Psicóloga Gisele Ferreira

🔥 MAPA DA VIDA - Parte 2

📍Apos a investigacao do Modo Sobrevivência (procura a postagem do feed "parte 1" e áudio Dia 1 do Desafio Mapa da Vida no Tele.gram) vamos então para levantamentos das Barreiras Emocionais.

📍BARREIRAS EMOCIONAIS: são os sentimentos, pensamentos e memórias que experimentamos, considerados desagradáveis, dolorosos, e dos quais tentamos nos afastar/fugir/evitar.

📍Pq tentamos evitar essa experiência? De forma geral nossas práticas culturais nos ensinam a emoldurar essas experiências como perigosas, contrárias ao que seria uma vida normal, feliz.
Dessa forma, sentir medo diante de algo que importa pra você (uma conversa com quem você ama) torna-se ameaçador e para fugir da ameaça, você evita a conversa ou responde de forma agressiva, etc.

📍Esse repertório de comportamentos de fugir/evitar a dor é amplo, refinado
E não é por si só um problema, a não ser quando, para evitar a dor, nos afastamos também do que importa para nós (o que acontece em muitos casos).

📍Dentro da proposta da ACT essa investigação é importante pois tanto o cliente como o Terapeuta terão consciência do que está, provavelmente, ocupando boa parte dos esforços e da energia do cliente.

📍Obs: como estamos todos no mesmo barco, é possível que você, Terapeuta, também dedique boa parte do seu tempo e energia evitando a dor. Essa é uma constatação difícil e necessária que precisa ser feita de forma muito gentil, para abrir espaço de Aceitação e então de escolhas valorosas ( tema da Parte 3)

📍Dentro da proposta do Mapa da Vida, a História de vida, ou seja, o modo sobrevivência irá nos ajudar nessa caminhada,

Ex: Se eu entendo que meu modo sobrevivência está relacionada com um padrão de controle e alto desempenho, provavelmente terei medo de falhar, provavelmente evitarei falhar, mesmo em situações que eu não posso cotnrolar o resultado.

🚀 E então faz sentido pra você? Me conta nos comentários 👇