Wild Couple Fitness 體能訓練空間

一年一度令人期待的移地訓練
真的每次都讓人熱血沸騰❤️‍🔥
重新感受了青春的滋味
看著大家無憂的奔跑、大笑、開心擊掌🙌🏽、擁抱🫂的畫面
就是我們最開心的事了～

這是教練安排了腰旗橄欖球🏈讓大家體驗
實在不是太刺激了！
雖然每次辦完移地訓練都很累
從前置作業的準備到後面裝備的清洗
前一天還在收工縫製腰帶😆
但大家可以這樣聚在一起彼此認識沒有框架的玩
實在太難的！！
而這樣的回憶是一輩子的🥹
而且看著照片也發現一年一年我們的小孩也越來越多了
放佛就是一個歡樂強壯的大家庭🥹

謝謝今年參與的大家
記得這兩天好好塗蘆薈保濕，還有多喝水唷
stay strong ,be wild. 💪🏽

🌞8月課表
團課公休日：5、7、15、17

|暑期限定

🩵8/4 日 一年一度的沙崙移地訓練|已額滿

🩵8/10 六 親子瑜伽工作坊｜2-3pm親子空瑜4-7 歲組，最後2 個名額♥️｜3:30-4:30親子瑜伽2-4歲組，已額滿

更多資訊歡迎私訊我們
或在底下留言謝謝

/
#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/

＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

上個週末我們和 lululemon Taiwan 度過了療癒又愉快的下午

同學們先在2 位大使 瑪G Wild Lifestyle 的帶領下體驗了康普茶 Kai Kombucha 開-康普茶與瑜伽結合的魅力後
接著享受另一位大使@soulwave.bowl 的音樂🎵療癒
兩個小時全然的放鬆
讓自己抽離原本的情緒與空間
安全自在的感受著身心的流動
讓自己的靈魂安定了
也自由的打開心接受新的事物

我們喜歡這樣的連結
溫暖、真誠♥️

下課還有健康美味的 Le Banh Mi 樂粄米
下次辦活動記得手腳要快～
滿足你的五感😌🫶🏽
/

期待下次見！
預告8/10 六親子工作坊🫧
時間：2-3pm 5-7 歲的海洋空瑜組
尚有2 組名額喔～
把握機會報名一起跟小孩體驗快樂學習的機會😊

報名🔗 https://line.me/R/ti/p/

久違的工作坊～
獻給親子瑜伽🫧🌱🌞

名額倒數中…

報名的同學請直接加賴
🔗 https://line.me/R/ti/p/

一起來當小孩，一起玩🦄♥️

7月課表｜公休日：13、15、25

愛，是這輩子最溫柔的療癒。
先把自己照顧好，才有餘力愛人🧡

#本月推薦
🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30
🦋早安空瑜｜每週二09:30
❤️‍🔥高效燃脂｜每週三19:00
💪🏼增肌燃脂｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/

＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🌞6月課表｜公休日：6-5、8、10-11、16

愛，是這輩子最溫柔的療癒。
先把自己照顧好，才有餘力愛人🧡

#本月推薦
🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30

❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00

夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡。

💪🏼增肌燃脂班 ｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴

從適合初學者的徒手課程，到TRX全身都練得到，以及適合想來點重口味的壺鈴，每一堂課都能讓你意猶未盡，好想再來😆

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/

＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🌷5月課表｜公休日：1-7、23、25

愛，是這輩子最溫柔的療癒。
先把自己照顧好，才有餘力愛人🩷

#本月新增
🧚‍♀️空中瑜伽 ｜每週二 09:00 空中瑜伽

#本月推薦
🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30

❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00

夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡。

💪🏼增肌燃脂班 ｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴

從適合初學者的徒手課程，到TRX全身都練得到，以及適合想來點重口味的壺鈴，每一堂課都能讓你意猶未盡，好想再來😆

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/

＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

剛在一起的隔年我們年輕氣盛
報名了彼此人生第一場的鐵人三項
那時候有好朋友有爸爸媽媽的陪伴與加油打氣

過了6 年
我們成為了夫妻有了自己的家庭
雖然人事以非
但我們擇善固執的不想被設限
勇敢的想在攜手挑戰自己一次
用行動證明為人父母又不再年輕
依然可以努力成為自己喜歡的樣子
只要足夠有心
藉口都只是藉口

