Humberto Valdes - Nutrición

Mañana mi salida a las 7:02am en el 🏊🏻🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️ Energía total con Maurten! 💪🏻 Ya luego nos iremos a desayunar a La Parroquia 😋

Listo para mañana, una vez más No puedo faltar al de casa… 😜🏊🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️

Ya sea que estés buscando alimentarte bien antes de un entrenamiento o nutrir tu cuerpo para recuperarte después de tu sesión, elegir las comidas adecuadas será esencial y puede afectar tanto tu rendimiento como tu recuperación en consecuencia.

Para ayudarte a optimizar tu nutrición, te dejo aquí una guía rápida con 2 de las mejores comidas antes y después del entrenamiento. ¡Desliza para verlas!

Humberto Valdes - Nutrición
Agenda tu cita WhatsApp 442 342 3828 / 442 475 0107

DESCUBRE LA IMPORTANCIA DE LA MITOCONDRIA EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL

La disfunción metabólica es causada cuando la capacidad de nuestras células para producir energía y otras sustancias que nuestro cuerpo necesita para operar de manera efectiva se ve comprometida.
Los orgánulos responsables de estas funciones clave son las
mitocondrias. Estas desempeñan un papel clave en casi todas las funciones fisiológicas críticas:

👉Regulan la quema de calorías
👉Participan en la respuesta al estrés
👉Regulan la respuesta inmunitaria
👉Regulan los niveles de estrés
👉Producen y regulan neurotransmisores
👉Regulan la quema de grasa y carbohidratos
👉Participan en la producción de las hormonas clave
👉Ayudan a preservar la estructura celular

Las degradación de la mitocondria puede convertirse en la causa principal de los trastornos más debilitantes y potencialmente mortales, como:

❌ Trastornos psiquiátricos
❌ Bajos niveles de energía
❌ Obesidad
❌ Diabetes
❌ Cáncer
❌ Enfermedades degenerativas

La evaluación de la relación de intercambio respiratorio (RER)de nuestro TEST METABÓLICO proporciona un indicador fiable de la flexibilidad metabólica y el estado de las mitocondrias.
AGENDA tu cita!
Informes WhatsApp 442 475 0107 y 442 342 3828

Agenda tu Test Metabólico y descubre toda la información que el análisis de la respiración puede proporcionar para personalizar tu nutrición, entrenamiento y estilo de vida.
Llega a tu máximo rendimiento, consigue una vida más larga y con mejor calidad!
Informes Whatsapp 4424750107 y 4423423828

No te pierdas el Taller de Fundamentos del Método Wim Hof el próximo 15 de julio!!!!
Informes wtsp 4424750107
*Que es el Método Wim Hof?*
Es el único método que tiene validación científica, una forma de mantener el estado óptimo natural de tu cuerpo y mente.
Aplicando los 3 pilares del método wim hof obtenemos beneficios tales como:
-Reducir niveles de estrés
-Salud mental por la liberación de hormonas en el cerebro (noradrenalina, dopamina, serotonina, oxitocina, endorfinas)
-Beneficio para las personas con enfermedades autoinmunes
-Recuperación más rápida
-Creatividad
-Sistema inmunológico más fuerte
-Mejorar tu rendimiento deportivo por la producción de ATP y EPO
-Aumento de energía
-Dormir mejor
-Mayor enfoque y determinación
Imparte *David Olvera*, nadador profesional de aguas abiertas de maratón/Ultramarathon y uno de los 13 Instructores certificados en todo México.
Atrévete a descubrir el increíble poder que tenemos dentro de nosotros yendo a lo más profundo de nuestro ser y fisiología!
*Duración: *
9am-2pm
*Lugar:*
Club Campestre San Gil, QRO, MX
*Inversión: *
$2,600 pesos/ €140 euros (registro mediante la página oficial)
*Que incluye: *
-Introducción al Método Wim Hof
-Explicación detallada de la ciencia
-Aplicación de los 3 pilares (respiración, mindset, exposición al frío)
-Fotos profesionales
-Variedad de comida en el coffee break y al final del taller

El VO2max es el predictor más confiable de la longevidad y calidad de vida.

Agenda tu Test Metabólico de análisis de la respiración.
Analizaremos las métricas clave del funcionamiento de tus órganos.
Los resultados de la prueba nos permiten reconocer tus limitaciones y descubrir tu potencial de acondicionamiento físico para alcanzar tu máximo rendimiento en cuestión de meses.
Lo que se traducirá automáticamente en una reducción de tu edad biológica, y la proyección de una vida más larga y mejor!

