Charlotte Chabert Dron - conseillère en naturopathie

Et si on faisait connaissance ? Je suis Charlotte, conseillère en naturopathie depuis 2021. Ma motivation au quotidien est de prendre soin des femmes et de leur santé à chaque étape de leur vie, des premières règles à la ménopause en passant par la grossesse et le post-partum. Mais aussi de les accompagner lors de difficultés : endométriose, SOPK, troubles du cycle, déséquilibre hormonal…

Après 2 grossesses naturelles malgré une endométriose profonde et un SOPK, je souhaite apporter mon expérience et mes connaissances aux femmes qui souhaitent faire la paix avec leur corps et leur cycle et/ou qui sont en projet bébé.

N’hésitez pas à me contacter pour discuter ensemble de vos problématiques et envies, la naturopathie est un excellent outil pour mieux vivre au quotidien et être en adéquation avec ses envies et ses projets 🙏 🌿

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Charlotte, conseillère en naturopathie
Accompagnement de la femme et de l’enfant
Prise de rendez-vous sur charlottechabertnaturo.fr ou par mail pour une consultation en visio.

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🌿 L’objectif de la naturopathie sur l’endométriose : réduire l’inflammation.
Toutes les personnes atteintes d’endométriose le savent, le nerf de la guerre est l’inflammation. Avec une alimentation adaptée et des techniques de gestion du stress et des émotions, il est possible de venir l’apaiser pour réduire le nombre de crises et/ou les apaiser durablement.

🌿 Impossible de parler endométriose sans évoquer les douleurs malheureusement… Ce qui est bien souvent le motif de consultation. Phytothérapie, mouvement, aromathérapie ou encore micro-nutrition… La naturopathie offre de nombreux outils pour vous accompagner et vous aider à mieux gérer les douleurs et symptômes de l’endométriose.

🌿 Et la fertilité dans tout ça ? 30 à 40% des femmes atteintes d’endométriose sont également concernées par de problèmes de fertilité. Que ce soit pour vous aider à la booster ou pour vous accompagner dans un parcours PMA, la naturopathie est un excellent complément au suivi médical et gynécologique : alimentation, hygiène de vie, micronutrition…

🌿 C’est l’huile végétale idéale pour apaiser les troubles hormonaux et nerveux. En naturopathie, elle est utilisée pour réguler les cycles menstruels tout en apaisant les tensions, le stress et l’anxiété. Elle est aussi cicatrisante, anti-inflammatoire et antioxydante… Elle a tout bon ! On la consomme alors en capsule par voie orale, sur les conseils d’un professionnel pour éviter toute interaction médicamenteuse ou contre-indication.

🧴 La bourrache peut aussi être utilisée en cosmétique, pour les peaux matures ou manquant de souplesse. Utilisée en sérum, elle vient régénérer la peau en une seule goutte.

Cet été, on renoue avec ses cycles menstruels avec un atelier pour découvrir comment ils fonctionnent et surtout comment vivre en harmonie au quotidien 🙏 🌿

✹ Se (re)connecter à ses cycles menstruels
Pendant une quarantaine d’années, le cycle menstruel vient rythmer la vie d’une femme. Avec lui, des périodes fertiles ou non, des désagréments mais surtout une très forte puissance féminine. Faire la paix avec son corps et apprendre à vivre sereinement avec ses cycles est possible avec la naturopathie. Lors d’un échange convivial et sans tabou, découvrez la puissance de votre féminité dans cet atelier dédié au cycle menstruel.

Pour réserver votre place : https://charlottechabertnaturo.fr/ateliers/

On le sait, il est difficile de s’accorder du temps après l’arrivée de bébé. Alors voici quelques petits gestes à mettre en place facilement au quotidien pour prendre soin de son hygiène de vie. Parce que pour pouvoir prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi 🙏 🌿

✹ Préparer de bons petits plats réconfortants avant l’accouchement et les mettre au congélateur.
✹ Sortir prendre l’air chaque jour même très rapidement : un tour de poussette ou de porte-bébé même 10 min dans le quartier pour changer d’air, se mettre en mouvement et prendre le soleil.
✹ Manger au maximum chaud pour faire le plein d’énergie. L’accouchement est un effort très intense qui peut rendre sensible l’organisme pendant quelques temps, manger chaud permet alors de le réchauffer et de retrouver de l’énergie.
✹ Consommer des protéines, animales ou végétales, chaque jours pour rééquilibrer le corps après l’accouchement.
✹ S’autoriser un relais, quand c’est possible, pour faire une activité personnelle et plaisante : lecture, dessin, marche, sieste, cinéma… Un temps rien qu’à soi pour s’évader, sans tâches ménagères ni responsabilités.

Et à , toute l'équipe de pro du bien-être vous propose massages, ateliers, cercles de parole pour vivre au mieux cette période de transition.

