Nutrióloga Anilú Robles

🔵 Comunicado Secretaría de Salud 🔵 A partir del primero de octubre inicia el registro nacional para la contra de personas de 12 a 17 años que padecen enfermedades crónicas.

El subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell Ramírez estimó que entre 750 mil o hasta un millón 500 mil niñas, niños y adolescentes (12 a 17 años) con enfermedades renales, congénitas, metabólicas y , entre otras, podrán recibir la contra .

En esta etapa de vacunación contra COVID-19, se incluirá a adolescentes embarazadas, cuya atención es prioritaria ya que su condición es un problema de salud pública.
López-Gatell Ramírez informó que la vacunación de niñas, niños, adolescentes con comorbilidades y adolescentes embarazadas se llevará a cabo en forma permanente en unidades y hospitales del sector salud.

Se utilizará la vacuna de , ya que es la única que ha demostrado ser y y está autorizada por COFEPRIS en niñas, niños y adolescentes de 12 a 17 edad.

El próximo 28 de septiembre se publicará la lista completa de consideradas para la inmunización y el 1º. de octubre inicia el registro en ➡️ https://mivacuna.salud.gob.mx.

Los niños aprenden con nuestro ejemplo, por un país más sano busquemos mejorar nuestros hábitos de alimentación.

Muchas felicidades! Que estén pasando un día maravilloso💕 yo les comparto que es mi primer día de la madre 😀 y el serlo me ha hecho admirar con más fuerza a todas las mamás 🤗 un gran abrazo y que las consientan mucho

Este año ha sido complicado para todos, pero siempre hay motivos para sentirse agradecido.

A ustedes mis pacientes y lectores muchas gracias por su confianza, sus muestras de cariño, likes, opiniones y sobre todo por permitirme continuar con este trabajo que tanto amo y me apasiona. Para mi no hay nada mas gratificante que ver alcanzadas sus metas y sobre todo que vean mejorado su estado de salud.

Deseo de todo corazón que Dios llene sus hogares de amor, de salud y sobre todo de esperanza. Que este año que pronto comenzará sea mucho mejor en todos los aspectos y sigamos adelante.

🌟

Beyond Type 1 en Español

Los dulces de Halloween no son exclusivos para el día de Halloween 😉. Guarda esta lista (en tu teléfono o en tu computadora) para el resto de Octubre 🎃 - sospechamos que podría serte útil.

Las microinfusoras son una herramienta útil para las personas que viven con diabetes tipo uno, administran la insulina durante el día y antes de las comidas sin necesidad de que te estés inyectando. Un obstáculo es la economía sin embargo los laboratorios tienen disponibles planes para que puedan irse pagando poco a poco.

¡Muchas felicidades!🎉🎊 🍾

🌀La educación en diabetes 🌀

Tiene como fin darte todas las herramientas 🧰 para que pueda tomar desiciones informadas que lo lleven a tener una buena calidad de vida y control de su diabetes.

El primer comportamiento del que hablaremos es la alimentación saludable.
Se refiere a llevar una dieta variada y con una calidad buena. Para poder llevar acabo este comportamiento siempre es recomendable acercarse a un nutriólogo que pueda orientarte y proveerte toda la información necesaria.

A continuación te menciono los puntos que es importante que veas durante tus consultas.

✅Los nopales son altos en fibra soluble, este tipo de fibra hace más lenta la absorción de la glucosa, evitando los picos de la misma.

Esta es una forma deliciosa de prepararlos
Les dejo la receta esperando que les guste 😀

🔹Ingredientes:
-1 kg de nopales previamente cocidos con cebolla y orégano
-Dos jitomate
-1/3 de cebolla
-Dos chiles chipotles de lata (opcional, si tienes niños o no te gusta que pique no los utilices)
-Un cachito de poro
- Sal al gusto
-Agua

🔹Preparación:
- Hierve el jitomate y la cebolla
- Licúa el jitomate, la cebolla y los dos chiles chipotles junto con el agua donde los herviste.
- En una olla pon una cda de aceite y sofríe el poro ( previamente rebando)
-Agrega los nopales cocidos
-Agrega lo que licuaste previamente
-Agrega un poco más de agua potable y por último sal
-Espera a que todo hierva y disfruta

Nota: A mi me encanta ponerle limón 😀

Una de las enseñanzas de esta pandemia es que hay que cuidar nuestra salud, por eso abriremos esta serie hablando de educación en diabetes 💙.Espero les pueda ser de utilidad.

Los siete comportamientos del autocuidado nos dan una guía sobre lo que debemos de aprender familiares y personas que viven con diabetes para controlar adecuadamente los niveles de glucosa y evitar complicaciones.

