昱驊養生瑜珈中心

【24節氣與經絡瑜珈】適合「處暑」節氣的瑜珈體位法「踩腳踏車」✨

8月22日至9月6日是「處暑」的節氣，身體容易有痛經的症狀。😵‍

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〈 保持皮膚潤濕 〉
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男性做瑜伽，會不會太柔弱？
瑜珈𝕪𝕠𝕘𝕒長期以來被認為是女性的專屬運動
但瑜珈對男性🙆‍♂️也有著諸多好處喔!!
練習瑜珈時，可以增強核心肌群的穩定性，增強身體的平衡和協調能力，從而提高運動表現並減少運動傷害的風險
許多男性進行高強度的運動，如舉重、跑步或球類運動，這些活動可能會導致關節緊張和關節壓力。
工作常面臨腰痛、肩頸僵硬等問題，瑜珈能幫助緩解這些不適，改善體態並促進整體健康。
瑜伽是一種全方位提升健康的運動，適合所有性別🧘‍♀️🧘‍♂️🧘
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🧘節氣飲食報你知

銀耳被譽為「平民燕窩」❣️富含膠質、維生素和礦物質，具有潤肺生津、滋陰養顏的功效，在立秋時節來碗甜美的銀耳湯🥣不僅滋潤身體，還能為肌膚補充水分，讓你在初秋時節保持健康與美麗💯！

在這個節氣裡，我們適合做的體位法是「飛行式」🕊️因立秋的節氣容易濕熱，而飛行式便可訓練我們的腹直肌、第十肋間神經等，以祛濕、改善腹痛與經痛💥

趁著立秋的到來，練習瑜珈、釋放壓力😌保持內心的平靜與愉悅，讓身體在轉季時節更加適應！

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【24節氣與經絡瑜珈】適合「立秋」節氣的瑜珈體位法「飛行」✨

8月7日至8月21日是「立秋」的節氣，身體容易濕氣重。😵‍
那我們可以做什麼體位法來改善呢？

可以做「飛行」，每天2次，每次半分鐘!🥰

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#父親節 這天來聊聊，當身份轉換成準爸爸👨‍🦰
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另一半懷孕時，爸爸能做什麼？一起嘗試「孕婦瑜珈」，當準媽媽的神隊友！ 「太太懷孕時情緒低落，我該怎麼安慰？」、「太太喊腹痛、四肢痠痛，除了按摩外，我還能怎麼幫助她？」隨著孕期階段變化，準媽媽們在身體、生活與情緒上面臨諸多挑戰，都會希望枕邊人可以化身「神隊友」，在適當時機...

8.8感謝父親們的辛勞
在繁忙的日常生活中，抽出一點時間來做瑜珈
簡單的動作減輕疲勞、舒緩壓力，享受健康與幸福的時光吧.ᐟ.ᐟ

㊗️天下每一位爸爸👨
父親節快樂 𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓕𝓪𝓽𝓱𝓮𝓻'𝓼 𝓓𝓪𝔂 身體健康❣️

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各位會員您好：
1. 113.08.01(四)起課程時段異動，會員可使用APP於每日11:00預約一周內之課程，預約請於上課前30分鐘完成。
2. 會員可自由參加視訊課程與實體課程，取消預約請於課前60分鐘使用APP取消，超過時間不可取消並逕行扣除次數。
🕑上課時間：https://www.whayoga.com/pages/times
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大暑節氣，酷暑難耐🥵最需要的就是清涼解暑！這時可以吃點西瓜唷🍉西瓜可說是夏日消暑的最佳水果，富含水分和維生素，不僅解渴，還有助於降溫、清熱解毒，無論是冰涼的西瓜塊還是清涼的西瓜汁，都能讓你感受到夏日的清爽和舒適🧊

在這個節氣裡，我們適合做的體位法是「躺著單腳左右搖」👯‍♂️大暑節氣容易有陽濕、中暑的症狀，透過這個體位法可以幫助我們運動到腹內外斜肌與腹橫肌，還能改善水腫、腰痛等💥

炎炎夏日適時補充清涼食物，來一場清涼愜意的瑜珈練習🙏讓身心都感受到涼爽和舒適😍！

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