Informes whatsapp
442 342 3828 y 442 475 0107

La capacidad aeróbica o VO2max, es fundamental para una vida más larga y saludable. Es el mejor predictor de la longevidad y la calidad de vida.
Con el Test Metabólico de grado clínico, puedes echar un vistazo a tu futuro entendiendo cómo evolucionará tu VO2max.
Nuestros datos científicamente establecidos consideran el impacto del envejecimiento y varios tipos de ejercicio físico en el VO2max. Esto te permite predecir y dar forma a tu salud futura en función de tus elecciones de estilo de vida.
¡Descubre el potencial dentro de ti y comienza a optimizar la forma en que envejeces hoy mismo!
Agenda tu Test Metabólico!
Informes WhatsApp 442 342 3828 y 442 475 0107

El éxito de tu plan de alimentación y tu programa de entrenamiento está en la PERSONALIZACIÓN.
Porque eres únic@!
Agenda tu cita y tus pruebas:
✅ Test metabólico en reposo (análisis de la respiración)
✅ Test metabólico en actividad (prueba de esfuerzo y metabolismo durante el entrenamiento)
✅ Bio impedancia
✅ Análisis total de composición corporal
✅ Antropometría (medición de pliegues, perímetros y diámetros)
Obtén:
✅ Reportes detallados de metabolismo
✅ Reporte de porcentajes de grasa y calidad muscular segmentados
✅ Reporte de porcentajes de grasa total, grasa visceral, masa muscular, masa ósea y agua
✅ Protocolos de entrenamiento
✅ Programa personalizado de alimentación
✅ Recomendaciones de estilo de vida
Descubre lo que la ciencia y la tecnología aplicada pueden ofrecerte para alcanzar tu mejor estado de salud y tu mayor rendimiento deportivo.
Nuestros programas de alimentación se basan en Coaching Nutricional y Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento.
WhatsApp 442 342 3828 y 442 475 0107

¿Ya saliste a correr?
Hoy celebramos el Global Running Day!!!! 🥳🏃‍♀️🏃

¡Vive la primer y más completa experiencia de Training Camp en Aguas Abiertas! 🏊‍♂️
En lugares SEGUROS, tranquilos y de gran belleza natural.
San Gil y Presa Zimapán, Querétaro
Dos fechas disponibles:
05 a 07 de Mayo
02 a 04 de Junio
Siete Mares Nadadores y ISHU Sport & Wellness te invitan.
Tres días de:
☑️Entrenamiento
☑️Convivencia y
☑️Ciencia
Aplicados a la Natación de Aguas Abiertas, con un equipo interdisciplinario (Entrenadores, Biomécanico, Nutriólogo Deportivo, Wellness Coach, Maestra de Yoga)
Conoce al equipo de SÚPER PROFESIONALES, Rafael Alvarez Fariña Rafael Alvarez, Antonio Argüelles Antonio Argüelles, Ricardo Durón Ric Duron, Humberto Valdés Humberto Valdes - Nutrición
PRÁCTICAS:
▪️Lago en calma
▪️Nado nocturno en luna llena
▪️Presa (zona de vientos)
TEMAS:
▪️Breve historia de las aguas abiertas
▪️Seguridad en el agua y equipamiento
▪️Biomecánica y análisis del movimiento
▪️Competencias VS Travesías
▪️Preparación para un evento:
- Establecer el objetivo y fecha de realización
- Tu coach + Nueva APP Siete Mares Nadadores
- Planificación de una temporada
- Tipos de ciclos, semanas y sesiones
▪️El trabajo en el agua:
- Entrenamientos simulados y entrenamientos en mar
- Entrenamientos cognitivos y toma de decisión
▪️Planificación de un cruce o travesía
- Reconocimiento del lugar
- Estrategias
- Check list
▪️El trabajo fuera del agua
- Fuerza y movilidad
- Yoga como complemento
▪️Entrenamiento mental y visualización
▪️Los mejores lugares para entrenar fuera de la alberca de acuerdo a tu zona geográfica
▪️Entrenamiento para aguas frías
PRUEBAS FÍSICAS Y NUTRICIÓN Humberto Valdes - Nutrición
▪️Test metabólico:
- En reposo
- En actividad
- Resultados de grado clínico para optimización del entrenamiento y alimentación personalizada
▪️Prueba de esfuerzo
▪️Medición de velocidad y resistencia
▪️Análisis de biomecánica:
- Videograbación en alberca
- Correcciones de técnica para optimización de eficiencia
▪️Taller de nutrición para nadadores de aguas abiertas
▪️La importancia de la hidratación
▪️Cómo prevenir lesiones
Training Camp "Todo Incluido":
☑️Hospedaje en Misión San Gil
☑️Todos los alimentos + Cena de convivencia con pizzas a la leña y degustación de vino de la región.
☑️Hidratación y abastecimiento durante las prácticas.
☑️Kit del participante (sudadera, morral, gorra de silicón, cilindro para agua)
☑️Clases teóricas y guías PDF para consultas
☑️Videos de análisis y prácticas personales
☑️Pruebas físicas de precisión clínica
☑️Prácticas: Lago en calma, sesión nocturna, presa (nivel de dificultad intermedio)
☑️Seguimiento en agua con lancha de acompañamiento y kayac
☑️Clase de yin yoga restaurativo
☑️Sesión en gimnasio y/o entrenamiento de fuerza con equipo básico
☑️Sesión en alberca
Costo del paquete Todo Incluido $12,000 MXN
Aprovecha pago a 6 MSI con tarjetas bancarias
Training Camp sin hospedaje ni alimentos $7,900 MXN
Lleva tu entrenamiento a OTRO NIVEL.
Informes Wtsp 442 475 0107 y 56 4182 0219

Agenda tu TEST METABÓLICO
Solicita informes sobre los parámetros que medimos y los increíbles programas que podemos diseñar con la detallada información que nos proporciona tu test.
Mejores planes, súper personalizados y MEJORES RESULTADOS!
mexico
WhatsApp 442 342 3828