🔷Ingredientes🔷

-120g de requesón
-Epazote desinfectado y picado
-Cebolla finamente picada
-Tres tortillas
-Aceite en aerosol
-Espinacas finamente picadas
-Opcional: Crema light y salsa roja casera

🔹Preparación🔹

-Mezcla el requesón, cebolla y epazote
-En un comal calienta las tortillas un poco solo para que estén suaves y no se rompan al doblarlas
-Coloca la mezcla en las tortillas y dóblalas
-Calienta un sartén antiadherente
-Rocía con aceite en aerosol los tacos y colócalos en el sartén, después de unos 3 min, voltéalos y espera otros minutos más.

✔️Listo

Con hipertensión o diabetes el 83% de fallecidos por COVID-19 - Tribuna de Querétaro

✅En estos momentos tienes que priorizar tener buenos hábitos de alimentación 🥗🥜🥣🥑🍎y aumentar tu actividad física🤸🏾‍♀️🧘🏼‍♀️, recuerda que al hacerlo tienes un impacto positivo en el control de las enfermedades crónicas

tribunadequeretaro.com Dirección General de Epidemiología, de los 24 decesos registrados en su base de datos 10 de ellos padecían hipertensión y 10 diabetes. En Querétaro el 83.3 por ciento de los pacientes con COVID-19 que han perdido la vida, padecían de hipertensión o diabetes. De acuerdo con datos oficiales pre...

🤩Mi admiración total para mi paciente Dany🤩

Es un ejemplo de constancia y esfuerzo. Llegó al consultorio con un peso de 45Kg buscando un aumento de peso y masa muscular.

Iniciamos un trabajo en equipo, además de hacer el plan de alimentación, sus entrenadores (Pole dance, entrenamiento funcional y rutina en el gimnasio ) y la mas importante ella que hizo todo.

🎉Actualmente pesa 52 Kg🎉 sigue haciendo ejercicio aún en casa, trabaja y es una mamá maravillosa.

Gracias Dany por confiar en mí y permitirme ser parte de tu proceso 💜

Unidad de Investigación de Enfermedades Metabólicas

El Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición "Salvador Zubirán" y SocialDiabetes le hacen una invitación para utilizar una aplicación móvil para el monitoreo a distancia de pacientes con . Es una oportunidad para dar seguimiento de su a distancia.

Registro en la siguiente liga:

https://docs.google.com/forms/d/1YODYf1RXAng1oBV3R4m3vx2Fcpczz4QTo8HSJUx-FqI/edit?ts=5eb2eec0

🔹🐠Ceviche de pescado🐟🔹

Espero les guste🤗
Si lo haces comparte tu foto 📷 y comenta que tal te pareció
Que tengan un lindo día

🦋Inicia una nueva semana🦋

Evita ignorar tus sentimientos esto solo aumentará la ansiedad. Date tiempo de sentir...

Todo va a estar bien ¡Ánimo!

🤩 N I E V E D E M A N G O🤩

Ingredientes:

📌 La pulpa de un mango y medio (Congela en cuadritos durante dos horas)
📌3/4 de taza de agua purificada
📌El jugo de medio limón
📌Dos das de azúcar o si vives con diabetes dos sobres de stevia
📌Toppings: Arándanos enchilados, chile piquín y chamoy al gusto.
Preparación:

📌Licúa todos los ingredientes, coloca la mezcla en un recipiente y mételo al congelador durante 3- 4 horas.
📌Agrega los toppings a tu gusto

🥦 Ensalada verde🥦

Prueba esta manera de preparar el brócoli quedará crocante y con un sabor diferente.

Sigue las instrucciones, si la preparas pon tu foto en los comentarios y platícame qué tal.

Excelente día 😀

🔹Una opción fácil y saludable para comer o cenar el día de hoy

Excelente día 😀

📣 Recuerda si vives con diabetes es importante que midas tu glucosa para asegurarte que estes teniendo un buen control

Nutrióloga Anilú Robles's cover photo

Nutrióloga Anilú Robles

☀️Para refrescarte 💦
Granizado de pepino y limón

📌Medio pepino sin semillas
📌El jugo de dos limones
📌Una taza de hielos
📌Media taza de agua
📌Opcional: Chile piquín y un sobre de edulcorante

Pd: La Cora aprueba este mensaje 😆😆😆

Si al sentirte ansioso tiendes a buscar que comer 😉 Un buen truco 👌es dar volumen a nuestras comidas con verdura aquí un ejemplo ...

🤤Snack saludable🤤

Ingredientes:

📌Medio pepino
📌Dos cucharadas de cacahuates japoneses
📌Lilmón, chile piquín y sal al gusto

Peras🍐 o manzanas🍎…

Los científicos de todo el mundo se están dando a la tarea de investigar factores asociados a la evolución de los pacientes con Covid-19.

Se ha hablado de la edad y de las comorbilidades como factores de riesgo asociados, como sea que fuera el caso, ahora es un buen momento para iniciar o para mantener un estilo de vida saludable👍.

Uno de los factores asociados a una mala evolución de los pacientes en varios trabajos ha sido un nivel bajo de vitamina D… esta información está en investigación todavía sin embargo en lo que son peras🍐 o son manzanas🍎 aquí les dejo algo de información sobre de dónde se puede obtener la vitamina D.