nutmazariegos

Recordatorio de lunes 💪🏻

Somos lo que comemos y pensamos 🫀🫀🫀

Mi salud física y mental mejora cuando hago ejercicio 🏋️‍♀️

⭐️Dueña de mi destino ⭐️Un evento exclusivo para Mujeres que quieren darle un giro a su vida personal, empresarial, emocional, nutricional entre muchos factores más , ¿Necesitas una dosis de motivación , soluciones y estrategias para tú vida ? este próximo 29 de Septiembre se llevará a cabo la primera edición de “Dueña de Mi destino” en Tegucigalpa /Honduras 🇭🇳 5 Mujeres profesionales en distintas ramas te traen las mejores conferencias para ti.
Psicóloga
Médico estético
Nutricionista
Periodista y empresaria
Master empresarial
¡No te lo puedes perder ! tendremos muchas sorpresas .
Para comprar tus tickets de entrada envíanos WhatsApp +50487727133
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Que esta semana no te falte el entrenamiento.

A partir de los 30 años perdemos masa muscular, el ejercicio de fuerza es clave para mantener la masa muscular a largo plazo.

Tanta gratitud por el gym 🫀🫀

Mi casita 🫀🫀

Texturas 😍😍😍

Disciplina 💪🏻 pero con autoestima 🫶

No te olvides que eres la persona más importante de tu vida.

La disciplina duele menos que el arrepentimiento ⚡️⚡️

Las emociones nos llevan a comer mal, si no las sabemos regular ni gestionar correctamente.
¿Cómo las regulamos?
1. Vive la emoción y acógela, sin huir de ella.
2. Mejora tu relación con la comida.
3. Apuesta por alternativas sanas para disfrutar de la comida
4. Practica las estrategias para gestionar las emociones
5. Realiza actividad física o ejercicio
7. Duerme máximo 8 horas, mínimo 6 horas.
8. Hidratación
9. Toma el sol por la mañana.
Somos lo que comemos y pensamos ✨

16 de marzo en SPS, nos vemos en 👩‍⚕️

Nos vemos este 16 de marzo en San Pedro Sula, agenda tu cupo.

tu centro cercano y moderno.

La nutrición tiene un impacto directo en el 🧠

Somos lo que comemos y pensamos 🫀🧠

Con unos deseos locos de estar entrenando 🧬 que tenga una linda navidad y no dejen de entrenar 🙏

Vegan waffle 🧇

Ingredientes:

Harina de avena 🥣
2 huevos 🥚
Un banana 🍌
Canela y vainilla al gusto 👅

Agregar frutas de su elección.

La melatonina se produce a partir de la serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel clave en los estados de ánimo de los seres humanos.

La melatonina de puede medir a través de un examen de o***a por la mañana.

La alimentación saludable es parte del amor propio ✅