也因為這樣我們邀請了工作室的同學
一起挑戰自己
才有了野式小隊
一起創造了感動又美好的回憶
大家都像個家一樣溫暖
還有同學主動說要幫我們顧野寶讓我們專心比賽🥹
謝謝有你們，一起努力，同甘共苦！
期待明年我們可以更強壯、更快速、更強大，活的像🐆一般～

做你所愛也愛你所選
Stay strong ,be Wild. 💪🏽😎
把自己照顧好，才有餘力愛人

Challenge-Taiwan

#野式夫妻

4月課表｜公休日：26-28

運動就是最好的投資
不要把現在辛苦賺的錢
以後都給醫生了

#本月新增
🧚‍♀️空中瑜伽 ｜每週二 09:00 空中瑜伽（Dilys老師）

#本月推薦
🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30 （HUGO老師）
給自己一小時的me time 放慢呼吸感受身體，讓身心放鬆。

❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。

💪🏼增肌燃脂班 ｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴
從適合初學者的徒手課程，到TRX全身都練得到，以及適合想來點重口味的壺鈴，每一堂課都能讓你意猶未盡，好想再來😆

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🌸3 月課表🌸公休日：9、20-21

\ 初春，用喜歡的自己迎接美好的春天。/

#本月新增
🧚‍♀️空中瑜伽 ｜每週二 09:00 空中瑜伽（Dilys老師）

#本月推薦
🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30 （HUGO老師）
給自己一小時的me time 放慢呼吸感受身體，讓身心放鬆。

❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。

💪🏼增肌燃脂班 ｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴
從適合初學者的徒手課程，到TRX全身都練得到，以及適合想來點重口味的壺鈴，每一堂課都能讓你意猶未盡，好想再來😆

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🧨2024/2 月份課表

🐲龍年抽紅包囉🧧
7週年限定優惠套餐
66 堂$28888 💥
🧧包你整年龍健康好運一路發🧨

#我要拿紅包
#買課送課 #現金折抵 #限量好禮
🧧帶朋友家人來體驗抽紅包
🧧購課再抽紅包
🧧私人課加碼抽紅包

🎁凡購買課程皆贈送Rauha洗潤體驗包

/

#本月推薦

❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。

💪🏼增肌燃脂班 ｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴
從適合初學者的徒手課程，到TRX全身都練得到，以及適合想來點重口味的壺鈴，每一堂課都能讓你意猶未盡，好想再來😆

🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30 （HUGO老師）
都什麼時代還不懂跟自己相處怎麼行，給自己一小時的me time 放慢呼吸感受身體，讓身心放鬆。

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________

#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🌷2024/1月份課表

當我們擁有健康時，就代表獲得真正的自由與更多的選擇權。
你可以自由的行走、旅行、享受和家人的美好時光，不拖累身邊愛的人，這才是最無價的寶藏~🫶🏽🥰

#本月推薦

❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。

💪🏼增肌燃脂班 ｜每週三19:00 TABATA/週五09:00 TRX /20:30 壺鈴
從適合初學者的徒手課程，到TRX全身都練得到，以及適合想來點重口味的壺鈴，每一堂課都能讓你意猶未盡，好想再來😆

🧘舒展瑜伽｜每週一19:00、每週五10:30 （HUGO老師）
都什麼時代還不懂跟自己相處怎麼行，給自己一小時的me time 放慢呼吸感受身體，讓身心放鬆。

/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________

#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G老師 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

新年快樂🎉☺️
新年工作室與 的首場限定聯名特別課來啦～

\ 舒心瑜伽x rahua 🌞🌿/

在2024的早晨，透過瑪G Wild Lifestyle 的引導，學習專注感受呼吸與身體的融合，搭配聖木靜化洗禮，喚醒內在的自我，迎接充滿能量的一年。

報名及贈送守護亞馬遜雨林的奢華髮品rahua 神奇核果綻亮洗潤組60ml🌴 （價值NTD$550外面買不到！）

▪ 時間 : 1/18 (四) 10:30-11:30
▪ 報名費 : NTD$800
（工作室同學優惠簽到一堂A餐+補$300 報名費）

🌻限量名額請收刀報名～
🔗 https://line.me/R/ti/p/

#2024 #雨林的天然治癒力

🎄12月課表 | 團課公休日23-24 /27-31

當我們擁有健康時，就同時或的自由與更多的選擇權。
你可以自由行走、旅行、運動、享受和家人的美好時光。
這才是最無價的寶藏~

#本月推薦
❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。

🧘舒展輕瑜伽｜每週一19:00 、每週五10:30
在下班後放下煩惱與緊繃，給自己一小時的me time 伸展筋骨讓身心都放鬆，由耐心又認真的Hugo老師帶領

🦋 空中瑜伽｜每週一、四20:30 、每週六09:30
透過掛布深層按摩肌肉、放鬆脊椎、促進循環與代謝，並有效減緩腰痠背痛。
是一堂同時高Cp值的課，由瑪G老師授課。
/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________