Et pour toutes celles qui veulent prendre soin d’elles pendant le post-partum, il est possible de l’anticiper en consultation pour l’adapter au mieux à vos envies et problématiques du quotidien. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ☺️

🍃 Zoom sur les feuilles de framboisier 🍃
On parle beaucoup des feuilles de framboisier pour le dernier trimestre de grossesse : elles viennent préparer le corps à l’accouchement grâce à son action tonique sur l’utérus (c’est pourquoi on ne la consomme que le dernier mois de grossesse).

Mais saviez-vous que cette plante est également intéressante hors grossesse ? Les feuilles de framboisier sont très efficaces pour apaiser et réguler le cycle menstruel. Sa concentration en flavonoïdes la rend très antioxydante et son action antispasmodique vient apaiser les crampes menstruelles. Ce sont de vraies alliées pour réguler les cycles menstruels et donc un plus pour favoriser une grossesse 🤰

⚠️ Bien que naturelles, les plantes ne sont pas pour autant sans contre-indications ! Il est fortement recommandé de consulter un professionnel avant toute consommation et/ou de demander l’avis d’un médecin.

« Que l’alimentation soit ta première médecine », comme nous le disait déjà Hippocrate dès la Grèce Antique, l’alimentation entre en première ligne de compte dans le bon fonctionnement du corps. Une alimentation équilibrée et adaptée permet de maintenir l’homéostasie du corps.

L’alimentation, pilier de notre santé : article à découvrir sur le blog
▶️ https://charlottechabertnaturo.fr/lalimentation-le-pilier-de-notre-sante/

La naturopathie prend en compte la personne dans sa globalité. Pour l’accompagner de manière globale, cette discipline s’intéresse au terrain et au tempérament de la personne. C’est-à-dire aux composantes innées et acquises, physiques et psychologiques. Avec quelle méthodologie ? En testant plusieurs solutions, en ajustant l’alimentation et l’hygiène de vie, pour trouver celle qui convient le mieux à l’organisme, mais également au mode de vie, aux habitudes et aux croyances de la personne.

▶️ https://charlottechabertnaturo.fr/les-3-piliers-naturo-indispensables-pour-lequilibre-de-la-femme/

Les ateliers de mai à la Tribu Du Bonheur 🌿

✹ Se préparer à l’accouchement avec la naturopathie. Vendredi 3 mai, de 10h à 11h30.
Vous êtes enceintes et vous vous posez des questions à propos de l’accouchement ? Alimentation, phytothérapie, micro-nutrition… La naturopathie peut vous accompagner dans cette grande étape de vie. Autour d’une collation adaptée à la grossesse, nous échangerons ensemble sur comment vous préparer physiquement et mentalement à la grande rencontre avec votre bébé.

✹ Quel goûter pour nos enfants ? Samedi 4 mai 10h30/12h30 et samedi 15 mai 10h/12h.
Le goûter est souvent sujet aux questions pour les enfants. Mais alors quoi leur proposer pour intégrer leur collation dans une alimentation équilibrée ? Nous verrons ensemble comment composer le goûter de vos enfants selon leur âge tout en leur faisant découvrir des encas sains et gourmands.

✹ Se préparer à l’accouchement avec la naturopathie. Vendredi 3 mai, de 10h à 11h30.
Quels aliments privilégier lors de vos essais bébé ? Comment favoriser des cycles menstruels de qualité et réguliers ? Autour d’une collation gourmande, nous échangerons ensemble sur les outils naturopathiques qui peuvent vous aider à booster votre fertilité et vous préparer à accueillir une grossesse.

Pour réserver un atelier, rendez-vous sur mon site
▶️ https://charlottechabertnaturo.fr/ateliers/

[Naturopathie atelier bordeaux grossesse DME accouchement]

Le printemps est de retour et avec lui de nombreuses injonctions à la détox… On en entend beaucoup parlé, les conseils sont nombreux… Mais est-ce réellement utile de détoxifier son organisme ? Le corps sait éliminer les toxines seul, il n’a pas besoin qu’on vienne le détoxifier. Cependant, nous pouvons venir l’aider à assurer cette fonction de manière optimale.
▶️ https://charlottechabertnaturo.fr/prendre-soin-de-son-foie-au-quotidien/

Et oui, c’est pendant l’accouchement que la mère lègue son microbiote à son enfant. Lorsque le bébé traverse le bassin de sa mère lors de l'accouchement, il reçoit alors les premiers germes qui vont constituer sa flore intestinale. La flore intestinale de l’enfant continue de se développer via l’allaitement et la diversification alimentaire. On peut considérer que la flore intestinale d’un enfant se rapproche de celle d’un adulte entre 3 et 5 ans.

