偶爾會想著我到底於他們的人生，起了怎樣的作用呢??

今天課前我也飄過這念頭的，但隨即我又想起我的老師告訴我的話，「你的帶領肯定是有作用的，那會在每一次的累積裡沉澱」，於是我將它交給昆達里尼之神，我想，無論是哪位神靈在此，請祢引領我們，做為帶領者，我將我們交託給宇宙。

大休息後，我說，今天我們來唱頌吧，我們來唱「祖先療癒冥想」，雖然不是清明時節，但現在此時，應該是最好的時候。雖然老木是佛教徒，白髮阿嬤是基督徒，我說，就讓光引領我們的祖先去你們認為最好的地方，可以是極樂世界，當然也可以是天國。在Guru Guru Wahe Guru Guru Ramdas Guru的音樂聲裡，我大聲地唱著，中途看到阿髮阿嬤的淚光，覺得，最應該感謝的是，謝謝宇宙在每次我不確定時，回應我那肯定的句號。

#教媽媽做瑜伽-59-68＞漸弱的唸佛機之家＞
相信大家小時候還住自己老家的時候，總會請摯友到家裡鬼混，我也是。不過我家有些特別之處，所以每每第一回到我家的朋友，過了一陣子總會有些坐立難安，惶惶地找尋合適的詞語後開口說：
友：「那個…你家……有個…奇怪的…聲音？」
我：「什麼聲音？」回以莫明其妙的眼神
友：（更不安）（或許瞬間思考了自己開天耳？）
友：「就是……那…個…阿…彌…陀…佛…」
我：「噢！！！那個！！對啦，是唸佛機啦」

我為什麼聽不到唸佛機？因為我每天聽、24小時聽、365天不間斷的聽，已經聽到超然物外。即使家裡有三台唸佛機，前中後各一台，而且一台比一台大聲，每台還調不同音調與節拍，我也，毫。無。感。覺。

為什麼要放三台？可能是老木覺得這樣才能間不容髮？滴水不漏？總之家裡的氣場裡，務必要充滿了佛號聲。但為什麼不能調成同一頻率？這，我也不是很明白，但我已經不在意了，反正橫豎我已練成充耳不聞大法。

但說實在的，第一次去朋友家，聽到唸佛機，光是一台已經很驚人，畢竟唸佛機會播放的場合，十有八九，是…等…待…佛…來迎…接…的時候……。但，我也不會因此去調音量，因為，唸佛機要那麼大聲，那麼多台，就跟地球是圓的一樣，是種不容質疑的法則。

有次老木不在家去看金孫，但千萬交代了某人要記得回去拿菜（因為我幾乎不接電話，某人就成為了我的代辦窗口），這也算是家常便飯事，但那天，他乖巧地出發卻空手而回。
我：「為什麼沒拿就回來了？」
某：「我進門之後，裡面好暗，唸佛機好大聲好可怕，經過佛堂的時候，我覺得不行了，就放棄了……。」

我沒責怪他半途而廢，畢竟，佛號機加上夜半無人的佛堂，簡直，跟鬼屋一樣可怕。這畫面請諸君試想一下，通常佛寺裡大雄寶殿的大佛，都是親切俯視的慈愛面容（白晝時），但到了晚上，通常只留旁邊光明燈，燈光由下而上照著佛祖的「欸孩（台語發音）（下巴啦）」我就說到這裡……

開始每週定期回家教老木練瑜伽後，我才開始具體地覺得有些困擾，因為我的聲音和唸佛機相較，有時顯弱，這也罷了。大休息的時候，我總試圖把銅鑼音樂聲調大些，否則好像有跟沒有一樣。我竟就這樣掙扎了一年多，直到最近。

上了以生病或體弱者為對象的昆達里尼瑜伽療法課程之後，我的教學方式乍看沒啥改變，但教學心態卻整個翻轉了。進入一種無入而不自得的境界？應該是說，變得很鬆，教學本就是為了利益學生，但老師也不免會設定「我想要」學生得到哪些好處，而有某種善意的強迫。

比如說，當老木抱怨「我是老人不用做這麼累吧」，我就會開始闡述老人擁有肌耐力的好處。或是她說「我想去泡茶欸，時間不要搞這麼緊張啦」，我總會焦慮體式做不完，或在那邊循循善誘，試圖抓緊時間。現在不管她說啥，我一律答「好啊～」，要喝茶便喝茶，要休息便躺下，除非她們倆老真的聊開了，我才會說「既然不累那就不躺囉」，繼續練習。

結果這麼一鬆下來，怎麼著，本來覺著做不完也要接受，奇怪的是就算心態放鬆弛了，狀況也沒有我預想得壞，當我呈現一種怎樣都可以的時候，老木反而不吵鬧了，今天甚至做完了還提早５分鐘下課。大休息時，我也放棄了播音樂，妳喜歡，我們就聽佛號吧。

結果，最為怪誕的是，上週起我突然發現，什麼時候開始，佛號機的聲音變得好小聲，我幾乎都聽不到了，大休息怎如此安靜？我家有過這麼安靜的時候？我不太確定這是暫時的狀況還是，總之這週回家再留意了一下，果然，真的還是那麼小聲（喜極而泣）！

原來，這就是無為而治的真諦啊！（驚喜到胡言亂語）

今天起開始同步更新個版和粉絲團囉，和昆達里尼瑜伽、冥想、氣、療癒相關的訊息，可以在這個版面更集中且有系統地閱讀到～

大家好，近期開課詳情請看網站(連結在留言)。頌缽療癒的預約，歡迎直接訊息聯絡喔~~

從0開始，了解每一個脈輪和我們自身的關係，一週一脈輪，從簡介、感知、搭配該脈輪的Kriya瑜伽序列與最後的冥想，開始深入自我的練習~

無須介意你現在的程度，任何有興趣人都可以即刻開始，每週三晚上7:15起，歡迎加入2小時的脈輪能量探索之旅~更多詳情請點留言第一則連結。

若有興趣但該時段不方便，也可參加5月起週六早上班，或另約適合的時段喔。

Japa Dayal Kaur 氣的宇宙 updated their business hours.