#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹 ＃Crossfit

是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。

🔹 ＃TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 #壺鈴燃脂肌力

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 ＃皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 ＃高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 #美體空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 ＃流動瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課14人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使 |瑪G
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G Wild Lifestyle
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

👏🏼👏🏼👏🏼請掌聲鼓勵
我們的嫩Q小寶貝
從baby時就在掛布裡面玩耍
最近從盪鞦韆到今天解鎖後彎
而且動作做的好漂亮😍

不知道下一個動作是什麼呢～

/
好多學生說自從開始上了空瑜
原本腰酸背痛的問題都慢慢消失
原本要花去整骨的錢都省下來了🙏

現在花時間投資自己的健康，
以後才能少了跑醫院的可能。

/
歡迎預約體驗小班教學
精緻團課
專業一對一/一對二重訓體能

#我要預約🔗
https://line.me/R/ti/p/
更多資訊請看粉專置頂文章😊

#瑜伽 #空中瑜伽 #嬰兒 #野寶♥️👶🏽 #吉祥物

#健康無價
只有透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，才能真正擁有自由的生命與人生新高度。

Stay strong ,be wild.

——歡迎預約團課及私人課體驗
https://line.me/R/ti/p/

———本月課表請看置頂文章

#增肌 #重訓 #健身 #體能訓練 #私人教練 #健身房 #淡水

🪐11月課表 | 團課公休日:6-11

當我們擁有健康時，就同時或的自由與更多的選擇權。
你可以自由行走、旅行、運動、享受和家人的美好時光。
這才是最無價的寶藏~

#本月推薦
❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。

🧘舒展輕瑜伽｜每週一19:00 、每週五10:30
在下班後放下煩惱與緊繃，給自己一小時的me time 伸展筋骨讓身心都放鬆，由耐心又認真的Hugo老師帶領

🦋 空中瑜伽｜每週一、四20:30 、每週六09:30
透過掛布深層按摩肌肉、放鬆脊椎、促進循環與代謝，並有效減緩腰痠背痛。
是一堂同時高Cp值的課，由瑪G老師授課。
/

#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________

#課程介紹 (每堂課皆為60mins，最多12 人）
🔹 ＃Crossfit
是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。
🔹 ＃TRX極致雕塑
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!
🔹 #壺鈴燃脂肌力
透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。
🔹 ＃皮拉提斯
每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～
🔹 ＃高效燃脂
如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～
🔹 #美體空中瑜伽
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～
工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習
🔹 ＃流動瑜伽
在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課14人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使
瑪G Wild Lifestyle
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

入秋了
教練の胸肌拿鐵只有這裡有😍
順便附上最近美麗帥氣的大家
最後有可愛的野寶油～～～

#限量 #拿鐵 #健身房 #淡水 #瑜伽 #空中瑜伽 #皮拉提斯 #投資自己永遠不嫌晚

🪐10月課表 | 團課公休日:17-23 ( 私人課正常預約)
當我們擁有健康時，就同時或的自由與更多的選擇權。
你可以自由行走、旅行、運動、享受和家人的美好時光。
這才是最無價的寶藏~

#本月推薦
❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。
🧘下班的輕瑜伽｜每週一19:00
在下班後放下煩惱與緊繃，給自己一小時的me time 伸展筋骨讓身心都放鬆，由耐心又認真的Hugo老師帶領
🦋 空中瑜伽｜每週四20:30
透過掛布深層按摩肌肉、放鬆脊椎、促進循環與代謝，並有效減緩腰痠背痛。
是一堂同時高Cp值的課，由瑪G老師授課。
/
#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins，最多12 人）
🔹 ＃Crossfit
是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。
🔹 ＃TRX極致雕塑
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!
🔹 #壺鈴燃脂肌力
透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。
🔹 ＃皮拉提斯
每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～
🔹 ＃高效燃脂
如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～
🔹 #美體空中瑜伽
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～
工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習
🔹 ＃流動瑜伽
在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課14人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使
瑪G Wild Lifestyle
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🪐9月課表

