Ray's Fitness Ray的健身工作室

很多人都不知道皮拉提斯和重訓差別是什麼？
前幾篇有告訴大家囉～還沒看的快去看！
那重訓和皮拉一起練的好處是什麼呢🧐
看完就快的來運動吧👏

#重訓和皮拉提斯差別 #台北重訓 #東區皮拉提斯器械

最近颱風天一直下雨☔️
不妨待在健身房一整天運動順便躲雨🤣
一舉兩得是不是很棒啊！
重訓/皮拉提斯體驗快點報名起來吧👏

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倒立上踢桶！

各位想試試嗎？

近期很多學生都說想學倒立，不妨來用踢桶試試吧！

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各位是否也想了解沒運動可否能喝乳清蛋白？
想知道更多小知識的話，趕快追蹤起來吧！

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凱迪拉克床單手倒立訓練👏
看似簡單但很難的動作～
歡迎各位來挑戰！
有興趣趕快來填線上體驗表單吧！

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皮拉提斯與瑜伽的差別不知道的快來看看👏

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新教室新器材～
穩定椅是很好訓練臀腿核心的器材喔👏
還沒體驗過的帥哥美女快點來試試看吧！
保證你感受度超好，腿酸死☺️

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皮拉提斯新教室開幕啦～

教室場地費大，有新增非常多器械床呦！

不只這樣還有踢桶和穩定椅等新的器材👏

📍地點在東區忠孝復興捷運五號出口出來直走兩分鐘！

非常方便的位置！還不快動起來嗎？

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皮拉提斯到底是在幹嘛的？
適合什麼樣的人做訓練呢？
如果不了解的趕快來看看吧！

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Ray’s fitness除了有重訓/皮拉提斯以外，還有各種多功能訓練課程喔，歡迎各位來電體驗👏

預約來電：0287710868
參觀地址：忠孝東路四段54號4樓（忠孝復興站3號出口，下雨天不用撐傘料，上樓即是）

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皮拉提斯三大好處是什麼呢？
不知道的趕快來看看吧！

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相信各位都知道很多韓團都在練皮拉提斯吧👏
那皮拉提斯是什麼呢？
為什麼要練皮拉提斯？
如果你們也想要擁有傲人的身材～
那就趕快來體驗吧😍
由專業的教練帶你們訓練
可以讓你們更了解自己的身體呦👍

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各位帥哥美女們～
夏天到惹呢！
還不快點來運動嗎？
是時候展露你們的好身材了👏
Ray’s Fitness 365天全年無休等著你們呦👍

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很多人都不了解什麼是熱量赤字，這邊幫你們整理好囉👏

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大會報告📣
七月我們Ray’s Pilates 就會完工啦👏
各位皮拉提斯的帥哥美女學生們敬請期待吧！
新店會新增踢桶以及穩定椅的器材哦❗️
幫助各位增加上課的樂趣以及多樣化的訓練模式👍
地點一樣在忠孝復興捷運站！
只是變成五號出口出來直走這樣，是不是超方便呢🙌

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重訓新手如何選擇呢？
其實初期透過教練的指導不管是固定式或自由重量，都可以達到安全又有效的成效喔👏

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上班族訓練《皮拉提斯》的好處？

1. 改善姿勢：長時間坐在辦公桌前容易導致不良姿勢，練習皮拉提斯可以幫助加強核心肌群，改善姿勢，減少背部和頸部疼痛。

2. 提升靈活性：皮拉提斯運動強調身體的柔軟性和靈活性，有助於減少肌肉僵硬和關節疼痛，提高身體的靈活性。

3. 減壓放鬆：練習皮拉提斯可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮，提升心理健康。

4. 增強肌肉：皮拉提斯運動可以有效地增強肌肉力量，特別是核心肌群，有助於預防受傷和改善身體的整體功能。

總結來說，訓練皮拉提斯可以幫助上班族改善身體狀況，提升健康水平，增加活力和精力，讓工作和生活更加輕鬆愉☺️

重訓的五大好處
1. 提升基礎代謝，讓你躺著都在燃燒熱量!!
2.身材勻稱，凹凸有致、肌肉更結實好看🤩
3.支撐身體的重量，可防止關節老化/腰酸背痛的問題👏
4. 有效增加骨質密度，減少受傷風險！
5.可以控制血糖平穩👍

看完以上這五大好處還不快運動起來嗎！
快來Ray’s Fitness體驗看看吧‼️

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很多學生都會問重訓和皮拉提斯的差別在哪？這邊就來跟大家分享兩項運動的差別！
了解完就趕快動起來吧👏

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各位敲碗已久的團體課終於來囉
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⭐️Eros Fitness 忠孝店大安區自由教練場租凱迪拉克床 (Cadillac) &核心床（Reformer）⭐️

台北大安區精緻、優美、完善的自由教練場租工作室
除了重量器械器材，還有最新駐進的凱迪拉克床 (Cadillac) &核心床（Reformer）
歡迎皮拉提斯教練的您租借場地🥰🥰🥰

我們場地只開放教課時使用
不會有其他自主訓練的會員
不用擔心人流太多無法控管👍🏻

場館設有
📍 凱迪拉克床 & 核心床
📍數台多功能訓練架、TRX、TRX Rip 、啞鈴、壺鈴、槓鈴、六角槓鈴、地雷管等器材
📍有氧器材踏步機、跑步機
📍舒適的衛浴設備
📍免費提供浴巾毛巾、洗髮沐浴乳、飲水機
📍Inbody身體素質測量
📍智慧鎖裝置 置物櫃

預約來電： 0287710868
參觀地址：忠孝東路四段54號4樓(忠孝復興站3號出口，下雨天不用撐傘☔️，上樓即是)

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必須大力祝賀！我們的EROS大老闆！
遠赴國外參加Arnold Classic Amateur U.K.
榮獲男子健體新秀組第五名的佳績！

小編覺得很棒！
選手路程的身心交瘁真的是看在眼裡🥺
但看著他回國後，容光煥發、super雀躍的分享著這趟國外比賽經歷，
真的是格外熱血！無虛此行！

再次祝賀他！
恭喜你！闆闆！

敬祝各位教學者 #教師節快樂 🥹🥹🥹

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