Il est donc essentiel de prendre soin de son microbiote lors d’un projet bébé ou d’une grossesse 🪷 La naturopathie peut vous accompagner dans cette optique, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Grossesse ⎮ microbiote ⎮ naturopathe bordeaux

Pendant un projet de grossesse, l’activité physique permet de faire face au stress et aux changements qui s’annoncent, et aussi à l’appréhension que certaines femmes peuvent ressentir. Le mouvement permet de créer un cercle vertueux : il apaise le stress qui a donc un véritable impact sur la production d’oestrogènes et donc vient réguler le cycle menstruel.

▶️ https://charlottechabertnaturo.fr/le-mouvement-pour-booster-sa-fertilite/

Quel lien entre la gestion des émotions et l’équilibre du cycle menstruel ? Je vous dis tout dans un nouvel article sur le blog 🪷

▶️ https://charlottechabertnaturo.fr/le-lien-entre-equilibre-hormonal-et-gestion-des-emotions/

En mars, je vous retrouve pour différents ateliers. Ces ateliers sont l’occasion de découvrir ce qu’est la naturopathie et comment elle peut vous accompagner au quotidien.

Le samedi 9 mars, de 10h à 12h avec Usha Yoga
Le stress est omniprésent dans notre quotidien : vie à 100 à l’heure, actualité en flux continu, sédentarité, repas pris sur le pouce… Autour d’une collation gourmande, nous aborderons au cours d’une discussion bienveillante les mécanismes du stress ainsi que les 3 piliers naturopathiques (alimentation, sommeil et mouvement) pour pouvoir mieux le gérer au quotidien. Nous verrons également comment la phytothérapie et la micronutrition peuvent nous aider à apaiser nos émotions et stress.

Le mercredi 13 et le samedi 23 mars, de 11h à 12h30 à la Tribu Du Bonheur
Démarrer la diversification alimentaire avec son bébé est souvent source de nombreuses questions. Autour d’une collation, nous discuterons ensemble comment aborder cette nouvelle étape de vie de famille. Je vous livrerai alors mes conseils et astuces, issus de la naturopathie, pour équilibrer l’assiette de votre bébé, les aliments à privilégier et ceux à limiter. Les bébés sont bien sur les bienvenus lors de l’atelier.

Pour réserver un atelier, rendez-vous sur mon site charlottechabertnaturo.fr 🌿

En mars, je vous retrouve pour différents ateliers. Ces ateliers sont l’occasion de découvrir ce qu’est la naturopathie et comment elle peut vous accompagner au quotidien.

Le samedi 9 mars, de 10h à 12h avec
Le stress est omniprésent dans notre quotidien : vie à 100 à l’heure, actualité en flux continu, sédentarité, repas pris sur le pouce… Autour d’une collation gourmande, nous aborderons au cours d’une discussion bienveillante les mécanismes du stress ainsi que les 3 piliers naturopathiques (alimentation, sommeil et mouvement) pour pouvoir mieux le gérer au quotidien. Nous verrons également comment la phytothérapie et la micronutrition peuvent nous aider à apaiser nos émotions et stress.

Le mercredi 13 et le samedi 23 mars, de 11h à 12h30 à
Démarrer la diversification alimentaire avec son bébé est souvent source de nombreuses questions. Autour d’une collation, nous discuterons ensemble comment aborder cette nouvelle étape de vie de famille. Je vous livrerai alors mes conseils et astuces, issus de la naturopathie, pour équilibrer l’assiette de votre bébé, les aliments à privilégier et ceux à limiter. Les bébés sont bien sur les bienvenus lors de l’atelier.

Pour réserver un atelier, rendez-vous sur mon site charlottechabertnaturo.fr 🌿

La saison des clémentines arrive à sa fin… Alors on en profite encore un peu 🍊🍊

✨ Atelier naturopathie ✨

Le samedi 17 février, de 11h30 à 12h30, la Tribu du bonheur nous accueille pour un atelier autour des cycles menstruels 🪷

Pendant environ une quarantaine d’années, le cycle menstruel vient rythmer la vie d’une femme. Avec lui, des périodes fertiles ou non, des désagréments mais surtout une très forte puissance féminine. Faire la paix avec son corps et apprendre à vivre sereinement avec ses cycles est possible, grâce à la naturopathie.

Autour d’une collation, découvrez la puissance de votre féminité lors d’une discussion bienveillante 🙏

Réservez votre place sur https://charlottechabertnaturo.fr/ateliers/

La question de l’apéro revient souvent en consultation. Alors voici une recette facile et rapide, pour changer un peu des gâteaux salés, à adapter selon ce qu’il y a dans vos placards 😉
Tartinade poivrons/fêta : mixer un bocal de poivrons grillés (ou tomates séchées) avec une moitié de fêta et un peu d’huile du bocal, et c’est tout !
Des gressins, pain complet grillé et bâtonnets de crudités (selon la saison) pour tremper dans la tartinade.
Des oléagineux non salés pour un peu de croquant : cacahuètes, amandes, noix de cajou…