當我們擁有健康時，就同時或的自由與更多的選擇權。
你可以自由行走、旅行、運動、享受和家人的美好時光。
這才是最無價的寶藏~
#本月推薦
❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。
🧘下班的輕瑜伽｜每週一19:00
在下班後放下煩惱與緊繃，給自己一小時的me time 伸展筋骨讓身心都放鬆，由耐心又認真的Hugo老師帶領
🦋 空中瑜伽｜每週四20:30
透過掛布深層按摩肌肉、放鬆脊椎、促進循環與代謝，並有效減緩腰痠背痛。
是一堂同時高Cp值的課，由瑪G老師授課。
/
#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins，最多12 人）
🔹 ＃Crossfit
是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。
🔹 ＃TRX極致雕塑
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!
🔹 #壺鈴燃脂肌力
透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。
🔹 ＃皮拉提斯
每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～
🔹 ＃高效燃脂
如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～
🔹 #美體空中瑜伽
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～
工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習
🔹 ＃流動瑜伽
在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課14人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使
瑪G Wild Lifestyle
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

一年一度的移地訓練大成功辣！！🌞🏝💪🏽🍺🏃

謝謝大家一早8點跟我們一起野爆沙崙🔥
一起讓訓練變好玩，一起享受其中，感受運動帶來的好處，就是最重要的事了。

看到大家玩的開心帶著檸(痠）檬（疼）與夏天的曬痕回家，我們也心滿意足😎

這個夏天
有你們一起野真好😉🫶🏽
Let’s stay strong ,be wild together.

#淡水 #淡水健身 #運動 #野式夫妻 #體能 #訓練 #徒手訓練

🪐8月課表
⚠️團課公休日1-3,5

當我們擁有健康時，就同時或的自由與更多的選擇權。
你可以自由行走、旅行、運動、享受和家人的美好時光。
這才是最無價的寶藏~

#本月推薦
❤️‍🔥高效燃脂班 ｜每週三19:00
夏天即將來臨，這堂初學者適合的增肌減脂課程，用自身的身體重量結合徒手動作，保證讓你意猶未盡，由瑪G老師帶領。
🧘下班的輕瑜伽｜每週一19:00
在下班後放下煩惱與緊繃，給自己一小時的me time 伸展筋骨讓身心都放鬆，由耐心又認真的Hugo老師帶領
🦋 空中瑜伽｜每週四20:30
透過掛布深層按摩肌肉、放鬆脊椎、促進循環與代謝，並有效減緩腰痠背痛。
是一堂同時高Cp值的課，由瑪G老師授課。
/
#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗：
任選2 堂$888
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並使用官方line預約，謝謝。
預約體驗與課程詢問請加官方賴
（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
____________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins，最多12 人）
🔹 ＃Crossfit
是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，選定推、拉、提、舉、蹲等日常生活中會使用到的功能性動作，然後以不間歇的或者稍稍間歇的方式下以最短的時間完成規定的組數，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力。
CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，讓功能性訓練帶回到生活中。
🔹 ＃TRX極致雕塑
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!
🔹 #壺鈴燃脂肌力
透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。
🔹 ＃皮拉提斯
每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～
🔹 ＃高效燃脂
如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程，人人都可以來試試～
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600-800卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～
🔹 #美體空中瑜伽
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～
工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習
🔹 ＃流動瑜伽
在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。
在老師專業的帶領下，你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♥️無入會費、不綁約、單純買堂數使用沒壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課14人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴（＠vrz0673o)
https://line.me/R/ti/p/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#師資介紹
🔹阿賢教練（負責一對一健身、重訓教學、壺鈴與TRX團課）
https://www.facebook.com/239007116634686/posts/367822930419770/
🔹 lululemon Taiwan 區品牌大使
瑪G Wild Lifestyle
(負責瑜伽、皮拉提斯、空中瑜珈、徒手肌力教學）htps://w.
facebook.com/239007116634686/posts/354746891727374/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔹 瑪G
♥️ 媒體報導
🔹緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
🔹Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://www.vogue.com.tw/mobile/beauty/content-38738.html
🔹運動星球 瑪G Wild Lifestyle 居家皮拉提斯教學篇
https://www.sportsplanetmag.com/....../17101812151660418
🔹 眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://www.facebook.com/SleepyTofu/videos/335449274077633/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 ＃淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