Adriana Ponce de León Ávila

Gracias por tu cariño mi querida .rossgv ! Este es un nuevo gran comienzo 🤍…

FELIZ DÍA DE LA NUTRIÓLOGA a mi! Hace tiempo no hago publicaciones, a veces el día se me va volando, hoy celebro mi profesión a lado de estas grandes mujeres, amigas, colegas, familia; con las que he tenido un proyecto que este año va a terminar de pulirse para brillar y se ha estado cocinando desde hace 4 años, nuestra clínica SEIN, a veces puede resultar no tan fácil, pero nunca ha dejado de ser emocionante, por todos los sube y baja que el emprender conlleva… Queretaro, la clínica de Trastornos de Conducta Alimentaria es posible y ya está.. .tcaqro !

FELIZ CUMPLE Adri 😍🤍🥳🎂!! Qué bien se siente recibir el cariño de tu equipo de trabajo, gracias .tcaqro 💙💛

Feliz Cumpleaños a mi 🤍🍃🌺… !!! un año más agradecida con Papá Dios y con la vida por darme muchas bendiciones y aprendizaje de diferentes formas, qué mejor manera de celebrarlo en el lugar donde la vida es más sabrosa 🌊🌴 🥳

Orange! El color del mes ... 🤣🤣🍊🍑 No me había fijado que visto mucho de este color y me hace sentir feliz muy feliz 😃... vístete de una sonrisa hermosa !

Feliz feliz como 🪱!! Jajaja... quién lo iba a decir conocí a esta gran maestra y colega por sus podcast y ahora fui parte de su elenco! DI NO AL MAL USO DE ESTA COLOQUIAL PALABRA 🚫! No te lo pierdas 🤗

8 de Marzo 💜💐!! La expresión ante nuestra maravillosa naturaleza en el ser, pensar y sentir ..

Te gustó la sesión de hoy en ?... pues lo que viene es aún mejor .. inscríbete gratuitamente o mejor aún aplica a la sesión PRO para que todas tus dudas sean resueltas por las especialistas en el tema ! 🤍 Te veo el sábado nuevamente🙋🏻‍♀️

En consulta, debemos escuchar al paciente con orejas de jirafa ❤️🦒

El comer por emoción es la señal de que existe una necesidad no satisfecha 💔

El amor es tan importante como la comida, solo que no alimenta 🍖❤️
-Gabriel García Márquez-

✨Reconocer que no sabemos lo que nos preocupa, nos calmará más que comer físicamente ✨

Dieta, restricción, régimen; palabras que nos llevan a una rebelión y descontrol alimentario 😫🥺😡

✨ ❤️ Pon tu corazón al servicio de otros ❤️ ✨

Cuando el paciente llega a consulta la escucha activa es importante, conocer su sentir, la razón por la que llega a consulta; él es el experto en la situación que le afecta; nuestro papel es ser la guía para poner orden a ese rompecabezas y mostrarle la imagen de su panorama para tomar ¡acciones y soluciones!

En el mindful eating se trabaja principalmente la energía del hábito

Para hacer un cambio, primero hay que ser consciente 🧘🏻‍♀️😍

❤️🍏😍🧀

El hambre predominante el día de hoy, es el hambre de celebración; se podrá satisfacer de diferentes maneras: agradeciendo la salud ante estos tiempos, compartiendo un rato en familia, teniendo una cena deliciosa... ¿de qué manera vas a satisfacerla tú? 🇲🇽🌮🎉

En esta conexión mente-cuerpo se ha entendido como un mecanismo de protección ante situaciones externas o estímulos que generan peligro y miedo pero no tiene una respuesta de igual manera emocional, y por ello el cuerpo debe dar salida con una respuesta física, con un mecanismo de protección corporal: GRASA

¡Lee más de esto en el post! ✏️🗒 http://adrianaponcedeleon.com/2020/09/07/por-que-no-pierdo-grasa-facilmente/

¡Nuevo Post! ¿Porqué no pierdo grasa fácilmente?

Lee completo aquí http://adrianaponcedeleon.com/2020/09/07/por-que-no-pierdo-grasa-facilmente/

En los inicios de la existencia del ser humano, durante los períodos de hambruna, nuestro cuerpo ante ayunos sumamente prolongados de días y días sin alimento, tenía que generar su propia energía o combustible, y lo lograba en forma de grasa corporal; porque para el cuerpo es la gasolina más económica y duradera; ante esto nuestro organismo ha entendido que la grasa cumple la función de protección ante el hambruna por el peligro de emaciación (adelgazamiento), desnutrición y muerte.

Dicho esto, la grasa en esta conexión mente-cuerpo se ha entendido como un mecanismo de protección ante situaciones externas o estímulos que generan peligro y miedo pero no tiene una respuesta de igual manera emocional, y por ello el cuerpo debe dar salida con una respuesta física, con un mecanismo de protección corporal: GRASA

Toda emoción tiene una función.. el malestar interno viene de nuestro autoconcepto, autoestima, creencias, experiencias; todo esto se trabaja en equipo con psicología, y no con dietas restrictivas.

Checa la historia de hoy... 🗒✍🏻

¿Por qué buscamos remediar con alimento una emoción? ❤️🍔

¡Nuevo post en el blog! ME SIENTO GORDA
http://adrianaponcedeleon.com/2020/08/18/me-siento-gorda/
La típica frase escuchada en un consultorio nutricional, pero, ¿qué deseamos expresar con ella? ¿Qué es lo que en realidad queremos decir al comentarlo?.. Insatisfacción, miedo, frustración, disgusto, rechazo, tristeza, enojo.
Desmenucemos poco a poco todo esto; cómo te suena el que yo te mencione lo siguiente: Me siento pálida, me siento rubia, me siento pecosa, me siento lacia; ¿te das cuenta de la incongruencia?, estoy dando una connotación emocional a algo que es un adjetivo (una característica física).
El sentirse gorda es un ejemplo similar, gordo o gorda no es una emoción.

Sustancias que sobre-estimulan nuestro cerebro, generando cierto placer como el azúcar, sal, picante; generan tolerancia y dependencia; el cuerpo se adapta a dicha sustancia y cada vez exigirá más y más; a qué te suena esto? Seguramente a una adicción; al pensar en el alcohol, tabaco o droga lo relacionamos con una adicción; sin embargo también se puede llevar una adicción con dichas sustancias como te lo comento, a un deseo de consumo: craving

A todos nos pasa eso, comer sin conciencia; y muchas ocasiones sin hambre. Comer por comer.☝🏻🍎